Keha mõõtmised

määratlus

Keha mõõtmised on patsiendi eripärad, nagu pikkus, kaal, ümbermõõt, vöökoha ja puusa suhe ning jalatsi suurus. Tavaliselt on need suurused korrelatsioonis üksteisega, mis tähendab, et eriti pikal patsiendil on tavaliselt ka suurem kinga suurus ja ta kaalub rohkem kui 30 cm lühem patsient. Kõrguse ja kaalu suhte määramiseks on olemas kehamassiindeks ehk lühikese kehamassiindeks.

Kere kõrgus

Patsiendi pikkus sõltub mitmesugustest teguritest, näiteks geneetilistest komponentidest ja soost. Keskmiselt on mehed naistest pikemad, ehkki ka siin on erinevusi.
Üldiselt saavutavad naised pikkuse umbes 15-aastaselt. Pärast seda on kasvupeatus. Selle põhjuseks on asjaolu, et niinimetatud epifüüsi plaat sulgeb luus, kuna luu on kasvanud mõlemalt küljelt ja keskelt "muhke“.
Epifüüsi plaadi laius annab teavet selle kohta, kui pikk tüdruk või poiss saab.
Poistel sulgeb epifüüsi plaat palju hiljem ja kasvu pole lõppenud alles umbes 21-aastaselt.

Kui see keha suurus, nimelt keha suurus, on saavutatud, säilitab patsient oma keha suuruse pikka aega. Sõltuvalt selgroo koormusest hakkab aga 55–70-aastaselt patsient jälle kahanema, isegi kui seda vaid mõne sentimeetri võrra.
Selle põhjuseks on tavaliselt asjaolu, et lülisammas ei suuda püsivalt koormust hoida ja kondiste selgroolülide kehade vahelised survepadjad (intervertebraalsed kettad) surutakse üha enam kokku. Selle tagajärjel kaotab patsient oma elu jooksul mõne sentimeetri.
Lisaks sellele võtavad paljud vanemas eas patsiendid kinnise positsiooni, mis põhjustab ka mõne sentimeetri pikkuse kõrguse kaotuse.

Üldiselt võib patsient vananedes saada kuni 5 sentimeetrit väiksemaks. 18–80-aastaste keskmine kõrgus on Saksamaal 1,72 m.
Naiste puhul on keha suurus pisut väiksem, siin on keskmine kõrgus vaid 1,65 m. 1,78 m kõrgusel on meestel keskmiselt suurem keha suurus.

Kehakaal

Kaal on muutunud üha olulisemaks keha mõõtmiseks, kuna paljud patsiendid kannatavad nüüd olulise ülekaalu (rasvumise) käes ja see mõjutab nende tervist üha enam.
Kaal peaks alati kasvama vastavalt vanusele ja suurusele kuni patsiendiniLõplik suurus"on jõudnud.

Kuid ainuüksi kaal ei pea tingimata patsiendi figuuri kohta midagi ütlema. Kuna lihasmass kaalub oluliselt rohkem kui puhas rasv, on võimalik, et ebasportlik inimene kaalub vähem kui sama treenitud, sportlik inimene. Sellest hoolimata elab sportlik inimene ilmselt palju tervislikumalt.
Seetõttu on oluline mitte ainult kõndida kaalu järgi, vaid samal ajal on kaal keha mõõtmine, mida on lihtne kontrollida. Keskmine kehakaal on Saksamaal 76,3 kg. See tähendab, et Saksamaa on keskmise raskuse 1,72 m tõttu pisut ülekaaluline, KMI üle 25.

Kaalust on tänapäeval saanud üks olulisemaid keha mõõtmisi, kuna ülekaal on paljude Saksamaal levinud haiguste riskifaktor (näiteks diabeet, nii Suhkurtõbi, podagra, Südamehaigus või Arterioskleroos).

