Steps valu

sissejuhatus

Mõjutatud pole mitte ainult jalgpallurid ja võistlussportlased, vaid ka harrastussportlased koolitus on ületöötanud. Me räägime Valu liigeses, täpsemalt nimega "instep". Selle Jala tagumine osa on - sarnane sellega käsi - paljude struktuur luu, Lihased, Kõõlused ja Närvitraktid. Mõned neist on praegusel hetkel väga pealiskaudsed ja on seetõttu eriti avatud välistele mõjudele.

Lisaks jalg ja Jalakaar inimkeha struktuur, mis on kogu elu jooksul kokku puutunud suurte jõududega. Lõppude lõpuks on see iga päev koormav terve Kehakaal neil. Seega pole ime, et meie jalad aeg-ajalt valutavad. Eelkõige Steps, mida spordis nimetatakse ka lihaseks või lihaseks, põhjustab sageli valu. Allpool käsitletakse teraapia erinevaid põhjuseid ja vorme.

põhjused

Intensiivse valu põhjuseid on palju, see on sama hea kui kunagi varem ülekoormus või üks Vale laadimine kohta Jalg seotud. See on sageli nii Kergejõustiku sportlased või Maratonijooksjad. Sageli piisab muudatustest Jalatsidäkki põhjustada valu. Jalatsitööstuses pole nii lihtne toota “perfektset” kinga, sest kõik teavad Jala tagumine osa individuaalselt erinevad. Nii et mõnel jooksjal on üks eriline kõrge, tugev astang, samas kui teistel on suhteliselt madalon nüri kaared. Kuid mõlemad peaksid sobima sama kingaga, mis pole alati võimalik. Sportlased peavad sageli proovima mitut kinga, enne kui suudavad leida sellise, mis tõesti sobib. Samuti a Lööve jala tagaküljel võib põhjustada valu.

Ametisse nimetamine Dr. Gumpert?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Jalahaigused mõjutavad eriti sageli sportlasi (sörkijaid, jalgpallureid jne). Mõnel juhul ei ole jalgade ebamugavuse põhjust esialgu võimalik kindlaks teha.
Seetõttu nõuab jala (nt Achilleuse kõõlusepõletik, kanna kannused jne) ravi palju kogemusi.
Keskendun väga erinevatele jalahaigustele.
Iga ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita ja jõudluse täielik taastumine.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind siit:

  • Lumedis - teie ortopeediline kirurg
    Kaiserstrasse 14
    60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert

Seetõttu sobib ka Spetsialiseeritud pood arvata, selle asemel, et kinga Internetist osta. Kuid valu ilmneb sageli alles mõne pärast Treeningud peal. Pole sugugi see, et sportlased leiavad tõeliselt õnneliku kingi, mis sobib hästi.

Lisaks spordile on ka teisi lihasevalu põhjuseid: Näiteks võib Rasvumine (Ülekaal) soosib valu. Seda seetõttu, et ühest küljest rohkem pabertaskurätik ümbritseb jalga. See muudab selle püsivaks laienenud ja "ei sobi enam ühegi kinga sisse". Teisest küljest on muidugi jalal palju suurem kaal ja lisakoormus. Väikesed sobivuse ebatäpsused, mida normaalse konstitutsiooniga inimene ikka taluks, muutuvad rasvunud patsientidel valusaks Verevalumid. Survepunktid võivad selle põhjustada Närvi kompressioonid tulge vahetus läheduses, sest tüütama väga pealiskaudne selles valdkonnas luu jookse minema. Närvi kokkusurumine põhjustab alati valu ja Tuimus kuni lõpuni Lihaste rike ja sensatsioon.

Ülekaalu ajal võib see viia ka nn perifeersete arterite haigus (lühike PAOD) tulema. See on perifeerne Arterid kuna need hoolitsevad ka jalgade eest, on need ladestunud ja takistavad jalgade varustamist värske, hapnikurikkaga veri. Selle tulemuseks on külm, kahvatu, pulsivaba Jalad, mis on äärmiselt valusad.

