Krambid vaatamata magneesiumi võtmisele - mida teha?

Sissejuhatus - krambid vaatamata magneesiumile

Võitluse all mõistetakse üldiselt lihaste ajutist, tavaliselt valulikku kokkutõmbumist. Krambihoogude üks levinumaid põhjuseid on magneesiumipuudus. Kui krambid tekivad vaatamata magneesiumi tarbimisele, võib põhjuseid olla palju erinevaid: Lihaskrambid jagunevad kolmeks erinevaks mudeliks:

Esiteks parafüsioloogilised krambid pärast ületäitumist ja on tavaliselt elektrolüütide tasakaalu rööbastelt mahajooksmise tagajärg. Elektrolüüdid on ioonid ja katioonid nagu kloor, kaltsium ja magneesium, mida keha vajab oma närviteede ja lihaste tegevuse kontrollimiseks.

Teiseks eristatakse sisemise või neuroloogilise põhihaiguse tagajärjel tekkivaid sümptomaatilisi krampe ja niinimetatud idiopaatilisi krampe, millel pole tuvastatavat põhjust.

peamine põhjus

Kui põhjus ei ole elektrolüütide tasakaalu rööbastelt maha sõitmine või kui krambid tekivad isegi ilma raseduse või varasema füüsilise koormuseta, tuleb alati arvestada neuroloogiliste või sisemiste probleemidega. Siis räägitakse sümptomaatilistest krampidest, st krampidest, mis avalduvad kaasuva neuroloogilise või sisehaiguse sümptomina.

Loe teema kohta lähemalt: Krampide põhjused

Sisemiselt

Lisaks lihasprobleemidele võivad krambid olla ka sisemistest (sisemistest) põhjustest. Need võivad olla näiteks arteriaalsed või venoossed vereringehäired, aga ka polüneuropaatia või niinimetatud hüperparatüreoidism. Viimases on kilpnäärme ületalitluslik kude. Nii toodetakse teatud hormooni, nn kõrvalkilpnäärmehormooni, liiga suurtes kogustes.
Selle tulemusel laguneb luukoest rohkem kaltsiumi, mis ühelt poolt põhjustab vere kaltsiumitaseme kiirenemist ja teiselt poolt muudab luu poorseks. Kaltsium kahjustab ka neere, mis ei suuda ootamatu ülepakkumisega hakkama saada.

Kõrvaltoimena on ka lihaskrambid, kuna kaltsiumi tase mängib rolli lihaste erutuvustes. Kaltsiumi ülepakkumine põhjustab alati lihaste talitlushäireid. Mitte nii väheoluline probleem, kui arvestada, et süda on ka lihas.

Neuroloogiline

Igapäevaelus on aga vasikatel, jalgadel ja sõrmedel krampe. Teine neuroloogilise olemuse põhjus võib olla polüneuropaatiad. See nimi antakse närvisüsteemi haigustele, kus närvid hukkuvad. On mitmeid polüneuropaatiad, millest tuntuim on diabeet, kuid põhjuseks on ka alkoholism.

Eelkõige põhjustab alkoholism jalgade krampe, tundlikkuse kaotust ja kontrollimatuid krampe jalgades. Põhimõtteliselt tuleks alati tähelepanu pöörata, kui krampidega kaasneb kahjustatud piirkonna tundlikkuse kaotus. Polüneuropaatiale on tüüpiline nii motoorsete kui ka sensoorsete närvide kaotus.
Igaüks, kes on ise suhkruhaige või tunneb juba kaugelearenenud diabeetikut, teab, et haigus on suhteliselt valutu, kuigi jalad näevad sageli väga valutavad. Põhjus on ülalkirjeldatud tundlikkuse kaotus, mille tagajärjel vasikate ja jalgade valu enam aju ei kandu.

Raseduse ajal

Kuid naised kurdavad sageli ka krampe raseduse ajal.
Raseduse ajal on keha mitmel viisil eriolukorras. Mitte ainult teine ​​organism ei ole tarnitud, mis põhjustab elektrolüütide tasakaalu muutusi.

Samuti hoiab keha rohkem vett ja võtab kaalus juurde, mis võib samuti põhjustada krampe. Kui krambid tekivad vaatamata magneesiumi ja kaltsiumi tarbimisele, võib põhjuseks olla ka närvikahjustuse survekahjustus.

