Rütmihäired ja treenimine

sissejuhatus

Üsna sageli kerkib küsimus Sportlik sobivus olemasolevate südame rütmihäiretega. See sõltub peamiselt täpne kuju arütmia, kuid ennekõike see, kas a struktuursed südamehaigused eksisteerib või mitte.Nii et ei saa üldistada, kas olete spordiga sobiv või mitte. Ainult üks saab seda teha Kardioloog teha kindlaks pärast asjakohaseid uuringuid.

Esialgsed uuringud

Kas Kahtlus peal Südame arütmianii peaks a Kardioloog tuleks külastada, kes peaks sportliku sobivuse kohta küsima järgmisi uuringuid:

• a elektrokardiogramm (EKG), EKG treeningu ajal, näiteks vajutades nuppu Treeningratas saab käivitada
• a Ehhokardiograafia (Südame ultraheliuuring) ja
• pikaajaline EKG üle 24 tunni.

Sel viisil saab südame rütmihäireid paremini lokaliseerida.
Lisaks saab pikaajalise EKG abil teada saada, kas a Sisu vahel Südame arütmia ja kindel Igapäevased tegevused nagu sport on olemas. Kui südame rütmihäire intensiivistub treeningu ajal, tuleb olla teadlik struktuurse südamehaiguse, näiteks südamehaiguse olemasolust südame-veresoonkonna haigus (KHK) mõtle.

sport

Kui südame rütmihäire põhjustab järsku Teadvuse kaotusnii on kindlad Vältige sportimist. See hõlmab näiteks järgmisi asju:

• Sukelduma
• Suusatada
• Jalgrattaga sõitmiseks
• Ratsutamine või ka
• Mootorrattasõit

Arusaadavalt võib ujumisega kaasneda ka teatud ohtusid ja seda tuleks teha ainult järelevalve all. Võimalusel tuleks vältida järvedes või meres ujumist. Saadaval on sellised spordialad nagu kõndimine.

Suutis saada a struktuursed südamehaigused on tõestatud, on tõenäosus treeningu ajal üks Südame arütmia saada suuremaks.

Üldiselt tuleb siiski arvestada, et vähe on juhtumeid, kus treenimisrisk on sellest suurem positiivne tervisemõjud spordist. See tähendab, et tavaliselt on kasulik keha regulaarselt kerge sportimisega kokku puutuda, sest füüsilisel aktiivsusel on palju kasulikke mõjusid kehas.

Treening südame struktuursete haiguste korral (näiteks pärgarteritõbi)

on seal struktuursed südamehaigused enne, nii saab ka pärast põhjalikke eeluuringuid ja kaebusteta a kerge füüsiline pingutus soovitatav. Erakorralisi koormusi ja võistlussporti ei tohiks siiski teha.

võistlussport

Võistlussportlastel, nn bradükardiaalsed rütmihäiredvõib täheldada aeglaseid südame rütmihäireid. Selle tingimuseks on a struktuurne kohandamine südamest raskele koormale. Struktuurilise kohandamise osana a suurendama selle Südame lihasmass ja des Maht südame (tuntud ka kui nn Sportlase süda). Nii see on Südame väljund, s.o veremaht, millesse süda liigub Keha ringlus on saadetud, kõrgendatud. See tähendab vere ja seega ka hapniku paremat varustamist kehaga treeningu ajal. Südame väljund on üldine oleneb Vere mahtmis valatakse südamest ja Südamerütm. Südame jõudlust tuleks puhkeasendis taas vähendada. Selle saavutamiseks langetatakse pulssi. See selgitab, miks võistlussportlastel saate mõnikord lõõgastuda Südame löögisagedus 40 lööki minutis oskab kindlaks teha. See südame rütmihäire vorm on üldine kahjutu ja tavaliselt pole see tervisele ohtlik.

