Mu partneril on depressioon - kuidas kõige paremini aidata?

sissejuhatus

Depressioon on vaieldamatult levinum vaimne haigus. Depressiooniga toimetulemiseks on oluline keskkonna, eriti partneri ja pere kaasamine. Mida täpselt hooldajad saavad ja peaksid tegema, jääb nende jaoks enamasti ebaselgeks, kuna haigusest ja patsiendi vajadustest on vähe aru saadud.

Mida saaksin oma partnerina aidata?

Esiteks on mõistmine haigusest. Kuna depressioon on tegelikult haigus, mitte ainult meeleoluprobleem.Seetõttu on oluline tõlgendada ja aktsepteerida partneri sümptomeid kui selliseid, isegi kui need tunduvad teie enda arvates mõttetud. Depressioonis patsiendid ei saa lihtsalt "ennast kokku tõmmata" ega kasutada loogilisi mõttekäike nende sümptomite absurdsuse tuvastamiseks. Seetõttu tuleks rääkida tunnetest ja koormustest, mitte anda hinnangut ja anda partnerile võimalus halbu mõtteid jagada ning seeläbi osata neid leevendada.

Abiks võib olla ka kehakaalu kaotamine igapäevastes toimingutes, kuna depressioonis puudub sageli ka kõige väiksemate ülesannete täitmine. Partner võib proovida ka ühiste tegevuste ja hobidega seotud isikut tähelepanu kõrvale juhtida ning seeläbi oma depressiivseid mõttemustreid murda. Mis detailselt aitab, sõltub väga palju patsiendist. Seetõttu peaks ideaaljuhul arst või terapeut nõustama partnerit ja kaasama selle ravi.

Loe selle teema kohta lähemalt: Enesetapp ja depressioon

Kas peaksin jätma oma partneri üksi või püüdma neid aktiivselt toetada?

See sõltub palju sellest, mida asjaomane inimene antud olukorras sallib. Üldiselt tuleks vältida depressiivse mõttespiraali vajumist ning seada eesmärgiks mõttemudeli aktiivne katkestamine tähelepanu kõrvalejuhtimise ja ühiste tegevuste kaudu. Kui see on aga vaid lisakoormus patsiendi hetkese sõiduvaeguse ja rõõmu puudumise tõttu, võib tung aktiivsusele süvendada selles olukorras olevaid sümptomeid. Kui patsient aktsepteerib seetõttu aktiivset tuge, on see kindlasti kasulik. Kui ta lükkab selle tagasi, ei tohi te üritada teda veenda midagi tegema. Sellistes olukordades aitab see praeguste mõtete ja muredega tegeleda ainult siis, kui asjaomane inimene soovib neid jagada. Kõige olulisem põhimõte üldiselt on depressiooni tõsine võtmine. Ärevuse ulatus on sageli arusaamatu, kuid kaasnevad mured ja probleemid on mõistetavad. Seetõttu võite pöörduda mõistva inimese poole ja mitte jätta teda olukorras rahule. Kas see saavutatakse ühiste tegevuste või puhkamise kaudu, sõltub patsiendist.

Kuidas on parim viis käituda, kui mu partner on agressiivne?

Ka siin on mõistmine kõik ja lõpp: need, kes kannavad sellist pahandust oma õlgadel, nagu seda teevad depressiooniga patsiendid, on arusaadavalt rohkem ärritunud ja reageerivad agressioonile, eriti kui nad ei saa oma olukorrast aru. Muidugi pole need partneri jaoks õigustatud. Selle asemel, et olla ärritunud ja ärritunud, peab partner mõistma, et tuju on vaid depressiooni sümptom. Seetõttu tuleb agressioone vaadelda haiguse väljendusena, mitte isikliku rünnakuna. See ei tähenda, et partner peab leppima kõigi kapriiside ja solvangutega. Sellise olukorra leevendamiseks on palju strateegiaid. Partner võiks küsida praeguste murede kohta ja rääkida seega ärrituse põhjusest. Kui asjaomane inimene on oma agressioonist teadlik ja tegelikult teab, et sellega on liialdatud, võib proovida rääkida temaga sellest otse ja küsida, mis on tegelik probleem. Liiga laetud patsientidega on mõnikord ainus asi, mis aitab neil mõneks ajaks täiesti üksi jääda. Ainult oluline on mitte võtta agressiooni isiklikult ja pöörata tähelepanu võimalikule ohule. Kui tundub, et asjaomane isik soovib oma agressiivsuse tõttu kahjustada ennast või kedagi teist, tuleks sellest viivitamatult teatada.

