Kaotada kaalu hüpnoosiga

sissejuhatus

Kaalu kaotamine hüpnoosiga tähendab sügavalt juurdunud käitumisharjumuste muutmist. Sageli on need varjatud suupisted vahepaladena või südamlikud toidukorrad, millega end premeerida. Tavapärases dieedis loobuvad inimesed paljudest toitudest ja sageli on tunne, et neilt võetakse midagi ära. Seda negatiivset mõju välditakse hüpnoosiga. Selle asemel püüab hüpnoterapeut oma hääle ja visuaalsete näpunäidete abil patsienti igapäevaelust ja erinevatest eluolukordadest juhendada, et leida individuaalseid söömisharjumusi. Selle eesmärk on kehtestada uue käitumisviisina tervislik toitumine ja palju liikumist.

Hüpnoteraapia enda kohta üldisema teabe saamiseks soovitavad toimetajad järgmist artiklit: Hüpnoteraapia

Kuidas toimib kaalukaotus hüpnoosiga?

Hea hüpnoterapeut alustab hüpnoositeraapiat üksikasjaliku aruteluga, selgitades protsessi ja ravist tulenevaid võimalusi. Kaalu kaotamisel hüpnoosiga lamab patsient või istub pingevabas asendis. Terapeut paneb patsiendi teatud valemite või liikuvale objektile keskendumise abil transisse. Paljud inimesed kirjeldavad hüpnoosi ajal olemasolu ärkveloleku ja une vahelise seisundina, nagu unenäo faasis, kuid milles inimene on täiesti teadlik.

Terapeut kasutab ära asjaolu, et selles faasis suhtutakse positiivsetesse sõnumitesse. Sellised on näiteks näiteks: "Sööge tulevikus ainult siis, kui olete tõesti näljane" või "On väga lõbus jalutada energiat täis vähemalt 30 minutit iga päev". Paljud inimesed peavad hüpnoosi väga meeldivaks ja lõõgastavaks. Seanss kestab tavaliselt 30 kuni 90 minutit. Mõne inimese jaoks toob üks seanss juba soovitud efekte, teised vajavad mitme nädala jooksul mitmeid raviprotseduure, et oma toitumisharjumusi jäädavalt muuta.

Sind võiksid ka huvitada: Kaalu kaotamine homöopaatia abil - kas see tõesti töötab?

Kus sa seda teha saad? Kas arstid teevad seda?

Põhimõtteliselt pole hüpnoosi osas riigi poolt heaks kiidetud koolitust. Saksamaal on erinevaid hüpnoosikoole, mille vastuvõtu kriteeriumid on erinevad. Mõned hüpnoosikoolid vajavad eelnevat psühholoogianõustaja, diplomeeritud psühholoogi, psühhoteraapia alternatiivraviarsti või hüpnoosikoolituse põhikoolitust. On ka arste, kes on hüpnoteraapia väljaõppe saanud ja kes praktiseerivad meditsiinilist hüpnoosi. Põhimõtteliselt kutsuvad kõik need erinevatest erialagruppidest pärit inimesed end hüpnoterapeutideks. Kvalifitseeritud terapeute võib leida näiteks "Saksa hüpnoosi ja hüpnoteraapia ühingu", "Hypnosis Association Germany e.V." või "Milton Erickson Society for Clinical Hypnosis e.V." kaudu.

Kui palju ma peaksin / peaksin hüpnoosiga kaalust alla võtma?

Hüpnoosiga kaalu kaotamise edu on väga erinev. Kaalukaotuse algus võtab tavaliselt mitu nädalat, kuid võib siis tõhusalt viia liigsete kilode vähenemiseni. Kaalukaotuse suurus sõltub suuresti algtingimustest, dieedi eesmärkidest ja rakendamisest.

Kui palju see meetod maksab?

Tavalise hüpnoosiseansi korral, mis kestab umbes 60–90 minutit, on keskmine tasu vahemikus 50–120 eurot. Hinnad varieeruvad hüpnoterapeutide erineva kogemuse tõttu, seega on seansid noortele spetsialistidele tavaliselt märkimisväärselt odavamad kui spetsiaalse erialase töökogemusega terapeutidele.

Kas tervisekindlustusselts osaleb, kui soovin hüpnoosiga kaalust alla võtta?

Üldiselt katab hüpnoteraapia kohustusliku tervisekindlustuse ainult erandjuhtudel, kui seda taotletakse. Eratervisekindlustusandjate puhul on hüpnoteraapia hüvitamiseeskirjad väga erinevad. Enne ravi alustamist on mõistlik oma ravikindlustusseltsilt ravivõimaluste kohta teada saada.

Sind võiksid ka huvitada: Kaalust alla võtta tablettide või kapslite abil

Kaalukaotuse kõrvaltoime hüpnoosiga

Segadus, õudusunenäod, peavalud või iiveldus on hüpnoosravi võimalikud kõrvaltoimed. Mainitud kõrvaltoimed on eriti suured eriolukorras: staadiumis hüpnoos. Väga harva võib vallanduda varjatud depressioon, maania või psühhoos. Hoolimata sellest, kui kahjutu teema on seansside teema, kehakaalu alandamine või suitsetamisest loobumine, võib hüpnoosiseanssides põhjustada reumatrauma, kui näiteks varem oli kuritarvitamine, millest mõni oli varem teadvuseta.

