Serotoniini defitsiit - sümptomid ja ravi

sissejuhatus

Serotoniin on inimkeha jaoks väga oluline hormoon - kui selle kontsentratsioon on liiga madal, võib sellel olla mitmesuguseid tagajärgi.

Nagu nn Neurotransmitterid Serotoniini kasutatakse inimese ajus teabe edastamiseks. On teada, et sellel on roll tunnete töötlemisel, kuid see on oluline ka unerütmi ja valu tajumise jaoks.

Muud elundisüsteemid, milles serotoniin toimib vahendajana, on seedetrakt ja vereringesüsteem.

Puudulikkus võib seetõttu põhjustada loidust, halba tuju, aga ka valu tajumist.

Serotoniini defitsiidi sümptomid

Kuna serotoniin toimib sõnumitoojana paljudes kehaosades, võivad puuduse sümptomid olla väga mitmekesised.

Serotoniin ajus

Serotoniini puudusega klassikaliselt seotud sümptomid põhinevad serotoniini toimimisel teabe kandjana aju teatud piirkondades. See sisaldab:

• Pika väsimuse faasid,
• Lohakus,
• Hirmud,
• Depressioonid,
• Rahutus,
• Keskendumisraskused.

Kuna serotoniin ei ole aga ainus emotsioone ja edasiviiv jõudu mõjutav hormoon, ei tohiks need sümptomid automaatselt põhjustada serotoniini puudust.

Samuti võite olla huvitatud järgmisest artiklist:

• Kõige tavalisemad depressiooni nähud
• Alati väsinud - mida ma teha saan?

Serotoniin seedetraktis

Samuti mängib see olulist rolli seedetraktis, kui on ka puudust

• Söömishäire,
• järsk toidunõudlus
• selle tagajärjel suureneb kehakaal
• ja kõhuvalu

tule.

Serotoniin ja hemostaas

Veresoontes toimib serotoniin vahendajana ja põhjustab veresoonte kokkutõmbumist vigastuste või verejooksude korral. Sarnaselt, kui esineb serotoniini puudus, saab veritsuse peatamise aega muuta.

Muud serotoniini puuduse mõjud

Edasised muutused võivad ilmneda une-ärkveloleku rütmis, seksuaalses käitumises, valuaistingutes ja enda kehatemperatuuri kontrollimises.

Selle kohta lugege meie artiklit: Valud kogu kehas - miks see nii on?

Teraapia võimalused

Serotoniini puuduse raviks on mitu võimalust. On oluline, et ravi eesmärk oleks eelnevalt kindlaks määratud.

Kui sümptomid tekivad näiteks seedetrakti häirete tõttu, tuleks sellele ka tähelepanu pöörata.

Üldiselt tuleb vahet teha nn põhjuslikul põhjusel, st põhjuse vastu võitlemisel, ja sümptomaatilist ravi.

Põhjusravis on eesmärk serotoniini taset püsivalt tõsta. Seda saab teha nii ravimite kui ka looduslike abivahendite abil dieedi ja treeningu tasemel.

Sümptomaatiline ravi seisneb serotoniini puudusest põhjustatud sümptomite leevendamises. Siin saab kasutada näiteks ravimeid, mis vähendavad suurenenud valu tajumist või normaliseerivad uneprobleemide korral toetava abiga une-ärkveloleku rütmi.

Kuidas saab serotoniini puudust looduslikult parandada?

Serotoniini puuduse parandamiseks ilma ravimiteta on mõned viisid.

Nagu eespool juba mainitud, on serotoniini põhiline tugiplokk niinimetatud L-trüptofaan. See on asendamatu aminohape, mida tuleb toiduga sisse võtta, kuna keha ei suuda seda ise toota. Seetõttu võib serotoniini puuduse korral aidata trüptofaani sisaldavate toitude söömine. Nende hulka kuuluvad näiteks munad, tuunikala, juust ja mitmesugused pähklid, näiteks kreeka pähklid või kašupähklid.

Teine tõhus viis serotoniini taseme tõstmiseks on treenimine, eriti värskes õhus. Näiteks võib sörkjooks või välijooga stimuleerida ajus serotoniini tootmist. Tuleb meeles pidada, et eesmärk on pikaajaliselt tõsta serotoniini taset. Seetõttu peaks sport toimuma regulaarselt.

Depressiooni või negatiivsete tujuseisundite ennetamiseks on stabiilne sotsiaalne keskkond samuti väga kasulik. Ühistegevused mõjutavad positiivselt teie enda emotsionaalset seisundit.

Serotoniini puudulikkusega ravimid

Eeldus, et selle hormooni manustamine võib suurendada serotoniini puudust, pole õige. Siiski on ravimeid, mis mõjutavad serotoniini taset erinevate mehhanismide kaudu.

Depressiooni ravis kasutatakse mitmesuguseid antidepressante. Peate teadma, et serotoniin kui aju närvirakkude vahel olev vahendaja, nn sünaptilises lõhes soodustab teatud teabe edastamist. Nn SSRI-d (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid) tagama näiteks serotoniini kontsentratsiooni suurenemise nimetatud sünaptilises lõhes, kuna hormoon imendub uuesti ainult viivitusega.

Muud antidepressandid, mida nimetatakse MAOI, veenduge, et inimkehas serotoniini lagundav ensüüm oleks pärsitud ja oleks seetõttu kauem saadaval.

