Teraapia konkreetse hirmu korral

sissejuhatus

Foobia, siin spetsiifilise foobia, ravi võib olla lisaks psühhoteraapia ka üks ravimid (Ärevusvastased ravimid). Kui kasutatakse ravimit, kuvatakse "Antidepressandid"Või harvadel juhtudel"Anksiolüütiline“(Ärevuse leevendaja).
Lisaks uimastiravile on ka teisi meetodeid, mida kannatavad inimesed saavad kasutada oma tugevate hirmude leevendamiseks. Ärevusravi keskmes peaksid olema need standardsed psühhoterapeutilised meetodid.

Mudelõpe

Mudelõpe ei vastuta ainult foobia arengu eest, vaid selle protsessiga võib ka foobia uuesti ununeda. Inimesed õpivad ja võtavad enda peale, jälgides teisi inimesi ja nende käitumist. Ka asjaomane inimene saab seda aspekti teraapias ära kasutada.
Inimesel on võimalus jälgida teisi inimesi, näiteks terapeut. See näitab asjaomasele isikule, millist käitumist tuleks konkreetses, kardetavas olukorras näidata. Selgitades õpitavat käitumist verbaalselt, saab inimene õppida seda omaenda käitumisrepertuaarisse lülitama ja hiljem seda iseseisvalt teostama. Selle meetodi abil näeb asjaomane isik, et kartlik olukord ei põhjusta katastroofi, nagu tegelikult kardetavalt inimeselt eeldatakse.

desensibiliseerimine

Kuna hirm ja lõdvestus ei käi koos, peaks lõdvestamise õppimine ja rakendamine asendama hirmu konkreetses olukorras. Desensibiliseerimine tähendab süstemaatilist lähenemist hirmust vallandavale stiimulile. Seda meetodit nimetatakse üldiselt süstemaatiliseks desensibiliseerimiseks.
Üldiselt hõlmab desensibiliseerimine kolme järjestikust erinevat etappi:

1. Lõõgastuskoolitus: siin õpib asjaomane inimene lõõgastustehnikat, nt. Progressiivne lihaste lõdvestamine vastavalt Jacobsonile

Muud lõõgastusmeetodid on:

  • autogeenne koolitus
  • Hingamisharjutused

2. Looge hirmuhierarhia:

Selles faasis osutab inimene olukorrale, milles ta tunneb kõige vähem hirmu, kuni olukorrani, kus nad tunnevad kõige suuremat hirmu. See hierarhia esindab nüüd ka raviplaani. Alustades olukorrast / stiimulist, mis on määratletud madalaimaga hirm , kuni kõrgeima hirmuni.

3. Tegelik desensibiliseerimine: inimene peaks nüüd esmalt silmitsi seisma vähima hirmupuhujaga. Niipea kui ilmnevad esimesed hirmu tunnused, peaks ta õpitud protseduuri abil lõdvestama. Kui asjaomane isik annab oma nõusoleku, puutub ta kõigepealt kokku hirmu tekitava stiimuliga - piltide, mänguasjade jms kujul. Viimases etapis puutub inimene tegelikkuses kokku tegeliku stiimuliga - olukorraga, mis varem vallandas hirmu. Eesmärk on, et inimene püsiks olukorras põgenemata.Õpitud lõõgastusprotsessi abil peaks ta proovima hirmu valitsevas olukorras kontrolli alla saada. Kõiki neid samme võetakse ainult andmesubjekti nõusolekul.

Isegi kui lõdvestunud tunne on kartlikes olukordades väga kasulik, on teraapiavormid, näiteks otsene vastasseis, palju tõhusamad.

Kokkupuuteravi (kokkupuude)

Nagu nimigi ütleb, tähistab see protseduur kohtumist kardetava stiimuli ja kartliku olukorraga - see toimub teatud reeglite kohaselt ja alati terapeudi juhendamisel. Lähenemisviise on erinevaid. Vastasseis võib tekkida nii mõtetes kui ka tegelikkuses. Kas lähete samm-sammult või on äkiline otsene vastasseis ühe väga hirmsa stiimuliga.
Eesmärk on, et inimene õpiks hirmsas olukorras püsima ja õpitud harjutuste abil taluks füüsilisi sümptomeid, kuni hirm väheneb ja asjaomane inimene on olukorraga harjunud.

