Deltalihane

Sünonüümid

Ladina: M.. deltoideus

sissejuhatus

Õl moodustab suure, umbes 2 cm paksuse kolmepoolse lihase. Deltalihas on kuju poolest sarnane Kreeka tagurpidi deltaga, nii saab ta oma nime. Lihas koosneb kolmest osast: eesmine deltaliha pärineb rangluu, keskmine ja tagumine osa õlaribast. Deltalihase tavaline sisestamine on õlavarreluu ülemisel kolmandikul. Deltalihast innerveerib Aksillaarne närv, see on närv sellest Brachiaalne põimik.
Brahhiaalne põimik on närvipõimik, mis pärineb seljaaju kaela piirkonnast. Sellest võrgustikust väljuvad närvid varustavad õla, käe ja käe lihaseid.

Joonis deltalihas

Deltalihane
(Deltalihas)

1. Deltalihas -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltalihas
   1a. Tagumine deltalihas
   (Luu osa) -
   Pars spinalis
   1b. Keskmine deltalihas
   (Õla kõrguse osa) -
   Pars acromialis
   1c. Eesmine deltalihas
   (Rangluu osa) -
   Pars clavicularis
2. Abaluu luu -
   Spina abaluud
3. Abaluu - Abaluu
4. Rangluu - Rangluu
5. Õlavarre võll -
   Corpus humeri

Ülevaate kõigist Dr-Gumperti piltidest leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

M. deltoideuse erinevatel osadel on sõltuvalt nende asukohast liikumisteljeni ja õlavarreluu suhtes (Humerus) erinevad funktsioonid, mis võivad toimida nii sünergiliselt kui ka antagonistlikult.
Lihas on röövimisel eriti oluline, mis tähendab, et käsi on kehast külili. Eesmine deltalihas saab kätt edasi liikuda (Antiversioon), pöörake sissepoole ja tõmmake keha poole (Liitmine), 60-90 ° nurga alt aitab see röövimisel keskmist lihasosa.
Deltalihase tagumine osa liigutab kätt tahapoole (Retro versioon), pöörleb väljapoole ja tõmbab ka - nagu eesmine deltalihas - käsi keha poole (Liitmine). Alates 60-90 ° toetab see ka röövimise keskosa.
Keskosa funktsioon koosneb ainult röövimisest.

Pöörlemisliigutusi teostab peamiselt pöörleva mansett, mis on õlaliigese täiendavad lihased, sealhulgas supra- ja infraspinatus, subscapularis ja teres minor lihased. Deltalihase vastavad osad toetavad neid liikumisi.

Trisektsiooni saab tänu naha asukohale otse saledatel ja määratletud inimestel kergesti ära tunda. See on õlgade lihaste suurim lihas.
Deltalihas on spetsiaalselt treenitud jõutreeningutel.
Deltalihas võib oma pinge tõttu kätt liikuda kõigis liikumissuundades, selle kõige olulisem ülesanne on käe külgsuunas tõstmine, eriti kui see on jaotatud 90 ° -le.

koolitus

Deltalihast saab tõhusalt treenida a Hantel.
Esilihaste treenimiseks on vaene venitas seda edasi Küünarnukk on kergelt painutatud, peopesad on suunatud ettepoole või ülespoole. Nüüd on hantlid tasandatud (umbes pea kõrgus) saab ideaalsel juhul võimalikult ühtlaselt tõsta ja langetada eelnevalt hoogu saamata. Selle harjutuse ajal peaksite olema läheduses õlgade laius ja koos põlved kergelt painutatud seisma.

Keskmise deltaliha puhul a käte külgmine tõstmine horisontaalselt vastab rüht eesmise lihase osa harjutusele.
Tagumise deltalihase treenimiseks on ülakeha painutatud kaugele ettepoole. Nagu tavaliste külgmiste tõstete puhul, tõstetakse ka käed külgsuunas ilma kiikumiseta, kuni need on horisontaalsed.

