Kõhu väline kaldus lihas

• Kuidas venitatakse välimist kaldus kõhulihast?

Sünonüümid

Ladina keel: M.. obliquus externus abdominis

• kõhulihaste ülevaade
• lihaste ülevaate juurde

sissejuhatus

Väline kaldus kõhulihas (Musculus obliquus externus abdominis) on neljapoolne, umbes 0,7 cm paksune plaat. See on kõhulihastest suurim ja kõige pindmine. Selle lihasrühma treenimine pole kasulik mitte ainult esteetilistel, vaid ka tervislikel põhjustel.

Siit leiate üksikasjalikku teavet kõhulihaste treenimise teema kohta

Lähenemine, päritolu, innervatsioon

Lähenemisviis: Inguinaalne side, Näärkeharu labiaalne välimine osa, tuberculum pubicum

Päritolu: 5. - 12. ribi välispind

Sisekujundus: Nn. interkostaalne V-XII

Välise kaldus lihase illustratsioon

Kõhu väline kaldus lihas
(Väline kaldus lihas abdominis)

1. Väline kaldus kõhulihas -
   Kaldus lihas
   externus abdominis
2. Iliac kühvel -
   Ala ossis ilii
3. Sacrum - Sacrum
4. Tagaluu - Os coccygis
5. Vaagnaluu - Pubis
6. Ischium - Os ischii
7. Iliaci hari -
   Iliaci hari
8. Kaheteistkümnes ribi - Costa XII
9. Kaheteistkümnes rindkere selgroolüli -
   Selgroolüli rindkere XII
10. Viies ribi - Costa V
11. Rinnaku - rinnaku

Kõigi Dr-Gumperti piltide ülevaate leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

Kuidas lihaseid treenitakse / tõmmatakse kokku?

Selle lihase funktsiooni põhjal tõmbuvad kaldus kõhulihased ülakeha pööramisel ja ülakeha küljele kallutamisel kokku. Kõhuõõnes võib efekti välisele kaldus lihasele suurendada, kui kontraktsiooni ajal ülakeha küljele pöörata.

Seetõttu sobivad eriti järgmised harjutused:

• Külgmised tõuked
• Kõhuõõne krigistamine

Jõutreeningu ülevaatest leiate ülevaate jõutreeningu valdkonna kõigist olulistest teemadest

Kuidas venitatakse välimist kaldus kõhulihast?

Kui ülakeha on kallutatud või pööratud ühele küljele, venitatakse samal ajal välimise kaldus kõhulihaste vastaskülg.

Märkus. Kui välimine kaldus kõhulihas on venitatud, venitatakse sisemine kaldus kõhulihas ja vastupidi.

Lisateave selle teema kohta on saadaval aadressil:

• Venitamine
• Ülevaade venitusharjutustest

funktsiooni

Välise kaldus kõhulihase (Musculus obliquus externus abdominis) funktsioon seisneb aksiaalse luustiku kaldes.

Välimise kaldpinna üks külg töötab vastaskülje sisemise kaldpinnaga. Lisaks toetab väline kaldus kõhulihas ülakeha sirgendamisel sirget kõhulihast.