Reguleeritava kõrgusega kirjutuslaud

määratlus

Reguleeritava kõrgusega kirjutuslaud on ühele täienduseks ergonoomiline töökohtkoos a ergonoomiline lauatool ja Arvutiseadmed. See tagab teie töötamise ajal paindlikkuse, leevendab lihaseid, sidemeid ja selgroogu ning hoiab ära krooniliste haiguste teket. Need struktuurid on pidevalt istudes sageli ühepoolselt stressis, mis tähendab lihaste lühenemist ja lülisamba lülisamba ketaste püsivat koormust.
Reguleeritava kõrgusega kirjutuslaua saab ka saab kohandada individuaalselt vastavalt töötaja igale suurusele ja saab iga positsiooni jaoks õigesti seadistada. Ka piisavalt jalaruumi on reguleeritava kõrgusega laua oluline osa, nii et jalgu saab ikka ja jälle liigutada ning töö pole pika aja jooksul ebamugav.

Kes vajab reguleeritava kõrgusega lauda?

Reguleeritava kõrgusega laud sobib kõik inimesedkes töötavad palju istudes ja kellel pole võimalust lihaseid ja selgroogu leevendada, seistes regulaarselt püsti ja sirutades vms. Pole vahet, kas töötate peamiselt arvutiga või muud tüüpi laua taga.
A Pooside mitmekesisus on olulinenii et lihased ei lüheneks ja stimuleeritakse luude kasvu. Eriti inimesed, kellel juba on kroonilised haigused kuidas Pinge kaela piirkonnas, üks ketta prolaps või Pingepeavalu reguleeritava kõrgusega kirjutuslaud võib olla kasulik.

Ergonoomilisema kehahoiakuga, kohandades kirjutuslaua individuaalse kõrgusega Selja ja õlavöötme piirkond on vabastatud mis pole standardses suuruses töölaudade puhul alati võimalik. Ikka ja jälle tuuakse jõudluse ja loovuse suurendamine kaasa liikumisega; seda saab muuta reguleeritava kõrgusega laua abil, kui loovisikute ja muude elukutsete esindajate jaoks on vaja mõttetoitu või vaatenurga muutmist.

Isegi terviseprobleemidega inimestele meeldib Rasvumine, kõrge vererõhk või diabeet kasu väikesest lisaliigutusest, mida pakub reguleeritava kõrgusega laud ja seega Stimuleerib kardiovaskulaarsüsteemi ja ainevahetust. Luukaotusega inimesed (osteoporoos) võib kasu saada ka ergonoomilisest töölaualt, kuna liikumine neutraliseerib luumassi ja Istumine kiirendab lagunemist.
Seetõttu on mitmekesisus siin väga oluline. Täiendavad uuringud on leidnud, et reguleeritava kõrgusega töölaudadel tehtud telefonikõned on edukamad. Seda tehakse a paranenud suhtlus seistes, kuna püstine, avatud kehahoiak tagab suurema enesekindluse ja näeb välja isikupärasem. See võib olla selline suhtlemisala, nagu vihjeliinid ja Kõnekeskused või tulge telefonitsi läbirääkimiste ajal appi.

omadused

Föderaalse tööohutuse ja töötervishoiu instituudi andmetel peavad reguleeritava kõrgusega lauad vastama teatud omadustele ja nõuetele. Sõltuvalt tootjast on olemas ka erinevad erinevad omadused. Täpsustatud omadused hõlmavad lauapinna reguleeritava kõrguse (60 kuni 118 cm), laua tööpinda ja töölaua sügavust (sõltuvalt arvutimonitori tüübist 80 kuni 100 cm). Kui töölaua taga on segatud töö, s.t töö arvutiga ja tehakse ka paberitöid, peaks mõlema piirkonna jaoks olema piisavalt ruumi, kuid vähemalt 80x160cm. Piirkondi saab paremini eraldada ka laua nurga all. Lisaks sellele ei tohiks ergonoomilises töökohas olla teravaid nurki ja servi ning jalaruumi ei tohiks piirata, mis tähendab, et laua all ei tohiks olla püsivalt paigaldatud riiulid või hoiupinnad, samuti põiktoed.

