Väike rinnalihas

Sünonüümid

Ladina: Pectoralis alaealine lihas
Inglise: väike rinnalihas

Sünergist: suur rinnalihas
Antagonist: M. trapezius

muidugi

Lähenemine: Raven nokaga pikendus (protsessus coracoideus)

Päritolu: 2. - 5. ribi, kõhre-luu piirini külgmine

Innervatsioon: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatoomia

Väike rinnalihas asub suure rinnalihase all (M. pectoralis major). Selle päritolu on 3-5. Ribi on umbes 6cm rinnaku küljest. Sealt kulgeb see varesenoka pikenduseni (Korakoidprotsess) õlaribal.

Teda varustab närviliselt Mediaalne rinnanärv ja Külgmine rinnanärv. Mõlemad on närvid Brachiaalne põimik, närvipõimik seljaajunärvidest, mis jätavad seljaaju 5. kaelalüli tasemelt kuni 1. rindkere selgroolülini.
Alamklavia veen ja arter kulgevad väikese rinnalihase sisestuse alla. Muu hulgas on see käsivarre verega varustamine. Brahhiaalne põim on mähitud alamklaviaarteri ümber.

funktsioon

Rindkere alaealine (Pectoralis alaealine lihas) tõmbab õlariba piki tera edasi ja alla. Kinnitusega abaluu eesmisele ülemisele osale ja selle päritolust 3.-5. Ribid, kui lihas on lühenenud, tõmmatakse õlariba ette ja alla.
Kui õlg on fikseeritud, toimib rinna alaosa lihas a Abihingelihased.

Abaluu fikseerimine viib omamoodi tõmbesuuna ümberpööramiseni. See tähendab, et selle asemel, et õlariba ette ja alla tõmmata, tuleb 3-5. Rib tõmmati üles ja välja, et aidata inspiratsiooni ajal rindkere laiendada.
Abaluu saab fikseerida a Toeta käsi, näiteks põlvedel.

Diafragma optimaalse toetamise abihingelihaste abil saab kõige paremini tagada ülakeha kergelt ettepoole painutades ja käsi toetades.

Väikse rinnaosa tavalised haigused

Igapäevaelus ebasoodsate kehahoiakute tõttu on rinnalihas sageli pinges.

Madal rinnaliha tüvi

Üldiselt põhjustab tüve Lihase liigne venitamine. Äkilised liiga tugevad liigutused või ebaloomulikud / harjumatud liigutused põhjustavad sageli lihaste koormust. Histoloogilisel tasemel ei saa tüve korral koekahjustusi leida.

Samamoodi a Ülekoormus põhjustada isomeetriliste treeningmeetodite pinget. Seda tüüpi harjutuse korral lihas pingestub, et vältida kiudude pikenemist. Kui aga lihas on positsiooni hoidmiseks liiga nõrk, võib tekkida ülepingutus.

Näited rinna alaosa lihase isomeetrilisest treeningust: liblikamasinal väga aeglaselt sooritatavad harjutused. Aeglase teostuse tõttu peavad lihased üksteist uuesti ja uuesti pingutama, nii et kaal aeglaselt langeb ja kiud järk-järgult pikenevad. Ülekoormus ja tõmblev pikendamine võivad põhjustada koormust.

Väikese rinnalihase pinge

Lihaspinge on midagi väga tavalist. Kui need kestavad kauem, võib pinge kõveneda, mida nimetatakse ka Müogelloos on määratud. Arst tunneb neid lihastes hästi. Need tekivad sageli ülepingutamise või kehva kehahoiaku tagajärjel.

M. pectoralis vähese pinge korral on põhjuseks sageli painutatud poos. Pikk ja kõver arvuti ees istumine või rippuvate õlgadega üldiselt kehv rüht võib põhjustada lihase lühenemist, mis on seotud lihase fikseerimise ja pingega.

Sportlastel võib põhjus olla aktiivne ülekoormus, ebapiisav venitus pärast treeningut või antagonistide ebapiisav treenimine.

Pectoralis väike valu

Valu plahvatuses võib olla palju põhjuseid. Lihaselisest vaatepunktist võib see olla lihtne Pinge suure või väikese rinnalihase või väiksema rinnalihase sündroom. Selle sündroomi tagajärjel surutakse rinna alaosa lihase all olevad anumad ja närvid kokku.

Nagu on kirjeldatud jaotises „Anatoomia“, kulgevad õõnes- ja alamklaviaarter koos väikese rinnalihase sisestuse all koos õlavarre põimikuga. Lihase paksenemine võib põhjustada anumate ja närvide kokkusurumist. Valu provotseerib eriti siis, kui käsi on maksimaalselt laiali tõmmatud ja sisse tõmmatud. Lisaks lihastihedusele näitavad paljud patsiendid kondiaktiivsust korakoidprotsessi kulgu või kuju tõttu.

Väikese rinnalihase venitamine

Kõige tõhusam ja lihtsam viis rindkere lihaseid venitada on venitada vastupanu. Kui soovite vasakut rinnalihast venitada, seiske ukse raami kõrval, vasak käsi suunaga ukseraami poole. Nüüd sirutage vasak käsi ülespoole ja painutage seda 90 ° nurga all nii, et käsi oleks ülespoole suunatud ja peopesa ettepoole suunatud. Sel viisil painutatud käsi surutakse nüüd vastu ukseraami, pöörates ülakeha üha paremale, nii et vasak käsi juhitakse üha tagasi ja tagasi. Seda harjutust tehakse seni, kuni rindkere tunneb end venitatuna.