Südame äkksurm

Üks räägib ühest südame äkksurm spordis, kui see samas üks füüsiline pingutus või kuni tund hiljem selle pingutus sissekanne. Järgmised asjad muudavad südame äkksurma tõenäolisemaks:

• meessugu
• kõrge vanus
• halb treeningseisund
• väga stressirohke sport ja
• olemasolevad ateroskleroosi riskifaktorid, nagu see Suitsu.

Noored mõjutavad oluliselt vähem kui vanemas eas inimesed järgmiselt. Südame äkksurma oht võib olla vanemas eas sellest 20 kuni 100 korda suurendama. Sisse noores eas on enamasti varem tundmatud kõrvalekalded, nii Väärarengud, Südame äkksurma põhjus. Vanas eas on päästik suuresti pärgarterite olemasolev ateroskleroos, mida ka keelt nimetatakse Arterite kõvenemine nimetatakse. Südame äkksurm käivitab spordialad, mis on samuti väga populaarsed ja mida seetõttu kõige sagedamini harrastatakse. Siinkohal tuleb mainida ennekõike Jalgpall, ujumine, jalgrattasõit ja sörkima.

Südame arütmia pärast treeningut

Teatud südame rütmihäired tekivad eriti pärast treeningut.

Levinud näide on nn paroksüsmaalne kodade virvendus. Selle arütmia vallandab kõrge vererõhk või intensiivne vastupidavusalane sport.
Pärast treeningut tajutakse ebaregulaarset südamelööki, haigestunud isik kogeb südame komistamist, südamepekslemist või sisemist rahutust.
Lisaks võivad treeningjärgse arütmia tõttu tekkida sellised sümptomid nagu õhupuudus, pearinglus, higistamine ja valu rinnus. Tavaliselt lõppeb arütmia iseenesest pärast teatud puhkeperioodi ja kaovad ka sümptomid. Sel põhjusel ei saa paroksüsmaalset kodade virvendust sageli arsti juures diagnoosida elektrokardiogrammi (EKG) abil, kuna see pole alati olemas.

Üks võimalik diagnostiline võimalus on pikaajaline EKG, mille käigus registreeritakse näiteks südamerütm mitme päeva jooksul. Arütmia rünnakut saab sageli registreerida. Paroksüsmaalne kodade virvendusarütmia ei ole tingimata eluohtlik, kuid see võib muutuda püsivaks kodade virvenduseks, mis pikaajaliselt võib põhjustada südamepuudulikkust (Südamepuudulikkus) võib viia. Seetõttu on väga oluline pärast treeningut tekkivate südame rütmihäirete varajane diagnoosimine ja ravi.

Palun lugege ka: Kodade virvenduse sümptomid, kas saate sportida kodade virvendusega?

Arütmia treeningu ajal

Füüsilise koormuse korral tõuseb pulss normaalsest 60–100 lööki minutis kuni 200 lööki minutis peal.

Tervetel inimestel püsib pulss regulaarselt, löögid esinevad üksteise järel võrdsete intervallidega. Normaalsetes oludes suureneb pulss järk-järgult, mitte hüppeliselt treeningu ajal. Pärast treeningut kukub see maha aeglaselt ja mitte järsku. See kiire südametegevus treeningu ajal on täiesti normaalne, kuna keha peab stressi korral varustama rohkem verd ja rohkem hapnikku.
Kui selle asemel tekib järsk südamepekslemine, kui pulss tõuseb treeningu ajal järsult, on kiire (tahhükardia) Südame rütmihäirete alus. Arütmia aeglase südamelööke (Bradükardia) avaldub treeningu ajal pulsi ebapiisava tõusuga. Südame löögisagedus tõuseb treeningu ajal tavaliselt rohkem kui 100 löögini minutis.
Kui tõus on vähe või puudub üldse, on asjassepuutuva inimese jõudlus märkimisväärselt halvenenud ja ta peab kurnatuse või õhupuuduse tõttu sportimise varakult lõpetama.

