Jõhvikakapslid

Jõhvika kasutamine meditsiinis

Jõhvikat nimetatakse saksa keeles ka jõhvikaks. Jõhvikaid on meditsiinis kasutatud juba mitu sajandit. Kuna marja või selle taime leidub ainult Ameerikas, piirdus see pikka aega sealsete põliselanikega. Viimastel aastatel on jõhvikas looduslike toodetega töötlemise populaarsuse suurenemise tõttu kasvanud.

Väidetavalt on jõhvikal positiivne mõju kuseteede infektsioonidele. Isegi kõrge kolesteroolitaseme korral veres peaks see regulaarse tarbimise korral vähenema. Kosmeetikas peetakse jõhvikat kaitseks naha vananemise vastu. Lisaks on jõhvikal mitmesuguste koostisosade, näiteks C-vitamiini või flavanoidide, põletikuvastane, reumavastane, palavikuvastane ja ennekõike antioksüdantne toime. Marju võib tarbida toorelt või näiteks tees. Siiani pole uuringud näidanud ei kasu ega ebaefektiivsust.

Näidustus

Jõhvikate kasutamise kõige tuntum ja levinum näidustus on kuseteede infektsioon. Erinevate koostisosade tõttu edeneb haigus paremini.

Lisaks võivad jõhvikate tarbimisel osutada kardiovaskulaarsüsteemi probleemid. Tänu kõrgele antioksüdantsele toimele on see kaitsefaktor kardiovaskulaarsüsteemiga seotud haiguste progresseerumise vastu. See puudutab näiteks selliste veresoonte nagu südame pärgarterite lubjastumist või stenoosi.

Jõhvikas kuseteede infektsioonide vastu

Väidetavalt on jõhvikatel positiivne mõju kuseteede infektsioonide paranemisele. Kui seda süüakse ägeda haiguse korral sageli, kiireneb paranemine.

Kui marja süüakse tervislikus seisundis, on see kaitsev tegur kuseteede infektsioonide vastu. Toime põhineb peamiselt proantotsüanidiinil. See pärsib kahjulike bakterite paljunemist ja kinnitumist kuseteedes ning toetab seega immuunsussüsteemi selle töös. Seega on jõhvikal põletikuvastane ja antibakteriaalne toime.

Lisateavet teema kohta leiate siit: Kuseteede infektsioon.

Mõju

Jõhvikate mõju seoses kuseteede infektsioonidega põhineb antotsüanidiinide või nende eellaste koostisosast. Antotsüanidiinid on kibedad ained, millel on antibakteriaalne toime. Seda ainet leidub jõhvikates kõrgetes kontsentratsioonides. Isegi seedetrakti probleemidega saab sümptomeid leevendada, kui kasutada jõhvikaid samal põhjusel.

Täpne toimemehhanism pole aga teada. Siiski on teada, kuidas antotsüanidiinid kaitsevad kardiovaskulaarsüsteemi. Need on efektiivne vabade radikaalide eemaldaja, mis tekitavad kehas oksüdatiivset stressi ja kahjustavad veresooni. Vabade radikaalide püüdmisega on kahju vähem. Seda protsessi toetab kõrge C-vitamiini sisaldus, mida nimetatakse ka askorbiinhappeks. C-vitamiin on ka redutseerija. See tähendab, et see püüab kinni ka vabu radikaale, seega on vähem oksüdatiivset stressi ja anumad on vähem kahjustatud.

Loe teema kohta lähemalt siit: C-vitamiin.

Kõrvaltoime

Üldiselt on jõhvikad tänu oma looduslikule päritolule tervislikud ja kergesti seeditavad, mistõttu neil on vähe kõrvaltoimeid. Kõrvaltoimed on ka väga haruldased. Enamik neist pärineb ka liigtarbimisest, mistõttu lubab ainuüksi lühiajaline loobumine olukorra paranemist.

Antotsüanidiinid on kibedad ained, mida mõned inimesed ei talu hästi ja millel on talumatuse sümptomid. See on näiteks kõhuvalu, gaas või iiveldus. Suure tarbimise korral võivad neerukivid areneda ka sagedamini. Enamik neist on kahjutud. Spontaanse lahkumisega võib aga tekkida tugev valu. Kui sööte rohkem jõhvikaid, kui teil on juba neerukivid, võib see seisundit halvendada. Siin on oht, et neerukivid kinnikasvavad ja blokeerivad uriini äravooluteed.

Jõhvikad võivad ka vere hüübimist aeglustada. Mõnel juhul võivad sellel olla tõsised tagajärjed, näiteks ajuverejooks. Eelkõige peaksid hüübimishäiretega või narkootikumidega vere hüübimist põdevad inimesed enne jõhvikate võtmist seda oma arstiga arutama.

