Teipi põlve kinni
sissejuhatus
Nn teipimisega kaetakse teatud kehaosad spetsiaalse tehnika abil elastsete, krohvitaoliste kleepribadega. See on ette nähtud selle kehaosa lihaste leevendamiseks ja stabiliseerimiseks, et vältida pingeid, vigastusi ja ülekoormamist.
Paljud sportlased kasutavad kinesioteipe liigeste ja lihaste toetamiseks. Kuna põlveliiges on väga pingestatud liiges, on see eriti populaarne teipimisega. Teibasid kasutatakse eriti sageli põlvekaabli stabiliseerimiseks, kui see libiseb koormuse all sagedamini oma positsioonist välja.
Inimesed, kellel on spordi ajal või igapäevaelus põlvevalu, kasutavad põlve leevendamiseks ka kinesioteipe. Seetõttu saavad paljud inimesed lindisidemete tõhususest subjektiivselt kasu, isegi kui lintide tegelikku tõhusust pole teaduslike uuringutega veel tõestatud.
Lindistamine meniski probleemide korral
Teibisidemeid saab kasutada sümptomite leevendamiseks sisemise meniski või välise meniski kaebuste korral. Arst peaks siiski kõigepealt välja selgitama, kas on vigastus, mis nõuab teist ravi. Kui miski selle vastu ei räägi, võite lõpuks teipima hakata. On oluline, et asjaomane nahapiirkond eelnevalt puhastataks ja kui juuksed on paksud, raseeritakse see kõigepealt, sest alles siis kleepub teip korralikult kinni. Meniski kaebuste korral võib kasutada mitmesuguseid kleepimismeetodeid.
Esimene tehnika on lõigata lühike ja kaks pikka riba riba. Seejärel liimitakse lühike riba horisontaalselt põlvekaela alla painutatud põlvega. Kaks pikka riba, mõlemad algavad põlvekapslist allapoole, liimitakse põlvekaitsest paremale ja vasakule kuni reieni. Lindile tuleks võimalikult vähe pingutada, vastasel juhul võib tekkida nahaärritus. Seejärel tuleb linti sõrmedega tugevalt hõõruda, nii et lindi liim aktiveerub ja hoiab korralikult kinni.
Loe selle teema kohta lähemalt:
- Lint sidemega
Ma annaksin teile hea meelega nõu!
Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)
Põlveliiges on üks liigestest, kus on kõige suurem stress.
Seetõttu nõuab põlveliigese (nt meniski rebend, kõhrekahjustus, ristluu sidemete kahjustus, jooksja põlv jne) ravi palju kogemusi.
Ravin väga erinevaid põlvehaigusi konservatiivsel viisil.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.
Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.
Leiate mind siit:
- Lumedis - teie ortopeediline kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert
Ristitud ligamendi rebendi teipimine
Kinesio-teibid toetavad ristluu ligamendi rebenemise korral konservatiivset (s.o mitte-kirurgilist) ravi, stabiliseerides põlve ja stimuleerides vereringet põlves. On oluline, et teipi saaks kasutada vastavalt raviarsti või füsioterapeudi juhistele, vastasel juhul kaob vale kasutamise korral efekt.
Enne teipimist puhastatakse põlve nahk ja parema nakkumise tagamiseks tuleks eemaldada ka juuksed. Põlve kleepimiseks vajate 3 riba. Kogu liimimisprotsessi ajal on põlv kergelt painutatud. Esimene riba kinnitatakse tsentraalselt ja üle kogu kõõluse (st otse põlvekaela alla). Teine riba on kleebitud umbes 15 cm kõrgusele põlvekaela kohal, reie välisküljel. Seejärel lastakse riba mööda põlvekaela külge ja tõmmatakse seejärel üle patellaari kõõluse diagonaalselt sääre siseküljele. Sama asi juhtub kolmanda ribaga, ainult seekord kleepub lint reie siseküljele ja viib seejärel sääre välisküljele.
Seejärel võib lint pea nädala jooksul põlvel püsida, kuni see on muudetud.