Loe teema kohta lähemalt siit Agressioon depressioonis.

Milline on parim viis käituda, kui mu endine elukaaslane on pärast lahkuminekut depressioonis?

See on väga keeruline küsimus. Eraldamine on harva konsensuslik ja enamasti jäetakse üks vigastatuks. Teatud aja jooksul esinev depressiivne meeleolu on selles olukorras täiesti normaalne ja kaob tervetel inimestel iseenesest, mistõttu pole kohe vaja tegutseda. Kui ekspartner on aga psühholoogiliselt stressis ja kaotab lahkumineku tõttu oma tähtsaima hooldaja, on kindel depressioon täiesti võimalik. Nagu juba kirjeldatud, on see tõeline haigus, mida tuleb professionaalselt ravida. Endine partner on sageli esimene kokkupuutepunkt erinevatel põhjustel, nt. lahkumineku tühistamiseks, teisele süümepiina tekitamiseks või teisega kuidagi uuesti sidumiseks, kuid sellises olukorras saavad aidata ainult psühholoog ja / või psühhiaater. Ainus mõistlik asi, mida sellises olukorras teha saate, on hoolimata haletsusest ja süütundest suunata oma endisele partnerile professionaalset abi.

Mida teha, kui mu partner taandub depressiooni korral?

Depressioon annab mõjutatud isikutele tunde, et nad on muredest ja probleemidest üle koormatud ning et nad ei saa midagi teha. Selle tulemuseks on motivatsiooni ja sõidu puudumine ning sageli sotsiaalne loobumine. Kui inimene seda lubab, on mõttekas tähelepanu kõrvale juhtida ja läbi murda. Seetõttu tuleks proovida partneriga rääkida, soovitada tegevusi või lihtsalt olla tema jaoks muul viisil, isegi kui ta ise aktiivselt kontakti ei otsi. Kuid ka siin tuleb inimest ja tema sümptomeid tõsiselt võtta. Ilma mõistmiseta ei suuda inimene asjassepuutuvat motiveerida. Nii et kui inimene ei tunne end seltsis, ei saa ega tohi sundida teda seda tegema. Kui see eraldatus jätkub, aitab ainult teraapia. Vastasel juhul takerdub asjaomane inimene üha enam oma negatiivsetesse mõtete spiraali ja tal on depressioonist väga raske vabaneda. Nii et kui partner pole motiveeritud ja isoleerib ennast üha enam, võite leida kontaktpunkte psühholoogide / psühhiaatrite või isegi Internetist, kes pakuvad abi.

Sellest võib abi olla ka teile: Kuidas saate depressioonist üle?

Mida teha, kui tahan lahkuda oma depressioonis partnerist?

