Endorfiinid

sissejuhatus

Endorfiinide jaoks (Endomorfiinid) on neuropeptiidid, st närvirakkude moodustatud valgud. Nimi "endorfiin" tähendab "endogeenset morfiini", mis tähendab keha enda morfiini (valuvaigisti). Kokku on kolme erinevat tüüpi hormoone, parimatest uuritud on beeta-endorfiine:

  • alfa-endorfiine
  • beeta-endorfiine
  • gamma-endorfiinid

Järgmine illustratsioon käsitleb beeta-endorfiine.

haridus

Endorfiinide moodustumise kohad Hüpotalamus ja Hüpofüüsi, kus need Hormoonid prekursorvalgust proopiomelanokortiinist (POMC). POMC on kohal Hüpotalamus moodustatud hüpofüüsis lisaks muudele ainetele (ACTH, MSH, lipotropiin) Endorfiinid (beeta-endorfiin) jagunes.

Vastavad retseptorid on Opiaatide retseptorid (Opioidiretseptorid), mis kuuluvad rakupinna retseptorite rühma. Olete kohal Selgroog, aju, autonoomne närvisüsteem ja arvatavasti ka keha teistes struktuurides.

efekt

Mõiste endorfiinid on lühike "Endogeenne morfiin". See tähendab, et endorfiinid on pärit teatud piirkonnast Aju (endogeenne = keha oma) toodetud ained, mis ennekõike valuvaigistit (Morfiin = Valuvaigistid) töötavad.

Beeta-endorfiinid seonduvad µ1-, peal µ2-, peal M- ja edasi KRetseptorid, mis kõik kuuluvad opiaatide retseptoritesse. Tugevam afiinsus (Püüab seostuda) eksisteerib µ1 retseptoritega, millele järgnevad µ2 ja M retseptorid. K-retseptorite suhtes on ainult väga madal afiinsus.

Moodustunud endorfiinid jõuavad oma retseptoritesse ajus ja ülejäänud kehas. sisse Selgroog kõik meie keha aistingud on suunatud ajule. Endorfiinide mõju toimub siin peamiselt läbi µ1 retseptoridmis asuvad närvide teatud ühenduspunktides (Presünapsid) seljaaju. Nendel presünapsidel edastatakse teave kahe närvi vahel vabanemise teel Messengeri ained (Neurotransmitterid) kuidas GABA (Gammaaminovõihape) või Dopamiin.

Presünaptiliste μ-retseptoritega seonduv endorfiin takistab GABA vabanemist ja suurendab dopamiini vabanemist. Nii on tundlikkus seljaaju valu juhtivatest närvilõpmetest lagunenud ja Valu, mida aju enam ei taju. Retseptoritega dokkides Blokeerima endorfiine, seega Edastamine teave meie ajule, mis tavaliselt ütleb meile, et meie vigastus teeb haiget. Nii et me ei tunne valu nii palju.

funktsiooni

Endorfiinid on valuvaigistit (valuvaigisti) ja rahustav Efekt ja tehke inimestele nii vähem tundlik stressi suhtes.

tema edendada nälga, osaleda Suguhormoonide tootmine ja avaldavad teile positiivset mõju sügav ja rahulik uni välja.

See mõjutab ka endorfiine vegetatiivsed protsessid nagu kehatemperatuur või soole motoorika. Samuti saab a tugevdav Modulatsioon immuunsussüsteem mida kirjeldavad need hormoonid. Tegemine eufooria omistatakse ka endorfiinidele.

regulatsioon

Endorfiini vabanemine on peamiselt tingitud Stress ja valu stimuleerib. Endorfiinid moodustuvad ja vabanevad hädaolukordades, muu hulgas valu tunde vähendamiseks. Väljamakse sõltub ka kehaline aktiivsus ja psühholoogilised tegurid alates. Õnnehetked, autasud, puudutused, sotsiaalsed kontaktid või tugev naer võivad näiteks suurendada endorfiinide tootmist. Seetõttu tuntakse endorfiine ka kõneliselt kui 'Õnnehormoonid'.

Isegi stiimulitega AKTH jaotus, mis tuleneb tavalisest eellasvalgust POMC, suureneb endorfiinide tase.

Teatud meetmed võivad suurendada keha endorfiinide sekretsiooni. Need sisaldavad nõelravi, massaaž, Seksuaalvahekord või meditatsioon. Samuti kahtlustab koostisosa endorfiinide eraldumise suurenemist Kapsaitsiinmis esineb vürtsikas toidus ja millel on teatud tüüpi valuretseptorid (Kapsaitsiini retseptorid) seob.

Endorfiinid spordis

Tavaliselt saab igasugune sportkas sörkimine, jalgrattasõit, kõndimine, ujumine, mägironimine või muud tegevused positiivne keha enda endorfiinide tootmiseks löök. Eeldatakse, et keskmise kuni kõrge intensiivsusega pikaajaline füüsiline koormus vabastab endorfiine.

Kuna treenimine on keha jaoks pingutav ja süda peab kiiremini pumpama, moodustuvad ajus endorfiinid ja need jaotatakse kogu kehas. Seejärel on neil rahustav toime ja need vähendavad keha stressi. Sageli võib täheldada, et maratonijooksjad saavad võistluse vigastustest hoolimata suuremate probleemideta lõpetada. Pikamaajooksjad saavad teha ka nn 'Jooksja kõrge' (Jooksja ülendamine) kogemus. See tähendab, et hoolimata kurnatusest ja füüsiliste piiride ületamisest, võivad nad jätkata jooksmist ja tunda paisumist (eufooria) käivitatakse. Selle põhjuseks on endorfiinid. tema vähendada valu, Tegutsema rahustav ja stressi vähendama.

Kõik, kes spordiga tegelevad, teavad, et tunnete end pärast sportimist kõikjal hästi. Siin moodustunud endorfiinid tagavad õnnetunde tekkimise, hea tuju ja näljase olemise.

Endorfiine depressiooni jaoks

A depressioon sõltub enamasti paljudest erinevatest teguritest. Dieedil võib selles olla suur roll. Aju vajab palju kvaliteetseid toitaineid. Kui see puudub, kajastuvad see tüüpilistes sümptomites, nagu väsimus, lohakus, ärrituvus ja loidus.

Depressioonile vastu astumiseks peab ennekõike keha ise hakkama saama Endorfiini reservuaar on taastatud tekitada kannatanutes õnnetunde ja eufooriat. Ühest küljest saab sellega palju ära teha Treening ja tervislik toitumine teiselt poolt sotsiaalsed kontaktid, hüved ja palju Naera.

šokolaad

Nagu on hästi teada, öeldakse seda kõnekeeles Šokolaad teeb õnnelikuks. Selle oletuse põhjuseks on šokolaad Vabastage ajus endorfiine millel on eufooriline mõju. Lapsepõlvemälestustest on šokolaad positiivselt seotud ja esindab omamoodi auhind mis omakorda Soodustab endorfiinide tootmist.