Vibratsioonitreeningu mõju luudele

Vibratsioonitreeningu mõju luudele / osteoporoos?

Lisaks mõjudele Lihased on ka vibratsioonitreeningu mõju kehale luu tõestama. osteoporoos on arenenud laialt levinud haiguseks, mille haiguse esinemissagedus kasvab.
Väga pikka aega on olnud teada, et luustruktuuri kvaliteet ja kvantiteet sõltub otsustavalt luu ümbritsevate lihaste surve- ja tõmbejõududest ning tegutsevatest väändejõududest.

Need mõjud on selleks Vibratsioonitreening iseloomulik, kuna lihasjõu suurenemine avaldab luule suurenenud tõmbe- ja survekoormust.
See annab toitumisspetsiifilise stiimuli luude ümberkujunemiseks. Intensiivse vibratsioonitreeninguga uuringutes a Võib tuvastada luumassi ja luude tugevuse suurenemist. Berliinis Voodipuhkuse uuring, mis viidi läbi Euroopa Kosmoseagentuuri jaoks, sai esmakordselt tõestada, et luumassi (osteoporoos) ja lihaste kaotus 2-kuulise immobiliseerimisfaasi ajal Kogu keha vibratsiooni koolitus saaks peaaegu ära hoida.

Vibratsioonitreeningu mõju veresoontele, ainevahetusele ja hormoonidele

Mainitud lihaste energiavarustuse ja ainevahetusprotsesside säilitamiseks on väikesed anumad laiendatud. Seal on suurenenud arteriaalne ja venoosne vool, samuti paranenud lümfivool.

Hormonaalseid efekte võib arvestada ka vibratsioonitreeningu ägedate mõjude hulka. Pärast 10 x 1-minutist treeningut suureneb testosterooni ja kasvuhormoonide vabanemine neljakordselt.