Öine paanikahoog

Mis on öised paanikahood?

Öine paanikahoog on paanikahoog, mis paneb teid ootamatult öösel ehmatama ilma ilmse põhjuseta. D.

Paljudel juhtudel tunnevad mõjutatud isikud hingelduse või südamepekslemise märke, rasketel juhtudel võivad tekkida ka sellised tunded nagu surmahirm ja abitus. Sellega kaasneb sageli higistamine, pearinglus või kuumahood.

Sellisele öisele paanikahoogule on tüüpiline, et see toimub täielikus rahulikus olukorras.

Põhjused on väga erinevad ja neid ei ole alati võimalik täpselt kindlaks teha. Sellise öise paanikahoo peamine probleem on tavaliselt see, et ühekordne paanikahoog lõpeb kiiresti tsükliga. Kui inimesel on sellist rünnakut olnud mitu korda, on väga tõenäoline, et tulevikus on tal veel üks öine paanikahoog.

Mis on paanikahoog ikkagi? Sellele vastuse leiate avalehe alt: Paanikahood

Öiste paanikahoogude põhjused

Öiste paanikahoogude põhjused on väga erinevad ja pole siiani täielikult teada. Ööl esinevate paanikahoogudega on tihedalt seotud mitmesugused põhjused.

Näiteks on selgelt tõestatud seos geneetika ja öösel paanikahoogude esilekutsumise vahel.

Öised paanikahood võivad mõjutada ka mitmesuguseid aju aktiivsuse häireid.

Lisaks molekulaarsetele, füüsilistele põhjustele saab üha tugevamalt seostada ka psühholoogilisi põhjuseid. Öised paanikahood võivad põhjustada traumeerivad lapsepõlves kogetud kogemused, nagu hoolimatus, seksuaalne kuritarvitamine, alkoholi kuritarvitamine või perevägivald. Lisaks võivad põhjuseks olla ka traumaatilised kogemused hilisemas eas. See hõlmab selliseid sündmusi nagu lahutused või ühe või mitme sugulase surm.

Inimesed, kellel on üldiselt madal hirmulävi, on ka öösel paanikahoogude suhtes altid. Kui neil inimestel ilmnevad kerged sümptomid, tõlgendavad mõjutatud isikud neid sümptomeid sageli liiga intensiivselt, mis põhjustab hirmu üha suureneda, kuni see lõppeb võimaliku paanikahooga.

Stress või üldine vältimiskäitumine võivad põhjustada ka öise paanikahoo. Üldine reegel on see, et mõjutatud isikud tõlgendavad sümptomeid tahtmatult liiga tugevalt ja kardavad seeläbi üha enam ja sellega kaasnevat paanikat.

Kas soovite rohkem teada saada põhjuste kohta? Nii et vaadake ka järgmisi artikleid:

• Millised ärevushäired seal on? - ülevaade ärevushäiretest
• Psüühikahäire
• Stressi tagajärjed

Alkohol kui öiste paanikahoogude põhjus

Samuti on loodud seos selliste ainete nagu alkohol ja öiste paanikahoogude vahel.

Ehkki alkoholi peetakse sageli stressi või isegi ärevuse rahustajaks, kipub ignoreerima asjaolu, et alkohol on sama hea ärevuse esilekutsumiseks.

Üldjuhul ei saa juhuslikku alkoholitarbimist selgelt seostada paanikahoogudega. Kuid need, kes üritavad oma ärevuse pärast väga regulaarselt juua, süvendavad neid rohkem kui vähendavad.

Ehkki alkoholi ei peeta öise paanikahoo käivitajaks ega põhjustajaks, võib see muuta need paanikahood veelgi hullemaks.

Paanikahoogude kõrval võib alkoholitarbimine olla ka paljude muude haiguste põhjustaja. Lisateavet leiate aadressilt:

• Alkoholi tagajärjed
• Alkoholi mõju - mõju erinevatele organitele

Öiste paanikahoogudega seotud sümptomid

Öise paanikahoo tüüpilisteks sümptomiteks on südamepekslemine, õhupuudus ja surmahirm. Sellise paanikahoo korral võib esineda ka palju muid sümptomeid. Sellegipoolest on ühe mõjutatud inimese iga öine paanikahoog teise inimese omast erinev, nii et sellise paanikahoo üldist kulgu on raske kindlaks teha.

Üldiselt on iga paanikahoo korral alati tohutu hirm, mis võib kannatanute hulgas lõppeda surmahirmuga.

Üks paanikahoogudele omistatav sümptom on nende kestus. Tüüpiline öine paanikahoog algab väga järsku, kuid lõpeb mõne minuti pärast uuesti.

