Laktaat

Sünonüümid kõige laiemas tähenduses

Piimhape, piimhappe sool, hüdroksühape, laktaadi kontsentratsioon

sissejuhatus

Laktaat on anaeroobse oksüdeeriva aine (hapniku kasutamine) Ainevahetus. See viib viinamarjasuhkru (glükoos) oksüdeerumiseni.
See energiavarustuse vorm ilmneb sporditreeningutel, kui energiavajadus on suurem kui energiavarustus ja see toimub enamasti vöötlihastes. See anaeroobne, piimhappe energia defitsiit ilmneb eriti sportimise alguses ja pikema sprindikoormusega kiirustreeningul (400m, 800m) ees. Seetõttu peetakse neid stressi vorme väga ebamugavaks. Kui laktaaditase veres tõuseb, tõuseb H + ioonide kontsentratsioon ja see viib atsidoosini.

Laktaat veres

Laktaat on peamiselt ja suurtes kogustes aasta jooksul sportlik stress välja Lihasrakud vabastatud. Kuid seda saab teha ka muul viisil - näiteks koos Hapnikuvaegus või üks nakkus - ins veri jõuda. Selle Laktaadi jaotus enam ei toimu otse lihases, vaid teistes organites (Maks, neer, süda).

See, mida saab veres kindlaks teha Laktaaditase on a tulemus pidev uus moodustumine ja laktaadi pidev lagundamine. See vere laktaaditase sõltub sportliku aktiivsuse määrast, aga ka treenituse tasemest ja toitumine, Alkoholi tarbimine, teatud ravimid (näiteks Metformiin kell Suhkurtõbi) või üldised haigused, mis on seotud ebapiisava hapnikuvaruga, mille korral puhtalt aeroobne metabolism pole lühikese aja jooksul enam võimalik.

Peaaegu kõik patoloogiline seisund, mille tõttu koes vajaminev hapnikukogus on liiga madal, laktaadi tootmine on liiga kõrge või laktaadi lagunemine on liiga madal, põhjustab sellest tulenevalt Piimhappe sool. Enamikul juhtudel võib eeldada kõigi nende tegurite kombinatsiooni.

Kui veres koguneb liiga palju laktaati, nimetatakse seda esialgu üheks Hüperlaktateemia, mis a pisut üle standardväärtuse on märgitud ja üks hüvitis ülehappesuse seisund (näiteks suurenenud happesuse tõttu) Hingata) on endiselt võimalik.

Kui tase tõuseb hiljem, jõuab see lõpuks Laktatsidoosmis koos vere pH väärtuse tugev langus (normaalne vere pH = 7,4) ja laktaatide kontsentratsiooni nii tugev tõus, et Hüvitusmehhanismid organismi enam ei piisa on.

Lisaks võib see ilmneda ka kirurgilise protseduuri ajal või vahetult pärast seda, samuti ka patsientidel Šokiseisund (Vereringe puudulikkus erineva päritoluga) põhjustavad suurenenud väärtusi. Seetõttu on laktaadiagnostika iga meditsiinilise labori standardprotseduur ja täiendav eelis Treeningu tingimuste kontroll sportlase diagnoosimiseks ja prognoosimiseks Šokipatsientide hinnang ja palju muud äärmiselt asjakohast.

Püsiseisund

Laktaadi pidev kogunemine ja lagunemine põhjustab tavaliselt kehas teatud tasemel stressi tasakaal a: Autor samaaegne laktaadi moodustumine ja kasutamine loob riigi, milles netolaktaadi tootmine puudub on oodata. Üks räägib ühest Püsiseisund, niinimetatud "Püsiseisund“(Inglise püsiseisund). Seda terminit kasutatakse peamiselt keemias ja ka biokeemias ning see kirjeldab ainult asjaolu, et teatud ainete moodustumine ja lagunemine kehas ei ole üksik eraldatud protsess, vaid pigem võib täheldada "voolavust". Individuaalsed reaktsioonid sõltuvad üksteisest ja on täpselt üksteisega kohandatud. Laktaat toodetakse, siseneb veri üle ja võetakse sealt kiiresti demonteerimiseks. Kui toodetakse rohkem laktaati, tõuseb vere laktaaditase esialgu pisut, samal ajal laguneb jälle rohkem laktaati. Selle põhimõtte kohaselt toimivad ka paljud muud kehas toimuvad reaktsioonid ja metaboolsed rajad.

Sest spordi meditsiinilised läbivaatused või laktaaditaseme kaudu võimalik individuaalne jõudluse mõõtmine ja kontroll on see Laktaadi püsiseisund suur tähtsus. Nii on ka tavaline Stressitestid (nt jalgrattaergomeetril) suurendab teatud aja jooksul järk-järgult patsiendi / testitava inimese füüsilist koormust. Jalgratta ergomeetri korral saab seda koormust reguleerida takistuse kaudu. Selle tulemusel tõuseb veres laktaaditase mõõdetavalt, kuna Lihased vajavad töö parandamiseks rohkem energiat. Lühidalt on nii võib määrata suhteliselt suure laktaadikoguse. Mõne aja pärast see stressitase langeb jälle tasakaal (= uus püsiseisund). Laktaadi sisaldus testi inimese veres enam ei muutunud. Seda põhimõtet järgitakse seni, kuni püsiseisund pole enam välja kujunenud, sest keha ei suuda enam märkimisväärselt suurenenud koormust kompenseerida. See tuleb üks laktaadi pidev suurenemine, mis lõppkokkuvõttes ka sisenemine Kurnatus tingimuslik ja laseb katseisikul testi lõpetada.

