Aminohapete loetelu

Üldine

Aminohapped on valkude põhiained ja on 20 erinevat aminohapet, millest keha võib lisaks muudele ainetele moodustada palju erinevaid valke. 20 aminohapet võib jagada kahte rühma: asendamatud ja asendamatud aminohapped.
Seal on kaheksa asendamatut aminohapet Isoleutsiin, Leutsiin, Lüsiin, Metioniin, Fenüülalaniin, Treoniin, Trüptofaan ja Valine. Asendamatu tähendab, et keha ei saa neid aminohappeid toota ja seetõttu tuleks neid toidust saada piisavas koguses. Asendamatuid aminohappeid leidub kõigis taimedes ja seetõttu võivad need imenduda teraviljatoodete, köögiviljade ja puuviljade kaudu. Lisaks asendamatutele aminohapetele on ka kaksteist asendamatut aminohapet, mida keha võib toota ja mida ei pea tingimata toidu kaudu sisse võtma. Asendamatud aminohapped on Alaniin, Arginiin, Asparagiinhape, Asparagiin, Tsüsteiin, Glutamiin, Glutamiinhape, Glütsiin, Histidiin, Proliin, Serine ja Türosiin.

Erinevatel aminohapetel on erinevad omadused ja rakendusalad, mis on esitatud allpool.

Leutsiin

Leutsiin on mõnede valkude oluline tugiplokk ja töötab seetõttu maksas ning toetab paranemisprotsesse. Samuti mängib see keskset rolli lihaskoe metabolismis, mis viib selle arenemiseni ja säilimiseni. Leutsiini kasutatakse jõutreeningus lihaste ehitamiseks ja meditsiiniliste infusioonilahuste komponendina.

Loe teema kohta lähemalt: Leutsiin

Isoleutsiin

Isoleutsiin on nagu leutsiin tugev Energiavarustus lihastele kaasatud. Eriti suurtega Kestvusharjutus Isoleutsiin toimib energiaallikana ja laguneb energia saamiseks väga pika kokkupuute ajal. Seetõttu on see eriti oluline sportlaste jaoks. Isoleutsiini kasutatakse ka parenteraalseks ("soolestikust mööda", kunstlik toitumine) toitumiseks.

Valine

Valine Seda ei kasutata mitte ainult inimkehas, vaid ka alkohoolsete jookide tööstuslikus kääritamises. Inimestel on valiin a Osa paljudest ensüümidest, mängib Energia tootmine mängib olulist rolli ja võib anda ka oma panuse lihaste kasvu. Valiini kasutatakse ka kunstliku toitumise lahendustes.

Lüsiin

Lüsiin on selle rakendusala mujal kehas. Lüsiin mängib peamiselt immuunsussüsteem rolli ja on ka edasi Valguhoone kaasatud. Kuna lüsiin on ka sisse lülitatud Kollageeni moodustamine kaasatud võib olla ka puudus kare nahk, rabedad küüned kuni Juuste väljalangemine juhtima. Lüsiini püsiv puudus võib põhjustada kasvuhäireid ja immuunsussüsteemi probleeme.

Metioniin

Metioniin on väävlit sisaldav aminohape ja on am Erinevate valgu molekulide struktuur kaasatud. Lisaks kasutatakse metioniini teise aminohappe (tsüsteiin) konstrueerimisel. Ka kell Allergiad, Maksaprobleemid ja muud tervisehäired, metioniin mängib rolli.

Trüptofaan

Trüptofaan esineb suuremal määral sojaubades, hernestes, kreeka pähklites ja kaerahelvestes ega lahustu vees. Trüptofaanil on oluline funktsioon Messengeri ained kehas. Trüptofaani puudus võib viia ka selleni Meeleolumuutused kuni depressioonid juhtima. Trüptofaani kasutatakse ka kunstlike toitumislahenduste komponendina.

Fenüülalaniin

Nagu teisedki aminohapped, osaleb fenüülalaniin ka teiste aminohapete tootmises. Eriti maks saab Fenüülalaniin muudeti türosiiniks saada. Selleks peab seda siiski olema piisavas koguses. Selliste ainete nagu noradrenaliin tootmiseks on endiselt vaja fenüülalaniini.

Treoniin

Treoniin võib sarnaselt teiste aminohapete aminohapetega Ensüümide reguleerimine mängivad olulist rolli. Seda leidub ka inimmeditsiinis, näiteks koos Seedehäirete kõrvaldamine Rakendus.

Arginiin

Lisaks kaheksale asendamatule aminohappele on veel kaksteist asendamatut aminohapet. Üks neist on Arginiin mis eriti kell Sport, stress ja haigused on vaja. Lisaks ensüümidele ja virgatsainetele saab ka arginiini Keha kuded nagu nahk, juuksed ja lihased haritud.

Tsüsteiin

Tsüsteiin on dieedis saadaval vaid väikestes kogustes, nii et tsüsteiini tasakaalu säilitamiseks on vaja mitmekesist dieeti. Vähemalt täiskasvanute jaoks peetakse siiski kindlaks, et organism suudab sünteesida kõik oma tsüsteiinivajadused asendamatust aminohappest metioniinist ka siis, kui dieet sisaldab seda piisavalt. Lisaks osalemisele Lagunemis- ja lahustumisprotsessid kas see töötab Keha võõrutus koos ja ka Nn vabade radikaalide vastu võitlemine kehas.

