Tervislike hammaste õige toitumine

sissejuhatus

Hammaste areng algab juba enne sündi. Hambad arenevad hambaribalt. Esiteks luuakse hambakroon ja kui see on täielikult välja arenenud, algab juurte kasv. Kõva hamba aine moodustub juba embrüonaalse arengu käigus. Seetõttu peaks emal selles etapis juba piisavalt olema Kaltsium nii et luudest ei piisa kaltsiumivajadusele. Ema piisav mineraalide ja vitamiinide tarbimine on vajalik lapse tervislikuks arenguks raseduse ajal. See on kasulik ka hammastele, mida juba arendatakse.

Lisateavet Dieet raseduse ajal

Beebi ja väikelapse vanus

• Pärast sündi kuni 6 kuu vanuseni lapsel pole veel hambaid, seega on piim ainus toit, mida ta süüa saab. Rinnapiim on väikelapse jaoks kõige loomulikum ja parim pakkumine, sest see on kõik, mida nad vajavad Toitained, nagu näiteks Mineraalid ja Vitamiinidja on ideaalsel temperatuuril. Kõige olulisem on aga see, et vastsündinul puuduvad nakkustevastased antikehad edastatakse ka rinnapiimaga. Kui rinnapiima pole saadaval, pakub tööstusharu piimapulbrit, mis on kohandatud rinnapiima koostisosadega, kuid ilma antikehadeta. Pudelil oleva nina õige kuju toetab lõualuu moodustumist

• Alates 6. kuust murda esimene Piimahambad kaudu ja laps saab nüüd putru toitu ja ennekõike toiduga varustamist D-vitamiin, vitamiin, mis on oluline luude ja hammaste arenguks. A-vitamiinid ja C-vitamiin mängivad olulist rolli ka suu limaskestale ja igemetele ning need tuleks dieeti lisada. Kui võtta D-vitamiin üleannustamise vältimiseks tuleb siiski valida õige annus. Väikese lapse õige varustamine vitamiinidega A., C. ja D. seetõttu peaks seda tegema lastearst. Kõvastumine Enamel sõltub ka fluoriid alates. Fluoriiditablettide manustamine tagab fluoriidi kogunemise tabletile Vereteed juba hammaste arengu ajal enne läbimurret hambajuuresse Suuõõne. Fluoriiditablettide annus sõltub lapse vanusest. Järgmisi väärtusi saab kasutada suunisena:

1. 1 - 2 aastat 0,25 milligrammi
2. 2–4 aastat 0,50 milligrammi
3. 4 - 6 aastat 0,75 milligrammi
4. alates 7 aastast 1,00 milligrammi

Kui annus on liiga suur, võivad hambad, mis pole veel puhkenud, kahjustada. Need ilmnevad pruunika värvimuutusega. Need on esteetiline probleem ega ole pöörduvad. Kas hambad Kui see on suuõõnde läbi tunginud, ei saa hambaemaili fluoriidiga enam kahjustada.

Vanemad lapsed ja täiskasvanud

Hammaste tervise suurim vaenlane on suhkur. Plaakis olevad bakterid võivad suhkru lagundada hapeteks, mis ründavad hambaemaili ja sellega seda Kaaries juhtima. Suhkur on a Süsivesikud ja esinevad paljudes toitudes. Peidetud suhkur on enamasti sisse Pagaritooted ja joob sisaldama. Mesi sisaldab ka palju suhkrut ja on ka kleepuv ning seetõttu kleepub hammastele kergesti. Magusate puuviljamahlade asemel tuleks nautida värskeid puuvilju. Nagu keetmata köögiviljad, on sellel ka närimise stimuleerimise kõrvalmõju ning kõvemate osakeste tõttu hammaste teatud puhastamine ja stimuleerimine närimisorgani jaoks. Samal ajal suureneb sülje sekretsioon, mis viib ka Hammaste puhastamine aitab kaasa. Happeliste puuviljamahlade, näiteks greibi- või apelsinimahla puhul peaksite siiski kasutama Hambaid pesema Oodake ½ tundi, kuna hape karestab emaili veidi. Sülg silub selle aja jooksul emaili uuesti. Lugege ka meie teemat hambaravi

Maiustuste soov on laste loomulik vajadus. Seda on väga raske peatada. Sellegipoolest tuleks lapsi harida magusate toitude allaneelamisega seotud ohtudest. Lasteaedadel on siin tasuv ülesanne. Ennekõike tuleks suupistetega vältida maiustusi. Tarbimine šokolaad ja maiustusi ei tohiks jaotada pikema aja jooksul, vaid vahetult pärast seda Hambaid pesema.

Tasakaalustatud toitumine ei anna kasu mitte ainult kogu organismile, vaid säilitab ka terved hambad. See peaks sisaldama põhitoitaineid valku, rasva ja süsivesikuid õiges vahekorras. Vitamiine ja mineraale peaks sisaldama ka piisavas koguses. Võimaluse korral tuleks tooreid toite eelistada pehme keedetud toitudele. Suhkru tarbimist tuleks hoida piirides, mis on eriti kasulik hammastele.
Loe ka all: Nii toimib tervislik toitumine

Kokkuvõte

toitumine on oluline organismi säilitamiseks. Hammaste osas tuleks siiski järgida teatavaid reegleid. Lisaks tarnimisele Vitamiinid, eriti D-vitamiin, Mineraalid, aga ka põhiained valk, rasv ja süsivesikud, tuleks erilist tähelepanu pöörata suhkru sisaldusele toidus. Suuõõnes võivad suhkrut muundada hambaemaili ründavad bakterid agressiivseteks hapeteks. Seetõttu tuleks piirata suhkrut sisaldava toidu tarbimist. Lastele mõeldud fluoriiditabletid enne ja pärast hammaste vahetamist aitavad arendada Kaaries lapsepõlves juba vastutegevuseks.