Rätsepalihas

Sünonüümid

Ladina: M.. sartorius

• reielihaste ülevaade
• lihaskonna ülevaatele

sissejuhatus

Rätsepa lihas (Musculus sartorius) kuulub reie eesmiste lihaste rühma. See on umbes 50 cm pikk ja keerleb spiraalselt ümber nelipealihase. Lihasel on funktsioonid nii puusaliiges kui ka põlveliiges, kusjuures puusaliigese lihase poolt avaldatav jõud on kaks korda suurem kui põlveliiges.

Annotatsioon: Rätsepalihase terminil pole pistmist risti istumisega. Tipp Adduktorid ja kammlihas toodavad pigem risti asetsevat asendit.

Jalalihaste treenimisel treenib rätsepa lihaseid reie painutaja.

Lähenemine, päritolu, innervatsioon

Lähenemine: Mediaalne (keha keskosa) säärekareduse kõrval (Sääreluu tuberosity)

Päritolu: Eesmise, ülemise niudeluu selgroo all (Eesmine ülemine niudelu selg)

Innervatsioon: Reieluu närv

Kuidas lihast treenitakse / kokku tõmmatakse?

Rätsepa lihas pole lihas, mida treenitakse spetsiaalselt jõutreeningutel. Lisaks hamstringsele areneb see järgmise harjutuse kaudu:

• Tagaküljed

Lisateavet leiate jaotisest Kaalutreening

Kuidas lihast venitatakse?

Rätsepa lihase venitamiseks peab puusaliiges olema venitus.

Sportlane seisab sammuasendis. Ülakeha on püsti ja suunatud ettepoole.

Venitatud reie põlv puudutab peaaegu põrandat.

Lisateavet leiate venitamisest

funktsioon

Rätsepa lihas (Musculus sartorius) põhjustab seda difraktsioon ja Väline pöörlemine aastal puusaliiges. Põlveliiges põhjustab rätsepa lihase kokkutõmbumine a difraktsioon ja Sisemine pöörlemine.