Joonis valu liigeses

Joonis lihasevalu

Steps valu

  1. Steps, instep
  2. Lühike varba pikendaja -
    Extensor lihaste digitorum brevis
  3. Sääreluu esiosa -
    Sääreluu esiosa
  4. Väike roosiveen -
    Vena saphena parva
  5. Suur roosiveen -
    Suur saphenous veen
  6. Lühike suure varba pikendaja -
    Extensor lihaste hallutsid brevis
  7. Pikk suure varba pikendaja -
    Extensor hallucis longus lihased
  8. Dorsaalne arter -
    Arteria dorsalis pedis
  9. Tarsuse ja Metatarsaali liigesed -
    Liigendid tarsometatarsales
    Liigeste valu põhjused:
    A. - Artriit (liigesepõletik)
    Podagra (kuseteede ladestused)
    happekristallid) või reumaatiline haigus
    B - tendiniit,
    Tendiniit
    (Tendovaginiit)
    C - tursed
    (suurenenud vedeliku läbilaskvus),
    Turse liigeses
    D - osteoartriit
    (Kõhre hõõrdumine, liigeste kulumine)
    Teraapia:
    E. - Sobivad jalatsid,
    ulatuslik soojendus
    Kõõluste venitamine
    F. - Jahutus ja soojaravi
    G - PECH reegel -
    Murdumine, jää, kokkusurumine, tõus
    H - MSPVA-d (mittesteroidsed
    Põletikuvastased ravimid) -
    Ibuprofeen, paratsetamool

Kõigi Dr-Gumperti piltide ülevaate leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

Samuti on suur rühm kroonilisi või süsteemseid haigusi nagu podagra, diabeet, reuma ja artriitmis võib põhjustada valu kogu jalas. Valud, mis tekivad valusalt liigeses, on aga rohkem mõeldud Tendiniit jalas või Trauma tüüpiline.

Kõõlusepõletik võib kergesti tekkida pikaajalise liigse koormuse tagajärjel ja avalduda terava käivitusvaluna, mis väheneb pideva liikumise korral pisut. See on ka see petlik tendiniit, kaldutakse seda ignoreerima, mis süvendab probleemi.

Trauma - nii Fraktsioonid või Rebenenud sidemed - ei pea alati olema seotud otsese sündmusega ja võib ilmneda ka nädalate ja kuude jooksul. Sageli muutuvad killustatused väiksemaks Luutükid isegi ei märganud ja saavad probleemiks alles pika aja pärast. See tähendab, et lindilähenemised võivad aeglaselt välja liikuda luu rebige ära, nii et neid ei seostataks otseselt mingi konkreetse liikumisega. Valu muutub sageli kuude jooksul järk-järgult märgatavaks, kuni see muutub mingil hetkel liiga tugevaks. Kahjuks läheb valu sageli ainult nii aeglaselt, kui tuli.

Siin aitab enamasti ainult paus ja päästa - kannatlikkusega võistlusteks valmistumisel. Äkki tekkis Turse aga sisetükil on rohkem märk ägedast protsessist: ka turse Tursed nimetatakse - tekivad suurenenud Vedeliku läbilaskvus parimat Veresooned. Läbi Kapillaarid rohkem vedelikku väljub anumast koesse ja settib sinna. See tuleb ette Vesi jalgades. Selle tagajärjel paisub kahjustatud kehaosa. Turse võib tuleneda ühest, nagu eespool kirjeldatud Põletikuline reaktsioon ole. Kuid vigastused võivad põhjustada ka rebenenud veresooni ja sellele järgnevat vere lekkimist koesse. Kude ilmub tavaliselt punakas, hiljem must.

A Jalal rebenenud ligament muutub märgatavaks ümbritseva koe värvimuutuse ja äkilise tugeva valu tagajärjel. Kude muutub väljutava vere tõttu punakasse. 2-3 päeva pärast settib hüübinud veri raskuse lähedale Jala ainus ja on nüüd sinakasmust. Turse ilmneb ka tundide jooksul, mis tavaliselt kaob nädala või rohkem pärast. Rebenenud sidemed mõjutavad enamasti jalgade piirkonda külgmised sidemed, pärast klassikalist "Keerake“Jalaga. Kuid mõjutada võib ka sissetalla.

