A-vitamiin - retinool
Inglise: vitamina hape
ülevaatele Vitamiinid
A-vitamiini esinemine ja struktuur
Beetakaroteeni, A-vitamiini eelkäijat, saab jagada kaheks võrkkesta molekuliks, mis koosnevad neljast isopreeniühikust ja lihtsast ringisüsteemist.
A-vitamiini tarnitakse toidu kaudu ja seda leidub eriti loomses toidus. Maks sisaldab eriti suures koguses A-vitamiini, kuna selles elundis hoitakse rasvlahustuvat vitamiini. Muud allikad on piim ja piimatooted, näiteks või, munad (eriti munakollased), aga ka kala. Vajaduse saab katta ka taimetoitlase või vegan toitumisega.
Niinimetatud provitamiin A (β-karoteen), mida keha saab muuta A-vitamiiniks. A-provitamiini leidub eriti porgandites. Muud taimsed toidud, milles on palju A-vitamiini, on aprikoosid, lehtkapsas, spinat ja kõrvits. A-provitamiini eeliseks on see, et keha muundab selle A-vitamiiniks ainult siis, kui seda vaja on, seega pole ülepakkumise ohtu. Kuid ka loomse toidu ülepakkumine on üsna haruldane.
Ja veelkord lühidalt A-vitamiini esinemise kokkuvõte:
- taimsed (Porgand, apelsin, spinat, brcolli, lehtkapsas)
- loom (Maksatooted, kala, munakollased, piimatooted)
funktsiooni
Võrkkest on selleks hädavajalik Visuaalne protsess. Siin on see osa valgustundlikust retseptorikompleksist. Valguse esinemine muudab võrkkesta struktuuri, mis viib G-valgu aktiveerumiseni. Lõppkokkuvõttes põhjustab selle reaktsioonide ahel valguse tajumise.
Võrkkesta purgist transformatsioonide kaudu Retinool ja Retinohape tekivad. Esimene kaitseb epiteeli (keha sise- ja välispinnad), Viimane osaleb geeniekspressioonis ja mõjutab seetõttu arengut ja kasvu.
A-vitamiini puudus
Esimesteks sümptomiteks on tavaliselt ööpimedus. Kui see on rohkem väljendunud, Sarvkesta (Sarvkest aitab kõige rohkem kaasa valguse murdumisele ja seeläbi nägemisele.) See on vähearenenud riikides laste pimeduse põhjus number üks!
Muud A-vitamiini vaeguse sümptomid hõlmavad limaskestade rukistumist.
A-vitamiini võib tarbida ka liiga palju. Areneb nn hüpervitaminoos (üle / liiga palju). Selle märgid on pearinglus, oksendamine, peavalu ja - kui see püsib - juuste väljalangemine ja naha dehüdratsioon.
Loe lähemalt: Vitamiinide puudus.
A-vitamiini puuduse tagajärjed nahale
A-vitamiin on oluline naha normaalseks funktsioneerimiseks. Sellest tulenevalt on puudusel mitmesuguseid toimeid meie suurimale organile, mis aga iseenesest on mittespetsiifilised.See tähendab, et võimalikud on ka muud põhjused ja üldist pilti tuleb alati arvestada.
Üks A-vitamiini puuduse võimalikest tagajärgedest on naha kuivus, mis on tingitud vähenenud higi ja rasu tootmisest. Samuti on suurenenud kortsud ja naha elastsus (Vaata ka: Kuiv nahk - põhjused ja hooldusnõuanded). Selle tagajärjeks võivad olla ka rabedad küüned ja juuste väljalangemine.
Lisaks kuivadele limaskestadele suurendab A-vitamiini puudus ka vähiriski. Lisaks suukuivusele põhjustab vähenenud sülje tootmine ka suurenenud vastuvõtlikkust hammaste ja igemete põletikule.
A-vitamiini puuduse tagajärjed silmadele
Kuna A-vitamiin on eriti oluline silmade ja meie nägemismeele jaoks, on puudus sageli kiireim näidata. Tavaliselt on olemas nn ööpimedus. See tähendab, et pimedas näete palju halvemini kui varem või võrreldes tervete inimestega, kellel puudub A-vitamiin. Põhjus on häiritud hele-tume nägemine. Lisaks väheneb nägemisteravus. Nii näete hägusemaid ja saate nägusid halvemini tunda ning teil on probleeme lugemisega.
Lisaks kuivavad piimanäärmed ja konjunktiiv, mille tulemuseks on kuivad, sügelevad silmad. Lisaks võivad moodustuda kollased ja keratiniseeritud laigud. Sarvkestale võivad tekkida ka haavandid. Kui A-vitamiini puudust ei kompenseerita, võib see lõpuks põhjustada pimedaksjäämist.
Loe teema kohta lähemalt: Kuivad silmad - mis on selle põhjused, mis aitab?
Juuste väljalangemine A-vitamiini puuduse tõttu
A-vitamiini puudus on üks paljudest juuste väljalangemise võimalikest põhjustest. Kui A-vitamiini vaeguse sümptomeid on korraga nii silmades kui ka nahas, tugevdatakse seda kahtlust. Kuid tõendusmaterjali võib anda ainult vereanalüüs ja arsti professionaalne hinnang. Kui märgatakse ainult juuste väljalangemist, pole A-vitamiini vaegus tõenäoliselt selle põhjuseks.
Arst saab ka selgitada, mis põhjustab juuste väljalangemist. See on laialt levinud haigus, eriti meeste, aga ka paljude vanemate naiste seas. Põhjus on enamasti hormonaalsed probleemid. Ärge mingil juhul proovige juuste väljalangemise korral ise A-vitamiini preparaatidega teraapiat proovida. Kui puudust ei esine, on oht ülepakkumiseks, millel on ohtlikud tagajärjed näiteks maksale.
