Ülemine luulihas

Sünonüümid

Ladina: M.. supraspinatus

sissejuhatus

Ülemine luulihas on kolmnurkse kujuga, kuni 2 cm paksune. Supraspinatuse lihase päritolu on abaluu lohk.

Siit leiate täiendavaid informatiivseid teemasid tagumises piirkonnas

• Seljavalu
• Teraapia seljavalu
• Seljavalu ja psüühika

• seljalihaste ülevaade
• lihaskonna ülevaatele

Lisamine / päritolu / innervatsioon

Manus: ülemise suure õlavarreluu tipu tahk (Suurem õlavarreluu tuberosity)

Päritolu: abaluu lohk (Fossa supraspinata abaluud)

Innervatsioon: supraskapulaarne närv, C2

Kuidas lihast treenitakse / kokku tõmmatakse?

Sarnaselt reie lihasele on ka lihas lihasele, millele jõutreeningus erilist tähelepanu ei pöörata. Ainult kulturismi määratluse etapis pööratakse erilist tähelepanu üksikute lihaste arengule. Ülemine luulihas on õlaliigese röövimisel stressis ja seetõttu on soovitatav järgmine harjutus.

• Külgmine tõste

Kuidas venitatakse ülemist luulihast?

Ülemise luulihase venitusstiimuli määramiseks tuleb käsi keha ees ristida. Vaba käsi tõmbab venitatava käe küünarnuki ka keha keskosa poole.

Täpsemat teavet leiate jaotisest Venitamine

funktsioon

Ülemise luulihase (Musculus supraspinatus) funktsioon seisneb käsivarre antversioonis (ettepoole tõstmine) ja röövimises (väljapoole tõstmine).

See võtab üle ka õlavarreluu pea stabiliseerumise õlaliigese pesas.