Nõelravi kehakaalu langetamiseks

sissejuhatus

Rasvumine on meie lääne kultuuris kasvav probleem. Hirmutav on see, kuidas kiirtoitlustus, ebatervislik eluviis, meedia, ebapiisav liikumine ja rikkalik toidu laialdane levik mõjutavad meie elanikke. Liiga paljud lapsed on lihtsalt liiga rasvased ja seetõttu vastuvõtlikumad sekundaarsete haiguste, näiteks suhkruhaiguse, kõrge vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste vastu.

Rasvumine tuleneb tavaliselt sellest, et keha saab toidust rohkem energiat kui vaja. Kuid vähem söömine põhjustab probleeme paljudele ülekaalulistele inimestele. Kas poleks tore lihtsalt “välja lülitada” või reguleerida tüütut isu, mis käivitab enamiku söötmisrünnakuid? Pole enam saladus, et nõelravi võib kaalukaotusele märkimisväärselt kaasa aidata.

Millist edu võib nõelraviga kaalulangus oodata?

Nõelraviga kaalu kaotamise õnnestumised on inimestel väga erinevad.
Nõelravi võib mõjuda täiskõhutundele positiivsetes kohtades kehakaalu kaotamisel. See tähendab, et pärast edukat nõelraviravi tunnete end vähem näljasena ja järelikult vähem söögikõlblikuks.
On inimesi, kes reageerivad nõelravile väga positiivselt ja kellele on ravi kasulik, teiste jaoks on see teraapia vähem efektiivne.

Sellegipoolest sõltub kaalu kaotamise edukus dieedist ja treeningust. Liigse kaalu vähendamiseks on vaja aktiivsemaid abinõusid. Ilma dieedi ja treeningu sihipärase muutmiseta ei vii nõelravi sellistel inimestel soovitud kehakaaluni (Vaata ka: Kaalust alla oma dieeti muutes).

Kaalulangetuseks mõeldud nõelravi sobib inimestele, kes kaotavad paar armukäepidet ega taha dieedist kinni pidada, kuna kipuvad suupisteid tegema. Nendel juhtudel aitab edukas nõelravi teraapia vältida tarbetuid suupisteid ja kaotada kaalu pikema aja jooksul.

Mis on nõelravi hind?

Nõelravi ravi maksab 30–70 eurot seansi kohta, sõltuvalt ravi kestusest ja teraapia keerukusest. Keskmiselt kestab sessioon 30–45 minutit. Eeltingimuseks on, et arst on demonstreerinud vastavalt kvaliteetset nõelravi koolitust.

Kas kaalukaotuse nõelravi tasub tervisekindlustust?

Mõnel juhul on nõelravi osaliselt või täielikult kaetud kohustusliku tervisekindlustusega. Paljud erakindlustusseltsid hüvitavad ka nõelravi kulud. Sagedaste kaebuste, näiteks krooniliste selja- või põlveliigeseprobleemide korral katab kulud enamik ravikindlustusseltse.
Kaalulangetuse nõelravi korral tuleks ülekaal anda rasvumise diagnoosimise vormis, nii et haigekassa võtab ravi üle.

Kaalulangetuse nõelravi puhul ei ole ravikindlustusega standarditud kulude katmist, kuna on liigesprobleeme. Seetõttu peaksite ohutuse tagamiseks võtma enne sobivat ravi ühendust vastava tervisekindlustusega ja hankima teavet kulude hüvitamise või hüvitamise kohta.

Lisaks on võimalus sõlmida eraviisiline lisakindlustus, mis pakub eritariife meditsiinilise nõelravi ja Hiina meditsiinilise ravi jaoks. See hõlmab sageli naturopaatiat ja homöopaatiat.

Kõrva nõelravi ja salenemine

Kõrva nõelravi mõju isutundele ja seega ka kaalukaotusele on teaduslikult tõestatud.

Kõrva nõelravi võib ohjeldada söögiisu, hõlbustada kehakaalu langetamist, aitab kehakaalu tervislikult reguleerida ja hoiab ära sageli kardetava yo-yo efekti.
Sõltuvalt diagnoosist kleepub akupunkturist spetsiaalsetesse kõrvakohtadesse, mille suurus on naast umbes 1 mm. Kaetud väikese krohviga püsivad nad kõrvas umbes seitse kuni kümme päeva.

Pärast ravi reageerib keha nõelravi nõeltele ja hakkab kohanema. Täiskõhutunne süveneb kiiremini.
Iha väheneb, liigne söömine kaob ja stimuleeritakse ainevahetust. Kaal on vähenenud. See ravi muudab patsiendi - olenevalt nõrgast kohast - rahulikumaks, tasakaalukamaks, stabiilsemaks, vähem agressiivseks või vähem depressiooniks.

Tulemus: isu väheneb. Vaatamata nõelravile on kaalukaotuse oluliseks eelduseks valitud dieetide kaudu vähendatud toidu tarbimine, kuid nõelad aitavad nendest kinnipidamist lihtsamaks muuta. Märkimisväärne kaalulangus on umbes 75%. TCMi abil saab rasvumist väga hästi ravida. Oluline on seada sisukad, realistlikud ja pikaajalised eesmärgid.

