Spordi-Ja Fitness

Liikumise kirjelduse tagasilöök

Parem käsi on kõigepealt sirutatud vette välja sirutades. Pöidla on üles suunatud. Vasak käsi on sel ajal endiselt vee all ja on veealuse tegevuse lõpetanud. Vaade on suunatud basseini vastasserva poole. Keha on piklik, kuid puusad on õlgadest madalamal, nii et jalad saaksid tõhusamalt töötada.

Selles faasis alustab parem käsi tõmbefaasi vee all. Küünarnukk jääb seisma ja küünarnuki liigendisse luuakse täisnurk, et saaks rohkem vett liigutada. Alustatakse vasaku käe "toomist". Ülakeha pööratakse paremale.

Kui käsi jõuab õlakõrgusele, algab survefaas. Sel hetkel on vasak käsi sirutatud õla kõrgusele. Jalad jätkavad tsüklit.

Neljandal pildil lõpeb parema käe rõhufaas ja valmistatakse ette vasaku käe sukeldamise faas. Ülakeha asub otse vees.

Parema käe survefaas on lõppenud, kuid on endiselt vee all. Vasak käsi sukeldub vette, kõigepealt käeservaga.

Ülakeha pööratakse vasakule, Küünarnukk parem käsi peatub ja algab vasaku käe tõmbeliikumine. Parem käsi on edasiviimisfaasis.

Seitsmendal pildil ulatub vasak käsi õlakõrguseni, küünarliigend on kõverdatud (umbes 90 °). Algab rõhu faas vee all.

Alustatakse vasaku käe tegevuse lõppu ja ettevalmistatakse parema käe sukeldamine. Algab uus tsükkel. Käetsükli ajal on kuus kiiret jala lööki. Põlved ei tule kunagi veest välja.