Ortopeedia-Online

Kubemevalu - mis mul on?

sissejuhatus

Sageli ilmneb kubemevalu ootamatult ja ootamatult. Valu on ebamugav ja seda tuleks tajuda keha peamise sümptomina.
Valu kubemes on palju võimalikke põhjuseid, nii et pole kohe selge, kust valu tuleb.

Valu iseloom võib olla torkiv, terav või tuim ning võimaluse korral tuleks pöörduda arsti poole, seda järsem ja tugevam on see kubemevalu (sisikonna valu). Kui aga vähem tugev valu ei kao isegi 24 tunni pärast, tuleb siin konsulteerida ka arstiga.
Mis tahes haiguse puhul on aga hädavajalik, et seda saaks kõige paremini ravida, kui see on võimalikult varakult teada. Sel juhul on ravi edu suurim ja kroonilist valu saab vältida.

Lisateavet üldise teema kohta leiate siit: Valu

Levinumad põhjused

Reie murd
Lihaste vigastused
Kõõluse vigastused
Vaagna rõnga lõtvumine
Närvipõletik
Kuseelundite haigus
Suguelundite haigus
Lümfisõlmede turse
Emakaväline rasedus
Sooleinfektsioon
Apenditsiit
Inguinaalse sideme põletik

Ametisse nimetamine Dr.?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Ortopeedias edukaks raviks on vajalik põhjalik uurimine, diagnoosimine ja haiguslugu.
Eriti meie majanduslikus maailmas pole piisavalt aega, et ortopeedia keerukatest haigustest põhjalikult aru saada ja seeläbi sihipärast ravi alustada.
Ma ei taha liituda "kiire noa tõmbamise" ridadega.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind:

Lumedis - ortopeedilised kirurgid
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Kohtumise saate teha siin.
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Enda kohta lisateabe saamiseks vaadake artiklit Lumedis - ortopeedid.

Lümfisõlmed kubemes

Lümfisõlmed on olulised jaamad meie keha kaitse- või immuunsussüsteemis. Kubemes on eriti suur arv lümfisõlmi, mis aktiveeruvad haiguse ajal ja laienevad selle käigus.
Ligikaudse eristusena võib öelda, et valulikud laienenud lümfisõlmed on pigem põletiku tunnused, samas kui valutud paistes sõlmed näitavad pigem pahaloomulist haigust.
Kui kubemes on lümfisõlmede tõttu valu, võib järeldada, et seal on põletik (kubemekanali põletik). Kuna lümfisõlmed paisuvad eriti põletike lähedal, tuleb selle põhjust otsida ka läheduses. Näiteks kaasnevad soole või suguelundite piirkonna haigustega sageli kubeme lümfisõlmede tursed.
Kuid seda võivad põhjustada ka jalgade infektsioonid, näiteks sportlase jalg või haavandid diabeedi korral või jalgade halb vereringe. Lisaks võivad kogu keha mõjutavad haigused põhjustada lümfisõlmede turset, sel juhul on ka muud lümfisõlmede piirkonnad paistes. Näitena võiks tuua "päris" gripi, mis põhjustab lümfisõlmede märkimisväärset turset 2 nädala jooksul.

Loe teema kohta lähemalt: Lümfisõlmede turse kubemes

Sarnaselt paistes valuliku lümfisõlmega võib abstsess esineda ka kubemes. Selle põhjuseks on ka infektsioon, kuid see piirdub naha ja mädaniku ümbritseva koega.

Munandite haigusest põhjustatud kubemevalu

Meestel võib kubemevalu põhjustada ka munandid. Valu allika leidmiseks on oluline valu täpsemalt kirjeldada.

Kui valu ilmneb järsult ja on väga tugev, põhjustab valu tavaliselt ka äge sündmus.
Selle näiteks on niinimetatud "munandi torsioon", st munandi pöörlemine ümber oma telje. Siin on munandit varustavad anumad osaliselt või täielikult ahenenud ja verega enam ei varustata. Munandiku vääne on sagedamini imikutel ja noorukitel, eriti sellise treeningu ajal nagu sörkimine. Valu on tugev ja suureneb surve avaldamisel märkimisväärselt. Mõjutatud munand paisub tavaliselt. Peamine valu on munandites ja kiirgub mõnikord märkimisväärselt kubemesse. Munandiku vääne on absoluutne hädaolukord, kuna munand jääb verevarustuseta ellu vaid mõni tund ja on siis pöördumatult kahjustatud. Vahetu operatsioon võib tavaliselt munandi lahti harutada ja päästa. Vastupidiselt munandipõletikule suureneb munandi tõstmisel munandi väändevalu.