Loe teema kohta lähemalt: Juuste väljalangemine
Aknevastased ravimid, mis sisaldavad A-vitamiini
Vitamiine sisaldavad ravimid on akne raviks väga tõhusad ravimid. Naha rasu näärmete funktsioon on tõsiselt piiratud raviga, mis kestab tavaliselt mitu kuud.
Nahk on vähem õline ja vistrikud vähenevad aja jooksul. Võimalike kõrvaltoimete rohkuse tõttu tuleks ravi anda ainult siis, kui muud meetmed on mõttetud, patsient on suure koorma all ja patsient mõistab ja aktsepteerib riske. See kehtib eriti juhul, kui ravimit tuleb kasutada suukaudse tableti kujul.
Lisaks väiksematele kahjulikele mõjudele, nagu suurenenud tundlikkus pimestamise suhtes, võivad psühholoogilised muutused mõnel juhul põhjustada isegi depressiooni. Vähem efektiivseid, kuid ka vähem kõrvaltoimeid saab ravida akne vastu A-vitamiini sisaldavate kreemidega.
Sageli kasutatakse neid ka säilitusravis. See tähendab, et kui aknet ravitakse näiteks tablettidega ja soovite vältida haiguse kordumist. Fertiilses eas naistel ja tüdrukutel on oluline kasutada usaldusväärseid rasestumisvastaseid vahendeid igasuguste A-vitamiini preparaatidega. Vastasel juhul võib rasedus põhjustada lapse tõsiseid deformatsioone.
Loe sellest lähemalt: Akne - see töötab kõige paremini!
Kreem, mis sisaldab A-vitamiini
Kreemid, mis sisaldavad A-vitamiini sisaldavaid preparaate, saab kasutada mitmesuguste nahahaiguste korral. Kõige sagedamini kasutatakse neid akne korral. Need takistavad rasu kanalite liigset keratiniseerumist. See vähendab mustpeade esinemist ja vähendab vistrikke. Põletikulist reaktsiooni, millel on akne puhul oluline roll, neutraliseerib ka kreemis olev A-vitamiin.
Sageli sisaldavad kreemid täiendavat toimeainet, mida nimetatakse bensoksüülperoksiidiks. Kuid on ka kreeme, mis sisaldavad toimeainena ainult A-vitamiini preparaate, mida nimetatakse ka retinoidideks. Kreemi eeliseks on see, et seda saab kasutada väliselt. See tähendab, et see kantakse otse haige nahale ja ravimeid ei tohi võtta.
Sellegipoolest võib A-vitamiinravil olla kõrvaltoimeid, kuna toimeaine imendub naha kaudu ka verre. A-vitamiini sisaldava kreemiga on silmade või maksa kõrvaltoimete oht aga oluliselt väiksem kui näiteks siis, kui toimeainet võetakse tableti kujul.
Sellegipoolest vajavad kreemid retsepti ja dermatoloog peaks neid välja kirjutama ainult pärast professionaalset nõu. Mitte mingil juhul ei tohiks neid edasi anda kolmandatele isikutele, isegi kui nad kannatavad akne käes. Enne ravi alustamist tuleb alati konsulteerida dermatoloogiga.
A-vitamiini sisaldavad silmatilgad
Kuivate silmade korral võib A-vitamiini sisaldavaid silmatilku saada arsti soovitusel. Sõltuvalt sümptomite tõsidusest pannakse silma tilk 3 korda päevas kuni üks kord tunnis. Tilgad sisaldavad väheses koguses vitamiini, mis võib selle mõju silmale eriliselt arendada. Kuid annus pole nii suur, et oleks oht ülepakkumiseks. Seetõttu saab silmatilku kasutada ka rasedatel.
Võib tekkida lühiajaline nägemiskahjustus. Seetõttu tuleb autojuhtimisel ja masinatega töötamisel olla ettevaatlik. Silmatilku ei tohi anda inimestele, kellel on ülitundlikkusreaktsioon ravimi komponentide suhtes. Viaale on kõige parem hoida külmkapis, et kaitsta neid valguse eest. Nagu kõigi ravimite puhul, tuleb seda hoida lastele kättesaamatus kohas.
Loe teema kohta lähemalt: Silmatilgad kuivadele silmadele
A-vitamiin raseduse ajal
Naistel on A-vitamiini vajadus raseduse ajal pisut suurem, sest kasvava lapse eest tuleb hoolitseda.
A-vitamiin on oluline lapse normaalse kasvu ja arengu jaoks. Puudusel oleks seetõttu eriti surmavad tagajärjed ja see tooks näiteks kaasa lapse deformatsioone.
A-vitamiini preparaatide täiendava manustamisega soovitatakse siiski olla ettevaatlik, kuna see võib kergesti põhjustada ülepakkumist (Hüpervitaminoos). See põhjustab ka kasvuhäireid ning lapse silmade, maksa ja naha kahjustusi.
Kuni puudust pole tõestatud, tuleks vältida A-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid. Raseduse ajal tuleks vältida ka selliste A-vitamiini rikaste toitude nagu maks, tarbimist.
Provitamiin A (nimetatakse ka β-karoteeniks), kuna see sisaldub taimsetes allikates, on kahjutu, kuna organism muundab selle vajadusel ainult efektiivseks A-vitamiiniks ja seetõttu puudub hüpervitaminoosi oht.
Loe teema kohta lähemalt: Vitamiinid raseduse ajal