Lisaks ülekaalulistele (Rasvumine) Kuid ka alakaalul on oma roll, sageli põhjustatud isutusest (anoreksia) või buliimia mängib meie ühiskonnas olulist rolli, kuna ilu ideaal kehastab selget alakaalu, eriti meedias.

KMI

Selle Kehamassiindeks on tuntud ka kui Keha suuruse indeks tähistab ja seda kasutatakse arvutamiseks Üle, alla või normaalkaalus. Põhineb Patsiendi suurus samuti Kehakaal KMI arvutab, kas kehakaal on normaalne, mõõdetuna patsiendi pikkuse järgi või kas patsient on üle- või alakaaluline.

KMI arvutamiseks peate kasutama: Patsiendi mass kilogrammides läbi Pikkus ruudus jaga. 1,70 m pikkuse patsiendi jaoks, kes kaalub 65 kg, tähendaks see seda 65 kg: (1,70 x 1,70 m) = 22,5.
KMI alla 18,5 tähendaks patsienti alakaal on. KMI väärtus on 19-24,5 tähendab patsienti normaalkaal on. KMI 25-29,5 tähendab patsienti ülekaaluline on. KMI väärtusest üle 30 on patsient väga ülekaaluline.

Saksamaa keskmine KMI on umbes 25,9. Täpselt 25-aastastel on naistel KMI, mis on normaalkaaluga vaid pisut ülekaalulised, meestel aga selgem, kui ülekaaluline on 26,5. Sellest võib järeldada, et Saksamaa elanikkond on üldiselt pisut ülekaaluline.
Mõnes riigis, näiteks USA-s, on keskmine KMI oluliselt kõrgem.

Kuna KMI sisaldab ainult kaalu, kuid mitte rasva või lihaste protsenti, mis kaalu määrab, on selle määramisel vaid piiratud tähtsus üle- või Alakaal. Sellegipoolest on KMI hea mõõtühik, mille abil saab keha mõõtmed üksteise suhtes laias laastus lisada.

Kuidas õigesti mõõta oma keha mõõtmeid (rind / talje / põhi)?

Keha mõõtmised aitavad hinnata inimese kehaehitust. Sageli on teatud suuruste mõõtmine mõttekam kui lihtsalt kaalu määramine. Selle jaoks on eriti olulised kolm väärtust: rindkere, vöökoha ja istme ümbermõõt. Õigete väärtuste saamiseks tuleb mõõtmiste käigus jälgida mõnda asja.

Erinevad suurused määratakse mõõdulindi abil. Mõõdetav isik peab olema riietatud sobivatesse kohtadesse. Lisaks peaks ta olema kaine, et kõht ei oleks ülespuhutud. Lisaks peaksid kõik lihased, eriti kõhulihased, olema lõdvestatud ja magu ei tohiks sisse tõmmata.

Vööümbermõõdu määramisel oleks inimene pidanud eelnevalt normaalselt välja hingama. Rindkere ümbermõõdu mõõtmiseks tuleb ülakeha lahti riietuda ja mõõta ümbermõõt rinnanibude tasemel. Naised peaksid hoidma oma rinnahoidjat.

Vööümbermõõtu mõõdetakse kõige kitsamas kohas. See asub nabast mõne sentimeetri kõrgusel. Seevastu põhja ümbermõõt määratakse tuharate kõige laiemas kohas. Kõigi kolme mõõtmise jaoks peaks mõõdulint olema tihedalt ümber keha ümbritsetud, ilma et see oleks liiga tihe. Kõige täpsem teave saadakse siis, kui keegi teine ​​ja mitte teie määravad teie keha mõõtmised.

Reguleerimisala

Patsiendi suurus on keha proportsioonide määramisel väga oluline keha mõõtmine ja see on sageli olulisem kui kaal, kuna kaalu puhul ei tehta vahet rasva ja lihasmassi vahel.