  • Rebenenud ligament pahkluu juures
  • Jalal rebenenud ligament

Valu kõõluste probleemide tõttu

Kõõlused on struktuurid, mis ühendavad lihaseid luudega. Jalas on palju erinevaid lihaseid, millest igaüks kinnitab oma kõõluse teatud luude külge.
Eriti kui see ka on punktuaalne valu liigeses Tuleks arutada, kas a Tendiniit (Kõõlusepõletik) või üks Tendiniit (Tendovaginiit) võib olla ebamugavuse põhjustaja.

Seda põletikku põhjustab sageli a krooniline ülekoormus või hõõrdumine kõõlus. See liigne sisetalla koormus võib olla põhjustatud sobimatutest jalatsitest ja liigsest treenimisest.

Tüüpiline kõõlusepõletiku taustal esinev valu on see, et see on liikumise alguses väga tugev ja seejärel paraneb aeglaselt (Algav valu). Samuti on tüüpiline, et haiguse alguses on valu tunda ainult nõrgalt ja siis haiguse progresseerumisel see suureneb.

Üksikasjalik anamnees (arsti ja patsiendi vestlus) ja füüsiline läbivaatus võivad sageli selgitada, kas individuaalne valu on tendiniidi sümptom. Edasised uuringud Ultraheli, roentgen või MRI (Magnetresonantstomograafia) kasutatakse enamasti muude haiguste välistamiseks, mis võib olla ka kaebuste põhjustaja. A Kõõluse immobiliseerimine samuti võtmist Põletikuvastased ja valu leevendavad ravimid on tavaliselt kõõlusepõletiku täielikuks paranemiseks piisav.

Lisateavet leiate ka aadressilt Kõõlusepõletik metatarsuses

Päevast sõltuva valu aeg

Valu liigeses võib tulla ka liigesest.

Aeg-ajalt ilmnevad valu liigeses mitte ainult sõltuvalt olukorrast, vaid ka sõltuvalt kellaajast peal. Sageli küsitakse, miks valu kohe pärast Tõuse üles või öösel tekkida. Kui valu ilmneb pärast ärkamist lühikest aega ja kaob siis uuesti, räägitakse "Algav valu". Kõik, kes tegelevad spordiga, on seda vähemalt korra elus kogenud, kui see nii on koolitus oli loengu ajal väga intensiivne ja nõudlik. Treening on ikka “su kontides”. Kui valu ilmumine muutub pärast püsti tõusmist harjumuseks ja see pole seotud raske treenimisega, võib see olla märk Liigeste haigus ole. Kaks peamist esindajat on siin artroos ja artriit. Kui artriidiga seotud valu taandub tavaliselt 15 minuti jooksul, siis artriidi valu kestab kauem kui pool tundi.

Osteoartriit viitab (enamasti vanusega seotud) degeneratiivsed Ühine muutus liigse kandma. Artriit on üks põletikulisem Turse, punetuse ja valuga seotud protsess. Kui valu ilmneb öösel, nii et asjaomane inimene ärkab, on see tõenäolisem traumaatiline Mõelda tehtud. Pärast vigastust ise keha kallab adrenaliin millest Laevad ahendab, kuid surub samal ajal ka valu. Ainult õhtul kulgeb valu täielikult. Et Spordivigastused peaks alati olema PECH reegel tuleb järgida: P tähistab Paus, E jaoks jää, C (K) jaoks Tihendamine ja H jaoks Tõsta. See vähendab turset, kaitseb kehaosa ja hoiab ära edasise stressi. Kui valu muutub liiga tugevaks, a arst või üks Traumapunkti tuleb külastada.

Liigeste vigastused on harva eluohtlikud, kuid mõnda operatsiooni saab teha alles vahetult pärast vigastust või nädalaid hiljem pärast turse täielikku taandumist. Kui öösel pärast eelmist vigastust ilmneb tugev valu, tuleks alati anda mõte haigla tuleks kaaluda.

  • artriit
  • Liigeste põletik
  • Osteoartriidi sümptomid

Väline valu

Sõlme välispiirkonna valu võivad põhjustada erinevad haigused, sõltuvalt valu kvaliteedist ja kaasnevatest sümptomitest.
Väga sageli põhjustavad valu lihase välisküljel vigastused ja õnnetused. Eelkõige hüppeliigese sissepoole keerdumisel tekivad sageli hüppeliigese vigastused, mis põhjustavad valu välise lihase piirkonnas. Peaaegu alati on ühe või mitme sideme tüvi või rebend, mis paiknevad sissepoole keerates jala sisekülje välisküljel.

