Kodused abinõud paistes pahkluude korral

sissejuhatus

Paisunud pahkluu võib igapäevaelus mõjutatuid oluliselt piirata. Kaasnevate sümptomite, näiteks valu, turse või isegi liigese piiratud liikumise leevendamiseks võivad mõned kodused abinõud olla väga kasulikud. Kui neid kasutatakse ka kestuse ja annuse osas õigesti, võivad need mõnel juhul toimeaineid sisaldavate salvide ja ravimite kasutamise korral isegi välist kasutamist vähendada või mõnel juhul selle täielikult asendada.

Loe selle teema kohta lähemalt: Paistes pahkluud

Takimähis

Quark mähised leevendavad paistes pahkluude sümptomeid peamiselt tänu nende jahutavale toimele. Kui kasutate kvarki külmkapist, põhjustab temperatuuride erinevus põletikulises piirkonnas asuvate anumate kokkutõmbumist. Selle tagajärjel väheneb verevool ja ladustatud vedelikku saab kergemini ära viia. Hüppeliigese ümbermõõt väheneb reaktiivselt.

Niiskuse tõttu on kvaril eriti pikka aega ka jahutav toime, kuna see tekitab aurustuvat jahutust. Selle koostisosadel on paranemisprotsessile vähem positiivset mõju, kuna need pole piisavalt kontsentratsioonis. Lisaks suudavad väga vähesed koostisosad nahabarjäärist piisavalt üle saada. Quark-kompressid pole mingil juhul kahjulikud.

Loe selle teema kohta lähemalt: Takimähis

Vahelduvad vannid

Vahelduvaid vanne iseloomustab see, et nende kasutamisel muudetakse veetemperatuuri vaheldumisi külmast soojaks. Neid ei soovitata paistes pahkluude jaoks, kuna täiendav kuumus kahjustab paranemisprotsessi. Kui soojust tarnitakse juba põletikulisesse koesse, mille verevarustus on suurenenud, kipuvad sellised sümptomid nagu punetus, valu ja turse suurenema, kuna varustamisanumad on liigesepõletiku korral laiemad kui enne.
Külma veega veevannil võib aga olla väga hea sümptomeid leevendav toime, kuna sellel on dekongestantiivne toime.

Epsomi sool

Epsomi sool (magneesiumsulfaat) ei sobi paistes pahkluu põhjuslikuks raviks. Ei välispidisel kasutamisel ega ka pulbri või tabletina sissevõtmise ajal on näidatud, et sellel on positiivne mõju paistes pahkluu paranemisprotsessile. Epsomi soola tüüpilised kasutusalad on kõhukinnisus või jämesoole puhastamine, nt. paastu osana. Pundunud liigeses ei ole oodata põletikuvastast toimet.

Loe selle teema kohta lähemalt: Kodused abinõud kõhukinnisuse vastu

Õunasiidriäädikas

Õunasiidri äädika kasutamine paistes pahkluul on tänapäeval vananenud. On tõestatud, et äädikas kahjustab naha kaitsvat barjääri ja kahjustab seega väliselt kasutamisel rohkem kui kasu. Regulaarse kasutamise korral võib sageli täheldada lokaalset talumatusreaktsiooni, nagu lööve või naha ketendamine.

Selle nahale kandmise ainus mõju on see, et see loob aurustuva jahutuse, mis jahutab liigest lühidalt. Kuid see kestab vaid lühikest aega, nii et muud jahutusmeetodid on tõhusamad ja oluliselt leebemad.

Sidrunivesi

Nagu õunasiidri äädikas, sisaldab sidrunivesi suhteliselt palju hapet, mis võib nahka kahjustada. Sidrunivee kohaliku kasutamise mõte on see, et selles sisalduv C-vitamiin võib soodustada liigese paranemist. Peab ütlema, et C-vitamiin ei imendu naha kaudu ega jõua seetõttu oma toimekohta - paistes liigesesse. Seetõttu ei sobi sidrunivesi paistes pahkluu raviks.

Jalamassaažid

Jalamassaažid võivad kindlasti aidata pahkluu korral, kui seda õigesti teha. Kui lööte jalga nagu lümfiringet kasutades, et kudedes olev vedelik saaks kergemini ära voolata, paraneb turse ja seega tavaliselt valu oluliselt. See nõuab aga teatavaid teadmisi, kuna eduka massaaži eeldusena tuleb teada lümfisüsteemi käiku.

Lamajatele on soovitatav kasutada raskusjõu põhimõtet, tõstes kahjustatud jalga, et hõlbustada hoitud vedeliku äravoolu.

Eeterlikud õlid

Essentsõlidel pole paisunud liigesele peaaegu mingit mõju. Põhjus on see, et õlides sisalduvad looduslikud koostisosad ei pääse naha pealmisse kihti. Lõppkokkuvõttes, kui neid väliselt kasutatakse, ei jõua nad hornaalsete naharakkude kaudu oma toimekohta. Kui need on hästi talutavad, saab neid kasutada, et hoida nahk paistetuse kohal elastsena. Siiski on oluline olla ettevaatlik võimalike allergiliste reaktsioonide suhtes.

Kõrgendus

Lisaks vahelduvale jahutamisele on paisunud pahkluu kõige tõhusam vahend kõrgendus. Kõrgus ei vähenda mitte ainult verevoolu ja hõlbustab seega ka hoitud vedeliku äravoolu, kuid eemaldab ka liigese stressi tõttu korduva põletikulise stiimuli. Kõrgendatud asendiga seotud füüsiline puhkus soodustab häirimatut paranemist ja hoiab ära edasise turse liiga varajase ja liigse stressi tõttu.