Südame löögisageduse muutust ja intensiivsust nimetatakse sageli vallandavateks sümptomiteks. Lisaks ilmnevad sellised sümptomid nagu higistamine, värinad või suukuivus. Öösel ärkamise põhjustena nimetatakse sageli lisaks südame tüüpilistele sümptomitele ka hingamisraskusi, valu rinnus, samuti iiveldust ja kõhuvalu.
Loe ka: Kuumad hood meestel

Pearinglust, ebakindlust ja uimasust peetakse öise paanikahoo sagedasteks psühholoogilisteks sümptomiteks. Neil kannatanutel on suurenenud hirmutunne ja nad tajuvad sümptomeid eluohtlikena.

Harvadel juhtudel võib paanikahoog põhjustada kannatanud inimeste tundmist oma tuttavas ümbruses.

Üksikute sümptomite ja nende põhjuste kohta saate lugeda vastavatest peamistest artiklitest. Mõned neist on loetletud allpool:

• Üldine ärevushäire
• Öine südamepekslemine - kas see on ohtlik?
• Vaimselt põhjustatud õhupuudus

Öine paanikahoo ajal südamepekslemine

Ööse paanikahoo sagedamini mainitud sümptomiks on lisaks õhupuudusele ka kiire südamelöögisagedus. Need, kes kannatavad, seletavad sageli, et pärast öösel järsku ärkamist märkasid nad südame löögisageduse suurenemist ja suurenenud südamepekslemist.

Öised paanikahood võivad tekkida ka seoses füüsiliste haigustega. Kui patsient on näiteks teadlik südame rütmihäirest või suurenenud südameataki ohust, võib see lisaks tugevdada öiseid paanikahooge või isegi esindada nende põhjust.

Täiendav oluline teave selle teema kohta on avalehel: Öine südamepekslemine - kas see on ohtlik?

Hingamisraskused kui öise paanikahoo sümptom

Õhupuudus on öise paanikahoo kõige levinum sümptom. Nende enda kirjelduse järgi ärkavad kannatanud öösel järsku üles ja neil on väga raske hingata. See subjektiivne tunne, et enam ei saa hingata, viib kannatanud tajutavasse surmahirmu.

Nagu võidusõidu südame puhul, võivad kopsu- ja hingamisteede haigused olla öise paanikahoo paljudest põhjustest. Krampidega seotud haiguste näideteks on bronhiaalastma, KOK või uneapnoe sündroom.

Õhupuudus on seisund, mida ei tohiks alahinnata. Seetõttu soovitame teil seda teemat käsitleda. Üksikasjaliku teabe leiate aadressilt:

• Õhupuudus - mis selle taga on?
• Vaimselt põhjustatud õhupuudus

Öise paanikahoo ajal surmahirm

Surmahirm on öise paanikahoo sageli kirjeldatav kõrvaltoime. Selle põhjuseks on ebamugavustunne, mida asjaomane inimene tunneb. Öösel paanikahoo käes kannatanud patsient kogeb võidusõidu südant või õhupuudust nii intensiivselt, et tunneb, et võib sellest surra.

Surmahirmu juures on aga ohtlik see, et see ainult süvendab tajutavaid sümptomeid. Tekkiv paanika paneb südame veelgi kiiremini lööma.Lisaks hingab asjaomane põnevus kiiremini ja kiiremini, mis viib kiiresti hüperventilatsioonini. See omakorda suurendab õhupuudust. Kokkuvõtteks suureneb kannatanute surmahirm - areneb nõiaring, mida on raske vältida.

Öiste paanikahoogude diagnoosimine

Diagnoosi seadmiseks tuleb kõigepealt läbi viia mitmesugused uuringud. Neid teostab tavaliselt perearst. Lõpuks suunatakse kannatanud patsiendid öiste paanikahoogudega seotud täiendavateks uuringuteks terapeudi või psühhosomaatilise kliiniku juurde. Need võivad eristada ärevushäireid paanikahoogudest konkreetsete välise hindamise küsimuste põhjal.

Paanikahoo, isegi öösel, saab tavaliselt selgelt eristada ärevushäirest. Võrreldes ärevushäiretega tekivad paanikahood ilma igasuguse seoseta pingutuse või ohtlike olukordadega.

Haiguse progresseerumine öiste paanikahoogude korral

Ilma öiste paanikahoogude ravita võivad need kesta mitu aastat. Paanikahood tekivad enam-vähem sageli erineva intervalliga. Neil võib olla asjassepuutuvale inimesele tohutu mõju nende igapäevaelus ja eriti öises unes. Pole harvad juhud, kui sellised häired põhjustavad mõjutatud isikutel täiendavaid kliinilisi pilte - näiteks depressioon.

Psühhoterapeudi või suunatud ravimite abil saab öiseid paanikahäireid vähendada või isegi vältida.

