Sidekoe valu

põhjused

Paljudel juhtudel põhjustavad kroonilise valu tekkimist sidekoe ümberehitusprotsessid. Sidekude kujutab meie keha suurt võrku. Lisaks kogu lihasüsteemile katab see ka meie keha luud, närvikimbud ja elundid ning kehastab seega kõikehõlmavat ja sidusat ühendust. Sidekude võimaldab inimkehal vabalt liikuda. See tagab, et kõik elundid püsivad ettenähtud kohas ja suudavad sujuvalt liikuda. Sellegipoolest tagab see elundite vajaduse korral liikumise. Sel viisil saavad kopsud sissehingamisel laieneda, ilma et nad avaldaksid survet teistele elunditele.

Nii nagu lihased, on ka sidekude võimeline kokku tõmbama ja krampima. Sidekoe kokkutõmbumine ja krambid põhjustavad palju erinevaid põhjuseid.

Liikumise puudumine, tohutu füüsiline koormus, operatsioonid, trauma, liigne pingutamine või isegi stress võivad põhjustada olulist liikumispiirangut. Sidekude lüheneb, muutub kleepuvaks, jäigaks ja kõvaks. See on tingitud asjaolust, et vähese liikumise tõttu eemaldatakse sidekoest vesi, mis kuivab välja ja surub ümbritsevat kudet.

Algavad ümberehitusprotsessid, mille tulemusel vahetuvad vabalt liikuvad elastsed kiud jäikade, vähem venivate, kollageeni sisaldavate kiudude vastu. Selle tagajärjel suureneb kudedes põhipinge, mis võib kahjustada liigeste liikuvust ja põhjustada valu. Valul on sageli põletav iseloom ja seda ei saa selektiivselt lokaliseerida, vaid see levib pigem piirkonnas. Valu ilmneb mitte ainult liikudes, vaid ka paljudel juhtudel peamiselt puhkeperioodidel.

Kuna sidekude levib kogu kehas võrgustikuna, võib pinge kanduda meie keha kõigisse piirkondadesse. Käe või õla omandatud vale paigutus võib põhjustada kroonilist valu kaela piirkonnas. Aja jooksul võib pinge levida ka siseorganitesse ja edasi kanduda. Kui sidekude, mis kujutab elundite kesta, kõveneb, ei suuda elundid enam olulisi toitaineid omastada ja akumuleeruvaid saasteaineid piisavas koguses vabastada.

Loe teema kohta lähemalt siit:

• Sidekoe põletik
• Fascia - funktsioon, kahjustus, valu leevendamine

valu seljas

valu seljas tekkida mitte ainult Õnnetused või degeneratiivsed muutused. Enamasti on põhjuseks väljendunud treenimispuudus ning sellest tulenev jäikus ja pinge. Selja lihaste üksikud sektsioonid on kaetud nn fastsidega. Fasciae on sidekoe kimbud, mis ümbritsevad lihaseid, tõmbavad neid läbi ja mängivad olulist rolli elastsuses ja liikuvuses. Lisaks on need sidekoe kimbud omavahel ühendatud ja pakuvad selja lihaste olulist tuge.

Kui füüsiline koormus on ebapiisav või kui selja lihased on stressis, kaotavad sidekoe kiud venituse võime ning muutuvad jäigaks ja tugevaks. Sidekude kleepub kokku ning ei saa seetõttu enam tagada lihaste sujuvat ja valutut libisemist liikumise ajal. Lisaks võivad selja lihaste piirkonnas kulgevad närvijuhid tugevalt kitseneda ja põhjustada valu. Valu on tavaliselt ulatuslik ja raskesti lokaliseeritav. Eriti seljavalude korral, mille põhjuseks ei ole röntgenograafiat võimalik leida, tuleks alati mõelda kaelast põhjustatud kaebustele. Sidekoe kimbud (fastsiad) mine välja. Sidekoe kiudude jäikus ja liikumatus võivad aja jooksul põhjustada alaselja lihaste kroonilist lühenemist, mida võib seostada püsiva alaseljavaluga.

Reie valu

Valdkonnas Reie Tihti esinevad tõmbevalud, mis võivad suureneda sõltuvalt liikumisest ja pingutusest. Sageli ei piirdu nad reiega, vaid kiirgavad puusa- või põlveliigese külge ja viivad sinna Ühise liikuvuse piirangud. Enamikul juhtudel ilmneb valu kas pärast liigset pingutust valulike lihaste kujul või pärast pikka aega liikumist või vähest treeningut. Valu põhjuseks on sageli pinges lihased, lihaste ümber asuv pingeline fastsia või lihaste naha pingeline sidekude.
Neid pingeid ei saa hõlpsalt vabastada ja kui need püsivad pikka aega, võivad need põhjustada reie lihaste lühenemist ja jäikust. Kahjustatud reie tunneb end väljastpoolt sageli väga tihedalt ja kõvasti. Valu võib esineda reie mis tahes piirkonnas. Sõltuvalt nende asukohast mõjutavad sidekoe muud piirkonnad ja neid peetakse valu põhjustajaks. Sageli võib tekkida ka kipitustunne.