Selline laktaaditaseme test on eriti kasulik ka tippsportlastele Kestvussportlane äärmiselt levinud võistluste tasemel treenimise optimeerimiseks. Klassikaliselt on ta kohal maraton- ja poolmaratoni jooksjad, Triatlonistid samuti jalgratturid.

Laktaaditase

Kontsentratsioon Laktaat on umbes 1mmol liitri kohta. Seda mõõdetakse Laktaadi kontsentratsioon veres, tavaliselt kõrvakellas. Aeglase sportliku koormuse korral on laktaadi väärtus umbes 2 mmol / l. Üks räägib ühest aeroobne lävi. Selles faasis eraldub toodetud laktaat piisavalt. Kui saadud laktaadi väärtus vastab laktaadi eliminatsiooni väärtusele, siis räägitakse a Laktaadi püsiseisund. See on ka umbes 2–4 mmol / l liitrit aeroobne-anaeroobne üleminek kutsus. Anaeroobne lävi on umbes 4 mmol / l. Kui see väärtus ilmneb sporditegevuse ajal, siis räägitakse a anaeroobne (ilma hapniku tarbimiseta) ainevahetus. Tippsportlastel mõõdeti laktaaditase kuni 25 mmol / l. PH väärtus oli veres umbes 7 (tavaliselt 7,4).

Vähendage sportimisel laktaaditaset

Lihtsad soovitused ja mõõdud ei mõjuta laktaaditaset vaevalt. Näiteks dieedil pole peaaegu mingit laktaadi taset veres alandavat toimet. Kuigi üks saab Tiamiini puudus (B1-vitamiin) suurendab laktaadisisaldust veres, kuid vastupidine on see eriti palju B1-vitamiin Laktaati vähendav toime ei kehti. Kuid sellised meetmed pole tavaliselt vajalikud.

Selle Treeningu seisund siiski võib see mõjutada, kui palju hapnik puhata, aga ka sportliku stressi all transporditakse lihastesse muutub, mille käigus pärast kehas toimuvaid kehas toimuvaid ümberehitusmeetmeid võetakse palju uusi veresoonimis viivad lihaste moodustumiseni (suurenenud kapillaarsus). Lisaks saab pikema aja vältel regulaarse treenimisega nihutada kohta, kus anaeroobne ainevahetus peab algama ja aeroobse energia tootmist toetama; see tähendab anaeroobne lävi on individuaalselt erinev ja seda saab mõjutada.Kui anaeroobne lävi muutub mõõdetavalt, siis räägitakse ühest Anaeroobse läve treenimise reguleerimine.

Teisest küljest tähendab see muidugi ka seda Istuv eluviis - mõlemad kergemad vormid ja näiteks krooniliste haiguste tagajärjel täielik liikumatus mitu aastat - alandab anaeroobset läve ja üldine laktaaditaluvus kehast vähendatud.

Kui eelnevas või järgnevas kasutatakse mõistet „koolitus”, kasutatakse seda alati mõõdukas vastupidavustreening See on eriti oluline laktaadi metabolismi jaoks.

Füsioloogiliselt väheneb laktaat teatud aja möödudes teatud elundites (Maks, neer, süda) oksüdeerivalt lagundatud (Laktaadi elimineerimine). Need protsessid algavad juba treeningu ajal. Seda küll Laktaat püruvaadiks oksüdeerunud. Saadud püruvaat juhitakse tagasi oksüdatiivsesse (= aeroobsesse) metabolismi ja annab seega taas energiat. Mõlemad Südame- samuti saavad skeletilihased neid edasisel kursusel kasutada. Lõppkokkuvõttes, kui maksas on tohutul hulgal energiat, saab laktaadi mõne vaheastme kaudu muundada tagasi suhkruks (glükoosiks) (vahesaadus, näiteks püruvaat), mis seejärel säilitatakse või töödeldakse edasi.

Kõige tõhusam ja kulutõhusam ravivõimalus a äge laktatsidoos on regenereerimine. Koos Puhkepausid Lihaseid pingutamata saab keha pärast intensiivset pingutust taastada loomuliku tasakaalu ja vähendada järk-järgult laktaadi liigset sisaldust.

Kokkuvõte

Laktaadi kontsentratsiooni suurenemine veres sõltub praegusest stressist / pingest ja on määravaks kriteeriumiks vastupidavusvõime diagnostikas. Kaasaegses võistlusspordis on laktaadi mõõtmine hädavajalik ja sellised testid leiavad üha enam teed harrastusspordile Maratoni ettevalmistamine jne. Laktaati mõõdetakse niinimetatud laktaaditaseme testis, mille käigus koormust pidevalt suurendatakse.