Läbipõlemise sündroomi faasid

sissejuhatus

Mõiste "läbi põlema"Tuleneb inglise keelest ja tähendab tõlgitud"läbi põlema". Läbipõlemise sündroom on progresseeruva seisundi tagajärg emotsionaalne läbipõlemine. See on sisse lülitatud rasked koormused ametialases või muus osas ja sellest tulenevad raskesti hallatavad elamistingimused. Läbipõlemist ei peeta ametlikult haiguseks, kuid see võib põhjustada selliseid haigusi nagu depressioonid, juhtima. Kurnatus on olemas nii füüsilisel kui ka emotsionaalsel-vaimsel tasandil. Läbi saadud stress kannatanute vastupidavus väheneb jätkuvalt ja protsess halveneb.

Faasid

läbi põlema võib jagada 12 faasiks, mis toetuvad üksteisele. Selle süsteemi arendas välja kliiniline psühholoog Herbert Freudenberger, kes avaldas esimesena artikli "läbipõlemise" teemal ja juhtis avalikkuse tähelepanu sellele nähtusele. Faasid on mitte range järjestusena tõlgendada. Üleminekud tavaliselt ühinevad või kattuvad. Mõnikord on mõjutatud mõjutajad korraga mitmes etapis või suudavad need vahele jätta. Tõenäoliselt aitab see kaasa ka asjaolule, et läbipõlemist ei klassifitseerita haiguseks, sest puudub selge kliiniline pilt saab määratleda ja Kursus individuaalselt varieerub inimeselt. Erinevatest psühholoogidest on veel mitmeid süsteeme, mis kirjeldavad läbipõlemise faase. See, mida lõpuks kasutatakse, ei oma tähtsust, kuna prioriteet on probleemi tuvastamine.

1. etapp - sund või tung ennast tõestada:

Soov ennast tõestada ja ametialane edu saavutada on põhimõtteliselt positiivne kvaliteet ja annab tunnistust sellest Motivatsioon ja sihikindlus. Kui aga tung selliseks saab jõud arenenud eluenergia voolab täielikult karjääri, see võib olla läbipõlemise sümptomite algus. Tunnustamise soov saab liiga palju hoogu ja ootused endale liiga kõrgeks seatud. Seda algstaadiumi on väga raske ära tunda ja seda saab individuaalselt valesti tõlgendada. Läbipõlemisprobleemi enneaegne eeldamine pole soovitatav, kui olete oma tööle väga pühendunud. Siiski peaksite enda ja oma kolleegide või kaasinimeste eest hoolt kandma.

2. etapp - ekstreemne jõudlus ja suurem pühendumus:

liigsed ootused viib selleni, et töötulemuste maksimeerimiseks otsitakse ideaalselt kavandatud teostust. Käitumine muutub üha sunduslikumaks ja on pärit äärmine pühendumus ja perfektsionism reljeefne. Siit algab juba psühholoogiline stress, sest mõjutatud inimesed ei saa oma pead töölt eemale rebida ja seega ka vabal ajal ühes Pideva erutuse olek kinni.

3. etapp - sotsiaalsete kontaktide ja isiklike vajaduste hiiliv hooletussejätmine:

Kõik tegevused, mis pole tööga seotud, tehakse võimalikult kiiresti ja tõhusalt. Vaheajad, tervislik toitumine või füüsiline aktiivsus on teisejärgulised ja neid peetakse aeganõudvaks. Ka sotsiaalsed kontaktid kaotavad aeglaselt oma väärtuse, kuna need kulutavad ka aega, mida on ülesannete täitmiseks kiiremini vaja. Esimesed kaotused võetakse vastu edu arvelt.

4. etapp - siseprobleemide ja iseendaga konfliktiolukordade mahasurumine:

Teadvus, et elus on midagi valesti, areneb ja põhjustab hirm kannatanutega. Tegelikult on selge, et töö on liiga nõudlik, kuid vähenenud heaolu peetakse vajalikuks ohvriks ametialase edu saavutamiseks. Edasine tagasitõmbumine on tulemus, kuna keegi ei tohiks teada saada, et kriis areneb üha enam. Sellest saladuse hoidmise etapist suureneb risk veelgi Sõltuvused koolitada kannatanuid. Kõige tavalisem tulemus on üks Nikotiin- ja või Alkoholisõltuvus, kuna mõlemat sõltuvust tekitavat ainet on lihtne omandada ja sotsiaalselt aktsepteeritav. Äärmiselt rasket tööd tegevate inimeste sugulased peaksid oma alkoholitarbimisel silma peal hoidma.

5. etapp - isikliku väärtussüsteemi muutus:

Isikliku väärtussüsteemi osas seatakse kahtluse alla ja kohandatakse seda antud olukorras. Süsteemi esimesi kohti ei hõivata enam hobid, sõbrad ega perekond, nagu varem, vaid Karjääri jätkamine. Disorientatsioon mõjutatud isikute seas valitseb: ajataju on muutunud. Nii minevik kui ka tulevik ei oma tähtsust, sest ülesanded tuleb teha praegu. Töösurve on nüüd jõudnud tasemeni, kus olulist ei saa enam tähtsusetuks eraldada.

