Armukadedus - millal on seda liiga palju?

Definitsioon: mis on armukadedus?

Enamik inimesi on vähemalt korra elus tundnud armukadedust või kadedust. See on väga tugev ja ennekõike valus emotsioon, mis tekitab teatud hirmu või ebakindluse, et võiks kaotada teise inimese täieliku kiindumuse või tähelepanu ning saada seeläbi vähem tunnustust ja armastust kui varem. See kasutab inimeste armukadedust ja asjade suhtes kadedust. Need tunded on üsna loomulikud ja esinevad isegi imikueas ja loomailmas. Kui armukadedustunne aga käest ära läheb, võib probleeme tekkida, sest põhjus on enamasti rohkem meis endis kui teises inimeses. Mõnikord nimetatakse seda ka positiivseks tundeks, kuna see aitab inimesel ära tunda, kui keegi on meile oluline.

Diagnoos - mis on normaalne ja millal see liiga palju saab?

Armukadedust on kolmel erineval raskusastmel. Kerge vorm on tavaline emotsioon, mis on mõeldud meie jaoks hoiatusmärgiks. Mõõduka armukadeduse korral võib tunda olulist koormust ja tunne on kontrolli all ainult suure vaevaga võimalik hoida. Kui aga keegi kannatab tõsise armukadeduse all, juhtub kiiresti, et ükskõik milline põhjus, ükskõik kui irratsionaalne, on piisav, et tunda end oma eeldustes kinnitatuna.

Muidugi on olukordi, kus armukadeda tunne on täiesti õigustatud. Kui aga tunne võtab üha enam ruumi ja varjutab hobisid või sotsiaalseid kontakte, võib see olla märk, et armukadedus on ohjeldamatu. Sageli tunneb "ihaldusinimene" end mõne aja pärast ebamugavalt ja ahendatuna, kuna tõsiselt armukade inimesed muutuvad sageli sõltuvaks inimesest, keda nad imetlevad või kelle kiindumust nad ihaldavad. Kui mobiiltelefonide ja arvutite jälgimine ja otsimine jätab teise isiku privaatsuse tähelepanuta, räägib see ka liiga palju armukadedust.

Kas on olemas armukadeduse test?

Internetis on armukadeduse teemal arvukalt eneseteste. Kuigi sellised testid võivad olla hea viis oma mõtete ja tegude kajastamiseks, ei pea testi tulemus tingimata olema tõene. Oluline on rääkida armukadeda inimesega tema armukadedusest ja leida võimalusi selle kontrollimiseks või sellest vabanemiseks - vajadusel professionaalse abiga psühhoterapeudi abiga.

Veebitestidest usaldusväärsem allikas on partnerid või sõbrad ja perekond, kes kirjeldavad omal algatusel või küsimisel ausalt oma seisukohta asjadest. Sõltuvalt olukorrast võib suurenenud armukadedus olla ka normaalne, mis ei pruugi tingimata katses kajastuda.

Kuidas saab armukadeduse vastu võidelda?

Armukadeduse tunne on loomulik, kuid ühele asjaosalisele on vaja teatud tasemel kannatusi, kui peaks proovima leida strateegia armukadeduse likvideerimiseks. Kõige olulisem samm on inimese mõistmine, et nende armukadedus kahjustab häid inimestevahelisi suhteid. Põhimõtteliselt võib tunde kontrolli alla saada, kui see pole veel petlikuks muutunud ja ülevaade on olemas.

Järgmine samm on põhjuseni jõudmine. Sellel pole sageli pistmist teistega, vaid teie enda vajadusega armastada või hirmust hüljata. Seejärel on oluline aktsepteerida ennast ja töötada välja lapsepõlvest või peamistest kogemustest tulenevad põhjused. Neid aspekte saab käsitleda näiteks psühhoteraapia kontekstis.

Lisaks tuleks proovida tugevdada enesekindlust ja kõrvaldada võimalikud partnerist sõltuvuse seosed. Selleks võib olla abiks sotsiaalsete kontaktide arendamine või uute hobide leidmine.

Käitumisteraapia

Kui armukadedus väljub käest, võib osutuda vajalikuks kognitiivne käitumuslik psühhoteraapia. See kehtib eriti juhul, kui asjaomane isik kannatab tugeva enesekindluse ja hirmu ees kaotada, mis paneb suhte teise inimesega proovile. Käitumisteraapias treenite enesekindlust, et edendada enesekindlust ja armukadedust tuleks paremini kontrollida. See võtab umbes 10 kuni 30 seanssi, mis kestavad 50 minutit. Mida hullem on armukadedus, seda rohkem on vaja seansse.

