Kahe peaga reieluud

Sünonüümid

Ladina: Bicepsi reielihas
Inglise: biitsepsi reielihas

määratlus

Biitsepsi reielihas sai oma nime tänu sellele, et sellel on kaks eraldi päritolu, alumine tagumine vaagen ja reie alumine osa. Need kaks "lihaspead" lähevad oma käigus kokku ja tõmbuvad välimise põlve poole. Lihas kuulub reie tagumistesse lihastesse, tuntud ka kui reie lihased nimetatakse seetõttu, et see pärineb puusaliigese piirkonnast (lat. ischium) sääre (lat. crus) tõmbab.
Kui lihas kokku tõmbub, viib see sääre reie / puusa poole ja osaleb seega peamiselt põlveliigese painutamises.
Selle lihasrühma eripära on nn Lombardi paradoks. See kirjeldab nähtust, et kui jalg on fikseeritud - st kui jalg on kindlalt maas -, ei täida ischiocrual lihased oma tegelikku paindefunktsiooni, vaid pigem toetatud põlveliigese pikendus.

muidugi

Lähenemine: Fibula pea (Pea fibulad)

Päritolu: Pikk pea (Caput longum): Ischium (Mugul ischiadicum ossis ischii)

Lühike pea (Caput breve): Alumise kolmandiku karestamine Reieluu (Linea aspera)

Innervatsioon: Pikk pea (Caput longum): Sääreluu närv (Segmendid L5-S2)

Lühike pea (Caput breve): Ühine fibulaarne närv (Segmendid L5-S2)

funktsioon

Nagu mainitud, kuulub kahe peaga reielihas reie lihased reie tagaküljel ja on seetõttu üks olulisemaid Paindurid aastal Põlveliigese. Põlveliigese paindumine toimub näiteks ühe jalaga hoiakus, kui kand tuuakse tuharani. Kuna lihas on Fibula pea, st vahetult välimise põlve all, on see ainus põlveliigese lihas, mis võib sellele järgneda pöörata väljapoole. Sääre pöörleb väljapoole.
Lihase pikk pea võib oma päritolu tõttu olla puusaliiges Toetus (ischium) ka selles liikumises. Ta suudab painutatud jala tagurpidi tõmmata ja venib seega puusaliiges. Ta saab ka jala väljapoole pöörata ja loeb seetõttu a Väline pöörleja puusaliiges.

Põlveliigese paindumine (Paindumine) ja pöörlemine väljapoole (Väline pöörlemine)
Puusaliiges: pikendus (Pikendamine) ja pöörlemine väljapoole (Väline pöörlemine)

Illustratsioon

levinud haigused

Biitsepsi lihased võivad kahjustuda Istmikunärv ("Ishias"). Kaks seda varustavat närvi (N. fibularis communis ja N. tibialis) tekivad istmikunärvist. Tõsise kahjustuse korral võib reie tagaküljel asuv kogu ischiocrual lihaskond ebaõnnestuda. Seega puuduvad vastase reie eesmised lihased ja võib tekkida põlveliigese valulik hüperekstensioon Reie nelipealihas tulge.
Lisaks võivad sportlased kogeda tüüpilisi lihasevigastusi, näiteks ületöötamist tüvi, Rebenenud reieluu või täielikum Lihasepisar tulge. Võib esineda ka (kõõluse) ärritusi.

Tugevdamine ja venitamine

Põhimõtteliselt sobivad kahepea reielihase venitamiseks kõik harjutused, mille käigus jala pikendamine intensiivistub ja seega pikendusgrupp venitatakse. Klassikaliselt üritab sportlane seda saavutada, püüdes sirgete ja selja sirgete sõrmedega jõuda sõrmedega sõrmedeni. See venitusharjutus on sageli väga ebamugav ja sellega ei tohiks liialdada!
Lihast saab tugevdada, eriti jõusaalis, spetsiaalselt selleks loodud seadmete abil. Kõik harjutused, mille korral põlveliiges on painutatud (vajadusel ka vastukaaluga), tugevdavad kahe peaga reielihast. (Nn "jala biitsepsi lokid")

Sünergistid:
Puusaliigeses:
Sirgendaja: Tuharalihased (Mm. Glutei maximus et medius), poolkõõluse lihased (M. semitendinosus), poolmembraanilised lihased (M. semimembranosus) Välised rotaatorid: Puusalihas (Mm. Obturatores internus et externus), kaksiklihas (Mm. Gemelli superior et inferior), nelinurkne reielihas (M. quadratus femoris), pirnilihas (M. piriformis)

Põlveliiges:
Flexor: Rätsepalihas (M. sartorius), peenike lihas (M. gracilis), poolkõõluse lihas (M. semitendinosus), kahepealine sääre lihas (M. gastrocnemicus)

Antagonistid:
Puusaliigeses:
Flexor: Iliakaalne nimmelihas (M. iliopsoas), rätsepalihas (M. sartorius), reie sidemete pingutaja (M. tensor fasciae latae), reie neljakordne lihas - sirge osa (M. rectus femoris) Sisemised rotaatorid: Glutei medius et minimus, keskmised ja tuharalihased, reie sidemete pingutid (tensor fasciae latae)
Põlveliiges:
Extensor: Reie nelipealihas