Loe teema kohta lähemalt: Munandi tõmbamine - mis see võib olla?

Teine seisund, mis võib põhjustada kubemevalu, on munandi- või epididümi põletik. Valu on keha jaoks üsna ebaharilik ja seetõttu projitseeritakse see aeg-ajalt tegelikult valuliku organi, munandite või epididümise asemel kubemesse. Epididümiiti võivad vallandada patogeenid, eriti bakterid, aga ka operatsioon või ilma nähtava põhjuseta.
Bakteriaalse infektsiooni korral tuleb patogeen kindlaks teha ja seejärel võidelda sihtotstarbeliste antibiootikumide võtmisega. Halvimal juhul võib epididümaalne infektsioon levida munanditesse. Sel juhul võib lühiajaliselt ilmneda viljatus, mis vähestel juhtudel võib püsivalt püsida. Valuga kaasneb ka munandi punetus ja turse ning munandi tõstmisel väheneb valu tavaliselt.

Samuti võib pendli munand põhjustada valu kubemes. Munand asub korrektselt munandis, kuid ärrituse tõttu tõmmatakse see kubemesse, mis võib mõnikord põhjustada valu. Pendli munandid ei vaja tavaliselt ravi.

Samuti võite olla huvitatud meie järgmisest artiklist: Spermaatiline neuralgia

Võimalikud sümptomid

terav valu
terav valu
tuim valu
ebaharilik Survetunne
Närvivalu/“kipitus“ jalgades
a Kõhuseina punnimine (hernia, "Inguinal song")

Diagnoosimine

Kui patsiendid kogevad kubemevalu, imestavad nad sageli, millise arsti poole pöörduda.
Kui Kubeme valu mitte äge ja seetõttu ei ole vaja külastada erakorralise meditsiini tuba, esmajoones Perearst tuleb otsida valu.
Kui see arst ei suuda piisavalt diagnoosida, suunab ta haige patsiendi vastava eriarsti juurde.

Diagnoosi viib läbi detailne anamnees, kõrval eksam - üldist tervislikku seisundit ja Kubeme piirkond eriti. Mõningaid põhjuseid saab välistada puudutamise, kuulmise, nägemise ja mõõtmise abil.

On individuaalne põhjus seda põhieksamit ei saa kindlaks teha, eksamid on veel Diagnostilised meetodid konsulteeritud. Need sisaldavad:

Ultraheliuuring
endoskoopilised uuringud
Röntgenikiirgus
Koeproovid
Laborianalüüs kohta Veri ja des Uriin

Joonis kubemevalu põhjus

Valu kubemes

Kõhulüli -
Inguinaalne side
Sisekõrvarõngas -
Annulus inguinalis profundus
Kirurgiline kanal -
Canalis ionguinalis
Pindmine kirurgiline rõngas -
Pindmine inguinaalne rõngas
Spermaatiline kanal (isane) -
Deferensi kanal
5a. Ümar emabänd (naine) -
Ligamentum teres uteri
Lümfisõlmed
Koolon - Intestinum crassum
Esiosa ülemine
Iliac selg -
Eesmine ülaosa lülisammas
Häbememokad -
Häbememokkade tuberosity
Munandid / epididümis -
Munand / epididümis
Valu kubemes, kui:
Köha
(Kirurgilise song)
B - tõstmine
(Rõhk kõhus, sportlase kubemes)
C - raseduse ajal
(Hormonaalsed muutused)
D - munandipõletik
või epididümis
E - valulik laienenud
Soole lümfisõlmed / haigused

Kõigi Dr-Gumperti piltide ülevaate leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

Kus kubemevalu ilmneb?

vasaku kubeme valu

Kuigi kubemes vasakpoolses valu võimalikke põhjuseid saab tavaliselt suhteliselt hõlpsalt ravida, ei tohiks selliseid valu sümptomeid alahinnata.
Sõltuvalt algpõhjusest võib valu kubeme vasakpoolsel küljel olla erineva lokaliseerimisega. Lisaks annab esialgne märkus selle aluseks oleva haiguse kohta sellest, kas valu on äge või krooniline.