Kui aga mõõta vööümbermõõtu, selgub kiiresti, milline patsient omab rasva suurema massi tõttu oma kehakaalu ja milline patsient on lihaseline ning kaalub seetõttu pisut rohkem. Naise jaoks muutub ümbermõõt sagedaseks 90-60-90 seda peetakse ideaalseks, kusjuures esimesed 90 tähistavad rindkere ümbermõõtu 90 cm, vööümbermõõtu 60–60 cm ja teine ​​90–90 cm puusa ümbermõõtu. Need keha mõõtmised pole mitte ainult ebatervislikud, vaid ka väga raskesti saavutatavad.
Terve vööümbermõõt sõltub nii patsiendi suurusest kui ka tema füüsilisest aktiivsusest.

Rindkere ümbermõõt

Rindkere suurus määratakse elastse mõõdulindi abil. Ülakeha peaks olema lahti riietatud ja naised ei tohiks rinnahoidjat seljast võtta. Nüüd määratakse rindkere kõige laiema osa ümbermõõt.

See punkt asub tavaliselt rinnanibude tasemel või mõni sentimeeter nende kohal. On oluline, et te mõõtmise ajal ei hingaks ega hingaks tugevalt sisse, vastasel juhul võltsitakse väärtusi. Ideaalsed rindkere mõõtmed on meestel 100 cm ja naistel 90 cm. Keskmised väärtused on tegelikkuses siiski pisut kõrgemad.

Meestel on rindkere keskmine ümbermõõt 106 cm, naistel veidi alla 99 cm. Suurenenud suurus näitab rasvumist (rasvumist) ja suurendab erinevate haiguste riski.

vööümbermõõt

Vööümbermõõt näitab mao piirkonna kitsaima punkti ümbermõõtu. Seda saab kõige paremini kindlaks teha elastse mõõdulindiga. On oluline, et mõõdetav isik oleks ülakehal lahti riietatud. Vööümbermõõtu tuleks mõõta kainestavalt. Lisaks ei tohiks magu sisse tõmmata ega ka kõhulihaseid pingutada.

Ideaalne vööümbermõõt peaks meestel olema 80 cm ja naistel 60 cm. Kuid Saksamaa elanike keskmised väärtused on palju kõrgemad. Meestel on keskmine vööümbermõõt 95 cm ja naistel 85 cm. Eriti ohtlikuks muutub see siis, kui meeste mõõtmed ületavad 94 cm ja naiste puhul 80 cm. Seejärel peetakse ühte ülekaaluliseks ja sellel on suurenenud risk mitmesuguste haiguste, näiteks suhkruhaiguse või südame-veresoonkonna haiguste tekkeks.

Järgmine teema võib teid selles kontekstis samuti huvitada: Kuidas ma saan oma südame-veresoonkonna süsteemi tugevdada?

Tuharate ümbermõõt

Tuharate ümbermõõt määratakse ka ilma riietuseta ja mõõdulindiga. Mõõdetakse tuharate kõige laiem osa. Ideaalsed mõõtmised on identsed rindkere mõõtmetega. Meeste puhul peaks puusaümbermõõt olema 100 cm, naiste puhul ei tohiks see ületada 90 cm. Ka siin näeb reaalsus välja teistsugune ja keskmine sakslane ületab neid väärtusi.

Saksa meeste ja naiste tuharaümbermõõt on keskmiselt 103 cm. Selle väärtuse suurenemine räägib rasvumisest ja suurendab erinevate haiguste riski.

Millised on keskmised keha mõõtmised?

Keha keskmised mõõtmised kirjeldavad rindkere, talje ja tuharate suurust, mis inimestel on keskmiselt. Naiste jaoks on teada mõõtmed 90cm - 60cm - 90cm, mida keskmiselt ei saavutata. Naiste keskmised kehamõõtmised olid 2009. aasta aprillis 99cm - 85cm - 103cm.

Ka keskmised väärtused on kõrgemad kui meeste ideaalväärtused. Ideaalsed keha mõõtmed meestele on 100cm - 80cm - 100cm. Erinevalt sellest oli keskmise saksa mehe kehakuju aprillis 2009 106–95–103 cm.

