Anatoomia-Leksikon

Biceps femoris

Sünonüümid

Saksa keel: biitsepsi reielihas, Hamstringi paindjad

reielihaste ülevaade
lihaskonna ülevaatele

sissejuhatus

Biitseps femoris (kahe peaga reielihas) asub reie tagaküljel ja kuulub painutajate rühma (liigese paindjad). See on reie välisküljel selgelt nähtav ja käegakatsutav.

Lisateavet selle teema kohta leiate siit

Reieluu
puusa
Puusaliigese artroos
Puusaoperatsioon

Joonis bicepsi reieluu

Bicepsi reielihase (kahe peaga reielihas) illustratsioon: reie tagaosa koos vaagnaga

Bicepsi reielihas
Kahe peaga reieluud
(1.+2.)

Biitsepsi reielihas,
pikk pea -
Bicepsi reielihas,
Caput longum
Biitsepsi reielihas,
lühike pea -
Bicepsi reielihas,
Caput breve
Fibula - Fibula
Säär - Sääreluu
Reieluu - Reieluu
Ischium - Os ischii
Vaagnaluu - Pubi
Sacrum - Sacrum
Iliac kühvel - Ala ossis ilii
Kare joon - Linea aspera

Ülevaate kõigist Dr-Gumperti piltidest leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

Lähenemine, päritolu, innervatsioon

Lähenemine: Fibula pea (Pea fibulad)

Päritolu:

Pikk pea (caput longum): Istmiku tuberosity (Ishias tuberosity) ning ristluu ja ishiaalse tuberoossusega sidemed (Lig Cacrotuberale)
Lühike pea (Caput brevis): reieluu tagaosa kondine kubemes (Labium laterale linea asperae)

Innervatsioon: Ühine peroneaalnärv L5, S1

Bicepsi reie kõõlus

Biitsepsi reielihas koosneb kaks lihast kõhtukes nõustuvad ja töötavad koos fibula peas (Pea fibulad) on oma lähenemisviisi. Kõõlus kulgeb reie põhjast põlveliigese välisküljeni. Kõõluse kaitsmiseks kahjustuste eest on kinnituspiirkonnas üks Bursa. Kuid puusa sirutajana ja põlve painutajana toimiv bicepsi reielihas ja selle kõõlused jäävad eriti haavatavaks Praod või Põletik.

Lisateavet leiate siit: Kõõluse rebenemine, Kõõlusepõletik

Valu bicepsi reie kõõluses

Võib tekkida valu bicepsi reie kõõluses mitmesugused põhjused omama. See võib olla a Kõõlusepõletik, üks Bursiit, üks Lihasepisar või üks Kõõluse rebenemine tegutsema. Valu paikneb tavaliselt põlveõõnes või põlveõõnde välisküljel ja võib kiirguda fibulasse. Kui kasutatakse bicepsi reieluud (st põlve painutades), võivad sümptomid süveneda. Kas see on põletik või pisar, on see mõlemal juhul Puhkus ja kergendus sobiv, sest kõõluse paranemine võtab aega.

Kõõlus on põletikuline

A Kõõluse põletik (Kõõlusepõletik) bicepsi reielihase lihasele on iseloomulik valu põlve õõnsuse välisküljel, mis võib kiirguda fibulasse. A Kõõlusepõletik võivad tekkida sagedaste kergemate vigastuste tagajärjel. Saab kasutada põletiku raviks Krüoteraapia as mittesteroidsed põletikuvastased ravimid kasutada. Sidemed, soojus- ja elektriravi saab ka kasutada. Samuti on vara füsioteraapia, samuti venitus- ja kerged treeningharjutused liikuvuse ja jõu kaotuse vältimiseks. Diferentsiaaldiagnoos peaks sisaldama "jooksja põlve" (Iliotibiaaltrakti hõõrdumise sündroom) ja välised meniski kahjustused on välistatud.

Kõõlus "hüppab"

Valu põlve tagaosas ja kõõluse "plõksumine" võib põhjustada a Subluksatsioon kõõlus biitsepsi reieluudest. Selline nähtus võib ilmneda näiteks siis, kui kõõlus pole korralikult fibula pea külge kinnitatud või fibula pea on suurenenud. Mõlemad näited on sageli anatoomilised variandid, mis muutuvad märgatavaks ainult suurema stressi korral (võistlussport). Enamasti ilmnevad sümptomid põlve painutamisel. Soovitatav teraapia on põlveliigese operatsioon, mille korral valesti fikseeritud biitsepsi kõõlus õmmeldakse tagasi anatoomiliselt ja füsioloogiliselt õiges asendis või fibula pea vähendamisel. Muud kõõluse katkemise põhjused võivad olla Meniskid, põlvekedra või ilio-sääreluu Lindid valetavad.

Kuidas lihast treenitakse / kokku tõmmatakse?

Biitsepsi reieluuda, nagu ka kogu reie tagumist lihast, saab eelistatavalt treenida koos reieluudega. Selleks sobib kõige paremini spetsiaalne, juhendatud varustus jõusaalis.

Hamstringuid saab teha lamades ja istudes.

