Pearinglus pingest

sissejuhatus

pearinglus on mõjutatud isikutele väga ebamugav. Kõik su peas keerleb, vahel suudad vaevalt jalgadel seista. Igapäevased ülesanded muutuvad tohutuks pingutuseks.

Kui teil on pidevalt uimane, peaks teil kindlasti olema meditsiiniline hindamine tehtud orgaanilised põhjused täpsustada. Paljudel juhtudel ei ole aga otseseid põhjuseid võimalik kindlaks teha. On tavalised Pinge pearingluse põhjus. Kui kõik teised võimalikud põhjused Kui meditsiiniline seisund on meditsiiniliselt välistatud, tuleks läbi viia sihipärane kontroll, et teha kindlaks, kas asjaomane isik võib kannatada pingetest põhjustatud vertiigo all.

Vertiigo põhjused pingest

Kell Pinge enamasti on valus või lihaste ebamugav kõvenemine.

Tänu laialt levinud Istuv eluviis Tänapäeva ühiskonnas, mida soosivad valdavalt istuv tegevus, on pinge laialt levinud. Pinge mõjutab eriti tõenäoliselt kaela-, õla- ja seljalihaseid.

Pingete põhjus on sageli üks Nõiaringi. Kumbki füüsiline tegevusetus sama hästi kui vaimne pinge viia lihasspasmid. See põhjustab Valukusjuures asjaomane isik veel vähem liigutatud, Halb rüht võtab ja tekitab seeläbi veelgi suuremat pinget.

Keha lihased on kindlad Anduridmis annavad ajule tagasisidet selle kohta, kuidas vastav kehaosa kosmoses paikneb (nn Proprioceptsioon). Seetõttu teame isegi suletud silmadega näiteks seda, kas meie käsi ripub otse alla või sirutatakse üles, ilma et oleksime seda näinud.

Lihaspinge võib viia nende retseptoriteni pressitud või kokku surutud saada. See muudab aju tagasisidet ja säilitab selle puudub lõplik teave liikumise kohta rohkem. Seejärel viib see pearingluseni.

Eriti koos Pinge mitmes kehaosas samal ajal aju seguneb. Hääldatud pearinglus võib olla tulemus.

Pinge, mis põhjustab peapööritust, on peamiselt keha pinge kael- ja Kaela lihased, silma lihased ja Õlalihased ja ülaselja. Pearinglus mängib eriti olulist rolli, kui kaela lihastes on pinged, kuna olulised veresooned viivad selle piirkonna aju Lülisamba arterid. Kui on väljendunud pinge, on lihaste massiline tõus, mis võib mõjutada ka veresooni. Kui neid verega vähem varustatakse, on mõni neist puudu Aju verevarustus, mis võib omakorda põhjustada ka pearinglust.

Pearinglus pingest seljas

Pinge selja piirkonnas võib põhjustada pearinglust. Eriti kui selja ülaosa on mõjutatud, kipuvad ka õla- ja kaelalihased krampi minema. Aju kaelas liikuvad veresooned võivad olla häiritud, mis omakorda põhjustab kerget probleemi vähendamine selle Verevarustus aju. See võib selgitada vertiigo.

Tänapäeval kasutatakse laialdaselt Istuv eluviis on paljudel inimestel seljalihased alla keskmise tugev hääldatudnii et see on ka kiire Halb rüht ja Pinge võib tulla. Kõrval Lihaste tugevdamine saab ära hoida.

Pearinglus, mis on tingitud lülisamba kaelaosa lihaste pingest

Pinge emakakaela lülisamba lihastes (Emakakaela lülisammas) on kõige levinumad põhjused pearinglus. Kaelalihased on eriti sageli tänapäeva ühiskonnas Pinge ja Halb rüht kahjustatud.

Kõvenemised viivad a Kudede rõhu tõusmis mõjutavad veresooni Arter selgroolülimis kulgevad mööda emakakaela selgroolüli luukanalis. See võib häirida aju tundlikku verevarustust, mis võib väljenduda peapööritusena.

Tugevdamine, Liiguta ja Kaela venitamine-, õlg- ja Selja lihased suudab pingeid ära hoida.

Pearinglus stressist tingitud stressist

Stress viib väga paljude inimesteni valus pingemis võib hiljem põhjustada pearinglust. Need on eriti levinud kael- ja Õlalihased pingetest mõjutatud.