Üldiselt on mõlema soo puhul suurenenud rindkere, talje ja tuharate väärtused. See viitab kehakaalu keskmisele suurenemisele. Ülekaalulisus ei suurenda mitte ainult keha suurust, vaid ka mitmesuguste haiguste üldist riski. Nendel inimestel on eriti oht südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja liigeseprobleemide tekkeks.

Millised on mudeli keha mõõtmed?

Meie Lääne-Euroopa ühiskonna mudel peab olema pikk ja üldiselt väga sale. Seetõttu vastavad need ideaalsetele rindkere, talje ja tuharate mõõtmistele. Seega on mudelitel rindkere ümbermõõt 90 cm, vööümbermõõt 60 cm ja puusaümbermõõt 90 cm. Kuna mudelid on tavaliselt väga pikad (sageli umbes 1,80) ja isegi erinevate mõõtmete korral need ideaalsed mõõtmed alla jäetud, on need liiga õhukesed.

Seda mudelite alakaalu talutakse siiski erinevatest külgedest ja see esindab valet kehapilti.Viimaseks trendiks on nn fitnessi mudelid, mis keskenduvad hästi treenitud, määratletud ja üsna lihaselisele kehale. Seda tüüpi mudeli korral on erinevate suuruste väärtused sageli ideaalsetest mõõtmistest kõrgemad, ehkki need on täiesti terved ega ole ülekaalulised.

Kuidas tegelikult täiuslikke kehamõõtmisi määratakse?

Täiuslikke kehamõõtmisi määravad üha enam meediad, millega igapäevaelus erinevates vormides kokku puutume. Meedia on tänapäeval lahutamatu osa meie elust ja mõjutab sageli alateadlikult meie ideid. See hõlmab ka kujutist täiuslikust kehast ja täiuslikke kehamõõtmisi.

Meedias näidatakse tavaliselt naisi, kes pole keskmise füüsisega. Eelkõige moemaailmas on üha enam noori naisi, kes on oma suuruse jaoks liiga kerged ja jäävad alla nn ideaalmõõtmetega 90cm - 60cm - 90cm. Seda moonutatud kehapilti võib leida reklaamidest, ajakirjadest, plakatitest, filmidest ja isegi mannekeenidest.

Ohtlik on see, et need näiliselt täiuslikud kehamõõtmised on esitatud normina ja eriti noored naised püüdlevad selle ideaali poole. Seejuures eiravad nad täielikult asjaolu, et paljud mudelid on oma suuruse jaoks liiga õhukesed ja kannatavad alakaalu all. Nii nagu ülekaaluline, on ka alakaaluline suurenenud risk erinevate haiguste tekkeks.

Sageli on moonutatud kehapildi saamise meetodid ohtlikud ja meditsiinilise nõuande vastased. Toidu tarbimine on viidud miinimumini ja vastupidiselt harrastatakse liigset sporti. Üldiselt peaksid eriti noored naised edastatud kehapilti kriitiliselt vaatama ja seda hoolikalt kahtluse alla seadma. Siit võib abi olla ka informatiivne vestlus arstiga.

See võib anda täpset teavet selle kohta, kas olete keha mõõtmete, kehakaalu ja KMI osas normi piires. Üldiselt on oluline tasakaalustatud toitumine (Vaata ka: Tervislik toitumine), regulaarne liikumine ja rohke joomine.

Kuidas erinevad meeste ja naiste kehamõõdud?

Keha mõõtmed erinevad meeste ja naiste puhul põhimõtteliselt, kuna neil on loomulikult erinev kehaehitus. Mehed on tavaliselt naistest pikemad ja seetõttu on nende rindkere, talje ja tuharate rinnaümbermõõt suurem. Lisaks on mehed üldiselt sirgemad, kuna nende vöökoht pole nii kitsas kui naistel. See kajastub ka nende ideaalsetes mõõtmetes 100cm - 80cm - 100cm.

