Anatoomia-Leksikon

Biceps femoris

Sünonüümid

Saksa keel: biitseps reielihas, Reie paindurid

reie lihaste ülevaatele
lihaste ülevaate juurde

sissejuhatus

Biceps femoris (kahe peaga reielihas) asub reie tagaküljel ja kuulub fleksorühma (fleksorid liigeses). See on selgelt nähtav ja käega katsutav reie välisküljel.

Lisateavet selle teema kohta leiate siit

Reieluu
puusa
Puusaliigese osteoartriit
Puusaoperatsioon

Joonis biitseps femoris

Biceps femoris lihase (kahe otsaga reielihase) illustratsioon: reie tagumine osa vaagnaga

Biceps femoris lihas
Kahe peaga hamstrits
(1.+2.)

Bicepsi reielihas,
pikk pea -
Biitseps femoris lihas,
Caput longum
Bicepsi reielihas,
lühike pea -
Biitseps femoris lihas,
Caput breve
Fibula - Fibula
Sääre - Sääreluu
Reieluu - Reieluu
Ischium - Os ischii
Vaagnaluu - Pubis
Sacrum - Sacrum
Iliac kühvel - Ala ossis ilii
Jäme joon - Linea aspera

Kõigi Dr-Gumperti piltide ülevaate leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

Lähenemine, päritolu, innervatsioon

Lähenemisviis: Fibula pea (Pea fibulae)

Päritolu:

Pikk pea (caput longum): Ishiaalse tuberosity (Istmiku tuberosity) ja ristluu ja ishiaalse tuberosity ligament (Lig. Cacrotuberale)
Lühike pea (Caput brevis): reieluu tagumine kondine kubemeosa (Labium laterale linea asperae)

Sisekujundus: Sage peroneaalnärv L5, S1

Biceps femoris kõõlused

Biceps femoris lihas koosneb kaks lihaste kõhtukes on nõus ja töötavad koos fibula peaga (Pea fibulae) oma lähenemist. Kõõlus kulgeb reie põhjast põlveliigese välisküljele. Kõõluse kaitsmiseks kahjustuste eest on kinnitusalal üks Bursa. Kuid biitseps femoris lihased, mis toimivad puusa pikendaja ja põlveliigendina, ning selle kõõlused jäävad eriti haavatavaks Praod või Põletik.

Lisateavet leiate siit: Kõõluse rebend, Tendiniit

Valu biceps femoris kõõluses

Võib tekkida valu biitseps femoris kõõluses mitmesugused põhjused omama. See võib olla a Tendiniit, üks Bursiit, üks Lihase rebend või üks Kõõluse rebend tegutsema. Valu asub tavaliselt põlve õõnes või põlve õõnes välisküljel ja võib kiirguda fibulaaridesse. Kui kasutatakse biceps femorist (s.o põlve painutades), võivad sümptomid süveneda. Kas see on põletik või pisar, mõlemal juhul Puhka ja kergendust sobiv, kuna kõõluse paranemiseks kulub aega.

Kõõlus on põletikuline

A Kõõluse põletik (Kõõlusepõletikbiceps femoris lihasele iseloomulik valu põlveõõnes välisküljel, mis võib kiirguda fibulaaridesse. A Tendiniit võib tekkida sagedaste väiksemate vigastuste tagajärjel. Võib kasutada põletiku raviks Krüoteraapia nagu näiteks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid kasutada. Sidemed, soojus- ja elektroteraapia saab ka kasutada. Ka on varakult füsioteraapia, samuti venitus- ja kerged treeningharjutused, et vältida liikuvuse ja jõu kaotust. Diferentsiaaldiagnostika peaks hõlmama "jooksja põlve" (Iliotibiaalse trakti hõõrdumise sündroom) ja väliste meniski kahjustuste võib välistada.

Kõõlus "hüppab"

Valu põlve tagumises osas ja kõõluse “napsav” võib olla põhjustatud a Subluksatsioon kõõlus tekib biitseps femoris. Selline nähtus võib ilmneda näiteks siis, kui kõõlus ei ole õlavarreluu peaga korralikult kinnitatud või kiudpea on laienenud. Mõlemad näited on sageli anatoomilised variandid, mis muutuvad märgatavaks ainult suurema stressi korral (võistlussport). Enamikul juhtudel ilmnevad sümptomid põlve kõverdamisel. Soovitatav teraapia on põlveoperatsioon, mille käigus valesti fikseeritud biitsepsi kõõlused õmmeldakse anatoomiliselt ja füsioloogiliselt õiges asendis tagasi või vähendatakse fibulaarset pead. Selles piirkonnas võivad esineda ka muud kõõluse tekkimise põhjused Menisci, põlvekapsel või ilio-sääreluu Paelad valetavad.