Hüpnoosiga kaalu kaotamise kriitika

Kuna hüpnoterapeutide jaoks pole riiklikult kinnitatud koolitust, tuleb šarlatanide vältimiseks enne ravi alustamist hoolikalt uurida. Internetis on mõned show-hüpnotiseerijad, kes on kallid ja vähem võimelised teie jaoks tõsiste probleemidega toime tulema. Kui sobiv hüpnoterapeut on leitud, võivad tekkida sellised kõrvaltoimed nagu peavalud, õudusunenäod, iiveldus või segadus.

See on ohtlikum, kui hüpnoosiseansi käigus ilmnevad veel töötlemata trauma. Sellepärast on eriti oluline leida hea hüpnoterapeut, kellega tunnete end mugavalt. Laiemas mõttes on küsitav, kui suur võib olla hüpnoosiga kaalu kaotamise edu. Enamiku inimeste jaoks on efektide saavutamiseks vajalik mitu seanssi, mis tähendab, et dieedi muutmiseks on vaja sisse seada mitu nädalat.

Millised on hüpnoosiga seotud kehakaalu kaotamise riskid / ohud?

Põhimõtteliselt tekivad hüpnoosiga kaalu kaotamisel riskid, kui minevikus on töötlemata trauma, näiteks kuritarvitamine, mis on varem alla surutud. Harva juhtub, et hüpnoosiseansside ajal vallanduvad inimestel varem varjatud depressioon, maania või psühhoos. See võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, mistõttu peaksite kindlasti valima kogenud, hea väljaõppe saanud terapeudi.

Kuidas selle dieedi korral yo-yo efekti vältida?

Hüpnoosiga kehakaalu kaotamise eesmärk on pikaajaliselt ja jätkusuutlikult muuta toitumisharjumusi. See tähendab, et yo-yo efekti oht on üldiselt vähem kõrge kui kahenädalase radikaalse mono dieedi vms korral. Yo-yo-efekti vältimiseks on oluline hüpnoosi kaudu mõtestatud positiivset toitu püsivalt rakendada, näiteks vähem süüa, tervislikumalt toituda, rohkem sportida jne ning vajadusel hüpnoosi õnnestumise kinnitamiseks sessioone korrata.

Loe teema kohta lähemalt: Jojo efekt

Hüpnoosiga kaalukaotuse meditsiiniline hindamine poolt

Kaalu kaotamine hüpnoosiga on kaalukaotuse vorm, mis nõuab kannatlikkust. Paljud inimesed vajavad mitme nädala jooksul mitu seanssi, et suuta vastu võtta ja rakendada tervisliku toitumise ja liikumise positiivseid lähenemisviise (Vaata ka: Kaalust alla koos treeninguga). Nagu tavalise toitumise puhul, on ka toidunõudluse, liigsöömise ja vanade tavade taastootmise oht. Kaalu kaotamine hüpnoosiga on kaalukaotuse vorm, mis võtab palju aega, kuid hea ravi korral võib teraapia tagada toitumis- ja liikumisharjumuste eriti püsiva muutuse. Sel moel saate aeglaselt vähendada liigset kaalu ja hoida soovitud kehakaalu püsivalt.

Milline on hüpnoosiga kehakaalu kaotamise alternatiiv?

Hüpnoosiga kehakaalu kaotamiseks on mitmeid alternatiive. Erinevad dieedid võimaldavad rasvumisega võidelda mitme kuu jooksul ning on ideaalseks sissejuhatuseks püsivalt tervislikule, tasakaalustatud eluviisile.

Ainevahetuse aktiivseks stimuleerimiseks ja väga kiire kaalulanguse saavutamiseks võite proovida piimatoodete dieete või monodieete, näiteks puuvilja-, köögivilja- või kapsasupi dieeti. Seda tüüpi dieeti on keeruline rakendada ja sellel on suur oht yo-yo-efekti järele, kuid need kiirendavad märkimisväärselt ainevahetust ja seda võib mõista uue dieedi sissejuhatusena.

Madala süsivesikusisaldusega dieedid, nagu Atkinsi dieet, pakuvad struktureeritud dieete, piiratud toiduvaliku ja intensiivse treeningprogrammiga. Teised madala süsivesikusisaldusega dieedid, näiteks dieedid Glyx, Logi meetod või South Beachi dieet, keskenduvad samuti toidus sisalduvate süsivesikute vähendamisele, kuid neid peetakse lihtsamaks ja igapäevaseks kasutamiseks sobivaks. Kaalu kaotamiseks pikas perspektiivis on oluline säilitada tervislik toitumine ja lisada igapäevaellu palju treenimist. See aitab ka soovitud kaalu säästvana hoida.

Ka järgmine toitumine võib teile huvi pakkuda: Veedieet - nii toimib dieet ainult joomisega!