Kell emotsionaalne pinge üks kipub Õlad kõrvade poole tõmbama. Seal nad kõvenevad mõne aja pärast ja tekitavad püsivat pinget. Päeva jooksul peaksite alati tähelepanu pöörama Õlad lahti lubama. Et teada saada, mis tunne on, kui õlad on lahti, saate neid kõigepealt teha kogu jõuga kuni kõrvadeni tõmmake ja laske sel siis uuesti lõdvalt kukkuda. Kui teete seda mitu korda järjest, on see üks hea lõdvestusharjutus.

Kahjuks ei saa stressi igapäevaelus alati vältida. Seetõttu pole stressist põhjustatud pinged haruldased. Seetõttu on seda olulisem veenduda emotsionaalsete stressiolukordade piisav hüvitamine on loodud. Eriti koos Sport emotsionaalset stressi saab väga hästi vähendada. Liikumine lahti ja tugevdab lihaseid ja hoiab ära pinged. Eriti sport meeldib jooga on väga head stressi vähendamiseks ja keha teadlikkuse parandamiseks.

Sümptomid

Inimesed, kes on all Pinge kannatage, märkate seda sageli läbi Valu vastavates piirkondades liikudes. Kell surve Pinge võib mõjutada lihaseid väga valus ole. Juures Pinge tunne nad tunnevad kõvenemist tegelikult pehmetes lihastes, mis libisevad sõrmede all.

surve pinge võib põhjustada a Valu kiirgus kaugematesse kehaosadesse - see võib põhjustada pinget kere piirkonnas ülaselja lihased kiirgav valu massaaži ajal kuni käteni põhjus.

Lisaks viib pinge sageli ebaloomulikud poosid. Lihased on kõvastunud ja viivad a Kramp kõigist ümbritsevatest kehaosadest. Mõjutatud isikutel on sageli tunne, et kogu pingeline piirkond "kokku joonistatud"On.

Kui tegemist on vertiigoga, võib eristada erinevaid vertiigo tüüpe. Kõige tavalisemad vertiigo tüübid on Pööra- ja vertiigo. Vertiigo korral on patsiendil tunne, et ruum / keskkond pöörleb tema ümber. Peapöörituse korral tunneb asjaomane inimene rohkem nagu raske merega laeval.

Pearinglusega võib kaasneda iiveldus ja rasketel juhtudel isegi oksendamine.

peavalu

Pinge ja pearinglus on sageli seotud peavaludega.
See on nn pingepeavalu, mis avaldub tuhmi või tõmbevaluna.
Haigestunud patsientidel on märgatavalt karastunud kaelalihased ja kramplikud õlad.
Soojus, massaažid ja lõõgastus aitavad sümptomeid ravida.

Peavalud ja peapööritused mööduvad tavaliselt siis, kui kaelapinged vabastatakse.

Kaelavalu

Pinge kaelalihastes võib põhjustada peapööritust.
Paljud inimesed kannatavad ka pingeliste lihaste põhjustatud väljendunud kaelavalu käes.
Emakakaela lülisamba vanusest tingitud kulumisnähud, nn artrootilised muutused, võivad samuti põhjustada pinget ja peapööritust.
Patsiendid saavad sel juhul oma pead liigutada vaid piiratud määral ja tunda põletavat valu iga liigutusega, mis võib kiirgada õlale.

Tinnitus

Kõrvade helisemine (tinnitus) on sageli seotud peapööritusega, mille põhjustab kaela pinge.
Õla- ja kaelalihaste pinged piiravad verevoolu, mis tähendab, et aju ja kuulmisnärvi ei saa enam hapnikuga piisavalt varustada.
See alapakkumine võib äkki põhjustada pearinglust ja kohin kõrvus.

Tavaliselt kestavad müra kõrvas vaid mõni sekund.
Harvadel juhtudel võib tinnitus püsivalt püsida.

Vaadake, kuidas tinnitust ravida: Tinnituse ravi

Võidusõidu süda

Kaela lihaste tohutu pinge võib põhjustada pearinglust ja võidusõidulist südant.
Kramplike lihaste tõttu jõuab ajju vähem hapnikku ja tekivad lühiajalised peapööritused.
Keha reageerib sellele stressireaktsiooniga ja kannatanud kannatavad südamepekslemise, õhupuuduse ja higistamise käes.

