KODUSED ABINõUD LAHTISTITENA

Kodused abinõud lahtistitena

Parandusmeetmeid kaalutakse mitmel viisil lahtistav oskab töötada. Seega on erinevat tüüpi lahtisteid:

turse

osmootne

stimuleeriv ja

tooli pehmendamine Lahtistav.

Võtame näiteks Kiud välja Puuviljad, terad ja köögiviljad Vesi, põhjustades nende paisumist. See vabastab väljaheite ja stimuleerib soolestikku. Ka Tera kliid ja Kirbuseemned on tuntud tursed kodused abinõud, mis annavad efekti vaid mõne päeva pärast.

Osmootilised lahtistid seevastu tagavad, et soolestikus on rohkem vett, mis muudab väljaheite vedelamaks ja kergemini läbitavaks.

Ikka muud lahtistid toimivad soolestiku liikumise stimuleeriminenii, et väljaheide liigub soolestiku kaudu kiiremini väljapääsu poole. Seda tüüpi lahtistid juba on mõne tunni pärast efektiivne.

Samuti on oluline seda mainida Liikumine on oluline punkt regulaarse roojamise korral: rohke istumine (nt kontoritöö, õpilane, õpilane) tagab soolestiku loid tahe ja metaboolsed funktsioonid ei tööta õigesti. Juba 3x 30 minutit treeningut nädalas võib põhjustada heaolu märkimisväärset kasvu. Lisaks on tasakaalustatud toitumine Koos rohkem köögivilju ja puuvilju süsivesikute ja lihana ning piisavas koguses joogikoguses (2-3 liitrit vett päevas) oluline.

Muud näited

Järgnev täiendavad kodused abinõud on ennast mitu korda tõestanud ja neid saab tervislikus kehas ravimitele eelistada:

Ploomimahl (magustamata, töötlemata ja ideaalis looduslikult hägune) jook või leotatud kuivatatud ploomid Söö (väävlimata ploomid) ja joo ka leotusvett

kuivatatud viimistlemata viigimarjad süüa (võib-olla ka eelnevalt leotatud, vt eespool)

tuumas (!), pihustamata viinamarjad (vähemalt 350g / päevas) sööma

1/2 suur Arbuus/ Söö päevas (tähelepanu: alati ainult tühja kõhuga!)

segu Hapukapsaste mahl, porgandimahl ja tomatimahl

1-2 spl Chia seemned, linaseemned või Kirbuseemned Leota vees öö läbi müslis või söö otse (joo suur klaas vett!)

looduslikult hägune õunamahl juua

1 spl kastoorõli neelama (tähelepanu, töötab kiiresti!) (loe lähemalt teemal: kastoorõli)

500 ml puhas petipiim juua (soovitavalt tühja kõhuga)

Naturaalne jogurt sööma

must kohv juua (ettevaatust: ebatervislik, kuna see ärritab soolestikku)

hommikul tühja kõhuga Klaas leiget vett, võib segada vähese õunasiidri äädika abil

Laktoos võtke (nt segage müslisse. Tähelepanu, mitte siis, kui olete laktoositalumatu!)