Röövija tüvi

sissejuhatus

Sarnaselt palju tavalisemale adductoritüvele on ka röövija tüvi üks tüüpilisi spordivigastusi. Röövijad hõlmavad kõiki keha lihaseid, mis kehast eemalduvad (ladina keeles abducere = viivad minema). Näiteks põhjustavad väikesed ja keskmised tuharalihased (gluteus medius / minimus) ja jala välisküljel olevad lihased jala röövimise kehast eemale.

Ülekoormamine või tõmblevad harjumatud liigutused võivad neid lihaseid koormata. Tüve oluline kriteerium on aga üksikute lihaskiudude puutumatus (erinevalt rebenenud lihasest), mis võimaldab tüvel kiiremini paraneda, kuid ei muuda tingimata vähem valutavaks.

põhjused

Tüved sageli täheldatakse pärast järske, väga laia, liigset või isegi kooskõlastamata liikumist. põhjus Lihased valutavad on pisikesed lihaskiudude vigastusedmille kaudu sellest saab a Verejooks väikseimatest veresoontest (Kapillaarid) ümbritsevasse koesse. Sõltuvalt summast võib see siis muutuda üheks verevalum (Hematoom). Röövli tüve esinemine pole harvad juhud harjutus edasi (sprindid, jalgpall, tennis). Toetavad tegurid on ebapiisavad või isegi soojenemise puudumine, üldine ülekoormus lihased või ka Ülepingutamine kiiresti muutuvate liigutustega.

Sümptomid

Üks teeb end märgatavaks Röövija tüvi enamasti terved äge pärast käivitavat sündmust koos tõmmates, sõltuvalt raskusastmest, keskmise kuni väga kõrge äge valu. Veidi hiljem saabub see üks turse kahjustatud piirkonnast, peaaegu alati a-ga üle kuumeneda koe:
Kui paned käe kahjustatud alale, on see soe, lihav ja üsna pinges. Õige ravi ja immobiliseerimise korral võib valu mõne aja jooksul taanduda või isegi kaduda. Kuid liikumise ja sobiva stressi korral ilmuvad nad uuesti viivitamatult.

diagnoosimine

Diagnoos Röövija tüvi on tavaliselt juba kliiniliselt üle a Skaneerimine Lihaste piirkonna (palpatsioon) ja kirjeldus spetsiifiline valu mida pakub patsient (anamnees), tavaliselt koos selgelt tuvastatava vallandava sündmusega.

Sellist diagnostilist kuvamist on harva MRI Uurimine on vajalik. Diagnoosi pannes ja seda uurides on eriti oluline välistada mõned muud vigastused, mis vajavad täiesti erinevat ravi (nt artroos puusa liigeses, mis põhjustab valu; täielikum Lihase perforatsioon või rebend; … ).
Selle jaoks on uurimismeetod: Ultraheli (Sonograafia). Enamikul juhtudel viiakse ravi siiski mõne päeva jooksul läbi ilma täiendavate abinõudeta ning täheldatakse valu ja turse progresseerumist (konservatiivne ravi).

teraapia

Kell a Röövija tüvi (kinnitatud diagnoos või kahtlus) kohene esialgne jahutamine. Peaksite jälgima, et jää, jahe pakk või muu selline ei asetuks otse nahale, kuna see võib sel hetkel põhjustada hüpotermiat või isegi külmakahjustusi.

Mõjutatud edasisel käigul lihased võimalikult hästi suhteliselt pika aja jooksul säästnud või isegi täielikult immobiliseeritud. Ükskõik raske koorem, eriti selle liigutuse kohta, mis vallandas pinge vältima.

Sarnane kerged valusad lihased Kerged, õrnad liigutused võivad aidata lihase ja ümbritseva koe turse vastu ning avaldavad seega valu leevendavat toimet. Turse toetamiseks soovitame ka a Kõrgendus või kokkusurumine mõjutatud lihasrühmad. Meditsiiniline läbivaatus on eriti kasulik juhul, kui kahtlustatakse mõnda muud vigastust (välistamisprotseduur) või kui olemasolevat tugevat valu täheldatakse pika aja jooksul püsiva intensiivsusega. Kergete tüvede korral pole arstlik kontroll tavaliselt vajalik.

prognoos

Ehkki väga valus, on lihtne röövija tüvi üks Väike rikkumine, mis tavaliselt koos asjakohasega jahutamine ja Kaitse mõne päeva kuni nädala pärast paraneb täielikult. Seetõttu on oodata väga vähe komplikatsioone. Kui koormus algab uuesti liiga vara, võib vigastatud kohas tekkida lihaskude püsivad armidmis muudavad lihase järgmiste pingutuste jaoks vähem vastupidavaks ja põhjustavad hiljem selles piirkonnas vigastuste suurenemist.

profülaktika

A Röövija tüvi vältimiseks tuleks enne treenimist ühte väärtustada piisav, kerge soojendusprogramm ja ärge kunagi kiirustage treenima. Liigutused, mida teostatakse regulaarselt ja üks hea treeningseisund vähendavad oluliselt ka tüve riski.

Üks aitab treeningu ajal õige tehnika Vältige igasuguseid vigastusi. Ka hea kohandatud venitusprogramm ei tohiks jätta tegemata, kuna tüüpiline lihaste lühenemine ja ühepoolne treenimine suurendab liigse koormuse tõttu tüvede riski. Üldiselt on soovitatav ka lihaste piisavus, eriti pärast erilist stressi Aeg uueneda lubama. Nii nagu puudulik või ühepoolne väljaõpe, nõrgeneb ka see Ületreening lihaseid, muutes need tüvede ja muude vigastuste tekkeks kalduvamaks.