Ennekõike torkivad, teravad valud, mis tekivad kubeme vasakpoolsel küljel ja kiirgavad reide piirkonda, võivad viidata puusaliigese probleemile.

Palun lugege ka: Reie ja kubeme valu

Tuim valu, mille intensiivsus suureneb eriti stressiolukordades, viitab kõhrekahjustustele puusaliiges.

Lisaks on kubemes vasakpoolsel küljel esinevate valu kõige levinumate põhjuste seas kubeme- või reieluu, lihaste ja kõõluste vigastused, samuti pärasooles esinevad põletikulised protsessid.
Lümfisõlmede tursed, mis tekivad infektsiooni käigus, võivad põhjustada ka vasaku kubeme tugevat valu.
Selliste valu sümptomite all kannatavatel naistel tuleb kiiresti välistada ka mitmesugused kaasnevad günekoloogilised haigused. Eriti rasedatel naistel põhjustab vaagnarõnga väljendunud lõtvumine sageli valu, mis ilmneb kubemes vasakul või paremal.

Lisaks võib vasaku munajuha emakaväline rasedus olla märgatav vasakus kubemes esineva tugeva valu tõttu. Ennekõike peaks kubemepiirkonnas ootamatult ilmnenud kaebusi kindlasti viivitamatult uurima arst.

Palun lugege ka meie artiklit selle kohta Tendiniit kubemes

parema külje valu

Paremas kubemes esineva valu tekkimisel võib olla mitmesuguseid põhjuseid.
Kuigi kell Kubeme valumis esinevad ainult vasakul, enamasti nn Inguinaalne song Kui paremas kubemes on valu, tuleb arvestada ka muude haigustega.

Lisaks tuleks selgitada, kas haigestunud patsiendi poolt tekitatud valu tuleb otse kubemest või kiirgub pigem kõhu alt kubemesse. Enamikul juhtudel on parempoolse kubeme valu ebamugavustunne, mis kiirgub kõhust.

Lokaliseerumise tõttu paremas alakõhus põletikulised protsessid pimesoole piirkonnas (Apenditsiit; pimesoolepõletik) põhjustada valu paremas kubemes.
Selle haiguse jaoks on tüüpiline sümptomite ilmnemine naba piirkonnas.
Alles pärast põletikuliste protsesside kulgu "matk“Apenditsiidile iseloomulik valu paremas alakõhus. Lisaks hõlmavad haigused järgmist: Sapipõis, selle põis ja käärsoole limaskesta põletikulised punnid (Divertikuliit) parema kubemevalu üks levinumaid põhjuseid.
Kroonilised soolehaigused või soole kasvajahaigused võivad samuti põhjustada vastavaid valusümptomeid.
Eriti naistel, kes kannatavad paremal pool kubemes, tuleb välistada ka günekoloogilised põhjused. Naise kubemes paremal asuva valu ilmnemise tüüpilised põhjused hõlmavad Munasarjade põletik, Endometrioos, tsüstilised muutused ja haavandid emaka piirkonnas.

Lisaks võib valu otse kubemes põhjustada nn Emakaväline rasedus esile kutsutud. Kuna kubemes paremal asuva valu tekkimise mõned võimalikud põhjused võivad teatavatel asjaoludel olla eluohtlikud, peaksid mõjutatud isikud konsulteerima spetsialistiga nii kiiresti kui võimalik. See kehtib eriti parema kubeme valu kohta, mis ilmneb järsult, täie tervise juures.
Ainult ulatuslik diagnostika aitab põhjuslikku haigust kiiresti ja konkreetselt tuvastada. Sõltuvalt kubemes paremal asuva valu põhjusest tuleb alustada konservatiivset või kirurgilist ravi.