Depressioon ei mõjuta mitte ainult kannatanuid, vaid ka neid, kes neid ümbritsevad. Kui juba nimetatud lähenemisviisid ei toimi või kui inimene ei taha, et teda aidatakse, võib see olla väga pettumust valmistav. Selline suhe teeb mõlemad partnerid õnnetuks. Seetõttu on igal inimesel õigus lahku minna oma depressioonis partneriga, enne kui nad ise selle all kannatavad. Mitte harvem takistavad süütunded inimesel joont tõmbama. Pidevalt on meeles ka hirm, et partner võib veelgi masendunumaks muutuda ja ennast kahjustada. Seetõttu tuleks selles olukorras abi otsida, kuna psühholoogid ja psühhiaatrid on olemas mitte ainult patsiendi, vaid ka nende sugulaste jaoks. Selle jaoks on raviterapeut esmajoones parim valik, kui patsient on ravil või pöördub mõne paljudest depressiooni vihjeliinide või piirkondliku kontaktpunkti poole. Seal saate nõu vestluseks vajaliku sõrmeotsa tunde kohta ja võite korraldada, et partner pole kohe pärast lahkuminekut üksi.

Mida teha seksuaalsooviga?

Libiido kaotus on depressiooni sümptom ja see võib olla ka antidepressantide kõrvaltoime. Seksuaalehel on depressiivse episoodi all kannatava inimese jaoks tavaliselt vähe tähtsust. Mõistagi kannatab selle tagajärjel suhe partneriga. Olukord muutub eriti problemaatiliseks, kui asjaomane isik tunneb end selles süüdi. Siis muutub intiimsus partneriga veel üheks koormaks, millega inimene oma depressioonis hakkama ei saa. Seetõttu ei tohiks te oma masendunud partnerit surve alla seada, ükskõik kui suur on teie seksuaalsoov. Seksuaalelu puudumine viib tavaliselt suhte lagunemiseni muudel asjaoludel, kuid tuleks arvestada, et siin ei seosta suhet mitte seksuaalsuse puudumine, vaid depressioon. Seetõttu on seksuaalelu stimuleerimise asemel mõistlikum võidelda depressiooniga kui sellisega. Ei ole muud võimalust, kui panna oma seksuaalsoov tahaplaanile ja toetada partnerit tema teraapias.

Kuidas sellega hakkama saada, kui mu depressioonis elukaaslane ei saa mulle enam tundeid näidata?

Keegi ei taha ühepoolset suhet, kus kinnitust ei tule. Võite öelda sama ka depressiooniga inimesele. Oluline pole seda sõnastada etteheitena, vaid näidata üles mõistmist teise sümptomite suhtes ja rääkida mõlema osapoole emotsioonidest avalikult. Kui partner on nii sügavas depressioonis, et ta ei saa oma partnerist üldse aru, on selles osas paljulubav vaid professionaalne teraapia.

Kuidas suhtuda kaugusesse?

Mõni patsient ei taandu oma partneri juurest, vaid uputab teda oma ainsa hooldajana oma hirmude ja muredega. Kuid saate ja peaksite seda oma partneriga rääkima. Kohal on terapeudid ja eneseabirühmad, et hoolitseda kannatanute eest. Abi otsimine ühes neist kontaktpunktidest vabastab mõlemad partnerid.

Kuidas käsitleda väiteid?

Depressioonis inimese sugulased kuulevad sageli süüdistusi, et neid ei võeta tõsiselt ega mõisteta, isegi kui proovite oma partnerit aidata. Nagu ülalkirjeldatud agressiooni puhul, kehtib järgmine: olge rahulik, ärge võtke seda isiklikult ja rääkige kaasnevatest muredest ja tunnetest. Tavaliselt teab asjaomane isik, kui tema väited pole põhjendatud. Muidu tuleks selle probleemiga tegeleda ka teraapias.

Kuidas suhtuda depressiooni mõistmise väitesse?

Mõnes mõttes on depressiivsel partneril õigus: keegi, kes pole kunagi depressioonist läbi elanud, ei pruugi kiirustades tekkiva stressi korral seda jõuetuse tunnet teada. Sellegipoolest saate anda endast parima, et mõista teise inimese emotsionaalset seisundit. Kui ta tunneb, et teda ei mõisteta, peab ta oma olukorda uuesti selgitama. Kõige tähtsam on mitte oma partnerit täielikult mõista, vaid lasta neil näha, et olete nende jaoks olemas ja et nad pole üksi.