Pikaajaline kaalukaotuse kava

Pikaajalise plaani oluline eeltingimus: see peaks hakkama saama ilma range madala kalorsuse ja toortoiduga, mis on kõik või mitte midagi, dieet. Krahvidieedid põhjustavad tavaliselt organismi energeetilist nõrgenemist ja jahutamist. Parem on vähendatud kalorsusega, kõrge süsivesikute sisaldusega dieet. Iga patsiendi jaoks tuleks toit valida individuaalselt ja vastavalt tüübile vastavalt viie elemendi reeglitele. Vaatamata vähenenud kalorikogusele tugevdatakse keha energeetiliselt.

Vastupidiselt lääne toitumisele, mis hõlmab kõike kaloreid, vitamiine ja mineraale, seisneb hiina dieettoit toidu mõjudes elutähtsusele Qi ning seega ka Yinile ja Yangile. Neid nn energeetilisi mõjusid kirjeldatakse vastavalt neljale põhimõttele: Viis temperatuurivahemikku (kuum - soe - neutraalne - jahe - külm) avaldavad organismile esialgu üldist mõju. Soojuskvaliteedil on keha soojendav või jahutav toime. Viis maitset (hapu - mõru - magus - vürtsikas - soolane) saab omistada yin või yang kvaliteedile ja funktsionaalsele rühmale. Viis funktsionaalset ringi: maks (vihane) - süda (kibe) - põrn (magus) - kopsud (terav) - neer (soolane) on määratud ühele viiest maitsest. Neli tegevussuunda (tõusev - ujuv - laskuv / kukkumine - kukkumine) kirjeldavad organismis toidust tuleneva eluenergia Qi liikumissuunda.

Hiina dieettoodete hämmastav on see, et on tagatud vitamiinide, mineraalide ja mikroelementide piisav varustamine. Hiina meditsiinis on toit alati abinõu. Kuna toidu Qi jõudu saab kasutada spetsiaalselt selleks, et tasakaalustada organismis liiga palju või liiga vähe eluenergiat. Struktureeritud kaalukaotusprogrammi loomiseks ja rakendamiseks on kõige parem teha koostööd arstiga.

Näide nõelravi programmist kehakaalu langetamiseks

Ja see võiks välja näha kaalulangusprogramm:
1. Diagnoosimine: Pärast diagnoosimist toimub Qi tasakaalustamiseks individuaalne ja tüüpiline toiduvalik.
2. Toitumiskava koostamine: Koordineeritult arstiga koostatakse kava, mis tagab toitainetega varustatuse, tagab hea täiskõhutunde ja - mis väga oluline - vastab individuaalsele maitsele ja isiklikele eelistustele.
3. Nõelravi ravi: Arst valib patsiendile individuaalselt kohandatud nõelravi. Nõelad asetatakse punktidesse, millel on otsene mõju seedeorganitele. On ka psühholoogiliselt stabiliseerivaid punkte. Kuna häiritud söömiskäitumine võib olla üks sõltuvushaigusi, lisab terapeut nõelad ka kõrva sõltuvuspunktidesse. Mõnikord antakse patsientidele püsivaid nõelu.
4. Suurema liikumise stimuleerimine: Qi Gongi ja Tai Chi õppimine võib anda uue kehateadlikkuse ja seeläbi parema enesehinnangu. Muidugi on soovitav ka muud tüüpi treeningud.

Võrreldes pikkade dieediprogrammidega on kulud madalad. Ühekordne ravi maksab sõltuvalt terapeudi pingutusest 150–400 eurot. Haigekassa ettevõtted tavaliselt ei kata kulusid.

Ülekaal Hiina vaatenurgast

Hiina meditsiini sõnul on ülesöömise põhjused väga erinevad. Närvilisus, depressioon, tasakaalustamatus, väsimus või stress võivad pikas perspektiivis märkamatut isu suurendada. Vasakukäeliste jaoks parema käega kirjutamine võib samuti põhjustada rasvumist. Eeldatavasti korvab need nõrgad kohad söömine (või muud sõltuvused, näiteks suitsetamine). Mõnel juhul võib kogenud arst leida häirete allika, mis põhjustab rasvumist. Nende hulka kuuluvad näiteks kehas toimuvad protsessid, mis käivitavad haigusi, ilma et patsient oleks seda märganud (surnud hambad, põletikulised ninakõrvalurgete haigused, armid või väikesed kilde vigastused). Seejärel saab need konkreetselt raviplaanisse integreerida.

Nõelravi meditsiiniline hindamine kehakaalu langetamiseks poolt

Nõelravi kaalulangus on õrn meetod liigsete kilodega võitlemiseks. Nõelravi nõelad on mõeldud toiduhimu ja suupistete vähendamiseks õiges kohas. Lisaks saab nõelravi kasutada stressi ja depressiivse meeleolu raviks (Vaata ka: Depressiooni ravi). Nõelravi nõelad võivad seetõttu pakkuda sihipärast tuge inimestele, kellel puudub motivatsioon ja vastupidavus pärast arvukat ebaõnnestunud dieeti.