Seal on Laualauadmis võimaldavad teil töötada seistes või istudes, ja lihtsad reguleeritava kõrgusega lauad, mida saab kohandada vastava töötaja jaoks. Kõrgust saab reguleerida elektriline ja mehaaniline teostus.
Mehaaniline versioon töötab enamasti vändaga ja on pisut tülikam kui elektriline versioon, kuid odavam. Elektriline versioon on saadaval erinevate omadustega. Laua kõrgust kontrollib mootor ja vajalik on toiteallikas.

Seal on lauad koos Mälufunktsioonidkus kõrgust saab programmeerida istudes ja seistes ning laud liigub siis nupuvajutusega eelseadistatud kõrgusele. Tavaliselt saab salvestada rohkem kui ühte profiili, nii et reguleeritava kõrgusega lauda saab kasutada rohkem kui üks inimene. Paljud lauad pakuvad ka kaabeltelevisioonikanaleid, nii et monitoride ja muude elektrooniliste seadmete kaablid ei piira tööpinda ning monitoride toed.

Reguleeritava kõrgusega töölaudade muud erilised omadused "Pehme seiskamise" mehhanismid (kõrguse reguleerimisel ei toimu järsku peatumist ega seetõttu objektide libisemist) ega näidikuid, mida saab kasutada kõrguse reguleerimiseks.

tingimusi

Reguleeritava kõrgusega töölauale esitatavad nõuded on seotud laua erinevate omadustega ja need on täpsustanud Tööohutuse ja Töötervishoiu Föderaalne Instituut. See hõlmab ühelt poolt laua pindala, mis peaks pakkuma segatööks, st arvuti ja laua taga töötamiseks piisavalt ruumi mõlemale alale.
Minimaalsed mõõtmed on siin 160x80cm. Sõltuvalt arvutimonitori tüübist peaks reguleeritava kõrgusega töölaual olema ka piisav sügavus (vahemikus 80–100 cm). Muidugi ei tohiks ergonoomilises töökohas olla teravaid servi ega nurki.
Lisanõuded reguleeritava kõrgusega lauale, mis peaks vältima ühepoolset rühti ja luu-lihaskonna haigusi, on reguleeritavusega 68–118 cm kõrgusel, et saaksite töötada nii seistes kui ka istudes.

Sageli on nende kirjutuslaudade ostmine kallis, kuid on tõestatud, et töölaual ja täiendaval püsti seisval töölaual pole sama mõju, kuna neid kasutatakse sageli muudel eesmärkidel (riiul jne). Kui istelise laua ostmine pole võimalik, peaks laud olema vähemalt töökoha omaniku jaoks kohandatav (65 kuni 85 cm).
Reguleeritava kõrgusega laua jaoks on veel üks nõue piisav jalaruum. Ladustamisriiulid ei peaks seetõttu olema püsivalt lauale kinnitatud, vaid paindlikult teisaldatavad, näiteks rullmahutite abil. Kaablid tuleks paigaldada ka nii, et need ei piiraks reguleeritava kõrgusega laua tööpinda.

Temperatuur tõuseb ja jõudlus väheneb? Paljud töötajad imestavad, millised õigused neil selles olukorras on. Loe selle kohta lähemalt alt: Kontoris soojavaba

Elektriline

Mõned ettevõtted pakuvad nüüd elektriliselt juhitavaid reguleeritava kõrgusega töölaudu. Sellel on eeliset töökoha kasutaja saaks mugavalt enda jaoks sobivat kõrgust reguleerida ega peaks väntama. Kõrgust saab muuta ka ühe nupuvajutusega ja seda saab teha näiteks telefonikõne ajal.
Mõnede reguleeritava kõrgusega töölaudade eeliseks on Mälu funktsioon. Kui kasutaja on enda jaoks seistes või istudes õige kõrguse leidnud, saab ta need kõrgused salvestada sarnaselt raadiojaamadele ja muuta seda mugavalt ilma, et peaksid sentimeetreid või samme meelde jätma. See hõlbustab ka erinevate kasutajate töölaua jagamist, kuna erinevaid profiile saab salvestada ja neile juurde pääseda.