Jõhvikate mõju lapsele raseduse ja rinnaga toitmise ajal ei ole täpsustatud, mistõttu ei tohiks neid sel perioodil tarbida. Üldiselt on kõik kirjeldatud kõrvaltoimed harvad.

Millal jõhvikaid ei tohiks anda?

Mõnel juhul pole jõhvika kasutamine soovitatav ja seda ei tohiks anda. Kui neerukivid on juba olemas, tuleks neid vältida, et vältida nende edasist kasvu. Isegi kui jõhvikad või nende koostisosad, näiteks antotsüanidiinid, on talumatud, pole nende kasutamine soovitatav, kuna see võib põhjustada probleeme.

Jõhvikate manustamiseks on erilisteks vastumärkideks rasedus või imetamine, samuti juba olemasolev antikoagulant või hüübimishäire. See on vajalik, kuna antikoagulandi või hüübimishäire tagajärjed võivad olla väga tõsised. Mõju lapsele raseduse ja rinnaga toitmise ajal pole veel teada.

Loe ka artiklit: Hüübimishäire.

Muud kapslid peale kapslite

Lisaks kapslitele võivad jõhvikate koostisosad imenduda kehasse ka mitmel muul viisil. Kõige lihtsam on süüa värskeid või kuivatatud jõhvikaid. Neid saab hõlpsasti toidupoodides osta. Neid võib võtta ka tablettide või pulbrina.

Kui valate kuuma vett kuivatatud jõhvikate peale, saate neid mõne minuti pärast teena nautida. Jõhvikaid kasutatakse ka mahlana.

Annus

Annust või ööpäevast annust ei ole veel võimalik täpselt kindlaks määrata. Uuringutes pole kinnitatud üldtunnustatud annuseid. Lisaks sõltub maksimaalne ööpäevane annus suuresti individuaalsetest asjaoludest. See tähendab, et rasked inimesed võivad saada suuremat annust kui kergemad. Samuti laguneb toimeaine mõnel inimesel kiiremini kui teistel. Kahtluse korral tasub hoolikalt lugeda vastava toote infolehte või küsida nõu arstilt.

Kas suurtes annustes jõhvikapslid on mõttekas?

Suurtes annustes jõhvikapslite kasulikkuses tuleb kahtluse alla seada. Selle põhjuseks on asjaolu, et ühelt poolt suudab soolestik imada korraga ainult teatud koguse jõhvikaid või nende koostisosi. See tähendab, et osa kapslites sisalduvatest koostisosadest ei imendu kehas ja need erituvad ilma ainevahetuseta. Teisest küljest saab organism metaboliseerida ainult piiratud koguses toimeainet korraga. See tähendab, et kõiki jõhvikaid, mis on soolte kaudu kehasse eemaldatud, ei saa tõhusalt kasutada. Võib-olla saab selle väikese osa hilisemaks kasutamiseks salvestada.

Hind

Jõhvikatoodete hind võib olla väga erinev. Nende toodete hind sõltub muu hulgas sellest, kuidas jõhvikaid töödeldi või kuidas ja millises koguses või annuses neid saada on.

Odavaimaid tooteid, näiteks töötlemata marja ennast, saab osta väiksemates kogustes alates umbes kolmest eurost. Kõige kallimaid tooteid on umbes 40 Eure, kuid neid on siis saadaval suuremates kogustes ja näiteks kapslites.

Jõhvika alternatiivid

Jõhvikate alternatiivina võib erinevalt looduslikest toodetest kaaluda tavameditsiini ja selle ravimeid. Kuid mõned neist ei põhine looduslikel toimeainetel ja võivad näidata muid mehhanisme ja kõrvaltoimeid.

Kahtluse korral peaks iga inimene ise otsustama, milline teraapia tüüp on neile kõige sobivam. Näiteks on olemas spetsiaalsed antibiootikumid, mis sobivad kasutamiseks kuseteede bakteriaalsete infektsioonide korral. Statiinid on ka olemas. Need vähendavad rasvade osakaalu veres ja mõjutavad seega kardiovaskulaarsüsteemi.

Samuti on olemas mitmesuguseid vitamiinide ja muude koostisosade valmistisi või mahlasid.

Kas saate raseduse ajal jõhvikapsleid võtta?

Puuduvad uuringud, mis tõestaksid, et jõhvikakapslid on raseduse ajal emale või lapsele kahjulikud. Kuid seda kahtlustatakse aeg-ajalt, mistõttu on soovitatav jõhvikapsleid mitte võtta. Kui soovite seda ikkagi, saate sellest oma arstiga rääkida.

Siit saate teada kogu teema kohta: Rasedus.