Sageli räägitakse meestel nn V-vormist, kuna paljudel on laiad õlad, kuid kitsas vaagen. Üldiselt on naistel keha mõõtmed väiksemad, kuna nad on üldiselt väiksemad kui mehed ja nende kehaehitus on väike. Lisaks on naistel üldine kõverjooneline kuju, kuna neil on kitsas talje ja suhteliselt lai vaagen.

See ilmneb ka ideaalsetes mõõtmetes, mis on naiste jaoks 90–60–90 cm. Tuharate suur ümbermõõt on tingitud laiast vaagnast, mis naistel on loomulikult ja mis on ette nähtud loomuliku sünnituse jaoks. Naiste ja meeste erinevus selgub talje ja puusa suhetes (Vöökoha ja puusa suhe, WHR). Selle jagajaga jagatakse vöökoha ümbermõõt tuharate ümbermõõduga. Meeste puhul peaks see jagatis olema alla 1,0 ja naiste puhul alla 0,85.

Millised on beebi keha mõõtmed?

Imiku keha mõõtmisi ei anna tavaliselt rindkere, talje ja tuharate ümbermõõt. Pärast sündi on lapse keha pikkus, kaal ja pea ümbermõõt määravad. Keskmiselt on vastsündinud umbes 50 cm pikk ja kaalub umbes 3–3,5 kg.

Enneaegselt sündinud beebid (enneaegsed beebid) on muidugi väiksemad ja kergemad. 40-nädalase raseda vastsündinu keskmine peaümbermõõt on vahemikus 35–37 cm. Kehtib rusikareegel, mis ütleb, et imikud kahekordistavad oma sünnikaalu pärast 6 kuud ja kolmekordistuvad ühe aasta vanuseks.

See reegel vastab siiski ainult osaliselt tõele, mis ei valmista muret. Imikute jaoks on nende keha suuruse osas silmatorkav see, et neil on lühikese kehapikkuse jaoks suur pea. Üldiselt on neil oma suuruse jaoks suur nahapind, mis põhjustab kiiret soojuskadu.

Vöökoha ja puusa suhe

Vöökoha ja puusa suhe ei sõltu ka patsiendi kehakaalust ja põhineb ainult sellel Vöökoha ja puusade ümbermõõdu suhe.
Kuid vöökoha ja puusa suhet kasutatakse ka keha suurusest sõltumata. Suhet saab kasutada ka ainsa indikaatorina patsiendi diagnoosimisel ülekaaluliseks, normaalseks või alakaaluliseks.

Broca indeks

Varem kasutati sageli Broca indeksit keha mõõtmiste ja patsiendi määratlemiseks normaalkaalus või üle- või ülekaalus. liigitada alakaalulisteks. Siit võtate Patsiendi kõrgus ja tõmbab 100 sentimeetrit alates.
1,76 cm pikkuse patsiendi korral jääks 76. See tähendaks, et normaalse kehakaalu saavutamiseks ei tohi patsient kaaluda üle 76 kg.

See indeks sobib eriti patsientidele, kes "normaalne„Kas nad on suured, kuid mitte eriti suurte või eriti väikeste patsientide jaoks. Sellepärast kasutatakse KMI-d või vööümbermõõtu tänapäeval sagedamini valitud meetodina.

Kinga suurus

Jalade suurust, igapäevases keeles kinga suurust, võib vaadelda ka kui keha mõõtmist. Sõltuvalt patsiendi suurusest suureneb tavaliselt ka jalgade suurus.
Naistel on keskmiselt üks Kinga suurus alates 38, on meeste keskmine jalatsi suurus umbes 43.
Eriti naistel muutuvad jalad elu jooksul suuremaks, eriti kui naine on sünnitanud mitu last. Jalad saavad seega kuni 2 kinga suurust suurem saada.