Õpiraskused-The-

Autogeenne koolitus

Sünonüümid laiemas tähenduses

Stressiga toimetulek, füüsiline ja vaimne lõdvestumine, lõdvestus- ja hingamistehnikad, hüpnoos, autosoovitus, sügav lõdvestus, kiire lõdvestus, positiivne enesemõju, ADD, ADHD, kehv keskendumisvõime.

Vaata ka: autogeenne treening spordis

Mõiste ja kirjeldus

Autogeense väljaõppe töötas välja eelmise sajandi kahekümnendatel aastatel Johannes H. Schultz. Schultz ise oli psühhiaater ja arendas seda lõõgastumise ja keskendumise edendamise vormi välja hüpnoosist. Autogeenne treenimine aitab stressiga toime tulla ja regulaarsel kasutamisel võib see reageerida kontsentratsioonihäiretele, ärevusele, aga ka enesekindlusele jne.

Autogeenne koolitus

Tuginedes tõsiasjale, et paljud lõõgastumistehnikad põhinevad erilisel maailmapildil (jooga, ...), töötas Johannes H. Schulz (1884 - 1970) välja autogeense treeningu umbes 30ndatel Lõdvestustehnika määratlema, need, kellel puudub konkreetne maailmavaade (näiteks jooga, ...) põhineb.
Selle kreeka keelest pärit termini tähendus võib tuleneda sõna kahest osast: "autod" tähistab "mina", "Genos" Sest tekivad. Seda soovib ka autogeenne koolitus anda: Seda saab läbi viia rühmas või individuaalses teraapias või iseseisvalt ja omaette kodus. Kõik, mida vajate, on a vaikne koht ja a mugav poos. Siis see algab Pange endale see, mida ette kujutatevõi mida helikandja edastab lähtepunktina. Autogeenset koolitust võib mõelda kui “mõtte rahustavat teekonda”. Muidugi on autogeense treenimise jaoks ka erinevaid “raskusastmeid”. Eristatakse:

Madalam tase (esimene tase)mis on peamiselt suunatud lõõgastumisele.
Ülemine tase (maksimaalne tase)milles üritatakse soovituse abil esile kutsuda eneseteadmisi.
See on tippvorm, mis nõuab autogeense koolituse esimese taseme omandamist.

Erinevused on muu hulgas selles, et madalamal astmel esitatakse koolitatavale konkreetsed nõudmised, nt ..., samal ajal kui kõrgemal astmel on rohkem kujuteldav teekond.
Ole üksteise järel aistingute erinevad etapid läbi käinud. Need on:

rahulik tunne,
raskustunne,
soojustunne,
rahulik ja regulaarne südametegevus,
rahulik ja ühtlaselt sügav hingamine,
mõnus soojustunne kõhus
pea, mida peetakse lahedaks ja vabaks ja lõpuks
oma keha isiklik tajumine.

Neid sensatsiooni etappe käsitletakse ja jäljendatakse konkreetsete, kuid väga lühikeste “juhiste” abil. Igasugune autogeenne koolitus lõpeb koos Lihaste venitusfaas, lollitamine, mida nimetatakse "ärkamiseks".

Progressiivne lihaste lõdvestamine (PMR)

Veel üks lihase lõdvestamise vorm on Jacobsoni sõnul lihaste lõdvestamine / lihaste lõdvestamine. See lõõgastusravi töötati välja samal ajal kui ameeriklase Jacobsoni autogeenne treening.
Kuigi autogeenne treening on kujutlusvõimelisem, on lihaste lõdvestamine just seal, kus leiate Jacobsoni spetsiifilised ja spetsiifilised lihasharjutused / lihaspinged selle asemel.

Muud teraapiavormid

Üldteave ADD-iga lapsega suhtlemise kohta, sealhulgas teave vanematele ADD-i ravi kohta.
ADD ravimiravi: ADD ravimid
Toitumisteraapia ADD selle erinevate võimalustega.

Mainitud ravivõimalused täiendavad üksteist mitmel viisil. Raviarst või terapeut saavad koos teiega otsustada, milliseid vorme saab üksikjuhtudel omavahel kombineerida. On oluline, et lähtepunktiks võetakse individuaalsed sümptomid ja otsus tehakse.

Veel ADD ja ADHD teemasid

REKLAAMID
ADD põhjustab
Lisage sümptomeid
ADS-i diagnoos
ADD teraapia

ADS-i raviharidus
- LISA psühhoteraapia
- Sügavuspsühholoogia
- Käitumisteraapia
- jooga
- Autogeenne koolitus
Lisage ravimeid
- Metüülfenidaat
- Ritalin
- Antidepressandid
LISA dieet
LISA ja pere
Õppemängud

ADHD
ADHD põhjustab
ADHD sümptomid
ADHD diagnoos
ADHD-teraapia
- ADHD raviharidus
  - ADHD psühhoteraapia
  - Sügavuspsühholoogia
  - Käitumisteraapia
  - jooga
  - Autogeenne koolitus
- ADHD ravimid
  - Metüülfenidaat
  - Ritalin
- ADHD dieet
- ADHD ja perekond
- Õppemängud