Trapets

Sünonüümid

Ladina: Trapetslihas
Inglise: trapetslihas

Sünergistid: Rhomboidei lihased, levatori abaluude lihased
Antagonistid: serratus anterior lihas, pectoralis minor lihas

määratlus

Kaela ja selja ülaosas paiknev trapetslihas (Musculus trapezius) jaguneb kolmeks erinevalt tugevaks osaks. Selle tulemusena määratakse trapetsile kolm erinevat funktsiooni. Õhem laskuv osa, tugev kuni 2 cm paksune põikiosa, mis katab ülemist luulihast, väikest romboidlihast ja suurt rombilihast, ning allpool asuv kaldus osa, mis katab laia seljalihase ülemist osa .

muidugi

Lähenemine:

• Rangluu välimine kolmandik (Externalis acromialis)
• Õla kõrgus (Acromion)
• Abaluu luu (seljaaju abaluud)

Päritolu:

• Väline kuklakarvus (Protuberantia occipitalis externa)
• Kõigi emakakaela ja rindkere selgroolülide seljaaju protsessid

Innervatsioon: Juurdepääsunärv, emakakaela põimik (C 2 - 4)

funktsioon

Trapetslihasel (Musculus trapezius) on üksikute sektsioonide ja lihasrongide peaaegu vastupidise toimesuuna tõttu erinevad mõjud Funktsioonid peal. Laskuv osa, eriti Kulturism harjutatakse, tõstab õlgu. Samal ajal väldib see õlgade raskete koormate kandmisel liiga kaugele rippumist. Kaldus osa kokkutõmbumine põhjustab abaluude ühinemist. Tõusev osa vastutab õla langetamise ja pagasiruumi tõstmise eest kinnitatud kätega.

Joonis trapets

Trapetslihas
(Trapetslihas)

1. Trapets -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapetslihas
   1a. Kahanev osa -
   Pars järeltulijad
   1b. Ristosa -
   (7. kaelalüli kuni 3. rindkere selgroolüli)
   Pars transversa
   1c. Tõusev osa -
   (4. kuni 12. rindkere selgroolüli)
   Pars ascendens
2. Abaluu luu -
   Spina abaluud
3. abaluu -
   Abaluu
4. Seljaaju protsess (kaelalüli) -
   Spinous protsess
5. Rangluu - Rangluu
6. Seljaaju protsess (rindkere selgroolüli) - Spinous protsess

Ülevaate kõigist Dr-Gumperti piltidest leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

levinud haigused

Pisut ettepoole ja alumine õlg võib viidata trapetsi lihase halvatusele. Abaluu pole vaja selgroo külge kinnitada.

Tugevdamine ja venitamine

Kuna lihasel on erinevad funktsioonid, tuleb seda ka erinevalt treenida.

Laskuv osa on järjest enam kulturismi treeninud. See sobib selle osa jaoks eriti hästi Õlg tõstab.

Põikiosa on eriti oluline Tagumine isolaator koormatud.

Tõusva osa isoleeritud treeningut ei toimu.

Selle teema kohta üksikasjaliku teabe saamiseks külastage meie veebisaiti Seljatreeningu teema

Kuidas lihast venitatakse?

Kirjeldatud venitusharjutuses on ainult Trapets Viidatud. Pea on kallutatud ühele küljele, nagu joonisel näidatud. Vastasküljel olev käsi võib pakkuda kerget tuge.

Lisateavet leiate aadressilt Venitamine