Puusavalu

Enamik puusaliigese haigusi läbib kõigepealt Valu kubeme piirkonnas, märgatav üleminekul reie ja alakõhu vahel. Sõltuvalt põhihaigusest võib valu kiirguda puusadest jalgadele ja / või nimmepiirkonnale. Kubemevalu all kannatavad sageli inimesed, kellel on puusa piirkonnas lihaste tasakaalustamatus.
Suur stress seismisel, kõndimisel või jooksmisel võib põhjustada lihasprobleeme lihaskinnituste juures või lihaste endi lühenemist. Niinimetatud "Juhendajad“Reie sisekülg on mõjutatud. (Palun viita: Adduktori tüvi)
Lisaks võib kubeme valu põhjustada puusa osteoartriit.
Selle haiguse varases staadiumis märkavad haiged patsiendid tugevat valu, eriti hommikutundidel, mille intensiivsus päeva jooksul väheneb. Selles kontekstis räägitakse nn.Algav valu“.

Lisaks on puusaliigese osteoartriidi tüüpiliseks sümptomiks valu kubemes, mis ilmneb peamiselt siis, kui jalg pööratakse ümber oma telje. Teine kubeme valu tekke põhjus on nn.Puusaliigese osteonekroos"(Sünonüüm: Reieluu pea nekroos). Patsiendi kubemevalu kipub tavaliselt kipitama. Sel põhjusel on sümptomid sageli seotud põletikuliste protsesside või puusatraumaga, eriti haiguse alguses.

Inimesed, kes kannatavad kubeme ja puusa ootamatu või pikaajalise valu käes, peaksid viivitamatult pöörduma arsti poole. Sobivat ravi saab alustada ja valu leevendada alles pärast ulatuslikku diagnostikat.

Millal teie kubemevalu ilmneb?

Valu kubemes pärast treeningut

Kuna kubemes esineva valu tekkimise võimalikud põhjused on nii mitmekesised, on eriti oluline klassifitseerida kaebuste esinemine aja jooksul. Näiteks kui valu ilmneb peamiselt hommikul ja vaibub päeva jooksul märkimisväärselt (nn käivitusvalu), Puusaliigese artroos olemas olema.
Lisaks tuleks eristada, kas valu kubemes püsib puhkeolekus või ilmneb ainult stressi all, näiteks treeningu ajal või pärast seda. Valu kubemes, mis ilmneb alles pärast treeningut ja kaob täielikult puhkeolekus, võib viidata sidemete ülekoormamisele. Puusaliigese haigused võivad ka algstaadiumis valu kubemes, mida märgatakse alles pärast treeningut.

Valu kubemes tõstmisel

Sarnaselt köhimisega Raskete esemete tõstmine loob ka kõhu kõrge rõhu, kusjuures vastavalt laia laia sisendava kanaliga saab sellesse suruda sooleosi ja a Võib tekkida kubemepiirkonna song. Eriti kui valu esineb sagedamini, peaks arst kontrollima, kas seda stressi on võimalik vältida või on operatsioon vajalik näiteks töövõime säilitamiseks.

Stress põhjustab ka sportlaste, eriti jalgpallurite kubemevalu. Sel juhul räägitakse a Sportlaste baarpõhjustatud adduktorite ebaõigest laadimisest. Aduktorid asuvad reie siseküljel ja neid kasutatakse tavaliselt palli laskmisel. Vastupidiselt kubemepiirkonnale ei esine sportlase varda paistetust ja see ilmneb isegi siis, kui kõhuõõnes on stress ilma suurenenud rõhuta, nt. nii et jalgpalli mängides.

Valu kubemes köhimisel

Valu kubemes eriti köhimisel võib esineda a Kirurgilise songa näit ole.
Sundi korral suruge ennast Siseorganid (tavaliselt sooleosad) läbi nn kirurgilise kanalimis tõmbab läbi kõhu seina.
Kubemepiirkonna song esineb eriti siis, kui Kirurgiline kanal on üsna lai on ja ka kui kõrgem rõhk kõhus toimub.
See juhtub eriti köhimisel, kuna rindkere ja kõhu lihased tahtmatult kokku tõmbuvad. Selle tagajärjel surutakse sooleosad korraks kirurgilisse kanalisse ja viivad seega valu. Pärast köha taandub soole tavaliselt algsesse kohta.
Enamasti on aga kubemes rohkem survetunnet.
Peaks Valu ilmneb järsult ja püsib ka pärast tugevat köha, on oht, et Küünarnuki songa muljumine on. See tähendab, et see ei suru enam end kõhu sisse. Sel juhul on tavaliselt üks valulik turse palpeeritav. Verevool soolestikus ei ole kinnijäämise korral enam tagatud ja soolestiku lagunemise vältimiseks tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole.

