difraktsioon

sünonüüm: Käändumus

Paindumine

Lisaks venitamisele on raskustreeningus kõige tavalisem liikumine paindumine. Esialgses olukorras on käsi / jalg venitatud. Käsi ei pea keha puudutama. Kokkutõmbumisfaasis kortsub liiges.

Pildil on näha küünarliigese paindumist

Näited:

• Biitsepi lokk
• Tagaküljed