Depressioon pärast purunemist

sissejuhatus

Partneriga lahutamine on paljude inimeste jaoks emotsionaalse heaolu oluline pöördepunkt. Lahkuminek on eriti stressirohke olukord, eriti pärast pikaajalisi suhteid. Kurbus on sellise sündmuse normaalne reaktsioon, kuid kus on piir kurbuse ja depressiooni vahel? Millal peaksin abi otsima ja kust seda saada? Kõigile neile küsimustele vastatakse järgmises artiklis.

Kuidas ma tean, kas mul on depressiooni järgselt depressioon ja mitte ainult "tavaline" jaotusvalu?

Sageli on lahkuminekuvalu ja depressiooni vaheline üleminek sujuv, nii et depressiooni diagnoosimine on keeruline. Ajaline komponent on selles kontekstis eriti oluline. Kliinilisest depressioonist saab rääkida alles pärast seda, kui emotsionaalne ärritus on kestnud vähemalt kaks nädalat. Klassikaline eraldusvalu on pärast seda perioodi enamasti taandunud.

On olemas depressiooni diagnostilised kriteeriumid, mille on kehtestanud WHO (Maailma Terviseorganisatsioon). Eristatakse peamisi ja sekundaarseid kriteeriume, mida võetakse diagnoosimisel arvesse. Peamised kriteeriumid on järgmised:

• Sünge tuju

• Loodusetus

• Huvi ja rõõmu kaotamine

Kui vähemalt kaks neist peamistest sümptomitest püsivad vähemalt kaks nädalat, peetakse seda depressiivse episoodi tunnuseks. Lisaks võtab WHO arvesse järgmisi seitset teiseset kriteeriumi:

• vähenenud keskendumisvõime ja tähelepanuhäired

• vähenenud omaväärtus

• Alaväärsuse ja süütunne

• Abitus ja lootusetus

• Mõtted või enesetapud

• unehäired

• vähenenud söögiisu

Kui lisaks kahele peamisele sümptomile vähemalt kahe nädala jooksul on olemas vähemalt kaks sekundaarset sümptomit, nimetatakse seda kergeks depressiooniks. Kui on kolm peamist sümptomit ja vähemalt viis sekundaarset kriteeriumi, võib diagnoosida raske depressiooni, mis on põhimõtteliselt näidustus statsionaarseks raviks. Haigestunutel on sageli raske vahet teha, kas sümptomid on õiged või mitte. Selle põhjuseks on asjaolu, et depressiivse meeleoluga inimestel on häiritud enesetunnetus ja seetõttu ei saa nad usaldusväärset enesediagnoosi panna. Sel põhjusel on depressiivse haiguse kahtluse korral eriti oluline pöörduda perearsti või ambulatoorse psühhiaatri poole.

Lisateavet leiate järgmisest artiklist: Depressiooni nähud

Millised kaasnevad sümptomid võivad ilmneda?

Lisaks ülalnimetatud sümptomitele, mis on peamiselt seotud psüühikaga, võib esineda ka füüsilisi sümptomeid, kuid need on põhjustatud depressioonist. Depressiooniga patsiendid võivad reageerida nii suurenenud kui ka vähenenud toidutarbimisega. Selle tulemuseks on kas kaalutõus või kaalukaotus. Lisaks teatavad patsiendid sageli häiritud unest. Eristatakse magama jäämist ja öö läbi magamist. Depressiooniga inimestel on probleeme magama jäämisega ja ärkavad järgmisel hommikul vara, nii et nad tunnevad end harva hästi puhata. Lisaks sellele võivad depressioonid põhjustada ebaregulaarset roojamist ja urineerimist. Võimalik on nii kõhukinnisus kui ka kõhulahtisus. Samuti ei tohiks alahinnata seksuaalse huvi ja seksuaalse funktsionaalsuse kaotust, mida mehed eriti piinavaks peavad.

Lisateavet leiate järgmisest artiklist: Depressiooni sümptomid

Loodusetus

Sõidukaotus on depressiooni üks peamisi sümptomeid ja on seetõttu haigetel patsientidel tavaline. Üldiselt on nimetamatus võimetus motiveerida ennast erinevateks tegevusteks. Raske depressiooniga inimeste puhul läheb see nii kaugele, et nad ei saa enam oma igapäevaeluga hakkama ja näiteks ei suuda enam saada piisavalt toitu ega järgida isiklikku hügieeni.

väsimus

Depressiooniga patsientide väsimus tuleneb sageli häiritud unest. Ühelt poolt on patsientidel raske uinuda, teisest küljest kannatavad nad varase ärkamise käes. See tähendab enneaegset ärkamist rohkem kui kaks tundi enne tavalist kellaaega. Mõlemad põhjustavad patsientide magamist liiga vähe ja seetõttu ei tunne nad end hommikul piisavalt puhanuna. Selle tulemusel satuvad patsiendid kiiresti nõiaringi, kuna nad veedavad nüüd palju aega päevas voodis, et korvata oma öist unepuudust. See viib häiritud päeval-öösel rütmil, mis omakorda halvendab öist und, ja suurendab sotsiaalset isolatsiooni.

Samuti võite olla huvitatud sellest artiklist: väsimus unetusest

kurbus

Masendunud tuju ja kurbus on depressiooni põhisümptomid. Mõjutatud inimestel on keeruline omada positiivseid mõtteid ja kaotavad seeläbi oma kurbuse. Sageli on patsientide mõtted seotud ainult negatiivsete emotsioonidega ja neil on kalduvus haudumisele. Patsiendid peavad halba tuju väga ebamugavaks ja esindavad seega kannatuste suurimat osa.

Mis on depressiooni põhjused pärast lagunemist?