Samuti võib see teema teid huvitada:
- Splint rebenenud ristisideme raviks
- Rebenenud ristisideme operatsioon
Teipimine põlvevalu korral
Mittespetsiifilise valu korral saab põlve stabiliseerida ja leevendada kinesioteipide abil.
Kuid põlve liikumist ei tohiks piirata. Lihasluukonna toetamiseks ja valu leevendamiseks on vaja 4 kinesioteibi riba - igaüks umbes 25-30 cm pikkune. Seejärel kinnitatakse need põlvekaela ümber. Kui põlv on veidi painutatud, liimitakse esimene riba põlve siseküljele. Seejärel kinnitatakse teine riba põlve välisküljele. Ribade ülemine ja alumine ots liimitakse ümber põlvekaabli, nii et põlvekaitsed lindib lõpuks kokku. Kaks viimast riba on mõeldud lindi sideme stabiliseerimiseks ja on kinnitatud kahe ülejäänud lindi külge nii seest kui väljast, kulgedes sirgelt reie alt kuni sääreni.
Enne vahetamist võib sideme jätta 7-10 päevaks.
Lisainformatsioon:
- Põlvevalu
- Põlvetoed
- Risti ristluu on üle pingutatud
Teipimine põlveliigese osteoartriidi korral
Põlveliigese osteoartriit on laialt levinud haigus, mis tavaliselt tuleneb vanusest tingitud kulumisest või pika aja jooksul põlveliigese ebaõigest / ülekoormamisest. Kõhriline liigespind on kahjustatud. Tagajärjeks on valu, mis ilmneb alles siis, kui hakkate kõndima, hiljem püsib püsiv valu treenimisel või lõpuks valu puhkeasendis.
Kinesio-teibid on ennast tõestanud ka põlve osteoartriidi korral ning on paljudele patsientidele leevendust andnud.
Kui teil on põlveõõnes valu, lõigake kaks pikka riba teibi. Seejärel liimitakse need kahe suure lihaskeha külge, mis asuvad põlveõõnes paremal ja vasakul, sirutatud jalaga. Kui valu on rohkem liigeses ees või sees, rakendatakse ka lindi sidemega rohkem ees. Näiteks Y-kujulise riba moodustamiseks võib altpoolt lõigata laia lindiriba. Riba algus liimitakse põlvekaela kohal, siis Y-jala mõlemad jalad kõverdatakse põlvekaest paremale ja vasakule põlvega kõverdatud, nii et need kohtuvad uuesti põlvekaela alt. Stabiliseerimiseks võib teise lindiriba horisontaalselt kleepida üle põlvekapi all oleva punkti, kus kaks Y-jalga kokku puutuvad.
Loe selle teema kohta lähemalt:
- Põlveliigese osteoartriidi ravi.
Teipimine põlvekaevu toetamiseks
Põlvekatet saab lintidega väga hästi stabiliseerida. Mõni inimene on aldis nn Põlveliigese nihestusedkus põlvekael libiseb välja oma luust liuglaagrist. Seda saab väga valus ole ja pikaajaline ka Põlveliigese kahjustus juhtima.
Lisaks kannatavad mõned inimesed selle all Retropatellaarne artroos, milles Artriitilised muutused vahetult põlvekaela taga on moodustunud. See võib olla ka väga valus.
Et stabiliseerimine põlvekapp ja heakskiidu andmine Kinesio-lindid saab liigendile kinnitada. Nagu ülalpool juba kirjeldatud, saab siin rakendada ka Y-kujulist teibisidet. Lint kinnitatakse selle ühendatud otsaga põlvekaevu kohale, Y-i kaks jalga kantakse kaarekujulises suunas paremale ja vasakule piki põlvekatet, nii et mõlemad otsad kohtuvad uuesti põlvekaela all. Põlvekapp ise jääb vabaks. Parema stabiliseerimise tagamiseks saab põlvekaela kohal või all horisontaalselt kinnitada veel kaks kleepriba.
