POOLKõõLUSE LIHAS (M. SEMITENDINOSUS)

Sünonüümid

Ladina keel: Semitendinosus lihas
Inglise: semitendinosus lihased

Sünergistid:
Puusaliiges:
Sirgendaja: Tuhara suuremad ja keskmised lihased (Hr. Glutei maximus ja medius), Biitseps reielihas (M. biceps femoris), Poolmembraanne lihas (M. semimembranosus)
Juhendajad: Kammi lihas (M. pectineus), lühike ja pikk adductor (M. adductor brevis et longus), suurepärane adductor (M. adductor magnus), kõhn lihas (M. gracilis)

Põlveliiges:
Flexor: Rätsepalihas (M. sartorius), kõhn lihas (M. gracilis), Biitseps reielihas (M. biceps femoris), Kahe peaga säärelihas (M. gastrocnemicus)

Antagonistid:
Puusaliiges:
Flexor: Iliac-nimmelihas (M. iliopsoas), Rätsepalihas (M. sartorius), Reie sidemete pinguti (M. tensor fasciae latae), Neljakordne reielihas - sirge osa (M. rectus femoris)
Röövlid: Reie sidemete pingutid (M. tensor fasciae latae)tuharad, väikesed ja keskmised lihased (M. gluteus minimus ja medius)

Põlveliiges:
Sirgendaja: Nelja peaga reielihas (M. quadriceps femoris)

määratlus

Poolkõõluse lihas on reie tagaosa lihased (nn hamstringi lihased) ja ulatub umbes vaagna alumisest servast veidi põlveliigese sisekülje alla, kus see kinnitub ülemise sisemise sääre külge. Lihase kokkutõmbumisel painutab see peamiselt sääreosa reie suunas, kuid võib aidata ka jalga sirutada, kui jalg on rindkere poole tõstetud.
Poolkera lihas kannab oma ebaharilikku nime, kuna kõõlus, millega see sääre külge kinnitub, on eriti pikk. See ulatub hästi reide ja võtab suure osa lihase pikkusest, mistõttu lihas on sõna otseses mõttes pool lihast ja pool kõõlust.
Selle sisestuskõõlus on samuti osa kuulsast anatoomilisest struktuurist: koos rätsepalihase (M. sartorius) ja saleda lihase (M. gracilis) kõõlustega ülemises sisemises sääreosas moodustab see ventilaatori kujuga kolmeosalise struktuuri, mis näeb välja nagu hanejalg ja seetõttu ka anatoomiliselt nn ("Pes anserinus").

funktsiooni

Oma käigu tõttu toetab lihas nii puusaliiges kui ka põlveliiges liikumist. sisse puusaliiges kas tal on funktsioon a Streckers (Extensor) ja Adduktor. Puusaliigese pikendus toimub näiteks reie painutamisel, aga ka püsti seistes. Adduktsioon on ladina sõna Üles toomaPoolkõõluse lihas võib viilutatud jala tagasi kehasse viia.
sisse Põlveliiges lihas toetab difraktsioon (Käände) ja Sissepoole pöörlemine (Sisemine pöörlemine). Teisisõnu, liigutused, mille korral sääreosa suunatakse reie poole, näiteks ühel jalal seistes, või sääreosa pööratakse sissepoole.

tavalised haigused

Lülisamba lihaseid võib kahjustada Istmikunärv ("Istmikunärv") võib olla kahjustatud. Seda varustav närv (N. tibialis) tekib istmikunärvist. Tõsiste kahjustuste korral võib reie tagaküljel asuv kogu ishiokuraalne lihaskond ebaõnnestuda. Seega puuduvad vastase eesmised reielihased ja võib tekkida põlveliigese valulik hüperekstensioon Neljalihase reieluu lihas tule.
Lisaks võivad sportlased kogeda tüüpilisi lihaste vigastusi, näiteks liigset kasutamist tüvi, Rebenenud hamstring või täielikum Lihase rebend tule. Võib tekkida ka (kõõluse) ärritusi.
Lihas ei ole haigus, vaid sellel on oluline kliiniline tähtsus a ees Rebenenud ristatiside. Niinimetatud "ristluu ligamendi plasti" korral, kõige sagedamini teostatava ristmiku ligamendi operatsiooni korral, eemaldatakse poolkõõluse lihase kõõlus täielikult (harva ka teiste lihaste kõõlused). Seejärel "volditakse" see mitu korda ja seda kasutatakse põlves oleva ristisideme stabiilsena.

Tugevdamine ja venitamine

Põhimõtteliselt sobivad poolkõõluse lihase venitamiseks kõik sellised harjutused, mille käigus intensiivistatakse jala pikendust ja venitatakse reie tagaküljel olevat ekstensorigruppi. Klassikaliselt saavutab sportlane selle sellega, et üritab sõrmeotstega varvasteni jõuda nii, et jalad oleksid sirged ja selg võimalikult sirge.See venitusharjutus on sageli väga ebamugav ja seda ei tohiks üle pingutada!
Lihaseid saab tugevdada, eriti jõusaalis, kasutades selleks spetsiaalselt loodud seadmeid. Kõik harjutused, mille käigus põlveliiges on painutatud (vajadusel vastukaalu abil), tugevdavad poolkera lihaseid. (Niinimetatud jalgade biitseps-lokid)