Sõltuvalt eesmärgist saab neid harjutusi sooritada erineva intensiivsusega ja erineva ulatusega. Tuleb märkida, et õlaliigese eripära on teiste liigestega võrreldes äärmiselt paindlik. See liikumisulatus on võimalik ainult stabiilsuse arvelt.
See tähendab, et õlaliiges on suurepärane vigastuste suhtes haavatav ja ebastabiilne on, kuid võimaldab keerukaid ja ulatuslikke liikumisi. Seetõttu tuleks treeningutel arvestada õlgade isikliku vormisoleku ja vastupidavusega.

Tervisespordiks või lihaseid üles ehitama hakates 55-60% maksimaalsest tugevusest Koos 15-20 kordust soovitatav. Koolituse ulatus peaks olema ca. kolm komplekti harjutuse kohta summa (nii 3 x 15 kordust). Komplektide vahel peaks olema umbes minutiline paus.
Kui teete treeningtreeninguid ja soovite lihaste ülesehitust veelgi suurendada, peaksite alustama u. 70-75% treenige maksimaalset jõudu. Sest see on 10-15 kordust soovitada kogusummat neli korda tuleks läbi viia. Jällegi peaks seeriate vahel olema üks kuni kaks minutit pausi.

Kulturismi, lihaste sihipärase ülesehitamise ja määratlemise jaoks peaksid harjutused olema kõrge intensiivsusega, see tähendab 75-80% maksimaalsest tugevusest, opereerida. Trenn peaks 8-10 kordust sisaldama seda neli kuni kuus korda korrata. Seeriate vaheaeg peaks olema umbes kaks kuni kolm minutit.

Kohtumine õlaspetsialistiga

Soovitaksin teid hea meelega!

Kes ma olen?
Minu nimi on Carmen Heinz. Olen ortopeedia ja traumakirurgia spetsialist spetsialisti meeskonnas Dr..

Õlaliiges on inimkeha üks keerulisemaid liigeseid.

Seetõttu nõuab õla (pöörleva manseti, löögisündroomi, lubjastunud õla (tendinosis calcarea, biitsepsi kõõlus jne)) ravi palju kogemusi.
Ravin konservatiivselt väga erinevaid õlahaigusi.
Iga ravi eesmärk on ravi täieliku taastumisega ilma operatsioonita.
Milline teraapia saavutab pikas perspektiivis parimaid tulemusi, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe vaatamist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnata.

Leiad mind:

• Lumedis - teie ortopeed
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Otse veebikohtumiste kokkuleppele
Kahjuks on praegu võimalik kohtumist kokku leppida ainult eraravikindlustusandjate juures. Loodan teie mõistvale suhtumisele!
Enda kohta leiate rohkem teavet Carmen Heinzilt.

Kuidas lihast venitatakse?

Kuna Deltalihane (Musculus deltoideus) koosneb mitmest osast, seda tuleb ka erinevate harjutuste abil venitada. Deltalihase esiosa venitamiseks hoitakse kätt vastu seina sarnaselt rinnalihase sirutamisel. Ülakeha üritatakse sellest kõrvale pöörata. (vaata pilti)

Õlalihaste tagumise osaga üritatakse sirutatavat kätt pea poole lükata (vaata pilti)

Üldist teavet leiate ka meie teema alt: Venitamine.

funktsioon

Deltalihas (Musculus deltoideus) moodustub oksega abaluu saabuv keskosa käe peamise tõstja juurde.

Deltalihas võimaldab käsivarrel liikuda igas suunas (mõõtmed).
Võtmetera osa (Pars clavicularis):

• Esiletõstmine (Tõrjumine) käsivarre
• Stiimul (Liitmine) õlavarrelt
• Sisemine pöörlemine käsivarrest

Õlakatuse osa (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Röövimine) käsivarrest

Tagumine osa (Pars spinalis):

• Mäng (Röövimine) õlavarrelt
• Väline pöörlemine käsivarrest
• Tagasi tõstmine (Retroversioon) käsivarrest

Teavet kõigi liikumisvormide kohta leiate siit Ülevaade liikumisvormidest

tüvi

Tüved, ka Vahemaad nn, on liigsed lihaste venitused, mis on tavaliselt põhjustatud a ootamatu ülekoormus lihase tekkimine. Tavaliselt toovad jõnksutavad liigutused, näiteks ootamatu peatumine või suuna muutmine, koormuse.
Lihaskoe on üle pingutatud, kuid jääb terveks, vastupidiselt lihaskoele Rebenenud reieluu või Lihasepisar.

