Tõmblused magama jäädes

määratlus

Lihase tõmblemine magama jäädes on väga tavaline.
Ligikaudu 70 protsenti elanikkonnast on seda juba kogenud. Sageli on mõjutatud jalad. Enamasti toimub see faasis vahetult enne magamaminekut. Miks lihased magama minnes tõmblevad, pole lõplikult lõplikult uuritud. Teadlased nõustuvad siiski, et see nähtus on tavaliselt kahjutu ega osuta haruldasele neuroloogilisele haigusele.

põhjused

Kuidas lihased magama minnes tõmbuvad, pole lõplikult uuritud.
Järgmine uneuurijate teooria näib siiski usutav: selles faasis lülitatakse aju unerežiimi. Teadmata põhjustel juhtub see mõnikord pisut korratult. Ergastavate ja pärssivate impulsside vaheline tasakaal on häiritud, nii et lühiajalised elektrilised impulsid kanduvad edasi üksikutele lihastele, mis seejärel kokku tõmbuvad. Seda tajutakse tõmblevana.
Teadlased oletavad ka, et see esineb sageli inimestel, kes kannatavad stressi või emotsionaalse stressi käes. Magneesiumipuudus võib põhjustada ka enne magamaminekut tõmblemist, mis tavaliselt põhjustab kannatanutel ka öiseid krampe. Enamikul juhtudel on põhjused kahjutud. Harvadel juhtudel võib selle taga olla ka selline neuroloogiline haigus nagu rahutute jalgade sündroom. Seejärel ei kannata patsiendid magama minnes mitte ainult tõmblemist, vaid ärkavad nad mitu korda öösel ja sellega kaasneb sageli kipitusvalu.

Loe ka: Tõmblused jalgades

Tõmbamine stressist

Lihaste kontrollimatu tõmblemise põhjused magama jäämisel on sageli kahjutud.
Teadlased suutsid näidata, et see on sageli seotud stressiga. Emotsionaalne stress, näiteks argumendid tööl või konfliktid partnerluses, võivad lõpuks viia lihaste tõmblemiseni. Teadlased on sellega seoses esitanud järgmise teooria: Kui on stress või emotsionaalne stress, pole aju põnevate ja pärssivate elektriliste impulsside tasakaal sageli päris õige. See on aga väga hästi reguleeritud süsteem. Kui siin on häireid, võib kergesti juhtuda, et ülekaalus on järsku stimuleerivad impulsid ja see kutsub esile spontaanse lihaste kontraktsiooni.

Samuti võiks see teema teid huvitada: Uinumisraskused

Tõmblused pärast treeningut

Tõmblused magama jäädes on tavaline nähtus. Seda esineb ka tervetel inimestel; seda võib näha sagedamini, eriti pärast treeningut.
See mõjutab peamiselt käte või jalgade lihaseid. Lihaste tõmblemine võib alati tekkida pärast intensiivset jõutreeningut. Seda peetakse sageli ületreeningu märgiks. Kuid see võib olla tingitud ka magneesiumi või kaltsiumi puudusest. Sportimise ajal kaotab keha higist vett ja vere sooli, mistõttu võivad sportlased oodata suurenenud magneesiumi- ja kaltsiumivajadust.

Tõmblused pärast alkoholi magama jäädes

Alkoholil on inimese kehale palju erinevaid toimeid. Muu hulgas avaldub mõju kesknärvisüsteemis, mis selgitab hägust taju ja pearinglust. Alkohol mõjutab ka teatud aju närvirakkude aktiivsust. Alkoholil on positiivne mõju närvirakkudele, mis pärsivad aju aktiivsust, samal ajal kui see avaldab negatiivset mõju närvirakkude aktiveerimisele.

Uinumist ja uinumist mõjutab alkohol. Alkohol kipub teid väsitama, kuid väga rahutu REM-uni toimub harvemini ja lühema aja jooksul alkoholi mõju all. Uni on seetõttu pärast alkoholi tarbimist üsna pealiskaudne. Magama jäädes tekkiv tõmblemine võib seetõttu olla alkoholi mõjul tugevam. Alkoholi sisalduse tõttu veres magama jäämine on ka tavalisest erinev. Ehkki keha peaaegu magab, on aju osad alkoholi mõju all endiselt aktiivsed. Äkilised tõmblused on tõenäoliselt väljend, et unefaas on häiritud.

Seda, et tõmblemine on inimestel väga erinev, saab näha tõsiasjast, et alkoholi joomine vähendab mõnel inimesel magama minemise sagedust. Tõmbluste tekkimise täpsed põhjused ja alkoholi mõju protsessidele pole veel lõplikult selgitatud.

Loe selle kohta lähemalt: Alkoholi mõju - mõju erinevatele organitele

Kas see võib olla epilepsia tunnus?

Lihaste tõmblemine on tavaliselt kahjutu, kuid see võib tegelikult olla epilepsia esinemise märge.
Selliste haiguste nagu epilepsia korral põhjustab aju funktsionaalne häire patoloogiliste erutusimpulsside pidevat levikut kesknärvisüsteemi teatud piirkondades. See aju teatud piirkondade vale eksitatsioon aktiveerib sellesse piirkonda kuuluvad lihased kontrollimata viisil. See avaldub tüüpilises tahtmatus rünnaku moodi lihaste tõmblemises. Seejärel räägitakse epilepsiahoogudest või haigushoogudest.