Harjutatakse ka psühhopedagoogikat. See tähendab, et asjassepuutuvat isikut teavitatakse emotsiooni päritolust ja mõjudest. Teraapia abil hinnatakse ümber ka tunnete ja füüsiliste reaktsioonide hindamine, nii et parandatakse enesepilti ja õpitakse emotsioonidega paremini hakkama saama. Käitumisteraapia on samm, kus õpitakse kõiki vajalikke tehnikaid armukadedusega toimetulemiseks. Teraapia on abiks eneseabi andmisel. Need, kes on teraapiaks avatud ja motiveeritud, saavad teha palju erinevusi ja õppida oma tunnetega hästi toime tulema.

Lisateavet leiate meie peamisest artiklist: Käitumisteraapia

homöopaatia

Homöopaatias üritatakse armukadedustunnet kontrolli alla saada naatriummüriatikumi (ka: naatriumkloraatum), pulsatilla või apisega. Sõltuvalt armukadeduse põhjusest kasutatakse teist abinõu. Siiski tuleb märkida, et homöopaatilised abinõud ei ole tingimata piisavad ja võib-olla tuleb alustada psühhoteraapiat. Proovi põhjal saab homöopaatiat proovida kerge vormis või koos teraapiaga.

kadedus

Kadedustunne, nagu armukadedus, ei ole ebanormaalne ja tekib sageli siis, kui inimene tunneb end halvemas olukorras või kui avastatakse eneses puudujääk, sest teistel on asju, mida inimene tahaks omada. Kõige kadedamaid inimesi võib leida lähedastest suhtlusringidest koos sõprade ja tuttavatega. Soovide objekt võib olla väga erinev. Alates šokolaaditükist kuni andeteni või edust kuni väärisesemeteni on kõik võimalik.

Kadedust on kolme vormi. Hävitava kadedusega on mõjutatud isikud nii armukade, et nad tahaksid sooviobjekti hävitada, kui nad seda omada ei saa, vastasel juhul ei tohiks kellelgi seda olla. Võrdluseks: masendunud kadeduse käes vaevlejad hirmutavad teiste edu nii palju, et nende enesehinnang kannatab ja see takistab nende edu saavutamist. Selle vastupidine on positiivne kadedus, kus teiste edu on ergutav ja motiveeriv.

Seotud sümptomid - armukadedus tuleb harva üksi

Armukadedad inimesed kogevad tavaliselt valulikku tunnet, mis paneb nad kahtlustama ja paneb kahtlema teiste tegevuses. Mida suurem on armukadedus, seda tõenäolisemalt kade inimene käitub. Tõendite otsimiseks võib otsida mobiiltelefone või saata rohkem juhtimiskõnesid või -teateid. Mõned tugeva armukadeduse käes kannatavad inimesed hakkavad usaldamatut luurama, et tabada neid punakäega, kaaluda iga öeldud sõna kuldskaaladel või küsida tuttavatelt ja sõpradelt nende käitumist oletatavate vihjete saamiseks. .

Halvimal juhul võib suurenenud armukadedus muutuda armukade hulluks. Erinevus lihtsalt suurenenud armukadedusest on see, et pettekujutluse korral ei saa enam armukadedatest mõtetest lahti lasta ja reeglina on moonutatud ettekujutused ja ideed, mis on tegelikkusest kaugel. Sageli ei saa sotsiaalne keskkond asjatundjat petlikest armukadedusmõtetest eemale peletada. Sellised pettekujutelmad pole aga eriti tavalised ja esinevad tõenäolisemalt inimestel, kellel on varasemad psühhiaatrilised haigused, näiteks skisofreenia, bipolaarne häire või piiriülesed isiksushäired.

Hirm kaotuse ees

Kaotuskartus kirjeldab hirmu kaotada asju või inimesi, kes on varem inimese elus olulist rolli mänginud. Need probleemid on teatud määral õigustatud. See muutub problemaatiliseks, kui kaotusehirm muutub liiga tugevaks, kuna kannatanud koormavad sageli oma hirmudega oma ümbrust ja põhjustavad stressi. Seejuures käituvad nad tavaliselt liiga räbalalt või obsessiivselt, mis näiteks võib tegelikult põhjustada inimese kaotuse. Kannatanud ei pane sageli tähele, et karistatud olukorra tekkimise põhjuseks on nende kramplik käitumine.

Igaüks, kes kasvas üles oma vanemate kaotusekartuses või oli ise kaotusega silmitsi, võib olla kalduvus kaotada. See kehtib ka inimeste kohta, kelle vanemad lahutasid lapsepõlves või kelle vanemad ei võtnud neid tundeid tõsiselt.