6. etapp - tekkivate probleemide eitamine:

eitamine on kaitsemehhanism enamiku inimeste jaoks. See alateadlik käitumine püüab kaitsta ennast teiste inimeste arvamuse või kriitika eest, kes on märganud, et probleem on. Kriitiline võime ja tolerantsus teiste suhtes valamu ja võib kujuneda kolleegide või sõprade hoolimatuseks. Järjest enam liikuda isiklikud vajadused taustal. Need, keda mõjutatakse, muutuvad üha küünilisemaks - nad joonistavad nt. naeruvääristage teiste tegevusi ja ärge mingil juhul pöörake tähelepanu inimeste tunnetele, rääkimata sotsiaalsetest konventsioonidest.

7. etapp - sotsiaalne taganemine:

Ainult kõige vajalikum sotsiaalsed kontaktid on nüüd säilinud. Tavaliselt on tekkinud isiklikult väärtuslike inimeste ring miinimum vähendatud - endiselt on olulised ainult töö jaoks olulised kolleegid või lähedased pereliikmed. Valdavad tunded meeldivad Lootus ja Disorientatsioon katk kannatada saanud ja suruda nad ühte emotsionaalne tuim. Jätkub väljumine välismaailmast ja endast, mõjutatud inimesed on üha enam pettunud - nii iseenda kui ka teiste ees.

8. etapp - käitumise muutus:

Isegi selles juba suhteliselt kaugele jõudnud etapis toimub: - Taganemine edasi. Tunne väärtusetus valitseb meeleolu ja vabastab tugevad hirmud välja. Sest vahepeal üks oluline muutus käitumises on märgatav, puutuvad mõjutatud inimesed üha enam kokku kolleegide või sõpradega, kes soovivad neid aidata, pöörates neile tähelepanu. See paneb aga enamiku inimeste end solvatuna tundma - tuge ei tõlgendata sellisena, välditakse kiindumust ja tähelepanu. Nüüd on vaja tundlikku lähenemist, kuna vastasel juhul võib olukord teravneda ja edasised arutelud pole lubatud.

9. etapp - depersonaliseerimine:

Elus on loodud mehhanism, mis ainult on funktsionaalne ja peaaegu mehaaniline jookseb. Kadunud on iga individuaalsus, sealhulgas eristatavad iseloomuomadused. See Depersonaliseerimine avaldub võimetusena täita ka kõige väiksemaid isiklikke vajadusi - tunne iseenda vastu on kadunud, mis paratamatult viib sisemised konfliktid ja enesesalgamine viib.

10. etapp - sisemine tühjus:

Läbipõlemise sündroom on jõudnud murettekitavasse staadiumisse, kus kannatanud on juba ammu selleni jõudnud Väline abi vaja. Valus tunne sisemine tühjus levib ja viimane säde veendumusest, et saate midagi kasulikku teha, on kadunud. Väsinud inimesed üritavad sageli oma energiat mingil määral täiendada, mis lõppeb tavaliselt ülereageerimisega. Äärmused seksuaalsus või Söömisharjumused vorm. Ka Ravimid või stimulandid muutuma ahvatlevaks ja ajama inimesed sageli ühte Sõltuvus. Sageli tekivad selles faasis Foobiad koos saatmisega Paanikahood.

11. etapp - depressioon:

Ilma toetuse või enesemõistmiseta areneb varem või hiljem see mõjutatud inimeses depressioon välja. Kui sõbrad, kolleegid või sugulased on seda märganud, tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole, kuna see on ravi lõpp Läbipõlemise sündroom on algatatud. Seal on klassikalised depressiooni sümptomid: inimene on meeleheitel ja jõu lõppedes isiklik sõit on välja läinud. Kaob ka motivatsioon tööle minna ja kaasa lüüa, mis on prioriteetide pöördepunkt. Tingimus täielik perspektiivipuudus on saavutatud. Väga halb magama koos sellest tuleneva sooviga jääda terve päeva voodisse, domineerib elu. Nagu iga suurema depressiooni puhul, võite ka nüüd alustada Enesetapumõtted tekkida.

12. etapp - täielik kurnatus:

Läbipõlemise probleemi lõpp-punkt on see täielik kurnatus kõigil tasanditel - füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt. Algselt koolitatud Piirangud olid esitatud ja isegi töö on muutunud ebaoluliseks. Kuid see oli ainus eesmärk elus, mistõttu Kaotas elus mõtte läinud. Suurem osa sotsiaalsetest kontaktidest on pideva tagasilükkamise tõttu katkenud või ära pöördunud - abi pole oodata. Sageli seisab a vaimne ja füüsiline lagunemine enne või juba toimunud. Lõppetapp on a absoluutne meditsiiniline hädaolukord, kuna enesetappude risk on äärmiselt kõrge. Kui mõjutajad ise või lähedased inimesed seda märkavad, on üks hädavajalik psühholoogiline või psühhiaatriline ravi ja ainus väljapääs sellest kriisiolukorrast.