Pole sugugi haruldane, kui emakas surub jalgadele tõmbuvaid tugevaid närvitegevusi. Istmikunärv - tuntud ka kui istmikunärv - tekib nääre tasandil ja kulgeb läbi vaagna jalgadesse, mida see siis mootoriga varustab.
Kui emakas (emakas) puhkab istmikunärvi, võib tekkida närvi juhtivuse raja püsiv erutus, mille tagajärjel tekivad lihasspasmid.
Kuid jalgade suurenenud kaal põhjustab kehale ka probleeme: mehhanism on sama, mis ülalkirjeldatud istmikunärvi ärritusel.

Veel üks tegur, mis võib raseduse ajal põhjustada lihaskrampe, on fosforhapet sisaldavate jookide (nt koola või fanta) põhjustatud kõrge fosforisisaldus veres.

Loe teema kohta lähemalt: Krambid raseduse ajal

teraapia

Aga mida ma saan vastu teha Vasikakrambid teha? Kui arvate, et põhjus võib olla neuroloogiline või sisemine, peaksite külastama Perearst kiiresti nõu andma. Vihjeid sellele on krambid ilma nähtava põhjuseta, umbes a pikem periood ja koos Tundlikkuse kaotus. Kõigil muudel juhtudel aitab ka toitumise muutmine ja valmistoodete vältimine.

Ägedatel juhtudel jalad kõrge ja lõdvestunud ladustatakse. Samuti füüsilisest isikust ettevõtjad massaaž aitab krampide vastu. Samuti on olemas valmissegatud elektrolüütide lahused, mis ei sisalda ainult magneesiumi, vaid ka kõiki muid olulisi elemente, mille defitsiit võib põhjustada lihaskrampe (näiteks kaltsiumi). Neid saab apteegist ilma retseptita.
Füüsilisest isikust ettevõtja venitada ja Lahti lahti lihaste osa hoiab ära edasise krambi. See on eriti soovitatav enne magamaminekut, et mitte öösel krampe äratada. Selleks tiirlete jalgadega pisut ringi ja raputate jalgu, istudes või seistes ühel jalal. Kui aga valu pole enam krambihooge, vaid pigem pidev, on alati kahtlus Jalaveenide tromboos saadaval. See on hädaolukord ja seda tuleks kiiresti meditsiiniliselt selgitada.

Millised on magneesiumi alternatiivid?

Magneesiumivaegus on lihaste järskude krampide sagedane põhjus. Seetõttu on krambi esmakordsel ilmnemisel soovitatav magneesiumi tarbida. Sellegipoolest võib krampil olla ka muid käivitajaid ja see võib ilmneda vaatamata piisavalt kõrgele magneesiumi tasemele. Selle põhjuseks võivad olla arvukad haigused, mis sõltuvalt lihasspasmide raskusest vajavad intensiivset diagnostikat.

Arvukad muud elektrolüütide muutused veres võivad provotseerida lihasspasme, näiteks kaltsiumivaegust. Neid puuduse sümptomeid ei saa alati seostada alatoitlusega. Erinevad soolestiku või ainevahetuse haigused võivad põhjustada kehas imendumise vähenemist või mineraalide suuremat eritumist ja tarbimist. See võib põhjustada puudulikkuse sümptomeid hoolimata heast toitumisest ja elektrolüütide asendamisest.

Kui neid krambi põhjuseid ei saa välistada, võib diagnoos hõlmata võimalikke ortopeedilisi või neuroloogilisi põhjuseid. Paljudel juhtudel ei ole spasmi põhjus lihastes, vaid selgroo või aju tasemel. Näiteks võib selgroo närvide ärritus põhjustada lihasprobleeme, näiteks krampe või lihasnõrkust.

prognoos

Koos asjakohasega tervislik eluviis ja üks Tasakaalustatud toitumine krambid vasikatel ja jalgadel kaovad lühikese aja jooksul. Kui need püsivad, on vajalik neuroloogiline hindamine.
Samuti on positiivne mõju igapäevane treening ja massaažid välja.

Neid võib määrata ka arst ja seejärel teostada füsioterapeut. Neuroloogiliste haiguste, näiteks polüneuropaatiate kulg on sageli suhteliselt halb ja neid on raske ravida.

Pole haruldane, et neist saavad elukestvad kaaslased ja neid seostatakse igapäevase ravimiga.

Krambid vaatamata kaltsiumi ja magneesiumi võtmisele

Lisaks magneesiumi ja kaltsiumi puudusele võib krampe põhjustada ka muude elektrolüütide puudus. Siin saab kasutada ka näiteks kaaliumi ja naatriumi. Neid elektrolüüte saab elimineerida ka toidulisandite, teadlikuma dieedi või mineraalvee joomise kaudu. Preparaadid nagu Biolectra võivad aidata magneesiumivaeguse kontrolli all hoida.