Ametisse nimetamine Dr.?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind:

Lumedis - ortopeedilised kirurgid
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Kubeme valu raseduse ajal

Kubemevalu pole raseduse ajal haruldane. Muidugi, nagu iga teine inimene, võivad need olla rasedusest sõltumatud, kuid hormonaalsed muutused põhjustavad mõnikord seda valu. See hormonaalne valu on tavaliselt kõige tugevam seljas, kubemes ja vaagnas.

Loe teema kohta lähemalt: Raseduse tunnused

Kubemevalu põhjustab sidekoe lõtvumine ja pehmenemine, mis toimub loomulikult raseduse ajal. See muudab sünnituse palju lihtsamaks, kuna sünnikanal võib kudede hävitamiseta muutuda suuremaks. See hormonaalne pehmenemine on ka põhjus, miks naistel on tavaliselt meestest tunduvalt paindlikumad liigesed, lihased ja sidemed, isegi väljaspool rasedust.
Valu ilmneb kõige tõenäolisemalt kõndimise ajal, kuna just seal on vaagna koormus kõige suurem.

Raseduse ajal kubemevalu teine põhjus võib olla song. Lapse kasvades suureneb rõhk ema kõhus ja seeläbi ka kubemekanalis. Ka suuõõne kanal muutub sidekoe pehmenemise tõttu pehmemaks. Mõlemad tegurid mõjutavad märkimisväärselt kubemepiirkonna song.
Sünnituse ajal suureneb rõhu tõttu kõhus uuesti pressimine, mistõttu on eriti suur risk hernia tekkeks. Raseduse ajal ei opereerita siiski sisenäärmeid tavaliselt selleks, et ema ja last anesteesia ja kirurgia abil ei kahjustataks. Erandiks on muidugi muljumised, mis vajavad kiiret hooldust. Samuti tuleb märkida, et kubemevalu võib tekkida alles pärast rasedust, kuna sidekoe hormonaalsed muutused vähenevad ainult järk-järgult, nii et raseduse põhjustatud valu ilmneb ka pärast sündi.

Lugege ka meie teemat: Põlemine kubemes

Kubemevalu imikutel ja lastel

Inguinaalne song võib tekkida lapsepõlves. Valu põhjuse analüüsimisel on siin keeruline, et väikesed ei saa suhelda ega suuda seetõttu kirjeldada, kus ja millal valu ilmneb.
Kui vanemad märkavad kubeme või munandite piirkonnas "muhku", tuleb laps viivitamatult arsti juurde viia ja vajadusel (väljaspool arsti tööaega) viia haiglasse!
Kui laps reageerib puudutusele eriti tundlikult ja annab valule märku, on ka võimalik, et on sisemine song, mis siiski ei kõhu läbi kõhuseina välja punnita ja on seetõttu endiselt "nähtamatu". Ka sel juhul tuleb viivitamatult arstiga nõu pidada!
Kubemepiirkonna song tuleks ära tunda ja operatsiooni võimalikult varakult teostada. Enamasti viiakse see operatsioon läbi ambulatoorselt, et vanemad saaksid lapse samal päeval koju viia. Paranemisprotsess on siin väga kiire, nii et vaid mõni nädal pärast diagnoosi ja operatsiooni on laps kõik unustanud ja haav paraneb hästi.

Teid võivad huvitada ka: Inguginaalne song lapsel

Kubeme / kubeme valu diagnostiline tööriist

Laske meie diagnostikapuul teid võimaliku diagnoosimise juurde juhatada.

See kubeme- või kubemevalu valu enesekontroll on kavandatud nii, et juhitakse sümptomite ja kaebuste põhjal võimaliku diagnoosimise juurde.