Kuidas lihaseid treenitakse / tõmmatakse kokku?

Biceps reieluud, nagu ka kogu reie tagumist lihast, saab soovitavalt treenida tagakülgedega. Selleks sobib kõige paremini spetsiaalne, spordisaalis juhendatud varustus.

Hamstrõngaid saab teha lamades ja istudes.

Hamstrings

Lisateavet leiate jaotisest Kaalutreening

Harjutused biitseps femoris

Biceps femoris on olulised funktsioonid Põlve painutamine samuti Puusaliigend. Biceps reieluu treenimiseks on soovitatav näiteks põlve painutamine hantlitega (või ilma). Põlveliigese painutamine tuleks teha aeglaselt ja samal ajal teha ka selg võimalikult sirge jää. Selle suurendamiseks võib kasutada ka barbelli või mitmikpressi. Variatsiooniks on hoida barbelli pea kohal sirgete kätega. Tänu õlgadele lisanduvale survele peab lihas puusade sirgestamiseks ja põlve aeglaseks painutamiseks rohkem jõudu rakendama.

Teiseks harjutuseks biitseps femoris oleks Lunges. Siin peate astuma suure sammu edasi ja viima oma põlve vastasküljel peaaegu põrandani. Samuti on oluline, et teie selg seda teeks võimalikult sirge jäänused. Selle harjutuse jaoks võite kasutada ka väikseid hantleid või barbellit. Biceps femoris tugevuse treenimiseks on head ka sellised spordimasinad nagu selja sirgendajad või jalapressid. Lihaseid saab treenida ka lamades, näiteks tõstes põlvi ja jalgu põrandale, tuharatele ja alaseljale. Selja ülaosa, käed ja õlad peaksid jääma põrandale.

Harjutused biitseps femoris

Ametisse nimetamine Dr.?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Ortopeedias edukaks raviks on vajalik põhjalik uurimine, diagnoosimine ja haiguslugu.
Eriti meie majanduslikus maailmas pole piisavalt aega, et ortopeedia keerukatest haigustest põhjalikult aru saada ja seeläbi sihipärast ravi alustada.
Ma ei taha liituda "kiire noa tõmbamise" ridadega.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind:

Lumedis - ortopeedilised kirurgid
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Kohtumise saate teha siin.
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Enda kohta lisateabe saamiseks vaadake artiklit Lumedis - ortopeedid.

Kuidas lihas venitatakse?

Reie seljaosa venitusharjutused on paljude arvates väga ebamugavad ja mõnikord valusad. Sportlane seisab suletud ja sirgete jalgadega ning üritab sõrmedega varba tippe puudutada. Selg tuleks hoida võimalikult sirge.

Teade: Sportlastel, kellel ei õnnestu jalgade sirutamise ajal varvaste näpunäiteid puudutada, ei ole tavaliselt lühenenud lihaseid, vaid neil on vähene liikuvus. Seda võib meie illustratsioonil väga selgelt näha.

Lisateavet leiate venitusest

(Kinesio) teipimine

Lihase teipimine on sobiv erinevat tüüpi vigastuste korral. Näiteks reie piirkonnas asuva lihase tüve korral saab biceps femoris lihase teipida. Selleks peaks biceps femoris lihase pingestamiseks kannatamatu inimene seisma ja ülakehaga ettepoole painutama. Biceps reieluu tõhusaks koputamiseks on esimene riba tagasi väljaspool põlveõõnt tuharateni sobiv. Selleks on soovitatav põlve sirgendada ja ülakeha veidi pöörata vastasküljele. See riba kinnitatakse ilma liigse pingutuseta.

Teine riba peaks olema a Topelttriibud olla, see tähendab, kaks õhukest riba, millel on ühine alus. Seda saab hõlpsasti saavutada, lõigates riba keskelt kogu pikkuse ulatuses allapoole, kuid jättes ühe otsa ühiseks. Topeltriba alus on liimitud lihase alumisele postile, nii et paar tolli üle põlve õõnes ja kaks riba on keskmise tõmbe all ümber lihase kõht sobiv. Võimaluse korral tuleks kaks lahtist otsa kokku liimida. See teipimine võib parandada lihase funktsiooni ja sellega saate (valu) leevendada.

Lisateavet leiate siit: Teipi põlve kinni