Kuidas vältida dementsust?

määratlus

Dementsuse all mõistetakse üldiselt inimese kognitiivsete, emotsionaalsete ja sotsiaalsete oskuste vähenemist. Haigus vähendab järk-järgult mälu toimimist ja muid mõtlemisoskusi, muutes inimese jaoks igapäevaste toimingute ja kohustuste täitmise järjest raskemaks. Dementsus on termin paljude aju degeneratiivsete ja mittedegeneratiivsete haiguste jaoks. Alzheimeri tõbi, progresseeruv neurodegeneratiivne haigus, on kõige sagedasem dementsuse põhjus, millele järgneb vaskulaarne dementsus, mis võib sageli tekkida pärast insulti.

Üldist teavet vt ka: Dementsus

Sümptomid

Dementsuse sümptomid võivad olla väga erinevad. Kuid see mõjutab peamiselt dementsust vaimsed funktsioonid. Põhihaigus eriti mälu, Mõjutatud on nii kontsentratsioon kui ka tähelepanu joonistatud. Protsessi edenedes haigus väheneb ja suureneb loogiline mõtlemine ja otsustusvõime. Samuti kaotab patsient järk-järgult oskus suhelda. Keeled pole enam vabad ja sageli saab kannataja ei moodusta enam selgeid lauseid ja ajab segamini paljude sõnade tähenduse. Ka visuaalne taju halveneb koos dementsuse progresseerumisega. Ka dementsusega inimestel on Lühiajalised mäluprobleemid ja kaotavad jätkuvalt kontrolli igapäevaelu üle. Haiguse pideva süvenemise tõttu on haigestunutel üha raskem igapäevases elus hakkama saada. Unustate kohtumised, ei saa enam tuttavas keskkonnas hakkama ja mingil hetkel ei suuda te enam enda eest hoolitseda.

Esimesed dementsuse tunnused peaks seetõttu ei jäeta tähelepanuta saada. Lõppude lõpuks on mõjutatud isikutele eriti raske, kui nad märkavad, et nad unustavad kõige lihtsamad asjad. Sageli tuleb üks depressioon ja patsiendil on algselt keeruline välist abi vastu võtta. Hea planeerimine, kuna võite tulevikus jääda suuresti iseseisvaks, kuid siiski saada vajalikku abikes neid vajavad, on sellises olukorras väga tähtis. Varajane avastamine on ravivõimaluste kavandamiseks väga tähtis ning see on patsientide jaoks uue olukorra paremaks aktsepteerimiseks väga oluline.

Dementsuse vältimine

Iga kolmas inimene Saksamaal haigestub keskmiselt pärast 60. eluaastat tänu Alzheimer a dementsus. Selle kõrge esinemissageduse tõttu tahavad paljud inimesed teada saada kuidas dementsust ennetada. Vaatamata üha arenenumatele ravimitele on see endiselt olemas pole võimalik dementsuse või Alzheimeri tõbi vältida ravimeid. Seetõttu a mittespetsiifiline profülaktika esinema. Tal on eesmärk tugevdada aju vastupanuvõimet haigusprotsessile ja treenida ajuoskusi. Profülaktika on tihedalt seotud tervisliku ja tasakaalustatud eluviisiga.

Kehaline aktiivsus

Tegeleb aktiivselt spordiga isegi kõrgemas vanuses olemine on mitmes uuringus näidanud, et suudab väga positiivne mõjutab. Tavaline harjutus vähenenud noh dementsuse esinemissagedus poole võrra. Ka sport edendab seda füüsiline vorm, suurendab elukvaliteet. Sport jätkub ühe heaks tasakaalustatud eluviis ja meeleolu. Vanemad inimesed võivad end väga tunda Treenige õrnalt tavalise rattasõiduga, ujuda, Jalutamine või vastavalt vanusele võimlemine. Sel eesmärgil pakutakse palju rühmatreeninguid, mida juhendavad kogenud koolitajad. Sealt leiate mõned pakkumised, mis on samuti kohandatud vastavalt vanusele.

Vaimne tegevus

Teine viis dementsuse ennetamiseks on: väljakutse oma aju regulaarselt ja kuni treening. Vanemad inimesed peaksid olema tuttavad Loe, Kirjutage ja Mõistatus tööle võtma. Regulaarselt lahendada ristsõnu, lauamänge või keerulisemaid ajumänge, samuti jätkata pillimängu, vähendab vanemas eas mäluhäirete esinemissagedust. Erinevate tegevuste tagajärjel püsivad vaimsed funktsioonid kauem stressis ja takistavad nende rakkude hävimist. Ka paljudel vanematel inimestel võib olla keeruline intellektuaalset tegevust stimuleerida. Siinkohal on oluline, et nemad motiveeritud olla ja võib-olla mõttekaaslastega kes on samas olukorras. Seejärel on paljudel inimestel lihtsam oma haigustega hakkama saada.

toitumine

Toit mängib paljude haiguste korral keskne roll ja peaks seetõttu alati peetakse saada. Tervislik ja eriti tasakaalustatud toitumine võib vähendada haigestumise riski. - Vitamiinid, eriline C. ja E., on kehale väga olulised. Uuringud näitavad seda kala minimeerib dementsuse tekke riski. Võib kahtlustada suletud keskkonnas tekkivat positiivset mõju Oomega-3 rasvhapped. Lisaks on ülioluliste ja küllastunud rasvhapete suhe ülioluline ja sellel on ennetav toime.

kõrge vererõhk

Püsivalt kõrge vererõhk hävis mitte ainult pikas perspektiivis laevadkuid viib Alzheimeri tõvega patsientide juurde Vereringehäired. Need omakorda kiirendavad dementsuse arengut. Seetõttu on need tugev riskitegur ja a varajane avastamine Kõrge vererõhk (hüpertensioon) saab vähendada. Hüpertensiooni tuleks kindlasti ravida ja ravida, sest see ei ole mitte ainult dementsuse oht, vaid mängib rolli ka paljudes teistes haigustes.

Magamise roll

Lõõgastav ja tervislik unerütm pole ainult meie jaoks Kapriis oluline, aga ka jaoks keha uuenemine. Puhanud vaim ja keha saavad paremini hakkama võimas ole. Regulaarsed unehäired Magama jäämise, magama jäämise või isegi unepuuduse probleemid võivad pikas perspektiivis olla kehale, eriti ajule, väga stressirohke. Seetõttu tuleks uurida ka unehäireid. Sageli on põhjus, mis võib olla füüsilise või psühholoogilise olemusega. Probleemid nagu Uneapnoe tänu Rasvumine saab ravida. Näiteks on olemas üks Kaalu alandamine väga abivalmis. Vaimne stress näiteks tööalane või eraeluline stress põhjustab sageli probleeme magama jäämisega, kuna inimestel on sageli väga raske oma mõtteid sisse lülitada. Psühhoteraapia võib siin olla efektiivne ja viia parema viisini stressiga toimetulemiseks. Seejärel tuleb otsida ravi.