Histidiin

Piisav kogus Histidiin on eriti oluline imikueas, vastasel juhul ka Kasvu aeglustumine ja talitlushäired võib tulla. Histidiini kasutatakse üha enam ka haigusest taastumisel. Selle Verepigmendi struktuur, Immuunsüsteemi tugevdamine ja Haavade paranemist on kõige olulisemad funktsioonid.

Türosiin

Türosiin leidub enamikus valkudes ja see on üks Paljude teiste ainete põhiaine kehas. Türosiin on a Neurotransmitterite eellasedmis on vajalikud närvistiimulite edastamiseks. Pika perioodi puudusel võivad seetõttu olla tõsised tagajärjed.

Alaniin

Alaniin on peamiselt sisse lülitatud Valguühendite struktuur kaasatud ja seda kasutavad peamiselt Lihasrakud sünteesitud. See mängib ka Veresuhkru taseme alandamine oluline roll. Alaniini puudus võib rasketel juhtudel põhjustada lihaste lagunemist ja olla seotud nõrkusehoogudega.

Asparagiin

Tuntuim allikas Asparagiin on spargel, milles seda aminohapet leidub suurtes kogustes. Koos asparagiinhappega on sellel üks oluline funktsioon närvisüsteemis inimesest ja käitub nagu Saatja. Lisaks kasutatakse mõlemat aminohapet Kusihappe tsükkel. Tüüpiline uriinilõhn pärast spargli sööki on kõigile teada. Siin mängivad rolli ka asparagiin ja asparagiinhape.

Glutamiin ja glutamiinhape

Glutamiin ja Glutamiinhape on inimese ainevahetuses erinevad ülesanded. Glutamiini vaegus on sageli ilmne, eriti pärast haigust ja operatsiooni. Eriti koos Valguühendite kogunemine Glutamiinil on oluline roll ja seetõttu leidub seda paljudes kudedes (peensooles, immuunsussüsteemis ja limaskesta rakkudes). Ka defekt võib immuunpuudulikkus ja Seedetrakti talitlushäired ja seega aidata kaasa elukvaliteedi halvenemisele. Glutamiinhape osaleb peamiselt valkude sünteesis. Üks uuring näitas, et mida kõrgem on patsiendi glutamiinhappe tase, seda halvemad on subjektiivsed unekogemused.

Glütsiin

Glütsiin saab kehas valmistada teistest aminohapetest ja see on väikseima lihtsa struktuuriga aminohape. See on osa Hemoglobiini metabolism (Hemoglobiin kannab veres hapnikku), asub Kreatiini ainevahetuse energiavarustus osaleb ja mängib olulist rolli naha uuendamisel, juuste moodustamisel ja kõhre kogunemisel.

Samamoodi nimetatakse glütsiini Osa DNA-st vaja ja on kohal Veresuhkru taseme reguleerimine kaasatud.

Proliin

Proliin organism saab toota glutamiinhappest ja ornitiinist ning seetõttu ei pea seda tingimata toidu kaudu sisse võtma. Seda kasutatakse kehas Kollageeni tootmine vaja ja on kohal Keha kudede moodustumine kaasatud. Krooniliste või pikaajaliste haiguste korral ei suuda proliin enam säilitada oma kollageeni kaitsvat funktsiooni ja seda tuleb tarnida intensiivsemalt. Liha ja piimatooted on rikas proliini poolest, samas kui taimsed saadused ei sisalda seda aminohapet peaaegu üldse. Ka defekt võib Liigeseprobleemid ja üks jõudluse üldine langus juhtima. Lisaks võib artriiniseinte stabiilsus kannatada proliini puudumise all. Proliin saab töötada ainult siis, kui sellest piisab C-vitamiin areneda täielikult kehas, nii et dieedis peaks alati olema piisavalt C-vitamiini.

Serine

Viimane asendamatu aminohape on seriin. Seriini võib valmistada treoniinist, glütsiinist ja glükoosist ning seda ei pea tingimata sööma toidu kaudu.
See pole mitte ainult paljude valkude komponent, vaid ka paljude inimkehas asuvate membraanide üks komponent.
Eriti ajus esineb see suuremates kontsentratsioonides rakuseintes (rakumembraanides) ja mängib otsustavat rolli stiimulite ülekandmisel rakkudesse. Seriini puudus võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid. Kontsentratsioonihäired, nagu tähelepanematus, on kehas seriini puuduse tagajärgede hulka.
Veel kahte aminohapet (tsüsteiin ja trüptofaan) saab valmistada seriinist. Atsetüülkoliin moodustub ka seriini baasil ja sellel on hormoonina mõju (vererõhku langetav toime, suurendab näärmete talitlust ja kiirendab soolestiku liikumist) erinevatele inimorganitele. Seriinipuudus võib tekkida ainult siis, kui dieedis on liiga vähe valke. Suur osa seriinist toodetakse kehas endas. Kui seriini tootmine kehas on liiga madal, on sojaoad, maapähklid ja terad peamised seriini allikad.