Gluteus maximus lihas
SünonüümidSaksa keel: suur tuharalihas
- reielihaste ülevaade
- lihaskonna ülevaatele
sissejuhatus
Gluteus maximus võtab oma 16 cm pikkuse ja 4 cm laiuse alguse niude tagaküljelt ja toimib püsti kõndides vaheldumisi iliopsoaslihasega. Kui iliopsoas tõmbub kokku puusaliigese painutamisel, on ülakeha lihas venitusliigutuse ajal stressis.
Lisainformatsioon:
- puusa
- Puusaliigese artroos
- Puusaliigese proteesimine
Gluteus maximus lihaste illustratsioon
Gluteus suurem
(Gluteus maximus lihas)
- Gluteuse lihas -
Gluteus maximus lihas - Reie võll -
Reieluu keha - Lähenemise karedus
tuharalihase lihas -
Gluteaalne tuberosity - Reieluu pea -
Pea reieluu - Iliac kühvel -
Ala ossis ilii - Iliaci hari -
Iliaci hari - Sacrum -
Sacrum - Sabakont - Os coccygis
Ülevaate kõigist Dr-Gumperti piltidest leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid
Lähenemine, päritolu, innervatsioon
Lähenemine:
Reieluu külgmise huule karedus (Tuberoitas glutaea femoris)
Päritolu:
- Iliac tera tagumine pind (Thoracolumbar fascia)
- Ristluu seljapind ja ishiaalne tuberosity (Sacrotuberous sideme)
Innervatsioon: N. gluteus inf.
Kuidas lihast treenitakse / kokku tõmmatakse?
Gluteus maximus võib tänu oma funktsioonide rohkusele nakatuda arvukate treeningvormide kaudu. Kõige tavalisemad harjutused hõlmavad järgmist:
- Jalgade vajutamine
- Kükid
- Röövimisseade
- Puusatreener
Lisateavet leiate jaotisest Kaalutreening
Kuidas on tuharalihase lihas venitatud?
Gluteus maximus lihase spetsiaalseks venitamiseks seisab sportlane ühel jalal ja üritab reie kõhtu tõmmata. Põlved on kätega kaetud.
Selle teema uusimate teaduslike uuringute kohta vt venitamine
funktsioon
Tuharalihase ülesanne on puusaliigese jõuline venitamine. See toimub kükist sirgudes, kõndides jne. Reie sidemele kinnitades suudab ta ka sääre põlveliigesesse sirutada. Kui ülakeha on ettepoole painutatud, hoiab suur tuharalihas tugeva kontraktsiooni läbi kukkumist. Lisaks võtab see osaliselt puusaliigese adduktsiooni ja välise pöörlemise funktsiooni.