Valu kõhupiirkonnas

Sidekoe piirkonnas toimuvad protsessid võivad samuti põhjustada ebamugavat ja pikaleveninud valu kõhus. Siseorganid, nagu ka meie keha lihased, on kaetud sidekoega (Fascia) ümbritsema. Niinimetatud kõhukelme on üks kõhupiirkonna fastsiatest.Kui see sidekoe aga takerdub ning muutub liikumatuks ja jäigaks, on kõhuõõne elundite liikuvus ja libisemisvõime tugevalt kahjustatud ning see võib põhjustada valu. Patsiendid, kes kurdavad püsivaid ja korduvaid kõhuõõnes esinevaid kaebusi ja kellele spetsiaalse diagnostika (nt ultraheli või laparoskoopia) põhjal ei leita põhjust, Mõnikord põhjustada fastsias.

Enamasti on see konkreetse kõhulihase fastsiaalala häire. Pärasoolelihas on pikk vertikaalne kõhulihas, mis on eriti ilmne pesulaua kõhu moodustamisel. Infektsioonide või liigse füüsilise koormuse korral võib pika kõhulihast katva sidekoe alumine osa kokku kleepuda.
Nende adhesioonide tagajärjel sidekoes esineval valul võib olla tõmbe- ja põletustunne ning seda on sageli keeruline lokaliseerida. Nendega võivad kaasneda ka ebanormaalsed aistingud kõhupiirkonnas või koolikute sarnased valud alakõhus. Samuti on märgatav, et enamikul juhtudel ei saa seda valu leevendada tavaliste krambivastaste ravimitega.

Valu pärast sörkimist

Lihaseid ümbritsev sidekude ei saa mitte ainult kinni jääda ja kõvastuda ebapiisava liikumise tõttu, vaid seda võib kahjustada ka liigne või liigne füüsiline koormus. Halb rüht või ülepingutamine, mis võib ilmneda liigse füüsilise koormuse korral sörkimisel, võib põhjustada sidekoe kiudude valulikke kahjustusi.
Keha üritab kerget ülepingutamist kompenseerida lihaste ülekoormamisega. See tekitab sidekoes pragusid ja arenevad põletikulised protsessid, mille tagajärjel tunnete pärast sörkimist tõmbevalu ja tekivad nn valusad lihased. Valul on sageli põletav ja tõmbav iseloom ning seda süvendab veelgi mõjutatud lihasgruppide liikumine. Valusad lihased paranevad mõne päeva jooksul täielikult.
Kahjustatud sidekude vajab regenereerimiseks veel natuke aega. Enamik inimesi võtab valu tõttu leevendava poosi. Sageli muudab see protsessi ainult hullemaks, kuna leevendav poos tekitab keha teises osas sidekoe ülekoormuse, mis omakorda põhjustab uut valu.

Valu rinnus

Põhjustatud valu sidekoe võib avalduda ka rindkere piirkonnas. Rindkere lihaste pinge ja ülepinge võib kahjustada ümbritsevat sidekoe ja põhjustada selle kleepumist, muutuda jäigaks ja tõmbuda kokku. See ei tekita mitte ainult tugevat valu, vaid ka tohutut valu Liikuvuse piiramine kirst. Ennekõike on see hingamisprotsessi käigus otsustav ja oluline pöördepunkt.

Kuna valu sõltub pinge astmest ja rindkere liikuvusest, kui hingamine pole sidekoe kokkukleepumise tõttu sujuv, hingavad patsiendid valu vältimiseks sageli ainult väga piiratud määral. Paljudel juhtudel põhjustab torkiv valu rinnus ka hirmu või rõhumise tunnet, mis muudab patsiendi veelgi ebakindlamaks ja stressirohkemaks.

teraapia

Sidekoe kahjustumisest ja adhesioonist põhjustatud valu raviks on mitu võimalust. Kui sidekude on pikka aega liimitud ja lepinguline, piisab sellest sageli lihtne liikumine või kerged harjutused karastatud konstruktsioonide lahti laskmiseks. Sidekude ja fastsiad võivad siiski olla surve suunatud kasutamine mobiliseerida teatud punktides suhteliselt hästi.

Selle tulemusel muutub sidekude siledamaks ja paindlikumaks, võimalikud ebanormaalsed aistingud kaovad ja kaovad ning sidekoega ümbritsetud lihased lõdvestuvad ja saavad liikumisvabaduse. Seda saab teha sihipärase kaudu füsioteraapia ravi või Massaažid on saavutatav. Samuti kaebuste jaoks kohandatud spetsiaalne, Fascia koolitus on raviks kasulik, kuna kerged ja mitte eriti pingutavad venitusharjutused leevendavad ka pingeid ja kokkutõmbeid ning tagavad suurema liikuvuse. Kas need harjutused Iga päev korduvalt tagab see mitte ainult parema liikuvuse, vaid leevendab ka pikas perspektiivis valu ning hoiab ära halva rühti ja suurenenud liikumatust. Lisaks tuleb patsienti koolitada nii, et ta suudaks halva kehahoiaku iseseisvalt ära tunda ja selle kohe parandada, enne kui sidekoes toimub ümberehitus.