Delfiinide ujumine

määratlus

Tänapäevane delfiinide ujumine arenes välja 1930. aastatel, kui ujujad hakkasid rinda lööma, käed liikusid samaaegselt vee pinna kohal edasi. See käsivarre tegevus ühendati tavalise rinnaku löögiga. Saadud kombinatsiooni kasutati ja kasutatakse täna Saksa ujumisliidus (DSV) liblika ujumisena. 1965. aastal näidati esimest korda ujumises delfiinide ujumise tehnikat. Jalade samaaegne üles- ja allapoole liikumine sarnaneb uimede lehvimisega delfiinile.

Võistlusmäärused

• Keha tuleb kogu liikumise ajal hoida rinnaasendis.
• Kõik jalgade liigutused tuleb teha samal ajal.
• Pärast starti ja pärast igat pööret ei tohi ujuja olla täielikult sukeldatud kaugemale kui 15 meetrit.
• Pärast starti võib ujuja sooritada mitu jalaga lööki ja ühe käe tõmbe vee all.
• Käsi tuleb vee all samal ajal liigutada tahapoole.
• Igal sammul ja finišis peab ujuja lööma mõlema käega

Liikumise kirjeldus

Käe liikumine

Ujuja sukeldub mõlema käega korraga vette. Laiendatud käed muutuvad veealuseks pidevaks väljapoole ettepoole (keha all) liigub. Pagasiruum on veidi üles tõstetud. Kui käed (veealused) jõuavad õlakõrguseni (õla kahekordne laius), muutuvad need pöördus sissepoole. Algab printimisetapp. Küünarnukid on üha enam painutatud, sõrmeotsad on suunatud diagonaalselt allapoole. Käed lähenevad õla teljest allapoole. Sellele järgneb teine Relvade liikumine väljapoole suunas Reie. Keha liigub üle käte. Seega sarnaneb relvade liikumine pika tõmbega S. Selle faasi ajal murrab pea läbi veepiiri, vaadates allapoole. Küünarnukk ja siis käed jäta vesi. Siis algab plahvatuslik, poolringikujuline Käe õõtsumise faas algasendisse. Pagasiruum liigub ettepoole allapoole. Lase käed kätte Õlad, kastetakse pea vette.

Jalade liikumine

Käe tõmbetsükli ajal toimub kaks piitsutaolist jalgade liikumist. Esimene jala löök toimub jalaga Käte kastmine, ja teine ​​otsaga Relvade väljapoole suunatud tegevus. Need sarnanevad delfiinide uimede liikumisega. Siinkohal on oluline reite, säärte ja jalgade koordinatsioon. Liigutused peavad üksteist õigel ajal järgima, et toimuks rütmiline liikumine. Liikumine peab olema pingevaba ja pingevaba.

Delfiinide ujumises on määravaks ujuja laineline liikumine. (Relvad, pea, kere, reied, sääred ja jalad liigutatakse üksteise järel lainekujulisele teele).

Liikumise üksikasjaliku kirjelduse leiate peatükist Liikumise kirjeldus delfiinide ujumine

Tüüpilised vead

• Pärast sukeldamist ei liigutata käsi S-kujuliselt, vaid otse keha alla allapoole. See lühendab tee tööd ja liikumine tuleb läbi viia kiiremini, suurema sagedusega.
• Käed lõikavad vett, nii et abutmenti ei saa optimaalselt üles ehitada ja edasiliikumine on aeglasem.
• Torso tõstetakse liiga vara, nii et 2. jala löök annab impulsi üles ja mitte edasi.
• Pea ja vaateväli on suunatud hingamise ajal ettepoole ja mitte allapoole, seega pole keha lainelist liikumist.
• Jala löömine ei ole ajaliselt kooskõlastatud, selle tagajärjel lihased krampivad ja ülakeha tõstmine on oluliselt nõrgem.
• Teise jala liikumine toimub liiga vara, mis tähendab, et ülakeha ei saa veest piisavalt tõsta.
• Paus pärast tsüklit katkestab kogu liikumise ja halvendab keha laine liikumist