Tõmmatud lihased võivad olla väga valusad, kuid tavaliselt paranevad iseenesest. Sõltuvalt raskusastmest võib see olla kuni mitu nädalat võtke paar päeva, kuid sümptomid kaovad tavaliselt mõne päeva pärast. Teoreetiliselt võib tüvedega kokku leppida mis tahes lihas, kaasa arvatud deltalihas, sealhulgas liiga raskete raskuste tõstmisel, näiteks pingil.

Tüve sümptomid

Tüve peamine sümptom on a äkiline, esialgu torkiv valu kahjustatud lihases, mida hoitakse mitu päeva, kui seda lihast kasutatakse. Tuleb Turse moodustuminemis vett lekib Laevad ümbritsevas koes tähendab. See nähtus on a turse tajutud.

Tõsise pinge korral võib ümbritsevas koes tekkida verevalum, mis võib naaberstruktuuridele avaldatava surve tõttu põhjustada täiendavat valu.
Veelgi enam, valu võib tekkida kroonilise ülekoormuse või vale koormuse korral, eriti Kergendusasendidneelatud muude õlavigastuste korral.

Deltalihase alguspunkt on sisse lülitatud Humerus on nn Käivituspunkt. See tähendab, et surve sellele piirkonnale põhjustab valu peaaegu igasuguse ebamugavuse korral õlgadel. Seetõttu pole see punkt diagnoosimiseks sobiv, kuna see on väga ebamäärane, kuid seda tuleks teraapias arvesse võtta.

Valu, vigastused ja nende põhjused

Deltalihase vigastused on väga haruldased ja peaaegu alati traumaatilised. Sellegipoolest võib valu läbi minna Ülekoormus tekivad näiteks delfiinidega ujudes eriti lihase tagumine osa. Lisaks võib valu avalduda peamiselt eesmises deltalihas, mille põhjus pole selles lihases endas, vaid teistes lihase lihastes. Õlaliiges.
Sageli kõõluste des M. supraspinatus, pöörleva manseti lihas on paksenenud või põletikuline. Valu tekib eriti siis, kui käsi röövitakse 60–120 kraadi. Seda seetõttu, et kõõlus pigistatakse õla katuse ja õlavarreluu vahel, kui käsi selle nurga all laiali on. Nende sümptomitega räägitakseValus kaar"Või siis Impedementi sündroom. Deltalihas pole tingimata seotud, kuid selle pinge suureneb refleksiivselt, mis võib väljenduda valus.

Lisaks on potentsiaal vigastada mitte ainult lihast, vaid ka selle närve, aksillaarnärvi. See võib juhtuda näiteks jalgratta- või mootorrattaõnnetuste või õlavarreluu murdumise tagajärjel collum chirurgicumi piirkonnas, kuna aksillaarne närv on sel hetkel õlavarreluu ümber. Selline kahjustus toob kaasa liikumispiiranguid kahjustatud käe ja õlavöötme ning nende piirkondade sensoorsete häirete suhtes. Lisaks tekib pika aja jooksul deltalihase atroofia. Atroofia on märgatav koekadu.

teraapia

Niinimetatud HALB ÕNN (P.ause, E.on, C.kokkusurumine, Htäiendav salvestusruum)-Reegel kohaldada. Seda kasutatakse Turse vähendamine. Mida kiiremini see jahutatakse, seda suurem on efekt. Need ravimeetodid vähendavad verevoolu lihaskoesse ja seega vee (Turse moodustumine, turse).

Kui kaenlaalune närv on vigastatud, tuleb ägedas faasis aktiivse ravi korral hoolikat neuroloogilist kontrolli all toimuvat halvatus, mis tekib tavaliselt vahetult pärast õnnetust, füsioterapeutiliste meetmetega. Kolme kuni nelja kuu pikkuste paralüüsi sümptomite ja sensoorsete häirete korral tuleks kaaluda kirurgilise ravi võimalusi.