Alternatiiv Y-kujulisele lindile Võite kasutada ka kahte iseseisvat pikka teibiriba, mis on liimitud põlvekaitsest paremale ja vasakule, nii et need kokku üla- ja alaosas. Fikseerimiseks tuleks põlvekaela kohal ja all horisontaalselt kinnitada veel kaks teibiriba. Ribad kinnitatakse põlvega painutatud nii, et nahk kortsud üle põlvekaela koos järgneva sääre pikendamisega.
Põlvelint väljas / sees
Kaebuste esitamiseks põlveliigese välispind seda ala saab leevendada ja stabiliseerida ka isoleeritult. Teil on vaja kolme kinesiolindi riba - kaks pikka ja üks lühem. Kui jalg on veidi kõverdatud, asetatakse esimene pikk teibiriba jala välisküljele veidi põlveliigese alla ja see peaks peaaegu ulatuma puusa üle andma. Ka teine pikk riba on liimitud ja see peaks olema liimitud umbes poole esimese riba kohal. Lõpuks liimitakse lühem riba horisontaalselt üle põlveliigese väliskülje. See riba ei tohi olla nii pikk, et selle kaks otsa puudutaksid põlveliigese sisekülge.
Kui teil on kaebusi selle kohta Põlveliigese sisekülg kasutatakse pisut erinevat liimimistehnikat. Jällegi on vaja kolme lindi riba - väga pikk, keskmine ja lühike riba. Pikim riba asetatakse jala siseküljele pisut põlveliigest allapoole ja liimitakse diagonaalselt üle reie esiosa puusa külge. Painutage oma põlve pisut. Teine riba asetatakse põlvekaela alla ja liimitakse seejärel mööda reie sisekülge kubeme poole. Liimimisel ei tohiks lindile pingutada. Seejärel kleebitakse lühem teibiriba horisontaalselt üle põlveliigese sisekülje. See riba ei tohi olla nii pikk, et selle kaks otsa puudutaksid põlveliigese väliskülge.
Sörkimiseks koputage põlvi
Mõned sportlased kannatavad Põlvevalu sörkimisel. Kinesio-teibid võivad leevendada ebamugavust ja leevendada põlveliigest. Siin saate erinevad liimimistehnikad rakendada.
Tehnikat, mis kasutab Stabiliseerige põlvekapp, näiteks seda Y-kujuline teipmis on asetatud põlvekapsli kohale. Seejärel suunatakse Y mõlemad jalad mööda põlvekatet paremale ja vasakule nii, et need kohtuvad uuesti põlvekaela alt. Kui veelgi tugevam stabiliseerumine soovi korral saab põlvekaela kohal ja all horisontaalselt kinnitada veel kaks lindiriba.
Kaebuste jaoks, mis on peamiselt lähtepunkt Patellar kõõlus Sääreluul võib see aidata ka kahe kinesioteipi riba ületamisel kõõlus liimima.
Kinesio lindid põlve jaoks
Näiteks võib kinesioteipide abil leevendada põlvevalu pärast pikki jooksu või spordialasid, nagu korvpall või sprint. Soovitud efekti saavutamiseks on oluline lindid õigesti rakendada, järgides häid juhiseid.
Seal on erinevat värvi kinesioteipe: punane / roosa, roheline, must, beež, sinine, oranž ja roheline. Lindi värv määrab domineeriva efekti. Näiteks kui põlv on paistes ja valus, tuleks kasutada sinist linti. Kui tuleb edendada vereringet põlves, kasutatakse punast või roosat linti. Beeži linti saab alati kasutada, kuna sellel on neutraalne mõju. Kinesioteipide tootjaid on palju erinevaid. Milline neist kõige paremini sobib, tuleb seetõttu kahjuks individuaalselt proovida. Teipimise ettevalmistamisel tuleks põlv puhastada ja võimaluse korral juukseid vabastada, et lint saaks korralikult kinni.
Selle kohta lisateave:
- Kinesio lint
.jpg)