USA-s läbiviidud Ameerika Ühendriikide uuringu tulemuste kohaselt on see ravi kaalulanguse kasulik lisa ja tugi, sellegipoolest on oluline muuta dieeti ja ideaaljuhul regulaarselt treenida.

Sihtotstarbelise kehakaalu langetamiseks tuleks süüa dieeti, milles on vähe süsivesikuid, rasva ja valku palju, et ainevahetus oleks võimalikult tõhus. Vältida tuleks maiustusi, magustatud jooke ja alkoholi, et keha saaks keskenduda rasvapõletusele. Treening aitab suurendada lihasmassi, põletada rohkem energiat ja seeläbi rasva põletada, lisaks saab see keha ka vormi.

Nõelravi sobib hästi toitumistoetuseks inimestele, kellel on iha ja suupisteid, ning neile, kes vajavad pärast arvukaid dieedikatseid rohkem motivatsiooni.

Sind võiksid ka huvitada: Kaotage treeninguga kaalu - need spordialad on eriti tõhusad!

Millised on nõelravi abil kehakaalu kaotamise alternatiivid?

Kuna nõelravi abil kehakaalu kaotamine ei ole dieet otseses mõttes, on armastuse käepidemetest vabanemiseks lugematu arv alternatiivseid dieete.

Selleks, et kaotada väga kiiresti palju kaalu, lähevad mõned inimesed monodieedile, mis on väga radikaalne. Näideteks on puuviljadieet, köögivilja dieet või kapsasupp. Nael langeb kiiresti, kuid tavaliselt järgneb yo-yo efekt.
Madala süsivesikusisaldusega dieet on ideaalne dieedi pikaajaliseks õnnestumiseks. Madala süsivesikute sisaldusega dieeti on erinevaid, näiteks Atkinsi dieet, Logi meetod või Glyxi dieet.

Nende dieetide üks eelis on see, et saate spetsiaalselt menüü jaoks tooteid valida ja ise süüa.
Kaloreid pole, mida arvestada, ja nälga ei lähe, seega sobivad need dieedid ka igapäevaseks tööks. Sellised dieedid sobivad eriti pikaajaliselt liigse kehakaalu vähendamiseks ja pikaajaliselt saavutatud kehakaalu säilitamiseks ilma yo-yo efektita.

Kuidas ma saan vältida yo-yo efekti?

Põhimõtteliselt sõltub dieedi edukus nõelravi abil kehakaalu kaotamisel tugevalt individuaalsest dieedist ja spordiprogrammist.
Nõelravi on suunatud pigem põhitoidukordade täitmisele, toidunõude vähendamisele ja rasvade ainevahetuse kiirendamisele.

Seetõttu on selle ravi korral yo-yo efekt vähem tõenäoline. Üldiselt saab yo-yo-efekti vältida pikaajalise tervisliku ja tasakaalustatud toitumise ning regulaarse treeningu abil.

Loe teema kohta lähemalt: Jojo efekt

Nõelravi kehakaalu langetamiseks pärast rasedust ja imetamist

Üldiselt ei räägi miski nõelravi kaalulanguse või muude kaebuste vastu pärast rasedust, rinnaga toitmise ajal või pärast seda.
Imetamise ajal ei aeglusta nõelravi piima tootmist, kuna ainevahetust stimuleeritakse tõenäolisemalt. Lisaks ilmnevad nõelravi ravi kõrvaltoimed väga harva ja harva koos professionaalse arsti või teise arstiga.

Rinnaga toitval naisel võib olla kaalu langetamiseks nõelravi. On oluline, et iga päev toitaks rinnaga toitmise ajal vähemalt 1800 kalorit ja nädalas tuleks kaotada vähemalt 500 grammi, s.o kaks kilo kuus. On oluline, et imetatav laps oleks varustatud kõigi oluliste toitainetega ja et imetamisprotsess kulutaks emale ka energiat.

Loe teema kohta lähemalt: Kaalust alla võtta pärast rasedust nagu näiteks Kaotage imetamise ajal kaalu

Kaalust alla nõelraviga

Õrna rõhu või õige massaažiga massaaži rakendamine aitab parandada seedimist ja isu peatada.

Nõelravi tagab, et energia voolab kehas paremini ja elundid on verega paremini varustatud. Kui aktiveerite 30 sekundiks vajutamisega akupressioonipunkti "Erasing Lake", mis asub õlavarre keskel õla ja küünarnuki vahel, peaks tekkima täiskõhutunne.

Rasvakaotuse soodustamiseks aktiveerige „Kaunistatud värav“. Need punktid on need, kus käed puudutavad keha. Neid tuleks stimuleerida kolm minutit ja nad maksa ja rasvkoesse lähevad.

Loe teema kohta lähemalt: Nõelravi