Semimembranosus lihas

• reielihaste ülevaade
• lihaskonna ülevaatele

sissejuhatus

Poolmembraaniline lihas (tasane kõõluselihas) koosneb 5 cm laiusest ja 3 cm paksusest lihaskõhust. See tuleneb ischiaalse tuberositeedist, millel on lai nimi. Kuid lihas areneb ainult reie keskosa alla ning on naha all oleva kühmena selgelt nähtav ja käegakatsutav.

Siit leiate lisateavet:

• puusa
• Ristisidemete rebenemine
• Meniski operatsioon

Sünonüümid

Saksa keel: Lame kõõluse lihas

Lähenemine, päritolu, innervatsioon

Lähenemine:

• Sääreluu sisemine gnar (Sääreluu kondüül)
• Tagurpidi Põlveliigese kapsli sein (Lig. Popliteum obliquum)
• Popliteaalse lihase fascia (fascia m. poplitea)

Päritolu: ishiaalne tuberosity (Istmiktuum)

Innervatsioon: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Kuidas lihast treenitakse / kokku tõmmatakse?

Semimemranosus lihas (lame kõõluse lihas) tõmbub kokku puusaliigese venitamise ja põlveliigese painutamise teel.

Selle tulemuseks on järgmised harjutused:

• Kükid
• Jalgade vajutamine
• Tagaküljed

Lisateavet leiate jaotisest Kaalutreening

Kuidas lihast venitatakse?

Reie tagumise osa venitusharjutused on paljude arvates väga ebamugavad. Sportlane seisab kinniste ja sirgete jalgadega ning üritab sõrmedega varvaste otsi puudutada. Seljaosa peaks olema sirge.

Selle teema kohta lisateabe saamiseks vaadake sirutamist

Märkus: sportlastel, kes ei saa seda harjutust sooritada, pole lihast lühenenud, vaid ainult liikumatus.

Lisaks lamedale kõõluselihasele venitab see harjutus ka reie bicepsi ja semitendinosust.

funktsioon

Nagu semitendinosuse lihas, põhjustab ka semimembranosus lihas (lame kõõluse lihas) sääre painutamist põlveliiges. See toimib ka põlveliigese sisemise rotaatorina ja puusaliigese sirutajana.

Teavet liigeste kõigi liikumissuundade kohta leiate jaotisest Liikumistüübid