On üldtunnustatud seisukoht, et paanikahood ei kao üksi, seetõttu on alati soovitatav arstiga nõu pidada. Üksinda ravimite võtmine ilma arstiga nõu pidamata või alkoholist ärevust vähendada üritades võib põhjustada olulisi sõltuvusi ja pole mingil juhul soovitatav.

Öiste paanikahoogude ravi

Paanikahoogude raviks öösel on tavaliseks teraapiaks kognitiivse käitumusliku ravi ja ravimite kombinatsioon .Või paanikahooge saab tasakaalustada ka psühhodünaamilise psühhoteraapia abil. Samuti on mõned eneseabigrupid, kes saavad vajadusel kannatanuid toetada. Samuti peetakse treenimist abistavaks.

Kognitiivse käitumusliku teraapia käigus teavitatakse asjassepuutuvat isikut kõigepealt oma psüühikahäiretest, et nad saaksid paremini aru, kuidas öised paanikahood tekivad. Pelgalt tüüpiliste tunnuste tundmine või teadmine, et paljud inimesed kannatavad selliste sümptomite all, võib ärevust tavaliselt mõnevõrra leevendada.

Järgmises etapis proovib asjaomane inimene teadlikult eneses paanikahoo vallandada. Selle sammu eesmärk on anda asjaomasele inimesele kontrolli tunne, kuna ta algatas paanikahoo esimest korda ise. Lisaks sellele võib kohalolev terapeut nüüd proovida oma paanikahoo kahjutust kahjustatud isikule selgeks teha. Järgnevatel seanssidel peab patsient uuesti ja uuesti silmitsi seisma oma paanikahoogudega ning saama kontrolli ja turvatunde. Hirmu tulevase paanikahoogude ees saab seega teadlikult vähendada.

Kui selline kognitiivne käitumisteraapia on ebaefektiivne, kaalutakse psühhodünaamilist psühhoteraapiat. Vastutav terapeut selgitab välja öiste paanikahoogude tausta, et oleks võimalik tuvastada ja ravida võimalikke vallandajaid ja põhjuseid. See annab asjaomasele isikule juurdepääsu allasurutud tunnetele, et nad mõistaksid, et nende paanikahoogude põhjustajaks on lahendamata konfliktid, mitte füüsilised kaebused.

Kuid ka spetsiifilised hingamisharjutused või stressi vältimine võivad öiseid paanikahooge sihipäraselt vähendada. Üldiselt peaksite ravivõimaluste osas siiski alati nõu küsima arstilt või terapeudilt.

Üksikute ravimeetodite kohta saate lugeda aadressilt:

• Käitumisteraapia
• Teraapia ja abi käitumisprobleemidega lastele ja noorukitele

Öised paanikahoo ravimid

Öiseid paanikahooge saab lisaks käitumis- ja psühhoteraapiale ravida ka ravimitega. Eriti soovitatakse antidepressantide klassi kuuluvaid ravimeid. Serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) või bensodiasepiinid on öiste paanikahoogude tüüpiliste ravimite näited. Serotoniin on paanikahoo üks peamisi põhjustajaid. SSRI takistab serotoniini rakkudesse tagasi jõudmist - seetõttu ei suuda see enam paanikahoo vallandada.

Seevastu bensodiasepiinid töötavad teisiti. Neid peetakse laialdaselt sedatiivseks ravimiks, mis aitab vähendada ärevust ja paanikat. Siiski tuleks bensodiasepiinide kasutamisel alati tagada, et need võivad kiiresti tekitada sõltuvust.

Nagu ka muud ravimid, võivad antidepressandid põhjustada kõrvaltoimeid. Enne võtmist veenduge järgmistes:

• Antidepressantide kõrvaltoimed
• Serotoniini sündroom

Öiste paanikahoogude kestus ja prognoos

Tavaline öine paanikahoog toimub väga järsku ja täieliku rahulikusega. Sellel kursusel on maksimum, mille korral sümptomid ja sellest tulenev hirm on maksimaalselt raputanud. Mõne minuti pärast lõppeb öine paanikahoog aga taas sageli.

Psühhoteraapias saab sellise paanikahoo diagnoositud käivitajaid analüüsida ja mõista. Seejärel saab käitumisravi ja tüüpilist psühhoteraapiat kasutada selleks, et öiseid paanikahooge võimalikult hästi kontrolli alla saada, nii et paanikahoogude kestus lüheneks.

Psühhoteraapia on paanikahoogude korral hädavajalik. Seega on soovitatav käsitleda seda teemat all: Mida sa psühhoteraapias teed?

Toimetaja soovitus

Täiendava olulise teabe selle teema kohta leiate aadressilt:

• Vaimsed häired - mis selle termini taga on?
• Läbipõlemise sündroom
• Tõmblused magama jäädes
• Unepuuduse tagajärjed
• SSRI-d - kas need on parimad antidepressandid?