See, kuidas iga inimene purunemisega toime tuleb, on väga individuaalne. Mõni ületab vähese tuju mõne päeva pärast, teised vajavad mitu nädalat. See on seotud näiteks isiksuse ja sotsiaalse keskkonnaga. Stabiilse enesehinnangu ja kõrge sotsiaalse kontaktiga inimestel on tõenäosus tõelise depressiooni väljakujunemiseks. See vastandub madala enesehinnangu ja ebastabiilse sotsiaalse keskkonnaga inimestele, kellel hiljem areneb depressioon sagedamini. Teine riskifaktor on alkoholi või muude uimastite, näiteks kanepi liigne tarbimine. Negatiivsed emotsioonid, nagu need, mis tekivad pärast lagunemist, ahvatlevad alkoholitarbimisega kalduvaid patsiente tarbima. See suurendas märkimisväärselt depressiooni tekkimise tõenäosust ja seetõttu tuleks seda vältida.

Lisateavet selle teema kohta leiate siit: Depressiooni põhjused

Kuidas suhtuda sellesse, et mu endisel partneril on depressioon pärast lagunemist?

Jaotused on harva kahesuunaline otsus. Üks partner teeb otsuse, et ei taha enam teisega koos elada, teine ​​peab selle otsuse vastu võtma. Lahkuminek on eriti raske hüljatud partneri jaoks ja ta on depressioonile kalduvam. Aga kuidas ma peaksin endise partnerina sellega hakkama saama?

Oluline on mitte anda ekspartnerile lootusi leppimiseks, kui see pole nende endi huvides. Hüljatuga suheldes mängib suurt rolli see, et eraldamine on lõplik otsus. Samal ajal peaksite tähelepanu pöörama ka omaenda psühholoogilisele heaolule. Kui tegelete liiga palju mõttega vastutada endise armastatu depressiooni eest, võib see teid kiiresti ise haigeks teha. Kindlasti vaevavad sind sellises olukorras süütunned, kuid on oluline meeles pidada, et partneri valik on teie enda kätes. Suhte jätkamine haletsusest ei ole mõistlik mõte.

Üldiselt peaks endiste partnerite vaheline kontakt olema minimaalne, et hüljatud inimesele jääks võimalikult palju ruumi ja vahemaad. Kui soovite ikkagi aidata, võib see olla hea samm jagada oma muresid oma endise partneri sõprade ja perega. Seejärel saavad nad paremini hakkama hüljatud inimese depressiooniga. Kui on konkreetne kahtlus, et ekspartner kaalub enesetappude teket, tuleks halvema olukorra ennetamiseks politseid teavitada.

Samuti võite olla huvitatud sellest artiklist: Mu partneril on depressioon - kuidas ma saan sellega kõige paremini hakkama?

Kuidas saaksin depressioonist üle pärast lagunemist?

Partnerist eraldumist võib tajuda väga stressirohkena. Vahetult pärast purunemist tundides ja päevades on negatiivsed tunded tavaliselt kõige tugevamad. Kuid on oluline seda lubada. Need on täiesti normaalsed ja on osa tootmisprotsessist. Eriti oluline on mitte proovida neid tundeid alkoholi või muude uimastitega tuimida. Enamikul juhtudel tekitab see ainult uusi probleeme.

See, kui täpselt üksikud lagunemisega tegelevad, on väga erinev. Mõne jaoks aitab see palju ära teha asju koos sõprade või perekonnaga, et end eemale juhtida, teistele meeldib jääda enda juurde või reisida. Igal juhul on mõttekas tähelepanu kõrvale juhtida negatiivsetest emotsioonidest ja samal ajal taastada tegevuste kaudu enesehinnang. Oluline on mitte avaldada endale liiga suurt survet ja anda endale piisavalt aega purunemise töötlemiseks.

Lisaks tuleks läbi mõelda isiklik suhtumine ekspartnerisse. Pärast pikaajalist suhet ja sellele järgnenud lahkuminekut kipub hüljatud osa sageli "endist partnerit troonile panema". See muudab võimatuks leida kunagi uut partnerit, kes saaks endisele partnerile läheneda. See on siiski ekslik hinnang. Ühelt poolt ei vasta see lihtsalt tegelikkusele, teiselt poolt takistab see tulevase partneri otsinguid.

Kui kurbus pole kuhugi kadunud või on mitme nädala pärast süvenenud, peaksite kaaluma professionaalse abi otsimist. Eriti kui tegemist on suitsiidimõtetega, ei tohiks lasta end valehäbist juhinduda ja pöörduda arsti poole. Piisab, kui esmalt küsida abi oma perearstilt. Kerget ja mõõdukat depressiooni saab hõlpsasti ravida ambulatoorselt, statsionaarne ravi võib aga olla raske depressiooni korral kasulik.

Lisateavet leiate siit: Depressiooniteraapia

Kui kaua kestab depressioon pärast lagunemist?

Pärast depressiooni ei ole depressiooni kestust võimalik ennustada, kuna see sõltub paljudest erinevatest ja individuaalsetest teguritest. Suurimat rolli mängib asjassepuutuva inimese psühholoogiline seisund ja tema sotsiaalne keskkond. Lisaks määravad kestuse iseväärtus ja üldiselt isiksus. Stabiilse isiksuse ja stabiilse sotsiaalse keskkonnaga patsientidel on depressiooniga toimetulek lihtsam, nii et depressioon võib mõne nädala pärast taanduda. Patsiendid, kelle suhtes see ei kehti, peavad haigusega sageli kauem hakkama saama. Raske depressiooni korral võib järgneda statsionaarne viibimine, mis võib võtta paar nädalat. Kokkuvõtlikult on oluline depressiooni kestuse võimalikult lühikeseks jätmiseks kiiresti reageerida ja abi otsida.