Ortopeedia-Online

Sörkimine pärast herniated ketast

sissejuhatus

Pärast herniated ketast peab sõltuvalt teraapiast olema piisavalt puhata, enne kui sörkjooksu uuesti alustada.

Herniated kettad sageli tulenevad vanusest kulumise tõttu Selgroolülide kehad ees.
Seda soodustab selgroolülide ketaste ülekoormamine, mis siis enam ei suuda stressi leevendada. Teatud osa herniated ketast saab ka läbi Vale koormus paljudel spordialadel tekivad. Sport, mis paneb selga palju koormama, aga ka seda Sörkimine kõval pinnal võib olla a tekkimine Intervertebral ketta prolapss provotseerima. Jog koos halvasti polsterdatud jooksujalatsid ja a vale jooksutehnika põhjustada selgroolülide kehadele suurt stressi.

Libiseva ketta sümptomid sörkimisel

Herniated ketas on sageli tüüpilisem Seljavalumida paljud patsiendid ei suuda täpselt kindlaks teha. Lõpuks on suurenenud valu teatud liikumistega, näiteks Painutamine üle, millegi kandmine või selgroo pööramine. Mõned patsiendid teatavad äkilisest ja torkivast valust. Edasised sümptomid sõltuvad herniated-ketta ulatusest, mille korral sisemine želatiinne tuum libiseb algsest asendist välja.

Neuroloogilised kaebused meeldivad Sensoorsed häired jalgades või isegi a kipitus võib tekkida, kui tarretis libiseb nii kaugele, et see levib naabruses asuvatele Närvijuured pressid ja need on sellega kitsendatud. Äärmuslikel juhtudel isegi lihaste motoorsed rikked ja halvatus tekkida.

Patsiendid, kes tegelevad aktiivselt spordiga ja käivad regulaarselt jooksmas, märkavad ka sörkjooksu ajal valu. Iga jooksusamm, eriti halvasti vastupidavate jooksujalatsitega, tekitab mööda seda tohutut šokki Selgroolülide kehad. Kui selgroolüli ketas on juba kahjustatud, võib see tulemuseks olla ketta prolaps arenema.

Üldist teavet sümptomite kohta leiate järgmiselt: Herniated-ketta sümptomid

Mõju emakakaela lülisambale

Selle Herniated ketas im Emakakaela lülisamba piirkond on harvem kui Lülisamba nimmeosa.
Ka siin on prolapsi põhjustajaks enamasti vanusega seotud kulumine, mille tagajärjel kaotab želatiinne südamik ja selgroolüli kiu kiudrõng üha enam oma elastsuse. Kuid need kaebused võivad mõjutada ka nooremaid inimesi, eriti neid, kes tegelevad väga aktiivselt spordiga.

Sport meeldib sörkima või seljatoestav sport Koos emakakaela lülisamba järsud pöörlevad liikumised võib põhjustada herniated ketast.
Juures sörkima saab läbi Värisemine Iga sammuga ilmuvad kiudrõngasse väikesed praod. Seda protsessi hõlbustab kõndimine asfalt, sest seal ei anna muld järele ja koormus mõjub neile täielikult Lülisammas a. Patsiendid saavad siis Kaela- ja õlavalu arenema.
Lükamine pärast lülisamba kaelaosa songa ketast on võimalik ilma probleemideta. Siiski tuleb arvestada, et sörkimise ajal tuleb kanda umbes 8 kg raskust pead, mis koormab selgroolüli lülisamba kettaid märkimisväärselt.
Lisaks on selle kompenseerimiseks vajalik õla- ja rindkere lihaste hea väljaõpe.

Herniated-ketta määramine spetsialistiga?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Herniated ketast on raske ravida. Ühelt poolt on see avatud suurtele mehaanilistele koormustele, teiselt poolt on see suure liikuvusega.

Seetõttu nõuab herniated-ketta ravimine palju kogemusi.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind siit:

Lumedis - teie ortopeediline kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert

Mõju lülisamba nimmeosale

Herniated kettad Lülisamba nimmeosa on väga levinud ja võivad olla ka halvemad suure stressi tõttu, mida see piirkond peab kandma. Harva on herniated ketas selgelt hääldatud ja näitab Sümptomid kuni jalgadeni.
Patsiendid kannatavad Torkimine herniated ketast, Sensoorsed häired (kurtus) ja mõnikord, eriti treenides, tugevate valudega.

Paljude patsientide, eriti sportlaste jaoks tähendab see pikema puhkeaja võtmist, et sümptomid kaoksid. Herniated kettad ka nimmepiirkonnas on esialgu Ravitud konservatiivselt, kuid see pole haruldane, kuna on oht uuesti kannatada uuendatud prolapsi all, a kirurgia indekseeritud.