Lihaste tõmblemine magama jäädes on täiesti erinev. Enamasti on tegemist vaid käe või jala lühikese tõmbamisega. Muidugi on ka epilepsia vorme, mille puhul on kahjustatud ainult väike osa ajust. Üks räägib siis osalisest arestimisest. Erutuse patoloogiline levik piirdub aju väiksema alaga. Seetõttu on tõmblustest sageli ainult üks lihasgrupp, nt. mõjutatud näol või ainult käel. Magama jäädes tõmbamine pole kindlasti epilepsia tüüpiline märk. Siiski on ka epilepsia vorme, mis võivad avalduda ainult selliste minimaalsete sümptomitega nagu tõmblemine.

Loe ka: Epilepsia sümptomid

Kas magama minnes on tõmblemine ohtlik?

Ei! Lihase tõmblemine magama jäädes on enamikul juhtudest täiesti kahjutu. Kui tõmblemine ilmneb päeva jooksul või öösel mitu korda, tasub siiski arsti juurde minna. See aitab välistada enamiku ohtlikest põhjustest haigusloo sihipärase kogumise ja orienteeruva neuroloogilise uuringu abil; eriti muude kaasnevate sümptomite osas.
Tõsisemate neuroloogiliste haiguste näidustusteks on jäsemete või selgroo pikaajaline tuimus või valu. Lihase tõmblemine magama jäädes võib alguses olla hirmutav, kuid tavaliselt pole see ohtlik.

Veel sellel teemal: Tõmblused unes

Samaaegsed sümptomid

Haigestunud inimene ei saa magama jäädes tahtlikult mõjutada lihaste tõmblemist.
Erinevatel põhjustel on seotud närvi talitlushäire; lihas aktiveeritakse. Stress ja psühholoogiline stress on sageli põhjustajateks. Kuid närvi võib ärritada ka lülisamba piirkonnas olev herniated ketas. Sel juhul kurdab asjaomane isik tavaliselt muid sümptomeid, näiteks tugevat valu ja sensoorseid häireid või halvatust.

Kas saate vältida magama minemist tõmblemist?

Magama jäädes on lihaste tahtmatu kokkutõmbumine tavalisem. Enamasti on vastutav aju talitlushäire, mis ilmneb eriti üleminekufaasis une ja ärkveloleku vahel. Siiski on tegureid, mis soosivad seda lihaste tõmblemist. Saate need võimalikult hästi kõrvaldada. Ühelt poolt on stress ja psühholoogiline stress, teiselt poolt on selle taga mõnikord magneesiumivaegus. Seetõttu tagab piisav magneesiumivarustus, et magneesiumivaeguse tõttu ei tekiks lihaste tõmblemist.

tagajärjed

Tahtmatuid tõmblusi, mida aeg-ajalt uinumisel juhtub, võib üldiselt pidada kahjutuks.
Siiani ei ole mingit seost selliste raskete haigustega nagu epilepsia. Sellegipoolest võib tõmblemine mõjutada asjaomase inimese heaolu.Tugev tõmblemine võib raskendada uinumist ja mõnel juhul põhjustada isegi unehäireid ja unetust. Unepuuduse tagajärjed võivad mõjutada mõjutatud inimeste elukvaliteeti väga negatiivselt.

Lugege meie artiklit selle kohta: Unepuuduse tagajärjed

Kestus

Lihase tõmblemine uinumisel on enamasti piiratud faasiga vahetult enne uinumist ja on seetõttu vaid väga lühikese kestusega.
Tavaliselt kaob see une algusega. Kuna seda esineb sagedamini stressis või emotsionaalselt stressis inimestel, pole tõmblemine alati võrdselt väljendunud. See võib ilmuda igal õhtul mõne päeva jooksul ja siis nädalateks ära minna.

See artikkel võib teile huvi pakkuda: Unerohud

diagnoosimine

Arst viib kõigepealt läbi üksikasjaliku haigusloo uuringu. Ta küsib, millist lihasrühma see mõjutab, samuti lihaste tõmblemise sagedust ja raskust ning sellega kaasnevaid sümptomeid.
Seejärel teeb arst lühikese füüsilise eksami. Pärast neid kahte toimingut on arstil kindlasti diagnoosikahtlus. Enamikul juhtudel pole edasine diagnostika vajalik. Kui on vaja täiendavaid uuringuid, viib neid tavaliselt läbi neuroloog. Sel juhul peetakse edasiste uuringute all silmas närvi juhtivuse kiiruse (ENG) ja elektrilise lihaste aktiivsuse (EMG) mõõtmist.

teraapia

Lihase tõmblemine magama jäämisel on enamikul juhtudest täiesti kahjutu ja ei vaja mingit ravi.
Eriti kui stress või emotsionaalne stress on päästik, kaob lihaste tõmblemine tavaliselt iseseisvalt ilma ravita. Abiks on erinevate stressijuhtimisvõtete õppimine. Psühhoteraapia võib olla kasulik ka emotsionaalselt stressirohke probleemide lahendamisel.
Kui magneesiumipuudus on tõenäoliselt tingitud suurenenud vajadusest raseduse tõttu, tuleks keha varustada rohkem magneesiumiga, näiteks toidu kaudu tablettide või pulbrina. Siis paraneb lihaste tõmblemine kiiresti.
Tõsised haigused, mis põhjustavad uinumist tõmblemisel, on väga haruldased. Teid ravib neuroloog. Põhimõtteliselt pole aga magama jäädes lihaste tõmblemisel haiguslikku väärtust ja seetõttu ei ole seda vaja ravida.