Kui krambid tekivad vaatamata piisavale magneesiumi- ja kaltsiumivarustusele, võib kramplike lihaste põhjuseks olla ka pingutav treenimine. Eriti võib see põhjustada lihaste ülekoormamise, kui te pole pikka aega sporti teinud.

Hoolimata magneesiumi ja kaltsiumi tarbimisest võivad krambid olla ka ortopeedilised haigused. Näiteks võib lülisamba probleem põhjustada puusade valesti paigutamist ja panna vastavale lihasele vale koorma. See vale harjutus võib põhjustada krampe.

Lisaks võivad ravimite kõrvaltoimed põhjustada magneesiumist hoolimata krampe. Nende hulka kuuluvad diureetikumid (vesitabletid), mis võivad põhjustada elektrolüütide nihkumist ja seega kaaliumi või naatriumi defitsiiti.

Vere lipiide alandavad ravimid (statiinid) võivad kõrvaltoimena põhjustada ka lihasspasme.

Kui lihaskrambid püsivad vaatamata magneesiumile ja kaltsiumile, tuleb uuesti arstiga nõu pidada, kuna krambi põhjustajateks võivad olla ka neuroloogilised põhjused või vereringehäired.

Vasikakrambid

Kui krambid püsivad vaatamata magneesiumi tarbimisele, võivad vasikrammide põhjuseks olla ka muud vallandajad, näiteks lihaste ülekoormamine. Seetõttu peaksite pärast treeningut alati tähelepanu pöörama järgnevale lihaste venitamisele.

Lisaks ei pea alati jalgade krampides süüdi magneesiumi puudus. Püsivad jalakrambid võivad olla ka kaltsiumi, kaaliumi või naatriumi puudus.
Arsti vereanalüüs võib paljastada need häired elektrolüütide tasakaalus. Jalakrampe võivad põhjustada ka ravimid ja selle kõrvaltoimed. Näiteks kui te võtate diureetikume või lahtisteid, võivad need põhjustada elektrolüütide häireid. Ka siin tuleks arstilt küsida nõu, kas patsiendi poolt tarvitatavatel ravimitel on kõrvaltoimetena krambid.

Lisaks neile põhjustele tuleks püsivaid vasikaid krampe esile kutsuda ka muude haiguste vastu. Vasikrambid võivad olla põhjustatud neuroloogilistest (pärit närvidest) või lihashaigustest. Neuroloogiliste haiguste hulka kuuluvad näiteks seljaaju probleemid nagu herniated kettad, aga ka närvipõletik või halvatus. Seetõttu tuleb võimalike tõsisemate haiguste välistamiseks pöörduda arsti poole, kui magneesiumist hoolimata ilmnevad püsivad vasikrambid.

Loe teema kohta lähemalt Vasikakrambid

Krambid hoolimata magneesiumi võtmisest raseduse ajal

Rasedate naiste elektrolüütide kontsentratsioon kõigub raseduse ajal sageli. Krambid on sageli süüdi magneesiumipuuduses, eriti jalgades.Kui krambid tekivad vaatamata magneesiumi võtmisele, tuleks kaaluda magneesiumi annust, kuna see ei pruugi olla piisav.

Kui krambid tekivad vaatamata annuse suurenemisele, võib krambi põhjuseks olla ka kaltsiumi, naatriumi või kaaliumi puudus. Neid saab tasakaalustada teadliku toitumise või elektrolüütide asendamise (asendamise) abil.

Krambid raseduse ajal tekivad sageli seetõttu, et lapseootel ema ei saa kaalutõusuga piisavalt kiiresti harjuda. Sel juhul on lihased üle koormatud, eriti jalgades. See ülekoormus põhjustab seejärel krampe. Mõned kodused abinõud võivad aidata:

• Vahelduvad vannid, kuna lihased on paremini verega varustatult ja lõdvestatud
• Jalgade ja jalgade harjutused
• Kramplike lihaste venitamine
• soojust

Krambid vasikatel tekivad sageli raseduse ajal öösel. Kui see on nii, vaatamata piisavale magneesiumivarule, võib rase naine nii kaua kui võimalik veel kõhul lebada ja lasta jalad madratsi küljest rippuda. Kui kõhuli asend pole kaugelearenenud raseduse tõttu enam võimalik, saab jalgade tallad voodi otsas toetada, nii et vasikad pisut sirutuvad. Kui krambid püsivad hoolimata magneesiumist ja muudest abinõudest, tuleb pöörduda arsti poole, kes oskab edasist nõu ja abi anda.

Loe teema kohta lähemalt: Krambid raseduse ajal