Ka stress on tavaline pinge vallandaja.
Lisaks esinevad sageli peapöörituse ja südameprobleemide lühikesed rünnakud, näiteks südamepekslemine või südamepekslemine.
Siin on probleem peamiselt psühholoogiline.

Sümptomeid saab leevendada suunatud lõdvestusharjutuste ja stressi vähendamise abil.

Parima viisi stressi vähendamiseks võite lugeda meie artiklist: Kuidas saate stressi vähendada?

Diagnoosimine

in meditsiiniline hindamine Alates pearinglusest on oluline, et kõigepealt tähtsad orgaanilised põhjused mis võib põhjustada pearinglust, näiteks:

• Häired Tasakaaluline orel
• Ajukasvajad
• Ainevahetushäired
• madal vererõhk
• ja muud põhjused.

Kui ükski vajalikest eksamitest ei anna tulemust, on oluline ka ühendust võtta psühholoogilised päästikud mõtle ebamugavust. Pearinglus on tavaline sümptom füüsilisem või vaimsem ülekoormusnäiteks stressi tõttu era- või tööelus.

Pinge määramiseks on patsiendi füüsiline läbivaatus väga oluline. Kaela ja selja lihased võivad näidata kõvenemist skaneeritud saada. Kui patsient juba kaebab selle üle Valunii on väga tõenäoline Pinge ees.

Samuti peaks ohver hoolitsema oma eest igapäevane liikumisulatus küsitletakse. Spordi mitteaktiivsed inimesed kannatavad pinge all palju sagedamini.

teraapia

in Teraapia Pearinglus pingest on oluline hoida pinges lihaseid otse ravida, aga ka tekkimist uus pinge vastulöögiks.

Sihtotstarbeline füsioteraapia tagab, et treenitud inimesed eemaldavad lihastest pinged välja masseeritud saada. Seejuures aga mitte ainult pinges lihas otse, kuid kogu keha selle joondamisel kuna pinges lihasel on juba kaskaad Kogu keha väärarengud saab kaasa võtta. Edasine pinge oleks siis eelprogrammeeritud.

Samuti on oluline, et patsient hakkaks end tundma piisav füüsiline aktiivsus. Suunatud jõutreening lihaste tugevdamiseks takistab pingeid ja Vparandab rühti. See loob ka tasakaalu emotsionaalse stressi suhtes.

Töökoht peaks ergonoomiline konstrueeritud nii, et päeva jooksul ei tohiks võtta ebasoodsaid poose, mis võivad tekitada uusi pingeid. See hõlmab ühte arvutiekraanide piisav positsioneerimine, a ergonoomiline kontoritool ja õige laua kõrgus. Vahepeal peaks alati väikesed pausid sisestada väikese liigutusega, nii et keha ei jäigatuks ühes asendis.

Üldiselt tuleks patsienti koolitada teadvustama oma keha ja rühti, et asjaomane isik märkaks ennast ebasoodsas olukorras. A parem kehatunne võib aidata tulevikus pingeid vältida. See vaigistab ka pearinglust.

Kuidas saab pingeid vabastada?

Ümber Vabastage pinged, saab võtta mitmesuguseid meetmeid isegi kodus oskab esineda.

soojust on hea viis sellest pääseda Vereringe lihastes tõstma. See muudab lihased pehmemaks ja Jäätmed koest eemaldatakse kiiremini. A Kuumaveepudel või a Kirsikivi padi pingelistes piirkondades võib aidata.

Ka kõvenenud lihaste hõõrumisel on soojendav toime Hobupalsam. Pingete leevendamiseks saab seda teha partner või füsioterapeut Massaaži sissejuhatused, teisest küljest võib ka Massaažipallid või Massaažirullid kasutada. Need avaldavad kõvenenud lihastele survet, mis ole alguses väga valus saab. Aja jooksul pinge siiski väheneb.

Viimane, kuid mitte vähem tähtis on füüsiline liikumine kohustuslik lihaste lõdvestamiseks. Inimesed, keda pinged mõjutavad, on valu tõttu pingete suhtes altid mitte liikuda. Kuid see viib ainult üheni Sümptomite süvenemine. Et Nõiaringi Pingetest lahti saamiseks tuleb alustada regulaarset füüsilist tegevust.