Kõik muu selle teema kohta leiate aadressilt: Hirm kaotuse ees

agressiivne käitumine

Ilmselt kahjutu armukadedus võib muutuda vägivaldseks käitumiseks või kuritahtlikuks solvanguks. Eelkõige kipuvad armukade mehed vägivalda kasutama pettumuse teel, kui nende partner kahtlustab väärkäitumist. Seda vägivalda näidatakse reeglina rivaalile, pigem „sooviobjektile” nagu partner. Kuid mitte iga armukade inimene ei muutu automaatselt vägivaldseks. Sageli on see märk allasurutud ja pettunud pettumusest, mida õhutab abituse või teovõimetuse tunne ning otsib väljundit. Sellisel juhul tuleks kindlasti kaaluda psühhoteraapiat, kuna see viitab tõsisele armukadedusele.

Palun lugege ka: Kuidas saate oma stressitaluvust parandada? või Kuidas saate vähendada stressi?

Milline on parim viis kellelegi nende armukadedusest rääkida?

Armukadedusega toimetulemiseks on erinevaid strateegiaid. Suhtlus on hea suhte jaoks oluline. See tähendab, et on oluline rääkida omavahel ja rääkida avameelselt probleemidest ja tunnetest, muidu ei saa teine ​​neist teada. Kui aga märkate, et arutelud ja vestlused muutuvad liiga tuliseks, peaksite tegema väikese pausi, sest armukadedus suurendab ka kehas stressihormoone. Seetõttu võib hormoonide taseme alandamiseks olla kasulik paus, et saaksite jätkata jaheda peaga rääkimist.

Loe ka: Kuidas saate stressi vähendada?

Pole mõistlik süüdistusi esitada ja panna vestluspartner tundma, et hoiate teda kõige eest vastutavana. Parem on töötada niinimetatud I-sõnumitega, tutvustades lauset näiteks lausega “Mul on tunne, et ...” ja teatades ainult enda arusaamadest ja tunnetest. Te seostate faktid iseendaga, nii et teine ​​inimene ei tunneks end rünnata ja oleks aruteludeks rohkem avatud.

Samuti võib see aidata arutada ühiselt eeskirju ja piire, mida kirjeldatakse konkreetsete näidete abil, nii et mõlemad pooled teaksid, millal teine ​​pool tunneb end ebamugavalt või ebaturvaliselt.

Armukadeduse vormid

Enda õdede-vendade armukadedus

Õdede-vendadega lapsed kogevad tavaliselt õe-vennaga esimest korda elus armukadedustunnet. Vanemate kiindumuse osas on aga täiesti tavaline väiksem võistlus. Nii õpivad lapsed tegelema selliste sotsiaalsete suhetega ja teiste vajadustega. Ideaalis peaksid vanemad kaasama vanema õe-venna rasedusse enne uue lapse sündi ja andma neile teada, et neil on nüüd suure lapsena tähtis ülesanne. Sellest hoolimata pole põhjust muretsemiseks, kui lapsed on mõnikord üksteise vastu armukade, kui see tingimus ei kesta liiga kaua.

Kui õdede-vendade seas on armukadedus endiselt olemas, peitub päritolu tavaliselt lapsepõlves vanematega ebakindlas sidemes, milles laps ei õppinud hooldajale pimesi lootma jääda. Eriti kaksikute või õdede-vendade seas, kellele laps on haiguse või edu tõttu pälvinud erilist tähelepanu, on vahel ka võistlusi, mis võivad õhutada kadedust ja armukadedust. Vanemate jaoks on väga oluline rõhutada üksikute laste tugevusi ja jagada nende tähelepanu võimalikult võrdselt laste vahel.

ka lugeda: Kinnitushäired

partneri juures

Täiskasvanueas on armukadedustunne enamasti seotud partneriga. Armukadeduse põhjuseks on valdav enamus hirm kaotada partnerilt teisele inimesele armastus ja tähelepanu või jääda hüljatuks, sest inimene ei pruugi seda piisavalt väärt olla. Paljudel juhtudel põhjustab armukadedus siiski arusaamatusi, milles partneri vaatenurgast aru ei saa. Seetõttu on kasulik jagada omaenda tundeid, et partner teaks, milles probleem on, ja et teda saaks arutada.

Need, kes ei õppinud lapsepõlves turvalisi sidemeid moodustama või kellel on juba olnud suhetes negatiivseid kogemusi, kalduvad olema teiste suhtes kriitilisemad ega suuda tegeleda ka usalduslike suhete loomisega.

Armukadedus partneri mineviku üle

Kas partner on varem olnud truudusetu või on tal olnud palju muid saavutusi, on need kõik võimalikud armukadeduse ja usaldamatuse põhjused suhetes. Mis möödunud on, on kadunud. Enda võrdlemine oma partneri varasemate suhetega on enamikul juhtudel vähest abi, kuna lõppkokkuvõttes on põhjuseid, miks suhteid sellisel kujul enam pole. Iga inimene ja seetõttu iga suhe on erinev ja seetõttu on neid raske võrrelda. Põhjus nagunii minevikku vaadata ja ennast teistega võrrelda on enamasti tingitud teie enda ebakindlusest. Ka siin on abiks omaenda tunnetega tegelemine ja enda enesekindluse tugevdamine.