Loe selle kohta lähemalt alt

  • jalg painutada üle
  • Rebenenud jalgade jalg

Haiguse käigus on valu eriti silmatorkav, mis muudab jala normaalse liikumise ja esinemise võimatuks. Lisaks ei ole harvad tursed ja verevalumid liigeses.
Õnnetused võivad põhjustada ka jalaluu ​​murdumist, põhjustades valu jala välisküljel.

Loe selle kohta lähemalt alt Murtud luu jalg

Kuid mitte ainult õnnetused ja vigastused võivad põhjustada valu välisküljel. Lisaks võivad sobimatud jalatsid, liigne koormus või degeneratiivsed ja põletikulised haigused põhjustada kaebusi seal. Tõenäoliselt kehtib üks neist põhjustest, eriti kui õnnetuse kulgu ei mäleta. Arst saab sageli selgitada, milline põhjus on individuaalselt vastutav, ja alustada sobivat ravi.

Loe selle kohta lähemalt alt: Valu jala välisservas

Sisemine valu

Kui valu ilmneb lihase sisepiirkonnas, võivad vastutavad olla erinevad haigused. Kõigepealt on oluline välja selgitada, kas konkreetset sündmust saab pidada vastutavaks valu ilmnemise eest.
Näiteks kui kaebused tekkisid vahetult pärast õnnetust või teatud sportlikku tegevust, siis lükatakse erinevad haigused nimekirja. Jalavigastused võivad põhjustada ebamugavustunnet jalalaba siseküljel. Siin on eriline Teatud sidemete tüved ja vigastused helistama. Väljapoole keerates on jala tagumise osa siseküljel olevad sidemed stressis ja halvimal juhul võivad need rebeneda. Lisaks tugevale valule on sel juhul tavaliselt verevalum. See võib põhjustada ka õnnetusi Murtud luud tulevad sarnaste sümptomitega.
Kuid jala tagumise osa sisekülg võib olla tingitud ka sportlik ülekoormus Põhjustada valu. See on sageli a valed jalanõud põhjus. Lihase ja kõõluse ärritused kutsuvad teid valulik põletik tekkis.
Samuti saab süsteemsed haigused eksisteerivad, mis lisaks jalalaba kaebustele põhjustavad kehal tavaliselt ka muid kaebusi. Ja viimane, kuid mitte vähem tähtis, tuleks uurida eriti eakaid inimesi Kulumine liigestele kujutavad ebamugavuse põhjust.

Valu pärast sörkimist

Üks levinumaid põhjuseid, mis põhjustab valu tekkimist lihase piirkonnas, on a Lihaste ja kõõluste ülekoormamine selles piirkonnas.
Sellise ülekoormuse põhjustab tavaliselt füüsiline aktiivsus, eriti sörkimine ja jooksmine. Selle spordiala puhul paneb iga samm jala lihaseid, kõõluseid ja liigeseid tohutult koormama.
Kui siis a valed jalanõud on kulunud, tekivad sageli kaebused, mille võib seostada nende struktuuride ülekoormamisega.
Kui teil on pärast sörkimist või jooksmist tunne jalga ebamugavust, on see tavaliselt üks Kõõluse või tendiniidi, bursiidi või nn ganglionide moodustumine (Vaata ka: ganglion) ees.
Kui jala teatud lihasrühmad on nõrgad, võib tüvi põhjustada ka ebamugavusi. Põletikku saab reeglina ravida järjepideva puhkuse ja vajadusel ravimteraapia abil. Kuid sageli on vaja kannatlikkust ja pole harvad juhud, kui enam-vähem pikk spordipaus on vajalik haiguse lõplikuks raviks. Ortopeed ja / või spordimeditsiini spetsialist saab sageli kindlaks teha valu individuaalse põhjuse ja soovitada sobivat ravi.