Pärast lülisamba nimmeosa lülisamba ketast on jälle võimalik probleemideta sörkimine. Lülisamba kaelaosale vastavad pagasiruumi lihased (kõhulihased / sügavad seljalihased) tuleb eriti hästi välja treenida, et kompenseerida ketast, mille on nõrgestanud ketas.
Need, kes pärast herniatud ketast uuesti sörkivad, kannatavad pagasiruumi lihaste väsimuse ja sellest tingitud lülisamba nimmepiirkonna piirkonnas esinevate kaebuste, eriti pikkade jooksude korral, kuid enamasti ilma jalgade kiirguseta.

ravi

Herniated-kettaid saab väga hästi konservatiivselt ravida ja need võivad ka täielikult paraneda. Lisaks valu leevendavatele ja põletiku ennetamise ravimitele saab patsient ka suunatud füsioteraapiat või füsioteraapiat. Seal õpib ta oma harjutusi spetsialisti käest Selja lihased aga ka Kõhulihased tugevdama. Eesmärk on see Lülisamba lihased ja sidemed stabiliseerige koolituse kaudu ja looge ka tasakaalustamatus nende vahel Selja- ja kõhulihased vältima. Samal ajal hoitakse selga painduvana, mis sobib hästi nii herniated-ketta kui ka paranemisprotsessi jaoks.

Paljude sportlaste, sealhulgas profisportlaste jaoks on kiirelt treeningutele pääsemine väga oluline, mistõttu üks kirurgia ka küsimärgi alla.
Kahjustatud selgroolülide kettaid saab operatsiooni käigus parandada a Intervertebral ketasproteesimine asendatud, mis vähendab märkimisväärselt uue prolapsi riski.

Põhimõtteliselt on inimene, kellel on a Emakakaela lülisamba intervertebral ketasproteesimine jälle sörkima, kuna need implantaadid taluvad koormust väga hästi.
Üks jalg Lülisamba nimmeosa lülisamba lülisamba protees kogu asi tundub palju ebasoodsam. Kas mõjutatud isik a Lülisamba nimmeosa lülisamba lülisamba protees uuesti sörkjooksu ei saa eelnevalt tagada.
Mil määral sörkimine on a vastupidavus? Intervertebral ketasproteesimine negatiivselt mõjutatud ei saa praegu lõplikult hinnata.

Millal on taas sörkjooks lubatud pärast herniated ketast?

Sportlased soovivad, et pärast vigastust, sealhulgas ka pärast vigastust, saaks treenimist võimalikult kiiresti jätkata ketta prolaps. Kas herniated ketas konservatiivnes.t. ilma operatsioonita peab patsient seda tegema Praegu hoiduge sörkimisest ja tee paus. Selles puhkefaasis on endiselt oluline säilitada selgroo liikuvus, nii et see ei jäigaks.

Selle aja jooksul ja ka pärast paranemist saab patsient hakkama füsioteraapia vastu võtma. Ole füsioteraapias Selja ja kõht tugevdatud, mille käigus selg muutub järjest stabiilsemaks. See näitab sageli sümptomite paranemist, nii et pärast puhkeperioodi alates 4 kuni 6 nädalat koolitust saab jätkata.

Treening peaks algama aeglaselt ja seda tuleks samuti suurendada ning see peab alati olema valutu. Patsient peab veenduma, et ta viib treeningute vahele piisavalt vähemalt ühepäevaseid pause. Pealegi peaks ta seda tegema head jooksujalatsid mis pehmendavad liikumist hästi. See on ka kasulik Jalutamine pehmel pinnasel ja korrektne jooksutehnika. Isegi patsientidel, kes saavad kirurgilist ravi Intervertebral ketasproteesimine Vastuvõtmise korral suutis enamus patsientidest jätkata sörkimist ilma sümptomiteta. Kuna operatsioon on a pikem paranemisfaas vaja ja protees peaks istuma kindlalt, võiks sörkimine umbes kolme kuu pärast jätkata.

Jooksutehnika

korrektne jooksutehnika on äärmiselt oluline inimestele, kes palju sörkivad, ja seetõttu ka neile Lihased, sidemed ja ka luud raske kasutamine. Õige jooksmisega saab teha mitmesuguseid asju Vale koormus, kulumine ja vigastused ennetada. Põhimõtteliselt jookseb nagu a vedeliku liikumine kus lihased on väga lõdvad ja jooksja on paindlik õlgade ja puusade osas. Kere, eriti ülakeha liikumist toetab käte õõtsumine, mis peaksid olema veidi painutatud. Käed peaksid olema ka lahti ja mitte rusikasse kokku surutud. See toetab jooksutehnikat ja ka jooksja saab selle hea rütm ja hoos.
Võimaluse korral tuleks pead hoida otse pilguga ettepoole, nii et Kaelalihased pole krampis. Lisaks ei tohiks jooksmisetapid olla liiga väikesed. Kiigutatava jala kand asetseb otse keha ette, samal ajal kui teine jalg surub end maapinnalt. Jalad peaksid olema maapinna kohal. See tähendab, et energiat ja jõudu ei raisata asjatult ning jooksvad liigutused jäävad vedelaks.
Jooksmine allamäge nõuab kehalt rohkem, seega on mõistlik ülakeha aeglustada ja kallutada tahapoole.
Vastupidi, ta keeldub Sörkimine mäest üles kõndides ülakeha edasi. Astmed muutuvad väiksemaks ja maapinnalt tõukamine peab olema jõulisem. Selleks, et sörkija saaks piisavalt hoogu, peaksid relvad tugevamalt õõtsuma.
Oluline on valida marsruute, mis pakuvad mitmekesisust, kuid ei ole ka üle jõu käivad. Sest mida kauem joosta, seda tugevamaks ta lahkub Tugevus ja keskendumisvõime teatud aja pärast. Selle tagajärjel kannatab jooksutehnika ja vigastuste või kulumisoht on suurem.