Tritsükliliste antidepressantide klass pärsib serotoniini transportijat, mis suurendab ka serotoniini kontsentratsiooni.

Samuti võite olla huvitatud järgmisest artiklist: Antidepressandid - milliseid ravimeid seal on?

Serotoniini puuduse kestus

Serotoniini madalama taseme korral pole tüüpilist kestust.

Kuna serotoniini puudust on raske diagnoosida, võib selle tuvastamine ja ravi aega võtta.

Serotoniini kontsentratsioon inimese kehas sõltub mitmesugustest teguritest, näiteks füüsilisest aktiivsusest, toitumisest ja sotsiaalsest keskkonnast, ning seetõttu saab seda uuesti kiiresti ja loomulikult suurendada.

Serotoniini puudusest põhjustatud depressioon

Kuna serotoniin mängib rolli emotsioonide töötlemisel, võib serotoniini puudust seostada depressiooniga. Oluline on siiski teada, et see hüpotees on tänapäeval endiselt väga vaieldav, kuna on nii uuringuid, mis räägivad serotoniini puudusest kui depressiooni põhjustajast, kui ka uuringuid, mis räägivad selle vastu. Üks uuringutest näitas muu hulgas, et kunstlikult põhjustatud serotoniini puudus põhjustas sageli depressiooni.

Fakt on see, et serotoniin mängib olulist rolli õnnetunde ja hea tuju esilekutsumisel. Kui depressioon tekib füüsilise haiguse tõttu, nimetatakse seda a-ks somatogeenne depressioon.

Serotoniin on vahendajaks aju närvirakkude vaheliseks suhtluseks. See tagab emotsionaalsed seisundid, mida iseloomustab rahulolu ja hea tuju. See saavutatakse teiste tunnete, näiteks hirmu, halva tuju ja viha allasurumisega samal ajal agressiivsuse näol.

Serotoniini puuduse põhjused

Serotoniini puudust võib põhjustada erinevatel tasanditel: Kui puuduvad näiteks hormooni tootmiseks vajalikud ehitusplokid, langeb kontsentratsioon. Serotoniini põhikomponent on L-trüptofaan, nn asendamatu aminohape. See tähendab, et L-trüptofaani ei saa organism ise toota ja seda tuleb võtta koos toiduga. Madala L-trüptofaani sisaldav dieet võib seetõttu olla serotoniini puuduse põhjustaja.

Tootmise täiendavad ehitusplokid puuduvad, näiteks ühes Hüpotüreoidism, st kilpnäärme alatalitlus või B6-vitamiini puudus.

Kuna serotoniin on oluline ka keha immuunsussüsteemi jaoks, võib puudus tekkida ka autoimmuunhaiguse või kroonilise infektsiooni korral. Viimane, kuid mitte vähemtähtis roll võib olla ka keskkonnamõjudel ja stressil.

Serotoniini puudumise tagajärjed

Serotoniini puudusel võib olla mitmeid tagajärgi.

Kuna ajus sisalduval hormoonil on tunnete töötlemisel ülioluline roll, võib serotoniini kontsentratsiooni tasakaalustamatus põhjustada meeleolu muutumist. Vastasel juhul võivad inimesel esineda harjumatud tunded, näiteks suurenenud ärevus, stress, loidus ja väsimus. Pikemas perspektiivis võib see avalduda depressioonina, ehkki siin tuleb arvestada ka muude teguritega, kuna seos serotoniini puuduse ja depressiooni arengu vahel pole täielikult teada.

Kuna serotoniin mängib rolli ka seedimisel, võivad selle põhjustatud sümptomid põhjustada vähendatud kontsentratsiooniga söömiskäitumise pikaajalist häirimist. See võib põhjustada kehakaalu tõusu ja seega vereringesüsteemi suuremat stressi.

Teine tagajärg on termoregulatsiooni häirimine, st kehatemperatuuri kontrollimine, mis võib põhjustada suurenenud higirünnakuid.

Pikemas perspektiivis mõjutavad serotoniini taseme muutused ka seksuaalkäitumist. Näiteks võib see põhjustada seksi soovi vähenemist.

Serotoniini puuduse diagnoosimine

Serotoniini puuduse diagnoosimiseks tuleb määrata serotoniini kontsentratsioon. Seda saab teha näiteks lihtsa vereanalüüsi abil. Teise võimalusena saab serotoniini kontsentratsiooni mõõta näiteks väljaheites.

Nüüd on ka uuringuid, mis näitavad, et teatud serotoniini transportijate geneetilisi häireid saab seostada serotoniini puudusega.

Hiljuti on välja töötatud ka uriinitestid, mis muudavad serotoniini taseme mõõtmise kodus hõlpsaks. Kuid ka siin on probleem sümptomite korrelatsioonis.

Diagnoosimise probleem on aga see, et kontsentratsioon ei suuda sümptomeid selgelt tuvastada, kuna serotoniin mängib rolli nii ajus kui ka seedetraktis ja vereringesüsteemis.

Serotoniini puudus lastel

Kuna serotoniinipuuduse diagnoosimist on keeruline, tuleb seda käituda eriti ettevaatlikult, eriti lastel.

Kui laps näitab tavalisest vähem sõitu, eraldab end sõpradest ja muutub koolis vähem tähelepanelikuks, tuleks esmalt konsulteerida näiteks spetsiaalselt lastele ja noorukitele koolitatud psühhoterapeudiga, et selgitada vestluse käigus selle käitumise võimalikud põhjused.