Need harjutused aitavad

Kaelapinget saab ravida lihtsate harjutustega, mida saate ise kiiresti teha.
See koormab lihaseid ja pearingluse sümptomid kaovad.
Tugeva pinge ja tugeva valu korral tuleks konsulteerida ortopeedilise kirurgi või füsioterapeudiga, et harjutusi saaks läbi viia professionaalse juhendamise all.

Esimese harjutuse korral asetage vasak käsi parema kõrva kohal pea kohal ja tõmmake pea kerge survega vasakule.
Seejärel korrake harjutust teise poolega.
Samuti saab selga ja kaela tõhusalt sirutada, kui voltida oma käed pea taha ja painutada ülakeha aeglaselt ettepoole.
Seda positsiooni hoitakse umbes 20 sekundit ja vajadusel korratakse treeningut.

Lõdvenemiseks sobib ka järgmine harjutus: püsti seistes sirutatakse käed küljele ja pööratakse päripäeva.
Seejärel korrake harjutust vastupäeva.
Oluline on veenduda, et õlad tõmmatakse kõrvadest eemale ja käed on võimalikult sirged.

Fascia teraapia

Iga lihas on ümbritsetud sidekoe kattekihiga, nn lihaskinnitusega.
Paljudel juhtudel mõjutab kaela piirkonna tugev pinge mitte ainult lihaseid, vaid ka fastsiat ("kleepuv fastsia").
Sihtotstarbeline fastsiateraapia võib leevendada pingeid ja seeläbi parandada vertiigo sümptomeid.
Hoolduse ajal töödeldakse fastsiaid erilisel viisil, nii et nad hakkavad ennast uuesti tasandama ja muutuvad jälle elastsemaks.
Fascia-teraapiaid pakuvad füsioterapeudid ja osteopaadid.

Kinesio lindid

Kineso-teibid on lihtne ja tõhus meetod, mis leevendab kaela pinget ja leevendab seeläbi pearinglust.
Need on puuvillast valmistatud venivad kleepribad, mis on spetsiaalselt kleepunud kaela lihaste kulgemisele.
See pinguldab nahka ja leevendab lihaste koormust.

Selle tagajärjel pinge vabaneb ja valu leevendatakse.
Pärast kleepumist püsivad lindid nahal mitu päeva, kuni need koorivad ja tuleb uuesti kinni panna.
Ravi kestab kokku viis kuni kuus nädalat.

prognoos

prognoos alates pingest tingitud pearinglusest on üldiselt hea, kui haigestunud isik on tulevikus Investeeritud aeguute pingete vältimiseks. Kõrval regulaarsed füsioteraapia protseduurid, Massaažid ja sihitud Lihaste tugevdamine pingeid saab tulevikus hõlpsalt vabastada ja vältida.

Kell püsiv istuv eluviis ja kehahoia korrektsus Uued pinged tekivad aga taas pärast praeguste pingete ravimist. Seetõttu on äärmiselt oluline, et Murdke nõiaringet saavutada pikas perspektiivis hea tulemus.

Pingetest põhjustatud vertiigo kestus

Kui peapöörituse põhjustab pinge, on see enamasti vertiigo.
See pearingluse vorm ilmneb tavaliselt krambina ja ei kesta kaua.
Sümptomid kaovad tavaliselt mõne minuti pärast.
Mõnel juhul võib pingest põhjustatud pearinglus kesta mitu tundi.

Kui pinget ravitakse, taanduvad vertiigo sümptomid mõne nädala jooksul täielikult.

profülaktika

Pearinglus pingest saab väga hästi hakkama profülaktilised meetmed ära hoida. Kõige olulisem on piisav harjutus. Isegi valdavalt istuva töö korral, näiteks tööl, peaksite oma vabal ajal seda piisavalt tagama Sport sõidetakse. Kestvus- ja jõutreeningu segu on ideaalne, et hoida lihas-skeleti süsteem korraga lahti ja tugevana. Tugevad lihased on vähem altid pingetele. Lisaks viib treening a Keha teadlikkuse suurendamine ja hoiab seega ära halva rühti. Selle Nõiaringi Seetõttu ei saa halba kehahoiakut, pinget, veelgi halvemat kehahoiakut ja veelgi suuremat pinget isegi tekkida.