Toetus haigekassalt

Reguleeritava kõrgusega laua omandamist toetab riik ja see toimub läbi "Taastusravi tööelus osalemiseks" seadusega reguleeritud. Ergonoomilise töökohaga, a Ennetähtaegne pensionile minek oli ära hoitud ja olemasolevad tervisekaebused paranesid saada. Selleks tuleb aga täita mitmesuguseid nõudeid. See hõlmab muidugi valdavalt istuvat tööd; Kõik olemasolevad terviseprobleemid, mis muudavad pika istumise keeruliseks või võimatuks ja mida arst saab kinnitada, samuti tööandja nõusolek, et ta lubab kasutada reguleeritava kõrgusega lauda.

Reguleeritava kõrgusega laua ostmist võib küll toetada tervisekindlustusfirma, kuid on ka teisi Maksjadkes vastutavad kutsealase rehabilitatsiooni eest ja kelle taotlus võib olla edukam. Haigekassa võiks sellist taotlust ennetamise osana toetada, kuid ei pea.
Sel põhjusel tuleks reguleerimise kõrgusega laua ostmiseks abitaotlused saata e-posti aadressile Saksamaa pensionikindlustus, Ametiühing, Integratsioonibüroo või Tööhõiveamet sõltuvalt muidugi kaebustest ja teatavatest nõuetest, mida tuleb asjaomasele asutusele täita. A olemasolu puue, kutsehaigus, tööõnnetused või sissemaksed pensionifondi mitme aasta jooksul.

Tööandja toetus

Mitte iga tööandja ei paku oma töötajatele reguleeritava kõrgusega kirjutuslauda - Saksamaa kohustusliku õnnetusjuhtumikindlustuse kohaselt teeb seda ainult iga kolmas. Isegi kui töötaja ei ole seadusega kohustatud pakkuma reguleeritava kõrgusega kirjutuslauda, ​​peaks see olema töötaja huvides. Siiski võib proovida veenda tööandjat ergonoomilise töökoha tuntud eelistega. Näiteks leiti suurenenud tootlikkus seistes töötades.

Kuid ka teadaoleva kroonilise seljavaluga inimesed, mis on haiguspuhkuse või taastusravi kõige levinumad põhjused, võiksid proovida tööandjat veenda, et seda haiguspuhkust on võimalik vältida või vähemalt vähendada töötades seistes ja istudes, mis on seljal lihtne. Reguleeritava kõrgusega lauaga ergonoomiline töökoht tasub tööandjale pikaajaliselt ära.
Mõnel tööandjal on juba sõlmitud lepingud spordistuudiodega või nad pakuvad oma ennetuskursusi. Lisaks võiks näidata, et võimalik vaheldus seisva ja istuva töö vahel ning tööandjapoolne arvestamine mõjutab töötajate meeleolu positiivselt. Kui töötaja saab tunnustuse ergonoomilise töökoha loomise kaudu, on ta õnnelikum ja seetõttu produktiivsem.

Loe selle teema kohta lähemalt: Ergonoomika töökohal

Ergonoomiline kontoritool

Ergonoomiline kontoritool on see täiuslik täiendus reguleeritava kõrgusega laua juurde. See toetab ja kergendab kasutaja selga ning peaks istumisel veidi järele andma, et selgroogu mõjutav jõud oleks pehmendatud. Lisaks peaks sellel olema vähemalt viis rulli, nii et see ei veereks lahti ega lähe ümber.
Seda ei tohiks juhtuda ka siis, kui kaldute kaugele taha. Seljatugi peaks olema selle kuju Lülisammas olema kohandatud, nii et a nõgus kumerus peavad nad leevendama. Ergonoomilisel kontoritoolil võivad olla ka käetoed, mis lõdvestavad kaela- ja õlapiirkonda käsi toetades. Need peaksid olema reguleeritava kõrgusega, et neid saaks kasutaja jaoks eraldi reguleerida.

Seal on ka täpselt Nõuded istme kõrguse (reguleeritav vahemikus 42 kuni 50 cm), istme sügavuse (38 kuni 44 cm) ja istme laiuse (36 kuni 48 cm) jaoks. Alternatiivne istemööbel võib ergonoomilist kontoritooli täiendada, kuid mitte seda asendada.
Seal on näiteks taburetid, millele saate toetudes reguleeritava kõrgusega lauda kasutada. Kuid see alternatiivmööbel peab vastama ka ergonoomilise kontoritooli nõuetele ning olema kallutatav ja veerev.