Järgnevalt selgitatakse lühidalt stiimulite vastasseisu meetodit:

Ülestimulatsioon (massiline vastasseis, üleujutused)

Selle protseduuri puhul eeldatakse, et asjaomane isik kaotab oma hirmud vaid siis, kui ta on korduvalt silmitsi kartliku olukorraga ja mõistab seega, et olukorral pole tõsiseid tagajärgi.
Mõjutatud inimene puutub silmitsi tugeva hirmulülitiga ilma aeglase sissejuhatuseta.
Enne selle sammuga tutvumist on isik protseduurist põhjalikult informeeritud ja ravitav terapeut selle ette valmistanud. Kardetava stiimuliga otsese vastasseisu ajal on terapeut alati käeulatuses, et ta saaks vajadusel sekkuda. Nii saab asjaomane inimene teada, et isegi kõige suurem hirm väheneb, kui inimene jääb olukorda ja ei soovi põgeneda. Kui see meetod viidi läbi asjassepuutuva isiku nõusolekul, on eelmine hirmu päästik peaaegu ebaefektiivne.
Selle meetodi eesmärk on hirmu tunnistamine, kuid inimene jääb ikkagi hirmu tekitavasse olukorda ja suudab kindlaks teha, et midagi ei juhtu, mis võiks neid kahjustada.

prognoos

Spetsiifilistel foobiatel on üks paremaid ravivõimalusi, kuna need ei piira nii mõjutatud inimeste elu Agorafoobiad või sotsiaalsed foobiad. Kuid paljud kannatanud ei näe vajadust ravi järele ega võta vastu mingit abi.
Spetsiifilised foobiad esinevad sagedamini varases täiskasvanueas. Lapsepõlves võib hirme vaadelda lühiajaliste „faasidena“. Seetõttu ei saa veel eeldada, et lastel on foobia. Mida hiljem foobia ilmneb, seda raskemaks läheb selle ravi. Täiskasvanueas kipuvad spetsiifilised foobiad sageli minema kroonilisele kulgemisele. Spetsiifilise foobia ravis hea prognoosi saamiseks tuleb arvestada mitmete teguritega:

  • õigeaegne ravi
  • foobia seos praeguse elukonfliktiga
  • peretoetus foobia ravis

Need on vaid mõned tegurid, mis võivad põhjustada positiivseid ravivõimalusi.

Ennetamine / relapsi ennetamine

Ettevaatusabinõuna peaks asjaomane isik seda ka teadma bioloogilised protsessid võib põhjustada taastekke. Mida kauem foobiast paranenud inimene enam endise hirmuobjektiga kokku ei puutu, seda enam langeb ajus reaktsioonilävi uuesti. Endise hirmuobjektiga äkilise vastasseisu korral võib ägenemine toimuda väga kiiresti.

Seetõttu saavad kõik kannatanud inimesed võtta ettevaatusabinõusid, jätkates regulaarselt teraapias õpitu igapäevaelus. Õppitud lõdvestusmeetodite abil saab asjaomane inimene reguleerida oma hirmu konkreetsetes olukordades nii, et tekiks normaalne käitumine. Teraapias peaks asjaomane inimene õppima ka uusi vaateid. Eriti oluline on, et asjaomane inimene ei tunneks, et ta on “hirmu meelevallas”, vaid suudab hirmuga aktiivselt võidelda. Oma hirmu tunnistamine on suur samm õiges suunas. Kohtumine endise hirmuobjektiga näitab mõjutatud inimestele, et katastroofi ei toimu ja hirm on alusetu. Kõik need sammud hirmu vastu võitlemiseks suurendavad ka inimese enesehinnangut.
Kõigi teraapias õpitud ennetusmeetodite puhul on oluline, et te ei satuks ajalisele survele. Õppitud lõdvestusmeetodite abil peaks mõjutatud isikutel olema võimalik otsida isegi kõige pingelisemaid ja kartlikumaid olukordi ning kogeda neid põgenemata.