Spordi ajal tekkivaid südame rütmihäireid peaks arst enne uuesti treenimist kindlasti uurima.

Südame rütmihäired ja treening - kas see on ohtlik?

Viimastel aastatel on palju arutatud sportlaste südame rütmihäiretega seotud südame äkksurma ohtu. See tõstatab ka küsimuse, kas treenimine on ohtlik südame rütmihäirete korral. Põhimõtteliselt kaitsevad füüsiline aktiivsus ja sport südant paljude haiguste ja ka südame rütmihäirete eest.

Eelkõige vähendab regulaarne, kerge kuni mõõdukas füüsiline aktiivsus oluliselt uute südame rütmihäirete ja kodade virvenduse riski. Eriti kui sport viiakse läbi vanemas eas, on sellel südame tervist kaitsev mõju. Isegi kerge vastupidavuse sport (nt vilgas kõndimine) on tervisele kasulik, samas kui liiga intensiivsed jõutreeningud ja vastupidavustreeningud ei oma tingimata südamele positiivset mõju. Miks treenimine aitab südame rütmihäireid vältida, pole veel täielikult teada. Üks võimalik seletus on see, et treening aitab kaasa kehakaalu langusele, aeglasemale südamelöögile, rasvade ja suhkru ainevahetuse paranemisele ning madalamale vererõhule.

Nii et sport pole olemuselt ohtlik, see edendab isegi südame tervist. Üksikjuhtudel varem tundmatu või tunnustatud südamehaigusega võib intensiivne sportlik tegevus põhjustada eluohtlikke südame rütmihäireid. Õnneks juhtub seda väga harva. Kui aga on teada südamehaigusele viitavaid hoiatavaid sümptomeid, tuleks enne intensiivse spordiga tegelemist läbi viia meditsiiniline läbivaatus.

Teadaoleva südame rütmihäire korral võib südame tervise edendamisel olla kasulik ka õige sageduse ja intensiivsusega treenimine. See sõltub heast individuaalsest konsultatsioonist raviarstiga, millised spordialad sobivad ja millisele intensiivsusele tuleks tähelepanu pöörata. Mõningaid tahhükardiaalseid rütmihäireid saab ravida tänapäevaste ravimeetodite, näiteks kateetri ablatsiooni abil. Reeglina on sportimine teatud aja möödudes pärast sellist ravi võimalik ja soovitav. Kui südame rütmihäiret ravitakse ravimitega, võib ravimi mõju põhjustada jõudluse langust. Ka siin tuleks arstiga individuaalselt läbi arutada sobiv spordiliik ja füüsilise tegevuse intensiivsuse tase.

Kui treeningu ajal ilmnevad sellised sümptomid nagu pearinglus, tugev õhupuudus või südamepekslemine, tuleks sporditegevus alati lõpetada. Sel juhul on hädavajalik pöörduda arsti poole.

Samuti võite olla huvitatud meie järgmisest artiklist: Süda komistab treeningu ajal

Kokkuvõte

Inimestel, kes tegelevad palju spordiga, on tavaliselt madalad südamelöögid, nn Bradükardiad. Tavaliselt Südamerütm (Pulss) vahemikus 50–80 lööki minutis. Kuid eriti vastupidavusalade sportlastel võib pulss puhkehetkel langeda kuni 30 löögini minutis.

Mõnede vastupidavusalade sportlaste jaoks on elektrokardiograafia (EKG) teatud südame rütmihäired aeglasest südametegevusest (AV ummistused I ja II kraadi).
Nende südame rütmihäirete põhjus seisneb selles, et süda on treeninud südant ja südame juhtivust, et kõrge stressi korral madalama pulsisageduse korral tõhusamalt läbi lüüa. Need bradykarden (aeglustusSüdame rütmihäired võivad põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, ulatudes lühikesest vereringe kollapsist kuni kehahoia kaotamiseni (vasovagali minestus) raske pearingluseni ja lühikese teadvuskaotuseni (minestus).