Armukade endise partneri üle?

Kui ekspartner on uues suhtes, võib tekkida armukadeduse tunne, hoolimata sellest, kas olete juba pikka aega olnud enda suhetes õnnelik. Seda seetõttu, et endise partneri uus suhtepartner on konkurent ja täidab nüüd rolli, mis teil oli varem. Hirm, et teda asendatakse parema versiooniga, õhkub inimese enesekindlusest ja põhjustab sageli konkurentsi tagasilükkamist ja armukadedust, hoolimata sellest, kui palju lubate oma endisel partneril vedada. Valus võib olla ka see, et ekspartner on vastastikustest suhetest üle saanud ja suutis luua intiimsuhted teise inimesega. Ex jagab nüüd kauneid tundeid ja uusi mälestusi, mida olete kunagi koos kellegi teisega kogenud. See võib haiget teha. Seetõttu tuleks proovida valulikest võrdlustest loobuda ja keskenduda endale.

Armukade oma parima sõbra vastu?

Armukadedus ja kadedus tekivad enamasti inimestel, kes on teile lähedased. Oma parima sõbra vastu armukadedad põhjused võivad olla näiteks see, et ta teenib rohkem raha, tal on lahedam töö, näeb parem välja või on tal elus või suhetes lihtsalt rohkem vedanud. Kõik need asjad on väga subjektiivsed ja see, et soovime enda jaoks võrreldavaid tingimusi, ei tähenda tingimata, et tasub pingutada, sest välimus ja tegelikkus on mõnikord kaks erinevat asja. Ja kes teab, kui te ei pruugi seda isegi ise saavutada? Parim sõber pole vaenlane. Seetõttu võib olla kasulik küsida neilt nõu või abi, et sama eesmärk ise saavutada.

Kuid mõnikord peate leppima tõsiasjaga, et teised on mõnes mõttes edukamad. Enda võrdlemine pole tingimata kasulik. Seetõttu peaksite keskenduma oma tugevustele ja üles ehitama oma enesekindluse.

Armukadeduse põhjused

Inimesed, kellel on minevikus kehv enesehinnang või halvad kogemused, muutuvad tõenäolisemalt armukadedaks. Pole vahet, kas tunnete õdede-vendade, sõprade, konkurentide või partnerluse suhtes armukadedust. Alaväärsuskompleksidega inimesed keskenduvad sageli rohkem suhetele oma partneri või mõne teise hooldajaga. Kui teist sidet peetakse selle sideme konkurendiks, tekib armukadeduse tunne, sest kardetakse, et nad pole enam piisavalt head või piisavalt huvitavad.Isegi need, kes on minevikus saanud haiget, näinud palju purunemisi või kogenud lapsepõlvest saati ebakindlaid suhteid, pole sageli kunagi õppinud teisi täielikult usaldama ja ei ole seetõttu sageli võimelised suhteid teise inimesega täielikult alustama.

Palun lugege ka: Kinnitushäire

Evolutsioonibioloogias käsitletakse armukadedust ka inimliigi säilitamise vajalikkusena. Eeldatakse, et mehel on vajadus oma geneetilist ülesehitust edasi anda ja ta soovib kasvatada ainult oma lapsi. Kui naine on aga truudusetu, kasvatab ta kägu lapsi, kes ei suuda tema geneetilist ülesehitust levitada. Selle teooria kohaselt otsib naine partnerit, kes aitab tal lapsi kasvatada ning pakub perekonnale kaitset ja toitu. Kui mees on truudusetu, on võimalik, et naine peab kõige eest ise hoolitsema. Need evolutsioonilised õigustused viitavad partnerlusele, kuid tunne on alati võimalik, kui teise inimese roll kahe inimese suhetes on teine.

Prognoos - kas armukadedus kaob mingil hetkel?

Armukadedus võib mõne aja pärast kaduda, kuid seda ei pea. See sõltub individuaalselt olukorrast ja kõigi asjaosaliste varasemast kogemusest. Põhimõtteliselt võib öelda, et väidetavalt suuremat tähelepanu pälvinud õe-venna lapse armukadedus kaob tavaliselt siis, kui märgatakse, et vanemad sellele jätkuvalt tähelepanu pööravad. Vanematel lastel ja täiskasvanutel võivad avatud vestlused aidata muredest eemalduda ja armukadedusest kaduda.

Väikesest armukadedusest saab sageli üle arutelude täpsustamise kaudu. Kuid mõõduka ja raske vormi korral on see palju keerulisem. Kahtluste korral võib otsida näiteks terapeudi professionaalset abi. Ligikaudu iga kolmas kuni neljas paar, kes käib paariteraapias, ravitakse armukadedusest põhjustatud probleemidega.