Oleme püüdnud võimalikult palju eristada.
Kahjuks ei saa kõiki haigusi nende sümptomite järgi selgelt eristada, vaid neil on pigem individuaalne iseloom, seega peaksite tulemust mõistma ainult võimaliku diagnoosina.

Märge: See test ei asenda mingil juhul spetsialisti diagnoosi.
Kui teil on kubeme valu võimalik diagnoos, peaks seda kinnitama ortopeediline spetsialist.

Kuidas hindaksite oma kubemevalu kõige paremini?

Lugege hoolikalt järgmisi sümptomite kombinatsioone ja vaadake, millised sümptomid kattuvad teiega.
See diagnoos on teie jaoks kõige tõenäolisem Kubeme / kubeme valu.

Puusaliigese osteoartriit

Tüüpilised on valu "Alusta kõndimist", meditsiiniliselt räägitakse Algav valu. See tähendab, et esimesed sammud on pärast pikka seismist või istumist valusad.
Edasisel kursusel on ka üks Treeningu valu. See tähendab, et pikemad jalutuskäigud või sportlikud tegevused on valusad.
Kubeme valu / valu kubemes on alati tüüpiline.
Haiguse progresseerumisel suureneb see ka Liikumise piiramine puusa liikuvuses.

Teie kõige tõenäolisem diagnoos on:
Puusaliigese artroos (med. Koksartroos)

Reieluu pea nekroos

Haiguse algus oli kiire (mõne nädala jooksul).
Enamik kaebusi on öösel. Valutase on väga kõrge.
Valuvaigistid töötavad tavaliselt halvasti. Mõnikord tunnete kubeme piirkonnas selget hõõrumist.
Valu võib osaliselt esineda ka tuharad kiirgama.

Teie kõige tõenäolisem diagnoos on:
Reieluu pea nekroos (HCN)

Puusa düsplaasia

Sa said ühe lapsena Laoturi püksid kulunud või laiaks pakitud.
Kõnnite silmatorkavalt sissepoole pööratud jalgadega.
Selle Risti jalad põhjustab teile probleeme, sest lapsena istusite selle nimel "konnaasendis".
Kui olete stressis, olete Valu kubemes.

Teie kõige tõenäolisem diagnoos on:
Puusa düsplaasia

Puusaliigese implangatsioonisündroom

Tüüpiline a Puusa puus on Valu puusa ja Sisemine pöörlemine (jalg pöördub väljapoole!). See põhjustab valu kubemes.
Tihti ka Kubeme valu juures Istu.
Vastasel juhul on valu võrreldav ühe algstaadiumis esineva valuga Puusaliigese osteoartriit.

Teie kõige tõenäolisem diagnoos on:
Puusa puus (Puusaliigese sündroom)

Inguinaalne song

Tüüpiline sümptom ühele Inguinaalne song on turse kubemes.
Mitte kõik Inguinaalsed herniad peab tingimata kaasnema valu.
Mõnikord saate kõhtu vajutades suurendada turset kubemes.

Teie kõige tõenäolisem diagnoos on:
Kubemepiirkonna song

Ennetamine / ennetamine

Mõlemad Kubeme valu üldiselt samuti Inguinaalne song saab ära hoida. On oluline, et Lihaste säästmiseks ja tugevdada seda spordi ja sihipäraste harjutustega.

A Normaalne kaal mille poole tuleb püüelda, sest Rasvumine tugev negatiivne mõjutab ja Kõhulihased ülekoormatudnii et võib tekkida sisemine song.

See hõlmab ka tervisliku toitumisemis aitab märkimisväärselt vähendada suuõõne songa riski, kuna hoiab ära rasvumise ja kõhukinnisuse kui suuõõne songa riskifaktorid. Samuti peaks olema a õige rüht austatud ja hoitud nii raskete esemete kandmisel kui ka igapäevaelus. Liigesed stabiliseeruvad istudes ja sirgelt kõndides ning korralikult toimides Jalatsid säästnud. Ka Füsioterapeut ja arstid võivad võtta kursusi jms, et aidata (õiget) õiget kehahoiakut taastada.