Tagaküljed

Lisateavet leiate jaotisest Kaalutreening

Harjutused reie bicepsi jaoks

Biitsepsi reie põhifunktsioonid on Põlve painutamine samuti Puusa pikendamine. Näiteks reie bicepsi treenimiseks on soovitatav hantlitega (või ilma) põlvede painutamine. Põlve painutamine peaks toimuma aeglaselt ja seljaosa samal ajal võimalikult sirge jää. Selle suurendamiseks võib kasutada ka kangit või mitmikpressimist. Üks variatsioon on hoida kangit sirgete kätega üle pea. Õladele avaldatava täiendava surve tõttu peab lihas puusade sirgendamiseks ja põlve aeglaseks painutamiseks rakendama rohkem jõudu.

Teist tüüpi harjutus oleks reie bicepsi jaoks Kopsud. Siin peate astuma suure (lunge) sammu edasi ja tooma oma põlve vastasküljel peaaegu põrandale. Samuti on oluline, et teie selja seda teeks võimalikult sirge jäänused. Selle harjutuse jaoks võite kasutada ka väikseid hantleid või kangid. Biitsepsi reie tugevuse treenimiseks sobivad hästi ka sellised treenimismasinad nagu selja sirgendajad või säärepressid. Lihaseid saab treenida ka lamades, näiteks tõstes kõverdatud põlvi ja jalgu põrandale, tõstes tuharat ja alaselga. Selja ülaosa, käed ja õlad peaksid jääma põrandale.

Harjutused reie bicepsi jaoks

Biitsepsi reie põhifunktsioonid on Põlve painutamine samuti Puusa pikendamine. Näiteks reie bicepsi treenimiseks on soovitatav hantlitega (või ilma) painutada põlvi. Põlve painutamine peaks toimuma aeglaselt ja seljaosa samal ajal võimalikult sirge jää. Selle suurendamiseks võib kasutada ka kangit või mitmikpressimist. Üks variatsioon on hoida kangit sirgete kätega üle pea. Õladele avaldatava täiendava surve tõttu peab lihas puusade sirgendamiseks ja põlve aeglaseks painutamiseks rakendama rohkem jõudu.

Kohtumine dr. Gumpert?

Soovitaksin teid hea meelega!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja ning töötan Lumedise ortopeedina.
Erinevad teleprogrammid ja trükimeedia kajastavad regulaarselt minu tööd. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otseülekandes saalis "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Ortopeedias edukaks raviks on vajalik põhjalik uurimine, diagnoosimine ja haiguslugu.
Eriti meie majanduslikus maailmas pole piisavalt aega ortopeedia keerukate haiguste põhjalikuks mõistmiseks ja seeläbi sihipärase ravi alustamiseks.
Ma ei taha liituda "kiirete noatõmbajate" ridadega.
Kogu ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia saavutab pikas perspektiivis parimaid tulemusi, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe vaatamist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnata.

Leiad mind:

Lumedis - ortopeedilised kirurgid
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Aja saab kokku leppida siin.
Kahjuks on praegu võimalik kohtumist kokku leppida ainult eraravikindlustusandjate juures. Loodan teie mõistvale suhtumisele!
Enda kohta lisateavet leiate artiklist Lumedis - ortopeedid.

Kuidas lihast venitatakse?

Reie tagaosa venitusharjutused on paljude arvates väga ebamugavad ja mõnikord valulikud. Sportlane seisab kinniste ja sirgete jalgadega ning üritab sõrmedega varvaste otsi puudutada. Seljaosa peaks olema võimalikult sirge.

Märkus: Sportlased, kellel ei õnnestu jalgade sirutamisel varbaotsi puudutada, ei kannata tavaliselt ühtegi lühenenud lihast, vaid lihtsalt puudub liikuvus. Seda on meie illustratsioonil väga selgelt näha.

Lisateavet leiate jaotisest Venitamine

(Kinesio) teipimine

Lihaste teipimine sobib erinevat tüüpi vigastuste korral. Näiteks kui teil on reie piirkonnas lihaskoe, võite koputada bicepsi reielihast. Selleks peaks kahjustatud inimene seisma ja kummarduma ülakehaga, et pingutada bicepsi reielihast. Biitsepsi reieluu tõhusaks koputamiseks tuleb tagasi põlve õõnsusest tuharani väljapoole asjakohane. Selleks on soovitatav põlv sirgendada ja ülakeha kergelt vastasküljele pöörata. See riba kinnitatakse ilma liigse pingeta.

Teine riba peaks olema a Topeltriibud olla, see tähendab kaks ühise alusega õhukest riba. Seda on võimalik saavutada väga lihtsalt, lõigates riba lihtsalt keskelt alla, kuid jättes ühe otsa ühiseks. Topeltriba alus on liimitud lihase alumisele poolusele, nii et paar sentimeetrit põlve lohust kõrgemal ja need kaks riba on keskmise tõmbega lihase kõhu ümber asjakohane. Võimalusel tuleks kaks lahtist otsa kokku liimida. See teipimine võib parandada lihase funktsiooni ja nii saate (valu) leevendada.

Lisateavet leiate siit: Teipimine põlve