Valu pärast püsti tõusmist

Valu tüüpi saab kirjeldada mitte ainult selle kvaliteedi (valu tunne - põletustunne, torkimine jne), vaid ka ilmnemise ajaga. Spetsiifiline valu liigeses, mis ilmneb kohe pärast püsti tõusmist, annab teada, milline haigus võib olla kaebuste põhjustaja.
Eelkõige seiske siin Liigeste haigus kuidas artroos, reuma või harvadel juhtudel muud süsteemsed haigused, näiteks Erütematoosluupus kahtlustatakse valu põhjustamises kohe pärast püsti tõusmist. A Laevade põletik Põhjustada sedalaadi kaebusi. Aga ka läbi Põletik ja ülekasutamine Mis tahes ebamugavustunne võib pärast püsti tõusmist eriti silma paista.

Jala turse

Suus ja jalalaba tursed on suhteliselt tavalised. Neid võivad põhjustada erinevad põhjused.
Erinevate südame-, maksa- või neeruhaiguste taustal ja teatud ravimite kõrvaltoimena võib see olla näiteks Veepeetus (Tursed) tulevad jalad ja jalad. Anatoomilise asendi ja raskusjõu tõttu on jalg tavaliselt keha esimene osa, mida seda tüüpi veepeetus mõjutab. Seda tüüpi turse võib ilmneda ka pikaajalise seismise ajal, ilma jalgu ja jalgu liigutamata. Tuleb märkida, et seda tüüpi tursed harva koos valu käib käsikäes.
Turse ja valu tekivad sageli koos Põletik sisetalla piirkonnas (Vaata ka: Põletik jalas). Organismi enda veres olevad kudede põletikulised vahendajad säilitavad põletiku osana vett kudede veresoontest. Erinevalt tursest pole seda tüüpi turset nii lihtne eemale tõrjuda.
Vere patoloogiline leke võib põhjustada ka turset. Sageli põhjustatud murtud luudega õnnetustest Verevalumidpõhjustades turset liigeses. Ka siin käivad valu ja tursed sümptomitega käsikäes.

teraapia

Valu korral liigeses, mis ilmneb pärast sörkima tekkis, tavaliselt aitab ainult mõni päev Paus ja vajadusel muutmine Jalatsid. Jooksma tuleks ära jätta, kuni sümptomid on täiesti vabad, vastasel juhul on valu krooniline ja palju pikemad kohustuslikud pausid muutuvad vajalikuks. Kahjuks peavad vähemalt sportlased sellest nõuandest kinni, mis on teatud mõttes arusaadav. Sageli kasutatakse paranemise kiirendamiseks koduseid abinõusid. jahutamine ja Kuumateraapia võib teatud määral kaasa aidata ka paranemisele, kuid kõige olulisem taastumise eeltingimus on jäseme leevendamine. See tähendab ka seda, et teete mõnda aega sörkimata ja võimaluse korral vähem stressi tekitavat sporti, näiteks ujuda või Jalgrattaga sõitmiseks vahetada. Kas põhjus pole mitte jooksmises, vaid ühes krooniline degeneratiivne Protsess toimub niimoodi reuma, tuleb jagada kasutajaga Perearst Töötatakse välja ravikontseptsioonid, et muuta haiguse kulg võimalikult valutuks. Ka see saab olema MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid kuidas Ibuprofeen) või Paratsetamool kasutatud. Pikaajaliselt võetakse need kokku a-ga Prootonpumba inhibiitor kuidas Pantoprasool kombineeritud. See hoiab ära mao ülehappesuse, mis sageli ilmneb pärast MSPVA-de pikaajalist kasutamist.

Järeldus

Sobib Jalatsid, ulatuslik Soojendus venitada Kõõlused ja enesehinnangu tervislik tase on tervena püsimiseks hädavajalik sörkima. on seal krooniline Enne haigust tuleb raviks koostada terviklik ravi kontseptsioon. Need lähevad tavaliselt läbi Algav valu märgatav pärast püsti tõusmist. Astuda ootamatu Kui on turse või öine valu, võib see olla traumaatiline sündmus. Sellest tuleneva kahju vältimiseks ja valu selgitamiseks on idee käes arst või vajalik haiglas. Lihtne Röntgenipilt tavaliselt juba teavet põhjuse kohta.