Samuti võib see teema teid huvitada: Kuidas saate stressi vähendada?

Magneesium krampimise vastu magama jäädes

Lihaste tõmblemisel magama jäämisel võib olla palju põhjuseid. Fakt on see, et see esineb sagedamini stressi ja emotsionaalse stressi tõttu.
Magneesiumi puudust peetakse ka lihaste tõmblemise tavaliseks vallandajaks. Eriti mõjutavad inimesed suurenenud magneesiumivajadust, nt. Sportlased või rasedad naised. Seetõttu on mõistlik proovida kõigepealt toidu kaudu rohkem magneesiumi imada. Magneesiumirikkad toidud on kaunviljad nagu oad, kikerherned, läätsed, seesamiseemned, kõrvitsaseemned, mooniseemned või banaanid. Lisaks võite alati võtta magneesiumi toidulisandite kujul tablettidena või pulbrina.

Tõmblused raseduse ajal magama jäädes

Rasedus mõjutab seda erinevad protsessid ja Ainevahetusprotsessid kehas. Tõmblused, mis on rohkem väljendunud või esinevad isegi eranditult raseduse ajal suhteliselt sageli. Lisaks tõmblemisele, mis võib paljudel inimestel tekkida magama jäädes, ja kui kahjutu rakendage, rasedad naised kogevad ka tõmblusi, mis käsitlevad teatud Kliiniline pilt seletama. Paljud rasedad naised kaebavad kaebuste üle, mis kuuluvad nn "Rahutute jalgade sündroom" tekkida. Lisaks valulikele ja kipitavatele jalgadele ja kätele võib magama jäämise katse ajal esineda ka ebamugavat tõmblemist. Usutakse, et kindel Aju piirkonnad mõjutatud naistest valesti aktiivne ja seetõttu tekivad tõmblemised ja muud kaebused. Tule ka sisse Rauavaegus samuti a geneetiline komponent peetakse sümptomite käivitajaks. Pole harvad juhud, kui tõmblemine kaob pärast rasedust.

Tõmblused imikute magama jäämisel

Imikute närvisüsteem ei ole pärast sündi täielikult välja arenenud ja see läbib suuri muutusi, eriti esimestel kuudel. Lisaks on ärkveloleku faasis suur arv muljeid, mida töödeldakse une ajal. Beebidel magades või magama jäädes tekkivad tõmblused on suhteliselt tavalised. Vaatamata kõigele, on tõmblemine lapse vanematele suur mure.Lisaks tõmblemisele, mis eeldatavalt sarnaneb täiskasvanutega, vastutab ka nn vastsündinu refleks. Seda nimetatakse Moro refleksiks. See on refleks, mis on oluline väikelaste ellujäämiseks ja vastutab muu hulgas kopsude hingamise alguse eest pärast sündi. Äkitselt kukkudes või magades sirutavad imikud äkitselt käsi ja käsi õhus. Samuti on sõrmed laiali ja suu lahti.

Tõmblused on vähem levinud, väljendades nn lääne sündroomi olemasolu. See on epilepsia vorm, mis esineb väikelastel. Arst saab kasutada diagnostilisi meetodeid, et teha kindlaks, kas tõmblemine on kahjutu või epilepsia mõju.

Lisateavet selle teema kohta leiate aadressilt: Tõmblused beebis

Tõmblused väikelaste magama jäämisel

Lapsed väikelapses, s.o teise ja kolmanda eluaasta vahel, kipuvad ka magama jäädes tõmblema. Nagu täiskasvanute puhul, pole selle põhjuseid lõplikult selgitatud. Tõenäoliselt on tahtmatu tõmblemise põhjuseks siiski üleminek ärkamiselt magamisele. Lastel on sageli väga aktiivne igapäevane rutiin. Nii füüsiline kui ka psühholoogiline aktiivsus võivad suurendada tüüpiliste tõmbluste esinemist magama jäädes. Niinimetatud Moro refleks, mis vastutab beebide tõmblemise eest, ei saa väikelastel tõmblemise põhjuseks olla, kuna pärast imikueas seda enam ei esine.

Tõmbamine ei põhjusta tavaliselt isegi väikestel lastel muret. Ainult siis, kui tõmblemise asemel tekivad kogu kehas tõelised lihaskrambid, on võimalik epilepsia, mida tuleks selgitada ja ravida. Seetõttu on oluline jälgida lapse käitumises muudatusi ja neist teatada arstile.